первый блогер который ответил на все задаваемые вопросы!!! (для меня) Для себя нашла ответ (наконец-то)---- увлекалась растительным маслом- в салат масло, майонез с маслом, сардина в масле. Я 3 недели на кето все делаю правильно но воспалились суставы и вес почти стоит на месте . Спасибо Вера! Только прослушав вас я поняла в чем моя ошибка .Подписка.
Верочка, как приятно тебя слушать. Спокойный голос, грамотная речь и все становится ясно. Спасибо за такую нужную для людей работу. Пенсионеры разве могут платно слушать такие лекции и учиться. Низкий поклон от нас, кто подписан на твой канал. 👍👍👍🙏🙏🙏💓💓💓
Приятно слушать. Грамотно, умно и понятно, что блогер ответственно подошла к информации. И все нам по полочкам расскладывает и предостерегает от будущих ошибок.
Спасибо, за ваши видео! Очень много увидела своих ошибок, о которых не догадывалась ((( Благодаря Вам , поняла причину застоя в весе. Здоровья, Вам и семье!!! 😊
Веричке умницей огромный ЛАЙК. Да, я тоже смотрю и слушаю Берга, но Вера замечательно все сообщает, грамотно, информативно, абсолютно по теме. Голос мягкой, уеавновешенный, короче - по душе человек, Благодарю и... 1000.000 подписчиков!!!!!
После того, как прошли кето адаптацию и процесс похудения пошёл, иногда (редко), можно позволять себе кето-выпечку. Скорость похудения кардинально не замедлится
Вера здравствуйте.тоже начинаю вникать в кето~диету. Правда.недосмотрел ваш рассказ до конца(позже досмотрю) . Возник вопрос про перекусы. А нельзя например вместо орехов перекусывать салом или жирной рыбой? Там же нет углеводов. Или любой перекус вредит? Спасибо
Спасибо,теперь понимаю почему когда я как бы ничего не нарушала,а вес стоял или ещё того хуже прибавлялся.да вроде мелочи,а проблемы создают.вы молодец что дали такие прос тые,но важные подсказки
Большое спасибо за видео! На кето четвертый месяц, сбросила немного - 5,5 кг и последний месяц вес стоит. Как раз анализирую своё питание и пребываю в раздумьях, что бы предпринять. Вы мне помогли. Пожалуй, попробую убрать перекусы (сама знаю, что нельзя, но живы ещё старые привычки) и продукты, о которых Вы говорили - майонез, сырокопченую колбасу и орехи. Спасибо.
Поняла. Нужно убрать ещё несколько продуктов. Спасибо, много просмотрела информации по поводу кето диеты и поняла, что те кто о ней говорит сами не очень-то много знают и много дают неверной информации. Вам спасибо за акценты.🌹
Нет верного для всех! Вы же не деталь с завода)). Все индивидуальны. Каждый Вам рассказывает про свой опыт. Я например от семечек не поправляюсь а худею)
Спасибо. Мне так понравилось видео. Я уже 3 месяца на кето. 1 кг только ушел. Все озвученные тобой ошибки это мои ошибки. Так ты во время появилась у меня. Я Оксана из австр ап лии
Спасибо Верочка за ваш опыт,за то,что делитесь им с нами!Вы мой мативатор!Стоит мне захотеть чего то запрещённого,смотрю ваши видео и желание это сразу проходит!
Нашла ваше видео в рекомендованных и решила посмотреть. Я тоже к сожалению эти ошибки допускала. От сахара и углеводов сразу отказалась и вкус изменился употребляемых продуктов. Стали более насыщенные. И за месяц сразу сбросила 7 кг.
Здрасьте вам! Очень рада что повстречала вас и сразу подписалась. успехов вам, Все понятно, делаю такие же ошибки, понимая это. Да, это целая борьба, настоящее «Пытание». Спасибо.
Отличное видео. В начале кето относился скептически к просмотру этого видео, но пережил эти же ошибки на себе. Недавно был и период "Кето десертики", из за которого набрал килограмм 8 за два месяца. Злоупотреблял перекусами. Сейчас понял как делать рацион: кусок мяса, рыбы, несколько яиц, +- полкило капусты, кусочек сыра - и прием пищи готов. На десерт: орехи, ягоды
У меня так было с газировкой. Когда я больше года не пила ее, а потом решила попробовать спрайт на празднике, это была на вкус ужасная химическая сладкая вода)) Больше не тянет даже пробовать) Благодарю, Верочка, за ваш опыт) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸😉
У вас очень полезный канал. Подписана уже давно, придерживалась кето, но сошла и несколько лет не могла вернуться. Сейчас серьезно настроена перейти на долгосрочное кето. Пока только две недели.
Спасибо большое за это видео, как раз искала причины того, что мой вес либо еле-еле ползет вниз, либо вообще подскакивает вверх. Я еще новичок в Кето и насмотревшись видео про разные кето-десерты, конечно же начала их активно делать, ну и майонез, вроде понемногу, но все же. Ваш ролик оказался самым информативным из всех, что я посмотрела на эту тему.
Спасибо вам за ваш канал! Я уже второй раз в жизни пытаюсь перейти на кето, очень тяжело себя преодолеть и полностью изменить рацион. А ещё есть муж и дети, которые такой вид питания не примут, хотят углеводы тоже. Сахар мы стараемся и так ограничить по максимуму. Вопрос: что происходит когда вы идёте в гости или гости приходят к вам? Ходите ли в Кафе, рестораны?
Здравствуйте! Большое Вам спасибо за Ваши подсказки!Вы выглядите супер! Очень рада за Вас!Всегда слушаю Вас и принимаю Ваши советы с удовольствием!Дай Бог Вам крепкого здоровья и счастья!Божьих Благословений!
исходя из режима питания, описанного в ролике, не важно на коком виде питания ты сидишь - если есть "интервальное голодание" (без которого кето просто не работает), то будешь худеть!
Добрый день , спасибо огромное , на кето 1,5 месяца , сейчас из вашего ролика увидела что ем не те продукты, питаюсь 2 раза в день и не те продукты , спасибо вам !!!!!!!!
@@mariimarii1115 спасибо! А вот сколько вообще надо в граммах ...??? У меня и рост маленький 158 см... Я так думаю что мне наверное на один приём пищи граммов так 250-300 можно....с салатом...всё вместе.....???
есть нужно столько, сколько Вам нужно. До сытости. 2-3 раза в день, без перекусов. И выше Вам дали хороший совет: начните записывать всё, что съели, и сразу будет видно где подвох
Считайте кбжу и всё будет понятно. А ещё в идеале на кето нужно сахар в крови замерять, кетоны и принимать электролиты. Изучите тему полностью и будет всё великолепно, помимо сброса веса будет ещё миллион плюсов для организма и внешности
о боже, ломала голову что я делаю не так. Кетоны есть, а похудение просто не идёт. Думала, что если по КБЖУ подходит, то кушай........и шоколад в рационе (умеренно) и майонез (бочками - благо в нём крахмала нет, но есть сахаррр). Спасибо за ролик и информацию
Спасибо Вам за Ваш труд и за полезную информацию! Счастья,мира и благополучия Вашему дому,а каналу- успешного развития и процветания!❤️👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Спасибо вам большое ,второй год на кето,вес встал,уже месяца три,ошибка стала на ошибке за год ушло 47 кг .а дальше никак,расслабилась😅.много нужной информации❤
Вот спасибо за такое видео, я тоже вдруг почувствовала, что не уходит вес, а это хлебец из льняной муки, т миндальной, кофеек с 33% сливками, часто сыр, сама делаю
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Спасибо за рецепт супов
первый блогер который ответил на все задаваемые вопросы!!! (для меня) Для себя нашла ответ (наконец-то)---- увлекалась растительным маслом- в салат масло, майонез с маслом, сардина в масле. Я 3 недели на кето все делаю правильно но воспалились суставы и вес почти стоит на месте . Спасибо Вера! Только прослушав вас я поняла в чем моя ошибка .Подписка.
Верочка, как приятно тебя слушать. Спокойный голос, грамотная речь и все становится ясно. Спасибо за такую нужную для людей работу. Пенсионеры разве могут платно слушать такие лекции и учиться. Низкий поклон от нас, кто подписан на твой канал. 👍👍👍🙏🙏🙏💓💓💓
Ах ,вот где наша Варвара-краса! А не те нынешние сплошные сделанные брови, накачанные губы ,приклеенные ресницы и т.д
Я тоже отметила РУССКУЮ красоту Веры. Иконописный лик))
Приятно слушать. Грамотно, умно и понятно, что блогер ответственно подошла к информации. И все нам по полочкам расскладывает и предостерегает от будущих ошибок.
Спасибо, за ваши видео! Очень много увидела своих ошибок, о которых не догадывалась ((( Благодаря Вам , поняла причину застоя в весе. Здоровья, Вам и семье!!! 😊
Рада, что нашла Вас! И подписалась! Я на кето 1 месяц и, как поняла из ролика, у меня полно ошибок🙈 Но теперь исправлюсь😘
За месяц вы сколько сбросили,просто я второй день на кето, спасибо!
@@НатальяБельченко-л2и При весе 88, 42 года - за 1-й месяц 4 кг, за второй 3 кг. Моя мама при весе 95 кг, 75 лет за 3 месяца на 6,5 кг
Случайно попала на канал, спасибо, что всё доступно и информативно, рассказываете, без лишней воды, а главное понятно для новичков. Подписываюсь!
Добро пожаловать, Галина))
Веричке умницей огромный ЛАЙК. Да, я тоже смотрю и слушаю Берга, но Вера замечательно все сообщает, грамотно, информативно, абсолютно по теме. Голос мягкой, уеавновешенный, короче - по душе человек, Благодарю и... 1000.000 подписчиков!!!!!
вчера буквально мысль была выпечкой из не пшиничной занятся... и про шоколад мысли в голову лезли. Спасибо что предупредили
После того, как прошли кето адаптацию и процесс похудения пошёл, иногда (редко), можно позволять себе кето-выпечку. Скорость похудения кардинально не замедлится
Верочка красавица, спасибо Вам, за то, что делитесь с нами такими ценными знаниями!!!
Вера здравствуйте.тоже начинаю вникать в кето~диету. Правда.недосмотрел ваш рассказ до конца(позже досмотрю) . Возник вопрос про перекусы. А нельзя например вместо орехов перекусывать салом или жирной рыбой? Там же нет углеводов. Или любой перекус вредит? Спасибо
Чтобы кето работало, стоит укладываться в не более чем три приёма пищи в день. Перекус тоже считается за приём пищи, даже если это рыба или сало.
Какая умница! Молодец! Не бросайте, пожалуйста, своё очень важное и нужное дело! Спасибо за Ваш труд! 🥰❤️
Спасибо,теперь понимаю почему когда я как бы ничего не нарушала,а вес стоял или ещё того хуже прибавлялся.да вроде мелочи,а проблемы создают.вы молодец что дали такие прос тые,но важные подсказки
ЗдОрово, что вы нашли свои ошибки, Валентина 😃👍
Огромное вам спасибо за полезную информацию.Я начало кето диету, сегодня первый день. Буду стараться не делать эти ошибки😊💐
Классно выглядит, как Снегурочка из советского фильма!
Ну какая же умница! Приятно слушать. Спокойно и внятно.
Худеть не хочу совсем, но информацию для себя полезную из ролика подчерпнула. Спасибо!
Большое спасибо за видео! На кето четвертый месяц, сбросила немного - 5,5 кг и последний месяц вес стоит. Как раз анализирую своё питание и пребываю в раздумьях, что бы предпринять. Вы мне помогли. Пожалуй, попробую убрать перекусы (сама знаю, что нельзя, но живы ещё старые привычки) и продукты, о которых Вы говорили - майонез, сырокопченую колбасу и орехи. Спасибо.
Пожалуйста, Ирина)) со временем привычка перекусывать уйдёт
@@Diamond.21.. на кето диете фрукты исключены и я их не ем
Поняла. Нужно убрать ещё несколько продуктов. Спасибо, много просмотрела информации по поводу кето диеты и поняла, что те кто о ней говорит сами не очень-то много знают и много дают неверной информации. Вам спасибо за акценты.🌹
Нет верного для всех! Вы же не деталь с завода)). Все индивидуальны. Каждый Вам рассказывает про свой опыт. Я например от семечек не поправляюсь а худею)
Случайно забрела на ваш канал. Подписалась! Спасибо! Очень рада, что нашла вас!
Добро пожаловать, Ирина!))
Спасибо. Мне так понравилось видео. Я уже 3 месяца на кето. 1 кг только ушел. Все озвученные тобой ошибки это мои ошибки. Так ты во время появилась у меня. Я Оксана из австр ап лии
рада помочь, Оксана 💐☺
Спасибо большое за именно такой формат. Для начинающих это бесценная информация
Ставлю лайк даже не просмотрев до конца 😊 Спасибо. Четко , структурировано и понятно
Спасибо Верочка за ваш опыт,за то,что делитесь им с нами!Вы мой мативатор!Стоит мне захотеть чего то запрещённого,смотрю ваши видео и желание это сразу проходит!
рада, что вам помогают мои видео, Ксения 💐😄
Да все нормально,главное инфа и спасибо вам за обзор！
Спасибо. Пусть Бог благославит вас
Нашла ваше видео в рекомендованных и решила посмотреть. Я тоже к сожалению эти ошибки допускала. От сахара и углеводов сразу отказалась и вкус изменился употребляемых продуктов. Стали более насыщенные. И за месяц сразу сбросила 7 кг.
Канал-находка, спасибо Вам!
Вы очень здорово выглядите!
Очень приятная женщина. Спасибо за полезные советы!
Сравнение ваших фото до и после -лучшее доказательсво
Спасибо за видео. Я и шоколад ем и выпечкой увлекаюсь , видимо , я ещё не достигла высшего уровня кето, я только начала ...
Я уже не худею, а удерживаю вес, по этому, я все кушаю то что в ошибках но по чуть чуть.
спасибо большое, мне очень понравилась именно ваша подача материала .Пожалуйста продолжайте и не бросайте .Вы на правильном пути
Спасибо, очень отрезвляет👍
Спасибо. Я как раз заметила, что перестала худеть как только подсела на кето булочки.
Как вовремя я наскочила на это ваше видео. Очень полезный. Выпуск. ! Беру на заметку! Благодарю
Вы молодчина,доброе,полезное видео,приятный ненавязчивый рассказ,получила массу хороших советов.спасибо огромное
Рада помочь, Любовь 💐😃
Спасибо, Вера Владимироа, за доступное, простое изложение информации.
Хочу сказать спасибо, кешью как-то мимо прошли с 30 гр. углеводов. Ну и такие видео не дают свернуть с пути)
Спасибо большое за Ваш опыт.Я обязательно теперь попробую
То,что Вы рассказали в этом видео я делала...
Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!
Спасибо вам ,что делитесь личным опытом.
Здрасьте вам! Очень рада что повстречала вас и сразу подписалась. успехов вам,
Все понятно, делаю такие же ошибки, понимая это. Да, это целая борьба, настоящее «Пытание». Спасибо.
Отличное видео. В начале кето относился скептически к просмотру этого видео, но пережил эти же ошибки на себе. Недавно был и период "Кето десертики", из за которого набрал килограмм 8 за два месяца. Злоупотреблял перекусами. Сейчас понял как делать рацион: кусок мяса, рыбы, несколько яиц, +- полкило капусты, кусочек сыра - и прием пищи готов. На десерт: орехи, ягоды
Вот именно, едим по привычке
На заставке результат впечатляет. Спасибо вам за ваш канал.
У меня так было с газировкой. Когда я больше года не пила ее, а потом решила попробовать спрайт на празднике, это была на вкус ужасная химическая сладкая вода)) Больше не тянет даже пробовать) Благодарю, Верочка, за ваш опыт) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸😉
спасибо за ролик ! В некоторых моментах узнала себя. Учту.
Рада, что Вам помогло это видео 🌷😃
@@etoproketo Вы очень мило выглядите.Спасибо за мотивацию.На кето 3 месяца не строго,результат есть, сходить не буду)))
Добрый день.Я пчеловод по профессии.Как быть с мёдом?Если сможете ответьте пожалуйста.
@@veraslabuho9100 мёд - это печалька! 😥 Его нельзя на кето. Вы же знаете, как профессионал, состав мёда.
Спасибо большое за Ваши прекрасные советы!
Беру на вооружение.
У вас очень полезный канал. Подписана уже давно, придерживалась кето, но сошла и несколько лет не могла вернуться. Сейчас серьезно настроена перейти на долгосрочное кето. Пока только две недели.
Спасибо. Все четко и все мои ошибки. Я понимала , что так оно есть..а вы подтверждаете.
Спасибо большое за это видео, как раз искала причины того, что мой вес либо еле-еле ползет вниз, либо вообще подскакивает вверх. Я еще новичок в Кето и насмотревшись видео про разные кето-десерты, конечно же начала их активно делать, ну и майонез, вроде понемногу, но все же. Ваш ролик оказался самым информативным из всех, что я посмотрела на эту тему.
Рада помочь 💐🙂
Вы очень милая! Спасибо большое за информацию)
Отлично всё! Трогательное и очень полезное видео! очень
Тайм-коды:
00:00 вступление
00:15 ошибка №1 - перекусы
02:53 ошибка №2 - горький шоколад
04:47 - ошибка №3 - попытка впихнуть невпихуемое в дневную норму углеводов
07:17 - ошибка №4 - игнорирование состава продуктов
13:54 - резюме по исправлению этих ошибок
МИНУС 2-3 РАЗМЕРА, и 9 кг! Визуальный РЕЗУЛЬТАТ КЕТОua-cam.com/video/nok1d8j9ZbM/v-deo.html
ПЛЮСЫ и минусы КЕТО. Мой личный список ua-cam.com/video/EAofjVLNCzo/v-deo.html
Спасибо вам за ваш канал! Я уже второй раз в жизни пытаюсь перейти на кето, очень тяжело себя преодолеть и полностью изменить рацион. А ещё есть муж и дети, которые такой вид питания не примут, хотят углеводы тоже. Сахар мы стараемся и так ограничить по максимуму. Вопрос: что происходит когда вы идёте в гости или гости приходят к вам? Ходите ли в Кафе, рестораны?
Вера,подскажите,набор веса при месячных- может такое быть?
да, Юлия, очень частая картина. У меня стабильно плюс килограмм-полтора перед КД, а после всё уходит
@@etoproketo Я благодарна за ответ!
💐😘
Очень приятная девушка, очень приятный голос, связанная речь, восприятие отличное. С меня подписка, однозначно! Благодарю вас!
Milaya I priyatnaya devushka. Vsyo podrobno obyasnyayete. Blaqodaryu!
Спасибо за совет,и личный ваш опыт,у меня одолагичные ошибки,буду исправлять их
До новых встреч! Очень полезно.
Вы умница . Спасибо за полезную информацию.
Очень полезные советы!
Благодарю за видео. Очень полезное!!
Я начала баловаться выпечкой только когда скинула вес, через 5 месяцев кето
Благодарю. УМНИЦА
Спасибо большое за за полезную информацию.
Удачи вам и процветания вашего канала!❤
Благодарю за ваш труд
Здравствуйте!
Большое Вам спасибо за Ваши подсказки!Вы выглядите супер! Очень рада за Вас!Всегда слушаю Вас и принимаю Ваши советы с удовольствием!Дай Бог Вам крепкого здоровья и счастья!Божьих Благословений!
Здравствуйте! Благодарю за пожелания 💐😘
Благодарю за советы ,вы меня подготовили на ваших ошибках, ещё раз Благодарю!!!💐
Какая красивая девочка! И умница!! Спасибо большое за инфу!🤩
У меня на кем-то поднялся сильно холестерин, что скажите
@Наташа Сапелкина видео про холестерин на кето ua-cam.com/video/0U-7L4KD5po/v-deo.html
исходя из режима питания, описанного в ролике, не важно на коком виде питания ты сидишь - если есть "интервальное голодание" (без которого кето просто не работает), то будешь худеть!
да, Вы правы)) Просто на низкоуглеводном высокожировом питании интервальное голодание переносится легче всего, ввиду отсутствия этого самого голода 😃
@@etoproketo 🌹 Все верно...🙂
Нет, к сожалению. Интервальное почти не работает на других видов питания, наверно только на кето. Опыт в интервальном у меня есть
Я вечером говорю себе:завтра голодный день. А ем 2раза.легко.
Спасибо! Очень полезное видео. Я пока только в самом начале кето пути 🏃♀️
Благодарю, очень информативно, чётко, полезно.
Класс ,все конкретно и понятно,наконец нашла ответы на мои сомнения 👌
Большое спасибо😊
Очень нравятся ваши видео
Учту все ваши советы, надеюсь у меня получится!
Добрый день , спасибо огромное , на кето 1,5 месяца , сейчас из вашего ролика увидела что ем не те продукты, питаюсь 2 раза в день и не те продукты , спасибо вам !!!!!!!!
Рада помочь, Дина!))
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
❤💐😊
Спасибо Вам большое за информацию!!! У меня процесс не двигается....надо всё точно пересмотреть....где то грешу :)
Попробуйте взвешивать на весах и записывать все, что едите за день. Уверяю, вам станет ясно в чем грех👌
@@mariimarii1115 спасибо! А вот сколько вообще надо в граммах ...??? У меня и рост маленький 158 см... Я так думаю что мне наверное на один приём пищи граммов так 250-300 можно....с салатом...всё вместе.....???
есть нужно столько, сколько Вам нужно. До сытости. 2-3 раза в день, без перекусов. И выше Вам дали хороший совет: начните записывать всё, что съели, и сразу будет видно где подвох
Считайте кбжу и всё будет понятно. А ещё в идеале на кето нужно сахар в крови замерять, кетоны и принимать электролиты. Изучите тему полностью и будет всё великолепно, помимо сброса веса будет ещё миллион плюсов для организма и внешности
Супер!!Все понятно !Записала для себя как важные правила ❤Спасибо Вам большое 🌷
Спасибо вам! Вы умница! Все чётко, ясно и понятно. Увидела свои ошибки и поняла, почему нужно так, а не иначе.
Благодарю за информацию. Очень полезно.
И я случайно попала к вам😎😻вы милая!
Спасибо. У меня точно такие же ошибки. Буду исправляться
Большое Вам спасибо!!!! Очень толково, подписалась, очень помогли, т. к. я в начальной стадии
Спасибо Верочка, очень полезные советы; Блогадарю Блогадарю Блогадарю…❤️❤️❤️
Спасибо за информацию!
Какой аналитический ум у вас, дорогая
есть такое, Тамара)
Класс, приятно излагаете! 👍👍👍🔥
Умница, все понятно и доступно.
о боже, ломала голову что я делаю не так. Кетоны есть, а похудение просто не идёт. Думала, что если по КБЖУ подходит, то кушай........и шоколад в рационе (умеренно) и майонез (бочками - благо в нём крахмала нет, но есть сахаррр). Спасибо за ролик и информацию
Спасибо большое за информацию!
Спасибо Вам за Ваш труд и за полезную информацию! Счастья,мира и благополучия Вашему дому,а каналу- успешного развития и процветания!❤️👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю за пожелания 💐😃
Спасибо вам большое ,второй год на кето,вес встал,уже месяца три,ошибка стала на ошибке за год ушло 47 кг .а дальше никак,расслабилась😅.много нужной информации❤
Спасибо за Ваш отзыв! Не обращайте внимание на негативные отзывы, всем не угодишь! Все по делу и в точку! 👍👍👍
Я на кето, и со всем согласна с Вами!!!
💐😘
Благодарю вас 🙏🙏🙏 ценная информация❤
Добрый вечер. Спасибо большое. Я сейчас делаю все эти ошибки
Всё абсолютно точно! Проверено на себе также)
Огромное благодарю !
Очень честное, познавательное видео.
You looking beautiful.
Согласна, Вера очень привлекательная!
Спасибо красавица
Я благодарю тебя
Пусть Всевышный поблагодарит тебя
3х разовое питание, понедельник, среда, пятница...
есть доля истины в ваших словах))
Лучше в среду и пятницу не есть тогда уж
Нееееет....есть пятиразовое это:
Понедельник-берешь яйцо
Вторник-варишь яйцо
Среда-чистишь яйцо
Четверг-съедаешь белок
пятница-съедаешь желток,ну и суббота,воскресенье-разгрузочные дни.
@@anastasiyanorth7159 🤗
@@anastasiyanorth7159 👍
Вот спасибо за такое видео, я тоже вдруг почувствовала, что не уходит вес, а это хлебец из льняной муки, т миндальной, кофеек с 33% сливками, часто сыр, сама делаю
Можно делать домашний майонез. Очень вкусно )
Спасибо большое, за очень познавательную информацию.