Мои ошибки В НАЧАЛЕ КЕТО диеты
Вставка
- Опубліковано 15 чер 2024
- В этом видео я рассказываю, с какими ошибками я столкнулась, когда только начинала низкоуглеводное высокожировое питание в 2014 году.
Тайм-коды:
00:00 вступление
00:15 ошибка №1 - перекусы
02:53 ошибка №2 - горький шоколад
04:47 - ошибка №3 - попытка впихнуть невпихуемое в дневную норму углеводов
07:17 - ошибка №4 - игнорирование состава продуктов
13:54 - резюме по исправлению этих ошибок
--------------------------
Закрытый клуб по подписке для истинных энтузиастов кето
etoproketo.ru/club
------------------------
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100vopros...
-------------------------
Ваш визуальный помощник по углеводам на кето: набор из 80+ карточек с указанием количества углеводов нетто, количеством и частотой употребления на кето. Просто, понятно, легко для запоминания! etoproketo.ru/uglevody_kartochki
------------------------
Пособие по источникам белка на кето
etoproketo.ru/proteins_on_keto
---------------
Подробное практическое руководство по избавлению от запоров на кето etoproketo.ru/net_zaporu
-----------------
Готовое типовое полноценное кето меню на 2 недели всего за 499 руб. Простое, сытное, из самых обычных продуктов! На выбор - обычное и без молочных продуктов. etoproketo.ru/tipovoe_menu
-----------------------
Группа 3-недельного онлайн-курса "Кето-стройность" с сопровождением кето-коуча
etoproketo.ru/bazovy_kurs
-------------------
Телеграм канал: t.me/etoproketo
----------------------
Сайт: etoproketo.ru/
-------------------------------
ВК: etoproketo
Яндекс Дзен: zen.yandex.ru/id/5c302725d5b1...
Купить книгу "100 вопросов и ответов про кето" etoproketo.ru/kniga_100voprosov_pro_keto
Спасибо за рецепт супов
Ах ,вот где наша Варвара-краса! А не те нынешние сплошные сделанные брови, накачанные губы ,приклеенные ресницы и т.д
Я тоже отметила РУССКУЮ красоту Веры. Иконописный лик))
первый блогер который ответил на все задаваемые вопросы!!! (для меня) Для себя нашла ответ (наконец-то)---- увлекалась растительным маслом- в салат масло, майонез с маслом, сардина в масле. Я 3 недели на кето все делаю правильно но воспалились суставы и вес почти стоит на месте . Спасибо Вера! Только прослушав вас я поняла в чем моя ошибка .Подписка.
Верочка, как приятно тебя слушать. Спокойный голос, грамотная речь и все становится ясно. Спасибо за такую нужную для людей работу. Пенсионеры разве могут платно слушать такие лекции и учиться. Низкий поклон от нас, кто подписан на твой канал. 👍👍👍🙏🙏🙏💓💓💓
Классно выглядит, как Снегурочка из советского фильма!
Приятно слушать. Грамотно, умно и понятно, что блогер ответственно подошла к информации. И все нам по полочкам расскладывает и предостерегает от будущих ошибок.
Ну какая же умница! Приятно слушать. Спокойно и внятно.
Верочка красавица, спасибо Вам, за то, что делитесь с нами такими ценными знаниями!!!
Вера здравствуйте.тоже начинаю вникать в кето~диету. Правда.недосмотрел ваш рассказ до конца(позже досмотрю) . Возник вопрос про перекусы. А нельзя например вместо орехов перекусывать салом или жирной рыбой? Там же нет углеводов. Или любой перекус вредит? Спасибо
Чтобы кето работало, стоит укладываться в не более чем три приёма пищи в день. Перекус тоже считается за приём пищи, даже если это рыба или сало.
Случайно попала на канал, спасибо, что всё доступно и информативно, рассказываете, без лишней воды, а главное понятно для новичков. Подписываюсь!
Добро пожаловать, Галина))
Какая умница! Молодец! Не бросайте, пожалуйста, своё очень важное и нужное дело! Спасибо за Ваш труд! 🥰❤️
Рада, что нашла Вас! И подписалась! Я на кето 1 месяц и, как поняла из ролика, у меня полно ошибок🙈 Но теперь исправлюсь😘
За месяц вы сколько сбросили,просто я второй день на кето, спасибо!
@@user-kw4tk7eo2w При весе 88, 42 года - за 1-й месяц 4 кг, за второй 3 кг. Моя мама при весе 95 кг, 75 лет за 3 месяца на 6,5 кг
Канал-находка, спасибо Вам!
Вы очень здорово выглядите!
Спасибо, за ваши видео! Очень много увидела своих ошибок, о которых не догадывалась ((( Благодаря Вам , поняла причину застоя в весе. Здоровья, Вам и семье!!! 😊
Да все нормально,главное инфа и спасибо вам за обзор！
Спасибо, очень отрезвляет👍
Спасибо вам ,что делитесь личным опытом.
Здрасьте вам! Очень рада что повстречала вас и сразу подписалась. успехов вам,
Все понятно, делаю такие же ошибки, понимая это. Да, это целая борьба, настоящее «Пытание». Спасибо.
Спасибо большое за Ваш опыт.Я обязательно теперь попробую
спасибо большое, мне очень понравилась именно ваша подача материала .Пожалуйста продолжайте и не бросайте .Вы на правильном пути
Случайно забрела на ваш канал. Подписалась! Спасибо! Очень рада, что нашла вас!
Добро пожаловать, Ирина!))
То,что Вы рассказали в этом видео я делала...
Спасибо ВАМ ОГРОМНОЕ!
Спасибо. Пусть Бог благославит вас
вчера буквально мысль была выпечкой из не пшиничной занятся... и про шоколад мысли в голову лезли. Спасибо что предупредили
После того, как прошли кето адаптацию и процесс похудения пошёл, иногда (редко), можно позволять себе кето-выпечку. Скорость похудения кардинально не замедлится
Вы молодчина,доброе,полезное видео,приятный ненавязчивый рассказ,получила массу хороших советов.спасибо огромное
Рада помочь, Любовь 💐😃
Худеть не хочу совсем, но информацию для себя полезную из ролика подчерпнула. Спасибо!
Отлично всё! Трогательное и очень полезное видео! очень
Ставлю лайк даже не просмотрев до конца 😊 Спасибо. Четко , структурировано и понятно
Благодарю за видео. Очень полезное!!
Большое спасибо😊
Очень нравятся ваши видео
Учту все ваши советы, надеюсь у меня получится!
Веричке умницей огромный ЛАЙК. Да, я тоже смотрю и слушаю Берга, но Вера замечательно все сообщает, грамотно, информативно, абсолютно по теме. Голос мягкой, уеавновешенный, короче - по душе человек, Благодарю и... 1000.000 подписчиков!!!!!
Вы очень милая! Спасибо большое за информацию)
Спасибо Верочка за ваш опыт,за то,что делитесь им с нами!Вы мой мативатор!Стоит мне захотеть чего то запрещённого,смотрю ваши видео и желание это сразу проходит!
рада, что вам помогают мои видео, Ксения 💐😄
Огромное вам спасибо за полезную информацию.Я начало кето диету, сегодня первый день. Буду стараться не делать эти ошибки😊💐
До новых встреч! Очень полезно.
Как вовремя я наскочила на это ваше видео. Очень полезный. Выпуск. ! Беру на заметку! Благодарю
Спасибо. Все четко и все мои ошибки. Я понимала , что так оно есть..а вы подтверждаете.
Спасибо,теперь понимаю почему когда я как бы ничего не нарушала,а вес стоял или ещё того хуже прибавлялся.да вроде мелочи,а проблемы создают.вы молодец что дали такие прос тые,но важные подсказки
ЗдОрово, что вы нашли свои ошибки, Валентина 😃👍
Очень приятная женщина. Спасибо за полезные советы!
Благодарю за советы ,вы меня подготовили на ваших ошибках, ещё раз Благодарю!!!💐
Благодарю за ваш труд
Вы умница . Спасибо за полезную информацию.
Очень полезные советы!
Благодарю, очень информативно, чётко, полезно.
Спасибо большое за именно такой формат. Для начинающих это бесценная информация
Спасибо большое за Ваши прекрасные советы!
Беру на вооружение.
Тайм-коды:
00:00 вступление
00:15 ошибка №1 - перекусы
02:53 ошибка №2 - горький шоколад
04:47 - ошибка №3 - попытка впихнуть невпихуемое в дневную норму углеводов
07:17 - ошибка №4 - игнорирование состава продуктов
13:54 - резюме по исправлению этих ошибок
МИНУС 2-3 РАЗМЕРА, и 9 кг! Визуальный РЕЗУЛЬТАТ КЕТОua-cam.com/video/nok1d8j9ZbM/v-deo.html
ПЛЮСЫ и минусы КЕТО. Мой личный список ua-cam.com/video/EAofjVLNCzo/v-deo.html
Спасибо вам за ваш канал! Я уже второй раз в жизни пытаюсь перейти на кето, очень тяжело себя преодолеть и полностью изменить рацион. А ещё есть муж и дети, которые такой вид питания не примут, хотят углеводы тоже. Сахар мы стараемся и так ограничить по максимуму. Вопрос: что происходит когда вы идёте в гости или гости приходят к вам? Ходите ли в Кафе, рестораны?
Вера,подскажите,набор веса при месячных- может такое быть?
да, Юлия, очень частая картина. У меня стабильно плюс килограмм-полтора перед КД, а после всё уходит
@@etoproketo Я благодарна за ответ!
💐😘
Milaya I priyatnaya devushka. Vsyo podrobno obyasnyayete. Blaqodaryu!
Супер!!Все понятно !Записала для себя как важные правила ❤Спасибо Вам большое 🌷
Здравствуйте!
Большое Вам спасибо за Ваши подсказки!Вы выглядите супер! Очень рада за Вас!Всегда слушаю Вас и принимаю Ваши советы с удовольствием!Дай Бог Вам крепкого здоровья и счастья!Божьих Благословений!
Здравствуйте! Благодарю за пожелания 💐😘
Благодарю. УМНИЦА
Спасибо за информацию!
Спасибо Верочка, очень полезные советы; Блогадарю Блогадарю Блогадарю…❤️❤️❤️
Класс, приятно излагаете! 👍👍👍🔥
Поняла. Нужно убрать ещё несколько продуктов. Спасибо, много просмотрела информации по поводу кето диеты и поняла, что те кто о ней говорит сами не очень-то много знают и много дают неверной информации. Вам спасибо за акценты.🌹
Нет верного для всех! Вы же не деталь с завода)). Все индивидуальны. Каждый Вам рассказывает про свой опыт. Я например от семечек не поправляюсь а худею)
Большое спасибо за видео! На кето четвертый месяц, сбросила немного - 5,5 кг и последний месяц вес стоит. Как раз анализирую своё питание и пребываю в раздумьях, что бы предпринять. Вы мне помогли. Пожалуй, попробую убрать перекусы (сама знаю, что нельзя, но живы ещё старые привычки) и продукты, о которых Вы говорили - майонез, сырокопченую колбасу и орехи. Спасибо.
Пожалуйста, Ирина)) со временем привычка перекусывать уйдёт
@@Diamond.21.. на кето диете фрукты исключены и я их не ем
Спасибо большое, за очень познавательную информацию.
Спасибо большое за за полезную информацию.
Удачи вам и процветания вашего канала!❤
Спасибо за видео. Я и шоколад ем и выпечкой увлекаюсь , видимо , я ещё не достигла высшего уровня кето, я только начала ...
Я уже не худею, а удерживаю вес, по этому, я все кушаю то что в ошибках но по чуть чуть.
Большое Вам спасибо!!!! Очень толково, подписалась, очень помогли, т. к. я в начальной стадии
Благодарю за интересную информацию Успехов в работе
❤💐😊
На заставке результат впечатляет. Спасибо вам за ваш канал.
спасибо за ролик ! В некоторых моментах узнала себя. Учту.
Рада, что Вам помогло это видео 🌷😃
@@etoproketo Вы очень мило выглядите.Спасибо за мотивацию.На кето 3 месяца не строго,результат есть, сходить не буду)))
Добрый день.Я пчеловод по профессии.Как быть с мёдом?Если сможете ответьте пожалуйста.
@@veraslabuho9100 мёд - это печалька! 😥 Его нельзя на кето. Вы же знаете, как профессионал, состав мёда.
Я начала баловаться выпечкой только когда скинула вес, через 5 месяцев кето
Вера, здравствуйте!) Подскажите пожалуйста, вот я сейчас почти на кето, правильно наверное LCHF, и ем два раза в день. Что хочу сказать - есть два раза, а не пять - это получается легко и с удовольствием, но вот с чувством насыщения, что то не очень - в смысле готова съесть слона, жирного и побольше. Ещё хочется много белка, почему то. И жира. Масло сливочное, например, ем, и понимаю, что это уже лишнее будет. А вот на листья салата не тянет (( ем, но потому что надо. Из овощей хорошо идёт капуста тушёная и соленая (квашеная). Вопрос про насыщения - это нормально ощущать небольшой голод? Спасибо большое 💐🌸💐
Спасибо! Было полезно.
Полезный канал,подписка!❤🔥
Верочка,спасибо огромное за дельные советы.Еще раз убедилась что все делаю правильно.Но вот вопрос насчет подсолнечного масла-чем лучше его заменить-оливковым или, может быть,свинным жиром?
Татьяна, я использую для горячего по готовления свиное сало, топлёное или сливочное масло, а для заправки салатов - оливковое масло.
@@etoproketo Спасибо.Последую вашему совету.
@@etoproketo Как насчёт масла из виноградных косточек, масло авокадо, грецкого ореха, масло тыквенных семечек?
Если у Вас никак не получается похудеть на кето, запишитесь на персональную консультацию. Проанализируем Ваш рацион, и найдём решение вместе etoproketo.ru/consultation
Добрый день) спасибо огромное за видео! Очень полезно! Как Вы думаете можно соевую муку 15 грамм в день использовать?
Здравствуйте, Светлана. Я бы не стала использовать в своём питании никакие соевые продукты:
ua-cam.com/video/fl-CofrILik/v-deo.html
ua-cam.com/video/dWCNOtPIBis/v-deo.html
Спасибо большое .
Спасибо вам! Вы умница! Все чётко, ясно и понятно. Увидела свои ошибки и поняла, почему нужно так, а не иначе.
Умница, все понятно и доступно.
Спасибо большое за такую информацию.
Хочу сказать спасибо, кешью как-то мимо прошли с 30 гр. углеводов. Ну и такие видео не дают свернуть с пути)
Спасибо вам огромное
Класс ,все конкретно и понятно,наконец нашла ответы на мои сомнения 👌
Доброго времени суток Вам, Вера Владимировна! Случайно наткнулась на Ваше видео и уже второй день смотрю с большим удовольствием 👍👍👍. Мне очень нравится Ваша подача информации и главное простым понятным языком,за что Вам огромное спасибо !!! Уже чуть больше месяца на ИГ 16/8 - 4 кг , но самое главное ушли отеки особенного на ногах и я стала значительно энергичнее, чему очень рада.... Я безумно люблю утром пить кофе и у меня к Вам лишь один вопрос :кофе натуральный растворимый сублимированный Jacobs можно пить при Кето? И Ваше мнение по поводу фиников? Очень буду благодарна за ответ
доброго дня, Оксана. Чашка кофе утром даже помогает кетозу. При условии, что она единственная за день.
А финики - это на 70% сахар. Поэтому я о них не думаю 😀
@@etoproketo " по -этому я о них не думаю"---😀
Спасибо. Мне так понравилось видео. Я уже 3 месяца на кето. 1 кг только ушел. Все озвученные тобой ошибки это мои ошибки. Так ты во время появилась у меня. Я Оксана из австр ап лии
рада помочь, Оксана 💐☺
Невольно вопрос возникает : а не травят ли нас намеренно добавляя всюду сахар?
Очень приятная девушка, очень приятный голос, связанная речь, восприятие отличное. С меня подписка, однозначно! Благодарю вас!
Верочка огромное вам спасибо, подскажите, а урбеч кокосовый можно на кето, там 13.5 гр.углеводов ,как пишут сахара нет , хотя вкус сладкий, благодарю вас очень интересно и много нового узнала у вас на канале❤
Спасибо, очень поучительно!!
на здоровье
Спасибо за инфу.Полезно. Я в процессе кето...две недели только.Вы на каком масле жарите и делаете ли свой майонез?
я жарю на смальце, если температура готовки высокая, и на сливочном масле, эсли температура ниже и время готовки небольшое (яичница к примеру). Майонез я делаю из оливкового масла первого отжима
@@etoproketo так оно же горькое(((... лучше тогда вообще без майонеза....
Спасибо,Верочка за всю информацию.Верочка,у меня вопрос.Можно употреблять на кето жареные подсолнечные семечки в небольшом кол-ве?
Валентина, для семечек в значительной мере справедливо всё то, о чём я говорила в видео о жирах: ua-cam.com/video/qgZepAlNSEY/v-deo.html
@@etoproketo SPASIBO!
СпасибоВам Большое!ОЧЕНЬ-ОЧЕНЬ нужная ИНФО👍🍉
Пользуйтесь на здоровье, Ирина!))
Сравнение ваших фото до и после -лучшее доказательсво
Спасибо Вам за Ваш труд и за полезную информацию! Счастья,мира и благополучия Вашему дому,а каналу- успешного развития и процветания!❤️👍🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Благодарю за пожелания 💐😃
Очень информативно. Спасибо!
Вот именно, едим по привычке
Спасибо , ваши видио очень поучительные 👍
Благодарю за отзыв! 🌷😃
У меня так было с газировкой. Когда я больше года не пила ее, а потом решила попробовать спрайт на празднике, это была на вкус ужасная химическая сладкая вода)) Больше не тянет даже пробовать) Благодарю, Верочка, за ваш опыт) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸😉
Спасибо большое за информацию!
Вера, спасибо! Расскажите о ягодах в кето питании. И употребляете ли их сами.
Пожалуйста 💐. Ягоды ем в сезон, в небольших количествах. Клубника, малина, смородина, клюква, брусника
@@etoproketo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Всё абсолютно точно! Проверено на себе также)
Нашла ваше видео в рекомендованных и решила посмотреть. Я тоже к сожалению эти ошибки допускала. От сахара и углеводов сразу отказалась и вкус изменился употребляемых продуктов. Стали более насыщенные. И за месяц сразу сбросила 7 кг.
Благодарю за информацию. Очень полезно.
Спасибо большое за это видео, как раз искала причины того, что мой вес либо еле-еле ползет вниз, либо вообще подскакивает вверх. Я еще новичок в Кето и насмотревшись видео про разные кето-десерты, конечно же начала их активно делать, ну и майонез, вроде понемногу, но все же. Ваш ролик оказался самым информативным из всех, что я посмотрела на эту тему.
Рада помочь 💐🙂
Здравствуйте на сколько вы похудели и за какое время
Добрый вечер. Спасибо большое. Я сейчас делаю все эти ошибки
Спасибо, очень информативно и пользой для других.
СПАСИБО.ВЫМЕНЯ СПАСЛИ МАРАЛЬНО.🙂🙂🙂