ESTA ES la DIETA IDEAL para la MENOPAUSIA | Alimentación en la menopausia | Nutrición y Dietética
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- Опубліковано 30 вер 2024
- Esta es la dieta ideal para la menopausia | Alimentación en la menopausia | Nutrición y Dietética
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El período de la menopausia y perimenopausia es una época en la que el descenso en las hormonas femeninas provoca muchos cambios en el cuerpo de las mujeres, como una mayor acumulación de grasa corporal sobre todo a nivel del abdomen.
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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos
La alimentación mediterránea basada en vegetales y aceite de olivas, pescados sardinas, no procesados grasas saludables omegas vitamina D3 y estar bien hidratados
Nada concreto, en resumidas, ni idea q alimentos son los ideales ..
Igual me quede😳😳🤔🤔🤔
Que podemos hacer doctora para la ansiedad que aparece en la menopausia?
Toma complejos de vitaminas B1, B3, B6 B12 biotina, magnesio hazte licuados d hojas verdes, semillas d lino con chia en tudos los licuados...yo estoy pasando un momento horrible con la pre, estoy tomando tibolona y m está haciendo bien, lo único q me detonó la ansiedad al máximo tengo ataque d pánico, pero se supera con el tiempo hacen efecto la hormonas en 4 meses recién 😢
Me adelgazó ésta etapa por el estrés ansiedad y depresión es horrible, debo aumentar d peso, son tener ganas d comer, mi caso fue extremo una caída fuerte de repente de las hormonas estrógenos y progesterona, q casi m vuelvo loca porque no sabía q era 😨 ataque d pánico y mucho miedo, el insomnio es lo peor los sofocos q en algunas mujeres no son así, en mi caso eran escalofríos en la noche, temblor en todo el cuerpo pensando q m iba a engripar, me tapaba y sudaba, pasé un mes d sufriendo hasta q m hice analisis y ahí salió 🤦 aún me estoy recuperando pero cuesta porque dejé d trabajar y aquí en Argentina los medicamentos están carísimos.
Terapia hormonal de reemplazo
Buenas tardes !!!
Te he descubierto hace unos días y me estoy viendo todos tus vídeos (me encanta cómo nos trasmites).
Podrías decirnos alimentos ricos en Calcio y Vitamina D
Al final ?? No dio nombre de alimentos aa coonsumir !!! Yo espperaba sugerenciaas
Hey I cuando termima es mierada uffff🤔
Ufff puede tardar años!!! Años!!! Tengo amigas q empezaron hace 10 años y tienen los mismos 10 años lidiando con eso!!! 🙄
No es caída de estrógenos sino de progesteron, es lo que provoca cambios en el organismo, estrógeno se acumula en grasa, mirad metabolismotv
Sí es caída de estrógenos. Hay varios tipos de estrógenos. Baja el estradiol y el que se acumula o produce en la grasa es estrona y funcionan de forma distinta
Si es falta de estrógeno!! Déjate de mirar gente que no ha estudiado nada y pregunta a los que estudiamos de verdad!! Bendita ignorancia!!🤦🤦🤦🤦🤦🤦
En resumen hay que hacer la dieta mediterránea? La verdad no entendí mucho 🫠
Gracias
Muuy importante y casi imprescindible es el entrenamiento de fuerza, quitarnos el miedo a levantar pesos, darle ese estimulo al musculo es lo q nos ayudará a esa osteoporosis y a esa acumulación de grasa, y muchos más beneficios que nos da... Todas al gimnasio sin miedo y siempre con ayuda!!!!
Q es lo que provoca la grasa en la.panza la falta de estrogenos o progesterona
Yo la tuve a los 37😢
Al final no dio una dieta
Pues no lo mires si no te interesa deja que lo mire yo que estoy en esa situación
Tambien se pueda aplicar en pre menopausia?
Es tu barrio y vas hacer lo mismo que tu padre ??? Nooooo deja andate con el del pais por favor!!!!!
Pero usted quienes , yo no te he dado cuenta para entres , encima no me interesa ,para eso voy mi médico es de mi confianza p, ya dejarme de enviar no me interesa te agradecería no me envíes
Señora aprenda a usar las redes sociales, nadie le envia nada
es bue o seguir la dieta para mejora la salud
Hola Mónica, estoy en ello. He engordado 10 k. Nunca he tenido barriga ni pecho y ahora parezco un ama de cría, estoy horrorizada, me miró al espejo y no me reconozco😢. Haré más deporte y seguiré tus consejos. Gracias 😘
Yo, estoy igual...una angustia 😢
Hola, en el minuto 1.21 sale un anuncio de test de nutrición de precisión y dice, link en la descripción, pero no lo encuentro, estoy muy interesado en la nutrición de precisión.. donde puedo ver esos test, o los costos?
Están en la descripción del video
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Yo desde los 40 y a yeso 6 años
gracias. Extraordinario y muy clara explicación
Todo muy claro ,mil gracias.
😅
Todo lo que dice que es gratis es mentira