Чего ожидать в начале жировой диеты. Мои ужасы
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2024
- На данный момент я уже 1,5 месяца на высокожировой / безуглеводной диете. Без всяких усилий и страданий мне удалось сбросить 6 кг.
Рассказываю, с чем я столкнулась при переходе на кето-диету в первые недели и как я это преодолевала.
♥ ЛИЧНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ: ➜ clck.ru/HcouQ
♥ ФОРУМ "ЖИЗНЬ В КЕТОЗЕ": ➜ clck.ru/Hcotv
♥ Помогите улучшить оборудование канала:
➜ clck.ru/HkS4V (Paypal)
➜ clck.ru/HmUNs (Яндекс.Деньги)
Ссылка на сайт д-ра Берга: www.drberg.com
Канал д-ра Берга: / drericberg123
• === Другие видео === •
- После похудения на кето-диете | Прошел ещё месяц ➜ • После похудения на кет...
- Безуглеводная диета моё меню | Фото целой недели! ➜ • Безуглеводная диета мо...
- Что есть на кето-диете | Для начинающих ➜ • Что есть на кето-диете...
- Хочется сладкого на кето-диете | Как удержаться на кето ➜ • Мне захотелось булок н...
• === Плейлисты === •
Мои результаты на кето ➜ • Худею на кето-диете | ...
Что я ем на кето ➜ • Безуглеводная диета мо...
Теория кето-диеты ➜ • Кето-диета в дороге | ...
Мои ощущения на кето ➜ • Мои ощущения на кето
Проблемы на кето ➜ • Что ещё делать, чтобы ...
Я на FaceBook / aliona.fazleeva
#безуглеводнаядиета
#жироваядиета
#лучшаядиета
#кетодиета
Когда сижу на кето питании , чувствую себя хорошо, спокойно, отсутствует чувство голода, лёгкость в теле, супер состояние. И вот по глупости , сьедаешь какой нибудь углевод, потом ещё,и ещё и упс, ты уже ешь хлеб, макароны, картофель, шоколад. Привет тяжесть, голод, живот и вечная дума ,что бы сладенького съесть. Смотрю ваши ролики собираюсь обратно, в Кето, настраиваюсь, так как сахар просто так не отпускает людей.
Я думаю если ты с Кето так легко переходишь на сахар, значит ты не достиг познание нирваны от Кето.
Можно самому делать кето десерты. Допустим на стевии. С орехами шоколадом сметаной. Коржи яйца какао
Сегодня сырники на кокосовой муке и кокосовом масле+ яйца наваяла. И пекла в духовке. Очень вкусно.
@@user-ua3535 а подробный рецепт можно?
Красивых немало, а внешность у вас какая то одухотворенная, гармоничная. Смотрел и наслаждался.
Shyntas Sarsengali , da, u nejo vsjo krasivo: i glaza, i nos, i guby, i koza... netu v lice poslasti...
И джынды бала,кырындама байы бар)))
На Ангела похожа.
39 лет!?? Вы прекрасно выглядите!
Спасибо.
Спасибо... :)
Очень красивая девочка...И спасибо за информацию.
39? Я думала, что это девушка день 25-26.
На 39 и выглядит, ну что вы 26
Доктор Берг - это сила!
Смотрю его ролики. Потрясающий врач.
Все биохимические процессы объясняет доходчиво. От своего эндокринолога я ничего не узнала. Никаких рекомендаций, кроме того, что бы не есть жира.
Елена Рублева аналогично, мне эндокринолог прописал такую диету, есть шесть раз в день маленькими порциями в то время как у меня про лены с инсулином 😡
Всех врачей учат по одной программе. Врачей так же тренируют быть очень консервативными, чтобы быть уверенными в себе перед пациентом и лечить по принципу "не навреди", что транслируется в "Делай всё, как тебя учили, если не хочешь получить по шее". Собственно поэтому и не найти адекватных врачей.
Я недавно покупал Аспаркам(таблы с магнием и калием), так бабулька-фармацевт начала уговаривать меня не покупать их тк Калий в её понимании это гроб-гроб-кладбище. То что в одном банане в два раза больше калия, чем в одной этой таблетке и никто не пишет на бананах "Осторожно Смерть!" ей вообще не ведомо.
@@hineko_ ещё в авокадо много "К"
@@hineko_ Про банан - супер! 😅👌👏👍
Natalja Abramow банан нельзя на кето....🙅🏼🙅🏼🙅🏼🤦♀️🤷♀️
ОБОЖАЮ ДОКТОРА БЕРГА! Сама следую его советам, сижу на кето с интервальным голоданием:) чувствую себя прекрасно, кожа , сон, самочувствие стало отличным. На сахар меня давно не тянет. Раньше я ела очень много сладкого и мучного, не могла представить чай без печенья 😄 Но теперь, мне абсолютно все равно
.По моему очень однообразный рацион . Что можно есть если нет углеводов?
Очень красивое лицо у вас!!! Скульптурная головка!!!
Действительно очень красивая,такая нежная,хрупкая
чередовать кето с углеводами это просто пиздец издевательство над сами собой.
Согласна!! Пиздец!! Как можно было до такого додуматься!! А потом, слабость, сонливость....прежде чем переходить на другой рацион надо изучить как минимум матчасть
Может быть анемия...перед диетой были...ферретин проверьте,если не сдавали.В12 и В9.
Берг рекомендует огромные порции СВЕЖИХ зеленых овощей в качестве калия, но когда я смотрю на полки зеленой секции наших магазинов становится грустно..
Можно обойтись без зелени. Я например ем огурцы и капусту
В несезон Кето для зарплаты выше среднего(
Пейте сок витграсс , дёшево и сердито
Сейчас конец апреля , сажусь на велосипед, беру перчатки и пакет. на берегу речки подальше от машин целые заросли молодой крапивы и сныти .
крапиву ошпарили кипятком порезали , добавили репчатого лука , зелёного лука , оливковое масло , бальзамический уксус , крутое яйцо , свежий огурец , можно капельку майонеза вот вам 600 г зелёной массы. И кстати очень питательно , в 12:00 дня покушали до 10:00 вечера сыты .
@@ВладимирЗаруднев-к6т а где его приобрести?
ем почти раз в день салат + мясо или рыбопродукты и ничего не кружится голова вообще...а когда понимаешь, что в холодильнике только эти продукты, то и желание есть отпадает )))))))))))))))) лишний раз к холодильнику не идешь зная, что там нет ничего...
Очень грамотная речь, лаконичное объяснение, ну просто умничка и ..милая девушка. Спасибо Вам.
Привет, Гасик! Вот и встретились🤗
Спасибо за видео, все понятно! Еще Вы такая красивая и нежная💐
Да очень приятная девушка😊
Леночка! Спасибо Вам огромное за то, что делитесь с нами бесценным опытом. Я на Кето один месяц. В результате пять кг долой. Но главное появилась бодрость и желание что делать. Жду от Вас новых видео-уроков. Мне 65.
Вера, я всего недклю на кето и у меня сонливость. Была ли у вас сонливость?
А потом будет панкреотит
Смотрю ролики Берга. И от него к Вам попал 😁👍🏼а не наоборот, как это обычно бывает. Спасибо за ролик, интересно послушать живые отзывы. 👍🏼
Такая же история
Я тоже только что от др.Берга. случайно к Вам.
тоже от Берга ))) девушка прекрасна
Точно так же попала сюда.
Репортаж из шкафа))
Очень интересно с Вами.Я месяц на кето и вы меня мотивируете.
Очень симпатичная Вы!
Елена, какая Вы молодец! Так хорошо рассказываете и объясняет! Это очень помогает начинающим.
Дорогой, я села на диету! Я теперь буду есть только трюфели, омары и лобстеров! - Да, ладно, че ты мелочишься! Жри уже сразу лучше деньги!
Леночка - вы улучшенная копия Джуди Фостер
@@nechik777 да, я знаю , спасибо
Согласна!))
Спасибо, Елена, за Ваши видео! Смотрю-пересматриваю. Уже три недели на кето)))
Финики и зефирки это конечно топ на диете 😄
Категорически нельзя, даже сухофруты
Зефир самый низколорийный десерт из кондитерки. 120 ккал. на 100 гр., но финики приторнее меда.
@@АннаИванова-е2с , у фиников ги больше 120!😲😨😨😨 уж лучше сахар есть, у него ги вроде 60-70.
Здравствуйте Елена, а как насчет минеральной воды? Ведь там полно этих самых минералов, в частности калия, а про неё почему то мало где говорят!)
Доктор эрик берг самый лучший в этом деле!
💯%
В комментариях не нашла ничего интересного .Раздражают одни восхваления неземной красоте.Хоть бы кто по делу.На конкурсе красоты что-ли.
похожа на Снегурочку...
Из сказки морозко
Из сказки "Снегурочка"по Островскому! Знаменитый прекрасный фильм о берендеях и дочери Весны. Да, если белые волосы-практически одно лицо с актрисой, сыгравшей роль Снегурочки, даже взмах ресниц!! Лицо, которое одинаково любо и женщинам и мужчинам, как произведение искусства.
Наталья Кизим действительно очень похожа на Женю Филонову, с которой я познакомилась на съемках фильма « Снегурочка» под Костромой уже в далеком 1968 году. Она была и в жизни снегурочкой.
Да я на Кето почти два месяца вечером хочется сладкого
Умница, красавица! Приятно слушать, приятно смотреть!
У вас очень красивый образ. Выглядите молодо и свежо.
морская капуста( водоросли) содержат калий
Обожаю, особенно с утра она полезна, как выяснилось. Еще ее очень полезно употреблять, чтобы не произошло образование камней в почках.
@@ЕленаФазлеева Спасибо, не знала.
Очень люблю салат Дальневосточный!!!
Умница, спасибо, тоже хочу.
Получается девочке больше 40?!! Да как так-то?!. А внешне - прям девочка-девочкой!. И кстати очень миленькая и харизматичная. Канал отличный. Без нудятины, коротко, понятно. Спасибо большое. А то доктора Бергера не могу долго слушать. Он конечно замечательный, но для меня очень тяжело его слушать. Слишком монотонный перевод. Так что огромное спасибо автору канала, за приятную адаптацию материала доктора Бергера..
Я его всегда слушаю на скорости 1,5 вообще 👍
Вообще-то-Берг!
Доктора Бургера ты хотела сказать 😂
Леночка,))благодарю...сейчас услышал объяснение, почему кружилась голова и тд....думал, дождь сильный, погода, давление изменилось...слабость приходилось - полежать, оказывается вот как спасибо за подсказки из опыта)) ...взыл масло сливочное , рульку )) наелся ...и вроде выровнялось))) Благодарю! Успехов всем...берегите себя!
Спасибо, я очень рада, что мы можем помогать друг другу.
Рульку не бось копчёную?
Вы как фарфоровая статуэтка ! Красавица ! Бывают же такие !
Na keto tretiy den s vsa 70 kg pri roste 154
Сейчас 2022 год. Нигде на иностранных сайтах нельзя заказать электролитный порошок. В наших аптеках его тоже нет. Пришлось пить Аспаркам. И нормально,на 4 день уже огурцом😁👍
На озоне все есть
Сейчас тоже 2 день на кето и такие же симптомы . Тоже уже думал начать есть углеводы , ну теперь потерплю ещё несколько дней . Надеюсь , что выживу :)
На 7день только легчает
Здравствуйте, а можно посмотреть какая Вы были до диеты кто. ??? Спасибо.
Какая же вы красивая и очаровательная! Информацию подаёте легко и доступно! Спасибо Вам!
Я тоже смотрю на эту женщину,и глаз радуется! А губы какие красивые, глаза! Не то что "покусаные осами" некоторые 20 летние дуры!
Да, Берг мотивирует!
Какой препарат солей калия принимали?
Калий оротат
Меня тоже Берг подсадил на Кето)) уже 6-й день...
Грамотный доктор Берг!
И меня тоже. 3-й день сижу на кето, на второй день ушли отёки.
Я тоже на кето 3 недели ....те же симптомы прошла за 4 дня...сейчас все нормально....меня очень впечатлил АЛЕКСЕЙ ВОРОН
Прошло 4 месяца, вы еще на кето? сколько занял полный переход?
@@ew8es978 не совсем на кето... немного нарушаю......на самоизоляции же
И мои старые методы дают нулевой результат.Поэтому я и здесь.
Смотрю все ваши видео. Вы положительный человек, ваши видео моя поддержка на кето 👍спасибо большое, что делитесь своим опытом 👍
Интересное видео!Но вот вам подсказка: любое видео о кето диете начинайте с результатов кето: на сколько и за какой период вы похудели и как ! Поддерживаете стабильный вес
Концентрат шиповника богат магнием и калием, сироп без сахара или порошок.
Про калий - спасибо большое.
Восхитительно выглядите, мне 30 лет, а выгляжу старше, но думаю что диета меня омолодит чуток.
Мария Кулиничева- это гены,а не диеты.
Точно такое было и у меня .остановилась .Ошибочно незнала .Сейчас больше информации.
Елена!! у меня тожеее такие же симптомы были,я думала в обморок упаду,это прям ломка какая то ,я уже даже подумала заканчивать с кето,но услышав вас ,я поняла ,что мне не хватало,теперь буду слушать вас,я тоже посмотрела доктора Берга,много поняла,но вы лучше донесли мелочи,спасибо!
У меня точно такая же история! У вас была инсулинорезистентность а финиками вы просто взрывали уровень сахара в крови.
Macloud21 согласен у фиников оооочень высокий гликемический индекс
михаил МИНЗЕР кетохлгеб вам в помощь
А было ли у вас рассройство желдка? Диарея ? От чего он можт быть на кето?
Подписалась на Вас! Весьма доступно излагаете! Но как же фрукты? Сейчас сезон моей любимой хурмы... и совсем нет зелени...
"мои ужасы"... это сильно)))
Нехватка калия решается просто- берите калий Архангельского водорослевого завода.
Где брать?
Присоединяюсь ко всем комплиментам. Действительно такая нежная и красивая девушка и речь заворожительная. Пятый день на кето, сегодня давление упало сильно не смогла работать. Возможно это адаптация, но хотелось бы избежать таких симптомов. И ещё может быть есть такая информация у кого нибудь, как скорректировать питание на кето с удалённым желчным. Буду благодарна за пояснения.
Возможно, вам не хватает соли. Если хотите, у меня есть консультации, можно обсудить про желчный в индивидуальном порядке. fazleeva.ru/?page_id=473
Елена Фазлеева а вот это не корректно, у вас очень много подписчиков с похожей проблеммой,коль взялись вести канал по теме кето,то нужно это рассказать всем у кого есть камни в ж.п или у кого он удален!
@@ЕленаФазлеева у вас есть консультации? Но ведь вы не медик. Как я поняла, вы тоже ещё аматор в кето, а уже консультируете по медицинским вопросам. Слишком торопитесь на платные варианты, полно сертифицированных кето диетологов для этого.
Вас приятно слушать, спасибо что делитесь опытом
девушка очень нервничает, видимо её порядком "колбасит" и это в 39 лет и уже не первую неделю на кето!!!!! ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ НАСТОРАЖИВАЕТ . А если мне 53 и рядом нет нормального доктора кроме участкового фельдшера то как же эту диету пробовать то?
Я каждое утро ложу под язык 2-3 кристалла пищевой морской соли.
Вместо таблеток с калием я пью минералку, лихорадки не было)
Я конечно не специалист, но мне кажется (моё субъективное мнение), что питание должно быть сбалансированное. А если надо ещё и добавки пить (калий), то возможно надо задуматься о нормальности такого питания.
@Ольга Пугач С лицом может всё хорошо, но мы не видим всего человека. Мясо и овощи - отличное сочетание, но тут говорят, что кушать надо жир и чем больше, тем лучше и зелень. Нагрузка на печень колосальная. Фрукты, ягоды (кроме малины, ежевики и голубики), крупы и молочка, под запретом. Бахчевые, бабовые и прочее, там увесистый список. Единственное, что действенное из этой диеты, так это кушать максимум 2 раза в день. Но кушать надо всё.
Вот и я о том. Люди бездумно бросаются во все тяжкие. Пьют постоянно витамины и не только калий. А ведь витамины в таблетках вредны здоровью,их пить постоянно нельзя. А как быть с печенью? Или та же печень побоку,лишь бы похудеть... Не знаю.
@Ольга Пугач внешность не показатель, может это генетика такая.
Всё пытаюсь понять + Кето диеты, слушаю дока Берга.. пока больше -, чем + (для меня)
Забейте в ютуб Алексей Ворон
Невероятное обаяние!!!
Елена, Вы единственная кто очень четко и ясно рассказал о чае с молоком. Я пью также по 3-4 а иногда до 6-7 чашек довольно больших в день. Спасибо за альтернативу с кофе - Вы пробовали вместо сливочного масла использовать кокосовое масло?
Как же сложно мы устроены, и как ,,перенастройка,, может быстро помочь.Удивительно
Здравствуйте Елена, подписалась на Ваш канал! Можно ли узнать по точнее название этих таблеток с калием, где их можно заказать ?
Заранее благодарю.
Какая вы красивая!
Спасибо
Здраствуйте.скажити.пажалуста.а.кето.диета.падходит.всем.или.нет
Я тоже сорвалась от такого же состояния, наелась гречки и напилась ликёра. Щас все по новой начинаю.
Подскажите, а какой именно калий вы заказываете? На iHerb предлагают и цитрат калия, и глюконат калия, и аспаргинат калия и ещё до фига всякого калия, - поди разерись, какой именно нужен калий...
Елена спасибо за ваше видео) мне 45 я уже отчаялась похудеть, как увидела д.берга стала изучать и нашла вас! У меня все симптомы как у вас, подскажите какие витамины и добавки нужно принимать? Спасибо
Вы - чудо! С меня подписка и я остаюсь с Вами! Планирую переход на кето)))))
Божемой, какая вы прекрасная и трогательная! Подпишусь чтобы чаще видеть красавицу!) спасибо!
А воздуха ( энергии) не хватает! Бедненькая. Заморочили тебе голову..😮
Молодец,ищущая,вперёд идущая! Успехов,во всем!
Здравствуйте! Сейчас зима и свежая зелень не всем доступна,равно,как и авокадо! Может что- нибудь посоветуете для нищебродов,какое то альтернативное решение.А то на хлебе разожралась до свинского веса!Help!!!!!
Какая вы хорошенькая! Прозрачная!
Замараживаю лед из чая с половинкой мадонны в каждое отверстия помогает когда бывают приступы адринолина и когда хочитца взять перекус
Половинка малины
Пол года на Кето диете. Раз в неделю загрузка углеводами
Добрый вечер у меня мочевая кислота повышенная 435 могу я сидеть на кето?
Спасибо за видео и за совет про кофе с маслом, обязательно попробую, а то мучаюсь без чая с молоком😢
Victoria Vindelovich это очень вкусно!!!
Чай с молоком очень вредная смесь.
С жирными сливками можно. Чем жирнее тем лучше
@@Маргарита-м4з а англичане пьют.
@@dalida8300 , сейчас уже очень редко. Да и все люди мира что-то вредное пьют и едят, не только англичане.
Аспаркам то же нормально мне зашел.Результат дают,проверяла по анализам.А так же есть соль специальная в супермаркетах нашего производства,сбалансированная по электролитам.
Сколько ты весила детка, до того и после?? Где фото форм до и после??? А не сказочница ли ты??
А обязательно 120 весить? А если из вечного 42 перешла в 44 размер, что худеть возбраняется? Таким сложнее, как мне кажется.
Владимир Середин посмотрите все видео до и после.....!!!!
@@АннаКрылова-е2и 💯 вес 55 обычный вес 49-50 набрала за карантин 5-6 кг живот заплыл бока появились и ушки так вот сидела на пп скидываю 2 кг но не там где надо уходит в груди лицо худеет что вообще меня не устраивает так как в целом я стройная и это еще хуже когда лицо худое руки ноги а жир остается в проблемных местах это некрасиво
Поджелудочная железа хондрит , как кушать жирное?
Зелень удобно употреблять в виде смузи (зеленого коктейля - на блендере с водой раздробить зелень). Что бы зелень хранилась хорошо, нужно после покупки опустить ее в воду (я прямо пакет с зеленью заливаю водой) на полчаса-час.
Спасибо за совет. Все никак не освою блендер, бывает же такое.
Да, я тоже так делаю, очень удобно. А ещё я туда квашеную капусту пихаю, которая полезна, но терпеть её не могу. Получается довольно вкусно
Работаю в общепите. Зелень промывают водой с уксусом. Уксус убивает яйца гельминтов.
Ольга Московкина spasibo
Ольга Московкина , спасибо! Уточните, пожалуйста, процент уксуса и его соотношение с водой.
А как насчёт воды?вы ее пьете между едой?
Сколько Вам лет, многие восхищаются Вашей красотой, я тоже восхищаюсь, кето диета уже вопрос второй
Спасибо. Вот тоже решила попробовать. Ну, за 5 дней минус 4,200. Впечатлило. Буду дальше стараться, цель скинуть 20 кг. Изучаю свой организм... Действительно тело вело себя на 4 день стремно. Придумала, что надо налечь на сельдерей. Помогло. Витаминами калий пока не приобрела. Другие пью практически постоянно (магний, кальций, д, омега....) завела календарь, хочу тоже всех удивить. Вам хорошего настроения и удачи.
Ну, уж больно круто. У меня такого результата нет. Я всего за 8 дней скинула 2,5 кг. Правда сначала я перешла на ИГ убрав сахар, хлеб и прочие сладости. Доедали с мужем после Нового года салат оливье и пюре, позволяла чайную ложку мёда. Сегодня мёд исключила, добавляю стевию в зелёный чай и лимон. Первые дни была энергия, сегодня уже вялость, заторможенность, спать хочется. Правда, у меня ещё режим сна нарушен, ложусь рано- под утро. Ночью не спится. Это наверное тоже влияет на похудение. Сегодня завешалась вообще ни одного грамма в минус не ушло. 😭
А как вы питаетесь,хотя бы в 2х словах озвучьте.
С 10_12 листья салата, огурец, может присутствовать любая зелень, майонез. Мясо чаще гуриная ножка, ляшка гриль. Вечер после работы тот же принцип. Добавляю сыр к салату. Жареная свинина, рыба на сливочном масле или кокосовое. Утро и вечер обязательно кофе с маслом или Кокосовые молоком(из металлической банки), всегда есть орехи если чего-то хочется. Очень часто использую авокадо. Раньше не любила, теперь привыкла. К сожалению новогодние праздники сбили ритм и меню. Но не переживаю. Два дня на возврат и все будет в норме. Всё виды витамин, рыбий жир, витамин д, калий, магний в6, кальций. Т. К. Очень большая нагрузка на работе физическая. На первых днях возврата на кето чувствуется головокружение и желание поесть. Но потом все хорошо. С октября по декабрь - 11 кг. Было. За праздники парочку набрала, но там и сладости и картошка и мучное было. Просто не было других продуктов. Все праздники работала, а силы были нужны.да и трижды болела то вирусом, то гриппом. Сейчас уверенно буду возвращаться на кето. Хочется хорошего самочувствия и настроения.
@@Никаника-ы3в ,,,Скажите пожалуйста,сколько раз в день кушаете и какими порциями?
@@natalyrussu9976 на кето стараюсь 2 раза в день. Не меньше. Если поздно приезжаю домой, то даже заставляю себя поесть.
Ну и фон
Благодарю за информацию про калий, у меня на кето чувство нехватки гликогена в мышцах, не знаю что с этим пока делать
Елена какое у вас было меню на начале похудения на Кето....
Советуют есть больше овощей, но ведь они полны нитратами и пестицидами. Если бы овощи были со своей грядки, то ок. Но овощи, которые привезли зимой из разных стран мира, очень сомневаюсь в их полезности. Это не в упрек автору ролика.
Вы очень красивая 💘
Что касается меня, я был в депрессии и переход на кето не заметил
Я в прошлом году нашла Берга, и понеслась😅за 2 месяца 11 кг. Энергии хоть отбавляй, перестало болеть всё, что болело😂, к сожалению после отпуска как-то перестала следовать, набрала 1,5 кг, не больше. С сегодняшнего дня начала кето с интервалом 8/16.
Леночка прекрасно выглядите... больше 26 вам не дам👌👍🔥🔥🔥
Уже 5 день на ИГ по Доктору Бергу...склонна к полноте... сколько себя помню всегда старалась придерживаться в питании... раньше было проще, молодость, деревня- встаёшь чуть свет и ложишься в полночь... все продукты свои... за исключением соли ,сахара и муки... все остальное своё...сейчас сложнее... живём в городской черте... 14 лет проработала в 3 смены на заводе, 1,5 года уже только ночная... это все сказывается...на ИГ уже пятый день/ мне 52/ рост 165/ вес 89 кг!!!!первые два дня было тяжко...мой рацион: сельдерей,шпинат, зелёный салат, редиска, орехи, авокадо, варёное или жаренное яйцо 🥚 3 шт без желтка, козий сыр/очень солёный/один бокал кофе с утра натуральный со сливками, днём вода с лимоном, пью когда хочу... 18/6.. 2 приема пищи... за 4 дня минус 3,300... чему очень 😀.... всем удачи, терпения и не сдавать позиции вопреки всем и всему👌💪
А почему яйца без желтков? Желтки содержат хороший жир и лецитин для мозга, их надо есть.
За 4 дня уходит только вода. Как у вас идёт процесс со снижением веса?
Спасибо.Похожие симптомы.Но у меня пока скачки,но конкретно убрала сахар и мучные изд-я.Кружится голова,состояние как во время климакса.Даже голова потеет и лицо.Уже не знаю к чему относить.Но при своем росте168,вес 67кг,вес набираю быстро и проблемы с жкт.Спокойно в кишечнике,трещит голова.Наверно точно,без солей калия,трудновато.
Доброго времени суток! Очень благодарна за ваши информативные видео! Я ещё только слушаю и думаю о переходе-непереходе на кето, поскольку у меня высокий холестерин, и я в раздумьях! Но мне очень нравятся ваши искренние слова и рекомендации!
Если вы переходите на кето и где-то вне дома,то берите белковый перекус,чтобы в глазах не темнело.Это может быть вареное яйцо,печеночные оладьи,или просто печеночный паштет,любая котлета из мяса,рыбы и т.п.Теплое питье в небольшой термос вода или шиповник,травяные чаи.
Лена, посмотри на Iherb - Celtic sea salt( Google в поомощь).
На 1литр питьевой воды чуть меньше чайной ложки этой соли и если сможешь пей ежедневно около 3 л такой воды. Она отлично восполняет все электролиты в том числе и калий, позвoляет ввессти всё необходимое в клетку и вывести все отходы. Мы всей семьёй уже больше 3 лет пьём такую минеральную воду , все очень довольны и это ещё очень вкусно.!!!
Спасибо за совет, взяла на заметку.
Пойду поем жирную пищу. Сейчас пинцет только возьму, и аптечные весы😪
Пробовал авокадо: купил специально 1 шт этой мегадорогой фигни. На вкус оно хуже псилиума! Никогда больше не буду их есть!
Господи, откуда у ЭТОГО 86 тыс просмотров? Елена Фазлеева, ничего против тебя не имею, но не лезь туда, о чем ты ВОООБЩЕ ничего не знаешь и знать не можешь. Почему бы тебе не попробовать доказать теорему Ферма? А, непонятно о чем она? А почему ты решила, что биохимия и нормальная физиология - это проще? Зачем ты вешаешь лапшу на уши людям, которые так же будут вред себе наносить, послушав тебя? Тебе как, не стыдно вообще? Какие два дня без углеводов, какие два дня на углеводах? Я тебя не призываю изучать биохимию, это займет минимум год, чтоб хоть что-то начать понимать, но хоть Википедию-то прочесть можно? Двое суток без углеводов - ничего не значит. За сутка запасы гликогена истощаются и организм начинает расходовать аминокислоты (самый простой путь после глюкозы, т.е. жечь мышечную ткань). Глюкоза не усваивается клетками, она должна превратиться в ацетил-коэнзим-А. То же самое аминокислоты и жиры. Жиры - самый сложный путь - бета-окисление. А вот аминокислоты - запросто. Глицин - просто присединение того самого КоА. Глутамин - в один цикл - две молекулы Ац-КоА. Теперь понятна причина твоего похудения? А вот войти в полноценное кето и запустить бета окисление жиров - минимум 7 дней (на 7 день - резкое ухудшение самочувствия, большинство сдаются - тошнота, понос, упадок сил и пр). К концу второй недели (это если вы здоровы, у вас нет диабета, проблем с щитовидкой) разгонится бета-оксиление и из избытка Ас-КоА начнет синтезироваться ацетоацетат и бетаоксибутират (те самые кетоновые тела). Зачем? Только они могут проникать в головной мозг также, как глюкоза. И да, соотношение жира и белка должно быть 80/20, иначе глюконеогенез из аминокислот все поломает. Вот, что такое кето-диета.
Занимайтесь своим делом, не вводите людей в заблуждение.
Vittoria Acvatoria это пройдёт..!!! У меня так было!! Это кетоз!!
Как вы глицин принимаете
Друзья,посоветуйте,на кето питании гдето 2 месяца ,но нарушился сон,стал рваным,засыпаю хорошо,потом сачса через полтора просыпаюсь и засыпаю под утро ,думала,что это кето грипп ,но уже третий месяц... так,со сном до кето питания не испытовала проблем.
Выполняю все рекомендации,принимаю калий и магний,ем очень много салата ,овощей,и достаточно жира.
Сталкивался ли кто с такой роблемой?В целом днём чувствую себя хорошо,но трудно утром встать с кровати...если раньше легко просыпалась в 6 утра,то теперь в 9.30 Так как в 6 утра только засыпаю ,и мне не хватает теперь времени
Как доглго еще это может продолжаться ?
Да,я еще соблюдаю интервальное питание
С любовью Елена