Lo que Como en un día, ALIMENTOS P/MENOPAUSIA Y BAJAR DE PESO Evita Sofocos, Mal Humor, Depresión
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- Опубліковано 19 чер 2022
- #recetas #menopause #lowcarb #recetasfaciles
Bienvenidos! hoy les comparto todo un día de comidas desde el desayuno hasta la cena comiendo alimentos altos en isoflavonas y fitoestrogenos, los cuales ayudan de forma natural a contrarrestar la perdida de estrogenos en la menopuasia y así atenuar los molestos síntomas y prevenir osteoporosis, aumento de peso y colesterol
DESAYUNO
1 TZ de Yogurth griego natural y son azucar
1/2 tz de Quinoa cocida
1 cda de linaza
3 cdas de leche de soya en polvo
Fruta a tu elección
ALMUERZO
250 grs de lentejas
2.5 litros de agua
3 varas de apio
1 pimiento morrón
2 zanahorias
2 tzas de espinacas
4 o 5 cdas de Quinoa cocida
1/2 cebolla, 2 tomates y 2 dientes de ajo
Condimentos: cebolla en polvo, consomé de vegetales, pimentón dulce, semillas de hinojo molidas, sal y pimienta c/n
CENA
200 grs de Tofu firme
1/4 cdita cúrcuma
1/2 cdita de levadura nutricional
Pimienta c/n
Hummus
Pan de semillas
Mix de lechugas y tomate
COMO COCINAR QUINOA
• Recetas con quinoa
RECETA DE HUMMUS
• hummus de garbanzo (al...
QUE COMER EN LA MENOPAUSIA
• MENOPAUSIA Licuado Efe...
AQUÍ ENCUENTRAS LAS ISOFLAVONAS, LECHE DE SOYA Y LEVADURA NUTRICIONAL
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Saludos para todos
Addy
hola Addy mil gracias por estas recetas. yo ando con todo lo que dices... sofocos, mal humor etc... las pastillas ya las tomo y la soya también la preparo pero el tofu no lo sabia, y las lentejas pero sin quinoa así qué muchisimas gracias por estas recetas
te mando abrazos y besos desde Guadalajara Jalisco México 🥰 🇲🇽 que pases una linda noche 🙏🌛
Hola Claudia, van de vuelta los saludos y que pases un buen día
@@CocinadeAddy mil gracias Dios te bendiga 🙏 🥰
Gracias Addy.....yo estoy en plena menopausia.....agradezco grandemente tus recetas y consejos.....bendiciones ...😘⚘
Me encanta el tofu, muy ricas las recetas ya pasé por esa etapa pero mi hermana está pasando por ella le compartiré gracias por tús recetas muy sanas y ésas lentejas que ricas .
@@ceciliaalvarez8324Hormonas bioidenticas
Suuuuuuper ame la sopita de lentejas ❤🎉 cuantas cosas le pusiste!!!! No estoy en esas.etapas aún pero me gustaron mucho tus recetas. Yo cuando tengo el periodo algo intenso tomo agua de hoja de higo que son estrógenos. Un abrazo gracias
Hola hermosa Addy💓🌸Muchísimas gracias es mi hermosa etapa, estoy viviendo los mejores días de mi menopausia.
Me encantó la propuesta ojalá subiera mas recetas como esta del día a día no tengo diabetes pero mi hijo si y me gusta mucho preparar sus recetas porque son variadas,
Gracias por tomarse su tiempo y suba más recetas como esta.
Gracias Addy por compartir exelente receta saludos bendiciones🙏🌹
Gracias Addy por compartir tus sugerencias,son excelentes,bonito inicio de semana.
Acabo de Preparar el Tofu con la variación de que lo hice con Za’atar quedo delicioso, gracias por sus recetas saludables 👍🏻❤️
Buenos días Addy!
Se ve riquísima, como todo lo que nos compartes.
Gracias! Bendecido día
Gracias por compartir. Gracias..gracias!..
Muy cierto!!! Gracias
Hola Addy q bueno q nos regalas estas recetas por q es bueno saber gracias😋😋😋😋😘💐🌷
Gracias por su excelente video Dios la bendiga ❤
Buenas noches mi querida Addy me encantan todos sus videos y recetas son muy versátil, son muy variadas y muy saludables, yo soy prediabetica y veo que sus recetas puedo hacerlas
Muchas gracias mi wuerida Addy Por tus opciones tan sanas para nuestra etapa que para nosotras las mujeres es algo confusa y a veces duficil. Agradezco con el alma tus recomendaciones y tu guia para ir variando nuestros menus para llevarnosla mas tranquilas que es lo primordial. Que Dios bendiga grandemente tu vida y la de tus seres amados en todo momento . 🌻🌻🌻🫂👍🌄☕🌈☘️☘️☘️😊
Gracias hermosa, excelente video. Dios te bendiga
Muchas gracias señora adi justo lo que necesito gracias por todas sus recetas son muy ricas y saludables que Dios la bendiga y la cuide
Son recetas muy Naturales. Me gustaron. El Tofu tiene propiedades muy elevadas, además que es muy delicioso, si lo consumo en variedad de platillos o en ensaladas, me da mucha vitalidad, al igual que la leche de Soya o de almendras. Muchas felicidades Addy, me agrada tu esfuerzo y gozas cocinando. Un cordial saludo y un fuerte abrazo.
Muchas gracias por sus recetas que nos comparte Dios la Bendiga 🙏 siempre
Muy buenos consejos Addy yo voy a hacer lo mismo para sentirme mejor
Gracias Addy esta muy buena su receta bendiciones
Gracias Doña Addy x esas recetas para las mujeres con menopausia Saludos
Muchas gracias por esto....,La verdad estoy pasando por la menopausia.Nuevamente gracias Adi
Me encantan sus recetas!!! Supera saludables!!!!
Hola Addy, gracias por tus buenos consejos y por este delicioso desayuno, me gusta mucho cocinar lentejas, bendiciones lindo inicio de semana.🙏👍💯
Igualmente querida Caty, saluditos
Muchas gracias por estas recetas
Hay hermosa justo lo que nesecite , tengo 39 años y estoy en la premenopausia, gracias por subir videos que nos ayudan a sentirnos mejor, que Dios te siga bendiciendo mucho más para que nos compartas tus recetas exelentes, saludos desde cuernavaca Morelos,
Hola, gracias a ti por ver mis recetas y saludos cordiales
Muchas gracias x sus vídeos
Gracias hermosa por compartir estas ricas recetas, seguro las preparo, un abrazo desde Monterrey.
Gracias Addy,tus recetas son maravillosas,las estoy compartiendo con familia y amigos!Me encantan!Dios te bendiga siempre!
Hola Carmen, muchas gracias por compartirlas, saludos cordiales
Holaaa Addy.
Súper todas éstas recetas.
Increíbles para mantener una muy buena salud.
Gracias Addy por compartir tus recetas.
Bendiciones desde Colombia.
Querida Nelly muchas gracias por pasarte a verlas y comentar, saludos
Como siempre hermosa TUS consejos fáciles y deliciosas millón de gracias (me encantan)👍🏿👍🏿👍🏿👍🏿 saludos
Gracias a ti por el apoyo, saludos
Dios nos bendice
Los 3 estan muy buenos me encantan tus recetas
Muchas grasias x compartir está resetas abemos muchas personas q estamos pasando x este proceso de la menopausia y no sabemos q cosinar ni q comer para mejorar estos síntomas de la menopausia muchas grasias
EXCELENTES RECETAS MUCHAS GRACIAS!
Gracias a ti, saludos
Ady ese almuerzo está espectacular como opción vegetariana
Que sabrosas las lentejas 👍
Hermosa, gracias, con que gusto presentas todo, da ganas de cocinar y de comer y sobre todo de cuidarse. Te saludo desde Envigado Antioquia.
Muchas gracias 😊 y saludos
Lo haces muy bien😍
Un fuerte abrazo desde la República Dominicana bendiciones
Buena tarde 😉 mi linda sra ADDY ♥️ son magníficas éstas opciones que nos compartió, tienen de todo son coloridas, nutritivas, ayudan con la depresión y otros padecimientos, son frescas, ligeras, ex-qui-si-tas, variadas, en fin, con todo lo que preparó de verdad que me abrió el apetito, *muchas gracias* por todo ésto y quedé fascinada, cuídese mucho mi querida sra. ADDY ♥️
*♥️HASTA LA PRÓXIMA RECETA 👨👩👧👧🐶🐶🐶🐶🐾🤗♥️🍃💛✨💜🍃💗✨💕*
le *agradezco mucho* su mención, saludos y bendiciones para usted y todos en 🏡🙏🤗🌺✨🌹✨🌻✨🥀✨🌸
Que buenas recetas 😸 gracias
Gracias, saludos Paty
Gracias Addy por esas resetas buenas para nuestra salud para la menopacia Dios me la bendiga
Hola Soco, muchas gracias por tus comentarios y saludos cordiales
Gracias ya prepare unas de sus resetas y me encantan gracias por alludarme
Saludos
Muchas gracias por compartir estas recetas tan deliciosas, nutritivas y novedosas para quienes estamos en la etapa de la menopausia.
Gracias a ti por verlas, saludos
Hola sra Addy yo ya pasé x esa etapa, sin embargo me gustan mucho las verduras, se me antojo la sopa de lentejas y el tofu, algún día las quiero hacer, gracias x estas recetas😋😋
Saludos Margarita, que tengas buen día
Mil gracias por compartir tus tus recetas para las que estamos atravesando la terrible etapa de la menopausia.. bueno, en lo personal así lo siento Yo..me encantó todo lo que preparaste..🤤
Voy conseguir los ingredientes para empezar a consumir todas esas deliciosas..😋
Hola, estamos iguales, a mi me ha servido mucho esos cambios en mi alimentación, saludos
Hola, me encantan tus recetas y tus consejos para llevar una menopausia más llevadera
Hola, muchas gracias por comentar, saludos cordiales
Ese va a ser mi desayuno mañana el de yogurt con kinoa 😋
Buenas tardes Addy me encanta esta receta justo estoy pasando por esta etapa gracias a tus recomendaciones de alimentación saludable me va bien 👍excelente Bendiciones 😘siempre desde Perú
Saluditos y gracias a ti
Buenos días Sra. Addy gracias por compartir se ven buenísimo . Más receta para la menopausia plis y para subir de peso dios me la bendiga.👋👍
Hola, con gusto, saludos
Wow !!!!
Se ve todo muy rico
No he probado el Tofu 🤔; desconozco su sabor .
Seguro estará muy sabroso 😋
Lo prepararé 😊 gracias 🙋🏼
Hola, el sabor de tofu es neutro por lo que va bien con dulce o salado,
Hola gracias por compartir amo tus recetas hoy are ensalada de quinoa blanco con rojo
Wow! Seguro saldrá muy rica ✨✨ gracias y saludos
Holaaa 💃💃 me he suscrito a tu canal y me encanta, haces recetas para mi gastritis y muy saludables. Estoy haciendo algunas de ellas. Enhorabuena!!!!!
Hola Sonia, muchas gracias y bienvenida, saludos
Que de licia gracias👏👍❤
Gracias a ti
Hola, Que bien hablas🥰
Hola Ady! Excelente tu programa, ya integre algunos platillos a mi menú semanal y me encantan. Te pido por favor hagas un programa de comida y ensaladas nutritivas y sabrosas como la que haces pero PARA NIÑOS.
Hola, muchas gracias y excelente idea!! saludos
Que delicia de desayuno
Gracias 😊
Hola Addy me gusto el tofu .por gue es muy bueno.me encanto la cena .saludos desde Lima .
Excelente! muchos saludos y gracias por ver mi receta, saludos
Hola Addy 👍👍🙏🙏❤️❤️
Hola 👋 Soy nueva en el canal me en cantan esas recetas saludables 😊👍💯
Muchas gracias 😊 y bienvenida Gladys
Gracias por enseñarnos hacer comidas nutritivas yo tengo 67 años y tengo muchos sudores pero exageradamente y le e dicho a mi doctora y dice que es la menopausia tengo ya tres años con estos sudores y siento ya mucha desesperacion y me desidrato mucho y te que estar tomando sueros y hacerme remedios caseros porque hay veses que me desespero y me entra tristeza y dice mi doctora que esto dura a veses hasta los 70 años y ya me estoy cansando de todo lo que me pasa
hola addy gracias por tus consejos yo tengo hipertiroidismo y creo no puedo consumir soya 😔espero puedas compartir algunas otras recetas para esta etapa de nosotras las mujeres gracias
Que ricas preparaciones y sobre todo el beneficio que tienen, te agradezco este video porque ya estoy en esta etapa yo no estoy tomando pastillas solo hago lo que le recomendó un mi hermano a mi madre que tomara agua fría y alimentarse sana mente. Saludos hermosa un abrazo ☺🌹🌹
Hola Normi, yo estoy igual pero porque no puedo tomar suplementos hormonales, así que en los alimentos me están ayudando, saludos
@@CocinadeAddy es mejor a tomar medicamentos, gracias por tus saludos ☺🌻🌻
También me gustaría que compartiera mas recetas para personas con gastritis
Si por favor 🙏🏻
Hol mucha gracias por sus recetas, estas recetas las puede comer una persona con gastritis saludos y vendiciones
Hola, claro que si, todas son aptas, saludos
Excelente!! mas menús de 3 tiempos x fa
Lo tendré en cuenta, gracias por comentar, saludos
Muchas gracias Ady son maravillosas sus recetas. Dónde podría conseguir la levadura nutricional?
HOla, en las tiendas GNC, es un excelente sustituto de sal, saludos
Hola, estoy comenzando a seguir tu canal!! Gracias por las recetas hice la sopa de lentejas muy ricas!! Podrías compartir algunas recetas con habas por favor.
Hola, con gusto y gracias por ver mis recetas, saludos
:)🙂
❤ muchas gracias lo hace ver muy. Sencillo y rico y Bien esplicado , las recetas aplican para los hombres en proceso de andropausia? Saludos y bendiciones 😊❤
Hola, la andropausia en los hombres es un proceso diferente y en este caso aunque puede comer estas comidas no son diseñadas para ese fin, saludos
Ady me encanta tus recetas y me gustaria conseguir el libro de recetas dime donde lo encuentro escribo de Greenwood In. USA
Hola Addy, que tan cierto que no puedes comer cosas derivadas de soya, cuándo tienes tiroides o puedes dar otra opción x favor, gracias
Probaré esa tosta con Tofu se ve deliciosa y sana.👍😍😘
Hola, y muy rica de sabor, saludos
@@CocinadeAddy 👍😍💝
Gracias por apiadarte de mi, porque los sofocones que se presentan de imprevisto, los cambios de humor y de olores corporales, cielossss están a la orden del día.
Gracias, gracias, gracias 🙏
Gracias a ti!! Nadia, creeme que te entiendo perfecto, yo estoy igual por eso estoy comiendo estos alimentos, saludos
Addy muchas gracias, geniales las recetas, me gustaria que me cuentes que se puede tomar con el sándwich además del café con leche de soya
Hola, si se podría, saludos cordiales
Hi Addy, podría por favor, dejarnos saber el nombre del suplemento que usas? Esta muy lejos y no se ve su nombre. Gracias. ( tampoco se nombra en la Transcripción)
Como siempre que rico, gracias por darnos ideas y sugerencias ❤
Disculpe Sra Ady que son las semillas de hemp?
Hola, son semillas de cañamo o hemp que contienen omega 3 y omega 6, proteína y ayudan a bajar el colesterol malo, ayudan a mantener buena presion arterial y alivian dolores menstruales, saludos
@@CocinadeAddy Gracias por la información lo desconocía, me sirve para mi esposo y para mi.
Amiga puede poner el link de las pastillas por favor 🙏
Hola Addy todo se mira delicioso ,me encantan sus recetas ,yo entre en la perimenopausia y los síntomas que tengo son ansiedad y taquicardia ,es recomendable para mí el café ? Muchas gracias, saludos y bendiciones 🙏
Hola, si puedes tomar café, no es un alimento restringido salvo que sea por una preescripción médica, saludos
Saludos desde Honduras señora bonita Bendiciones
Linda semana y saluditos querida Paty
@@CocinadeAddy Gracias 🙏
Addy hermosa gracias por ése desayuno tan rico y saludable me encanta mucho el tofu, me puede decir dónde comprá las lentejas de colores, acá en México 🇮🇹 solo hay obsuras, que dios le bendiga y colme de abundantes bendiciones para usted y para toda su familia, 🌻🍀🌈🌸🌸🌸🌸🌺🌷🌺🙏
Hola, fíjate que esa las compré recientemente fuera de México, pero puedes mezclar lentejas rojas, cafés y verdes que son las que yo he visto en varios supermercados y mercaditos en México, saludos
@@CocinadeAddy muchísimas gracias bendiciones infinitas 🍀🌷🌼🌼💜👍
Hola cómo se llaman las vitaminas ? Gracias y bendiciones 😊🙏me llamo teresa
Dios la bendiga Addy!! Me encantan sus recetas! Padezco tiroides y me an dicho q no debo comer soya usted sabe, por q otro ingrediente se puede cambiar??? Gracias! Dios le bendiga!!
Hola, la soya como tal no tiene sustituto, sería cambiarla por otra proteína, saludos
Buenos días me gustan mucho sus recetas, me podria decir dónde encuentro la levadura nutricional de favor
Hola, si vives en Mexico puedes conseguirla en walmart, GNC o tiendas de productos veganos, saludos
Hola Addy! En la receta de desayuno, puedo sustituir la leche de soya por leche de almendras? Gracias! ❤️
Hola, claro que si, saludos
Hola disculpe la soya afecta nuestra tiroides por su ingrediente
Buen día Addy! A mí me dan muchos dolores de cuerpo e inflamación
Hola, un remedio natural es la cúrcuma y el jengibre, ambos antiinflamatorios
aquí te comparto un aderezo que contiene ambos para que puedas incorporarlo a tu alimentación, saluods
ua-cam.com/video/hUFAW_8s4vQ/v-deo.html
Sra Addy buen dia soy colombiana enverdad muchas graciass preparo sveces cositas edtoy entrando en esta etapa...quisiera saber
1.toffu. Nunca lo he probado
2.quisiera saber si esos sintomas d la menopausia seran por el resto de nuestras vidas😢..gracias
Hola, por surte los molestos síntomas duran mínimo un año y máximo como cada mujer reaccione a ellos. saludos
Hola Addy, estas recetas se ven fabulosas, gracias por compartir. Tengo una duda, estos alimentos sólo los debemos comer las mujeres o en mi caso, los puedo compartir con mi esposo¿
Hola, desde luego que si lo puede comer tu esposo, saludos
Hola los que tenemos hipotiroidismo podemos tomar la leche de soya
Hola Addy, gracias por tus videos,. Pará las que tenemos prob2de tiroides no debemos consumir la soya y no pudiera usar ni el suplemento ni tampoco el tofu, que otra opción tienes? Gracias
Hola, los derivados de la soya son los ingredientes naturales que más alto contenido de isoflavonas contioenen, podrías buscar Maca en Polvo y desde luego consultar con tu médico antes de consumirla, saludos
Ady los productos de soya tenia entendido qué no es facil de digerir para el cuerpo?
Hola Addy!! Oye también sirve para la endropaucia?
Hola Claudia, la andropausia es un proceso similar en los hombres, pero las hormonas que se van perdiendo son otras. La alimentación sana es importante también para ellos, este menú si podría ser apto, la soya y derivados son buenas proteínas y lo que yo recomiendo es el consumo de MACA en polvo o capsulas, la puedes encontrar en las tiendas GNC y se añade a los licuados. Así lo hacemos en casa, saludos
Buenas tardes desde Chicago Sra. Addy hace unos días q me, cruse con su canal y ahora soy su seguidora. Estoy un poco confundida ya q a mis 45 años y con dolor inexplicable en mis rodias, pies y dedos d las manos y con exámenes d sangre y no hay diagnóstico de arthritis tengo entendido q según comiendo productos de soya pudiera inflamarme aun mas?l Puedo decir q tengo dos años q he cambiado mi manera d leer etiquetas uso productos orgánicos sea en lata o natural. Productos q no tengan muchos ingredientes artificiales y no logro encontrar la cura para mi problema. Tiene algunas recomendaciones para mi?
Hola, en temas de salud las causas pueden ser variadas y en este caso es mejor consultar con un especialista de la salud, saludos codiales
Muchísimas gracias yo estoy en esta etapa donde la depresión es muy agresiva los calores insoportables no puedo escuchar nada por que lloro o me enojo es tan fuerte para mi. Aparte subí 40 kilos en un año y no se como paso.?!!! Gracias por su ayuda que mi Eterno Dios la guarde siempre
Hola Vilma, aquí te comparto una charla que di hace unos días precisamente acerca de esta etapa, me gustaría que la escuches, te puede servir, saludos
ua-cam.com/video/Njn0s42AWP4/v-deo.html
@@CocinadeAddy Gracias 🙏 Bendiciones
Buenas tardes bendecido día lunes Addy saludos ✋..me puedes decir que es la quina, y el hem, recuerdo es la primera vez que escucho hablar de unos ingredientes Addy las frutas como la uva y fresas están ahorita caras xq a mi nieto le encargaron en el kínder 🙊 y muy caras, bendiciones para todos ustedes cuídense muchooo saludos ✋🙏❤️🌹🙏 desde Torreón Coahuila México
Hola, la quinoa es un pseudo cereal alto en protreína, no tiene grasa ni gluten es como comer carne y las semillas de hemp tienen omeha 3 y 6, ambas las puedes conseguir en el supermercado. Las frutas puedes usar las de temporada que son más baratas, saludos
@@CocinadeAddy buenas noches bendecida 🙏🌹❤️🙏 Addy saludos y te agradezco mucho por haber contestado al mío, que sigas con tus manos haciendo tan ricas recetas 😋 provecho 😋 y compartiendo con nosotros.. saludos ✋ cuidense muchooo 🥰
Buenos días Sra,. Addy dios la bendiga .se ven riquísimas justo lo que buscaba usted es una maestra una guía está etapa de mi vida no se que comer como combinar me encanta las sopas por favor le pido que haga más receta como estas . Dios le siga dando sabiduría . pregunta cuánto dura la menopausia Gracias 👍 Sra. Addy receta para subir de peso ...
Hola cómo puedo sustituir la leche de soya
Hola, por leche de almendra o una baja en grasa, saludos
Una pregunta dónde compra el sazón de vegetales, hay alguno que me recomiende
Hola, lo compro en los supermercados, y aquí te dejo una receta para prepararlo en casa de forma fácil y sin conservadores, saludos
ua-cam.com/video/vSFY0t1vmr8/v-deo.html
Hola Addy hace poco me suscribí a su canal y me parecen muy buenas sus recetas pero no sé cuáles pueda preparar tengo hipotiroidismo y colesterol alto , espero me pueda ayudar gracias, saludos desde Durango
Hola Lulu, bienvenida; las clasificaciones de recetas las encuentras en las listas de reproducción que están en la página principal de mi canal. Por ahora no tengo recetas bajo el título hipotiroidismo, las que ayudan a bajar el colesterol aquí te las comparto, saludos
ua-cam.com/video/aYQ4tbG-T2c/v-deo.html
Muchas gracias saludos y bendiciones
Hola Addy te saludo desde Ecuador , sabes que yo tengo hipotiroidismo y no puedo consumir la soya con que podría cambiar, el tofu es muy bueno, igual la leche pero no puedo consumir, bendiciones, muchas gracias por vuestra atención 😊
Hola, en este caso los derivados de soya son los alimentos con más alto contenido de isoflavonas, habría que ver que otros podrían suplir medianamente el aporte, saludos