【厳選】2024年1番効果のあった最強脚やせ🏆

[@テーオー]

午前学校、午後から2時間家の掃除後
トレぴなの全身痩せ、下腹燃焼トレ、足痩せ、その後バイト行った
自分偉すぎ💮

[@青いを探す]

香港の中学生です。きのう日本語能力試験を受けた、復習のためによく頑張った、飴をたくさん食べたので太いになった。そして、いま私かわいくて痩せたい！！！皆んなと頑張ってほしいです✨

[@ぬあ-i4w]

試験お疲れ様です🍵💭
一緒に頑張りましょ💪🏻❤️‍🔥

[@mainichi_happy15]

可愛いよ😭😭😭❤❤❤一緒に頑張ろうね！！

[@ナオチャン-m1z]

可愛い❤

[@_______.362]

💖1月16日　◎3日目
爆食いしちゃうのやめられなくてやばいけどこれはやりにきたよ🥹🥹

[@5ionjs2]

三日坊主どころじゃなく1日坊主の私を誰か見張ってください今日からほんきでやります
2日目来た！えらい！
3日目も来た！えらい！！

[@atsu8811]

ひなさんのってしんどさなくて毎日続けやすいのに効果が目に見えてわかるのがすごい！

[@れの-x7r]

私三日坊主どころじゃないんで誰か呼んでください！😭
1日目️⭕️
2日目️⭕️

[@トレぴな脱ムチコ]

今年みんなが選んだNo.1脚やせ！！
これで一緒にクリスマス迎えよおお👹🎄

[@Чарли-г8я]

Happy New Year!! Thank you so much for your training, it helps a lot!

[@DarnellM-jo6eo]

❤❤❤❤❤

[@DarnellM-jo6eo]

😊😊😊😊

[@5y4r]

成人式終わってからちょっとお休みしてたけど、また戻ってきた！
これからも一緒に頑張らせてください！！

[@sabanorin7501]

やっているときに最初はきつすぎるとしか思えなかったけど今はスッゴく楽しいです！

[@mj-jz9xq]

産後4ヶ月娘が寝て家事育児ひと段落ついた夜中に暗闇の中静かにとれぴなちゃんの動画見ながら体鍛えている私は偉い。。。誰がなんと言おうと私は毎日頑張っている😢😢産後うつを乗り越えるために身体動かす事始めたけど今のところ心も身体もいい感じで嬉しい

[@chan_4013]

誰がなんと言おうと頑張ってます

[@妙子岡本-j4w]

60代の高齢女性です。初めてコメントします。足がすごい硬いし、太いので細くなるかな～頑張ってやります😂😂😂

[@suni3595]

8日目です、2回やったよ！１週間経ったので報告するね！
ガチ足細くなります。2回くらいやるといい負荷なのかな？という感じがする☺
筋肉がついてきたのか、今日は足回しがすごく楽になりました。なのでもう少し負荷のある筋トレも追加しようかな！
１週間でつまめる肉が本当に減ります。ウェーブの人、おすすめ泣
みなさん、１週間お疲れ様でした❤

[@ひかり上村]

今日から毎日頑張ってみます！
絶対痩せてやる！！
11/25 スタート
11/26 ◯
11/27 ◯
11/28 ◯
11/29 ◯
11/30 ×
12/1 ◯
12/2 ◯
12/3 ◯
12/4 ◯
12/5 ◯
12/6 ◯
12/8 ◯
12/9 ◯

[@himazinn._.reikure]

こんな続いてるの見た事ないすごすぎ
そんけいです✨

[@seren-n1e]

3月までに頑張るって人多くて嬉しい！私も3月までに痩せないといけないので頑張ろう！！❤️‍🔥

[@sabanorin7501]

ガンバ！

[@yyns7]

1/11 簡単に出来るから続けられそう
1/12 スムーズに出来た
1/13 まだ変化は感じなかった
1/14 太ももの隙間が広くなった
1/15 スッキリした感じがする

[@miki-vo8sr]

え、これやり始めたらまじで脚やせしてきたやばい、ぴなちゃん本当にありがとう
これからも脚やせがんばって絶対好きぴに脚見せる

[@jam-oji-pan]

自分では実感ないけど今日久しぶりに足出したら友達から「細っ！」って言われたの嬉しかった🙌🏻

[@yu_0123-o4h]

気付いたら足ちょっとずつ細くなっていってる！！今まで何しても痩せなかったのに感動😭🖤

[@yui.1697]

今日からはじめます応援よろしくお願いいします！
1、1月4日
2、1月5日
3、1月6日 最後の２つをとばす
4、1月7日 同じ
5、1月8日 同じ
6、 1月9日 同じ
7、 1月10日 同じ
8、 1月11日 同じ
9、 1月12日 同じ
10、1月13日 同じ
11、1月14日 同じ
12、1月15日 同じ
13、1月16日 同じ

[@5y4r]

ついに明日は成人式です！
トレぴなちゃんと楽しくダイエット出来たので、自信持って振袖を着こなしてきます！！

[@さくさく-l1v]

クリスマスにインフルになっちゃったけど、戻ってきました！今年も頑張ります🔥

[@Monaco-z3g]

受験生だから勉強忙しいけど高校生になってみんなに可愛いって思われるようにがんばる

[@bwtd2525]

まったくおなじ！！！がんばろ

[@orandaaaa222]

私も受験生！高校デビューがんばるぞーー

[@ゆき-e8b9d]

今日からー！！進捗載せれるようにします！
1日目⭕️
2日目⭕️

[@うん-b8m]

骨格ウェーブ１ヶ月続けてみます！
みんなで頑張りましょう💪🏻(忘れっぽいので呼んでいただけると嬉しいです🥲)
1/1🙆🏻‍♀️
1/2🙆🏻‍♀️
1/3🙆🏻‍♀️
1/4🙆🏻‍♀️
1/5🙆🏻‍♀️
1/6🙆🏻‍♀️
1/7🙆🏻‍♀️1週間達成!!成果はまだ見られないけど頑張るぞ！
1/8🙆🏻‍♀️
1/9🙆🏻‍♀️内ももだけ見てたからまだ効果出ないなって思ったけど大転子がかなりなくなってる！！効果が見られて嬉しい!!
1/10🙆🏻‍♀️最近動画見ずにやってるから記入し忘れちゃう！
1/11🙆🏻‍♀️眠過ぎて寝ちゃおうかと思ったけどやったよ！！偉い！
1/12🙆🏻‍♀️
1/13🙆🏻‍♀️まだまだ全然太いよ🥲
1/14🙆🏻‍♀️記入し忘れてた！
1/15🙆🏻‍♀️
1/16🙆🏻‍♀️

[@sabanorin7501]

ガンバ！

[@うん-b8m]

@@sabanorin7501ありがとうございます!!🙌🏻

[@_______.362]

💖1月15日　◎
明日１限から持久走でいやだけどがんばる！！！

[@bokubochan]

170cm 60kg 骨格ウェーブ 太もも滅します！食事制限はしない！どこまでいけるか検証！
待って！！みんな！！お尻が丸くなってきた！ピーマンだったのに！
52.53kgぐらいになりたい！頑張ります！
脂肪分がなくなってきて締まってきた感じ。
自分だとなかなか実感湧かないけど、張り裂けそうだったズボンの太もも部分に布のあまりがある！！！確実細くなってる😭😭😭
みなさんイイネしてくれて、来る度頑張ろうって思える！
応援よろしくお願いします！
11/26 ○
11/27 ○
11/28○
11/29○
11/30○
12/1○
12/2○
12/3○
12/4×お葬式😢明日もできないかも😢6は絶対来る
12/5× やっぱりできず…書き込みだけして意識だけは保っておく。
12/6○
12/7○
12/8○
12/9○
12/10○
12/11 ○
12/12○
12/13×体調不良沢山寝て治します😭
12/14○復活
12/15○
12/16×ウォーキングを代わりにやってきた！明日また来る！
12/17○ ウォーキングとジョギングも少しやった！
12/18○ ウォーキングとジョギングもしたよん！20分間だけだけど！
12/19× 疲れすぎてダウン明日は絶対来るよ
12/20○ちゃんと戻って来れた！
12/21○
12/22○
12/23○
12/24○
12/25×疲れてダウン
12/26○復活！
12/27○
12/28×生理痛やばすぎ
12/29×生理痛で死ぬ
12/30生理痛和らげばやるよ！！
1/2○生理も終わって戻ってきた！！
1/3○
1/4○

[@KyasuKyasu-xc4os]

ちゃんと 続けててすごい……。私も頑張ります！

[@bokubochan]

@@KyasuKyasu-xc4os
ちょくちょくサボってますが…笑
一緒に頑張りましょ(ง •̀_•́)ง

[@葉月1.52]

ええすごいどれぐらいで変化感じましたか？？

[@chorori__c5]

冬休み中がんばるよ〜☃♡
すきな人にすきって言える自分になりたい
1日目 ○

[@pipi__0013]

今日から頑張る！！
1月11日 🙆‍♀️コロナなうだけどやった私えらすぎるな
1月12日 ×
1月13日 🙆‍♀️
1月14日 ×
11月5日 🙆‍♀️昨日さぼっちゃったから朝やった！夜もやる！！！
1月16日 ×
1月17日
1月18日
1月19日

[@skz0320-w6r]

彼氏とのクリスマスデートスカートで行きたいけど足太いから少しでも痩せれるようにがんばる！

[@Nnn8-n1b]

冬休み開けました！でも続けたいと思います！
1/7　○
1/8　○彼氏に「もう一回り痩せたら？」って言われました😭😭
1/9　○生理始まっちゃって心折れそうです
1/10　○
1/11　△途中でやめちゃいました
1/12　○お菓子我慢できなくて爆食しちゃいました😭

[@いちごたる島]

この時期ほんとに激太りしちゃうから、倍頑張んないと！！！
可愛くなって褒められたい‼️

[@あい-b6m4r]

今日からやろうと思います！！
夏までには脚やせしたいです✨

[@Sayahide-q1j]

冬休み明け友達を驚かせられるように今日から頑張ります！
1日目🙆‍♀️

[@秋田絵里]

私も同じなので一緒に頑張りましょう😊😊

[@serina9374]

同じです！

[@osushi919]

とれぴなちゃん！この前約5年間お付き合いしている彼氏からプロポーズされました💍カップルとして過ごせる最後のクリスマスまでに向けて、自信もって過ごせるように毎日がんばります🤗

[@トレぴな脱ムチコ]

待って本当におめでとう😭🩷🩷素敵な目標にとれぴなも参加できてるの嬉しすぎる😭🩷ぜっったい最高のクリスマスになる！！一緒頑張ろうね✌️

[@xbeigishf-c3c]

あわよくばふくらはぎも引き締まってほしい。。🥹ྀི🥹ྀི🥹ྀི

[@yu_0123-o4h]

受験勉強でほんとにしんどくて病みそうになるけどこれだけは頑張って可愛くなるってきめた！！

[@yu_0123-o4h]

痩せたい理由は人それぞれだけど今日もちゃんとやってるみんな偉いし可愛い🫶🏻🫶🏻みんなでもっと可愛くなるよ👍🏻👍🏻

[@onigiri_09]

事故にあい
むち打ちのせいで筋トレをお休みしていたので
せめて、下半身だけでも筋トレします！💪

[@5y4r]

昨日ちょっと色々あってお休みしちゃったけど、イブもここに来た私偉すぎる！

[@yu_0123-o4h]

みんなの努力が報われますように

[@きらり星野-t3v]

ダイエットすぐ諦めちゃう私でも1週間は続きました！明日はいよいよ身体測定、私の努力が報われますように、、、

[@mae-br6jn]

最近これがルーティンになってきました！
変化感じられるのめっちゃ楽しいし最高なことばっかです！
今頑張っている人たち一緒に頑張りましょう！！💞

[@mimomimo_c]

クリスマスディズニー決まったからこれして最高のビジュでディズニー行きたい！！絶対続けるぞ！！

[@浅田要-q5x]

大学入学するまでにかわいくなるよーー

[@みのまーる]

来年こそ痩せて好きな服着て私可愛いだろー！！って笑いたい！！トレぴなちゃんの笑顔とみんなの達成コメント見て頑張ります！！！👊🏻🔥

[@5y4r]

平日ラスト！気合入れて完走する🏃🏻‍♀️

[@じぬぬぬぬ]

これとトレピナちゃんのふくらはぎ痩せしたらほんとにやせてきて感動🥺1月の修学旅行までにやせそうです！3日坊主ですが5日目です！

[@あお-x3j]

受験期しんどいけど高校デビューのために3月までに痩せる！！
1/3🙆🏻‍♀️

[@ymnsk_1996]

慣れてきたので速度ゆっくりにして長めに頑張ってます💪

[@suni3595]

帰省から帰ってきました。みなさん明けましておめでとうございます☺
今年もたくさんこの動画やります！正月はいっっっぱい蓄えたから、早速健康的に戻さなきゃね！
ぴなちゃん今年もよろしくお願いします❤
14日目です！

[@さくさく-l1v]

6日目！やり始めた時より体の歪みが少なくなってきてるのが分かってびっくりしてる😳
姿勢よくなると運動パフォーマンス上がるから嬉しい！

[@サシスセソ-u5l]

今日から頑張ります❤️‍🔥足細くなってスカート履いてみせる！！！

[@ERI-rc9qx]

22日目！
朝だいぶ細くなった気がする！
まだ夜は浮腫んで戻ってきちゃうからもっと続けますー

[@もっちゃ-g5c]

推しの先輩とのデートの日が近くなっているので絶対続けたい！！！！

[@5y4r]

美人化計画6日目！
あっという間に11月もラスト！今月も頑張った自分を褒め褒めして寝ようと思います！

[@suysuya]

これを1週間くらい続けてたらがちで変わった！！！
友達にも スタイル綺麗！ とか言われてめっちゃ嬉しいです
諦めずに毎日続けた昔の自分に感謝🙏🏻🙏🏻
これからも頑張ります💪🏻

[@Mitk-g4v]

1日どれぐらいやりましたか？

[@suysuya]

​@Mitk-g4v
1日1回です！！

[@Mitk-g4v]

@ 凄すぎます✨️私も頑張ります‼️

[@ニモ-o1f]

子供と遊ぶついでにできました！これなら続けれそうです‪‪❤︎‬ 子供を産んでも素敵なママでいたいです⸝⸝

[@愛-j2e]

彼氏できたのでもっと可愛いって思ってもらえるように頑張ります！！
1/11⭕️夜
1/12⭕️昼夜
1/13⭕️夜
1/14体調不良
1/15.16.17サボりました
1/18⭕️夜

[@ひな-d8i1d]

冬休み垢抜ける為に今日から頑張ります！一日目

[@ぱるる-s4j]

155cm48kg骨格ストレートかウェーブかよく分からぬものです。
ほんとに周りのみんなが細すぎる。。
自分を大切にしながら、可愛くなるぞ！！！💖

[@Hbekdhwp]

え、身長も体重も同じくらいなんですねw周りの皆細いですよね🥲‎

[@聖なるそぼろ]

２日前から始めています！！
ここ数日ストレスで過食酷くて自己嫌悪してました…でも人生で初めてできた恋人さんにもっと好きになってもらえるようにもっと可愛く綺麗になりたい！！！頑張りたいです！！！

[@かほ̤-w2p1o]

大転子削ぎ落とすやつと下っ腹へこますやつ2つやってたけど、1週間経ったし今日からこれも追加でやってみるよー！🔥
1月中旬にドレスを綺麗に着たいし、ディズニーも行くからほんとに少しでも痩せたい！
1週間続いてるだけでも自分偉いって褒めながらやってる！😂

[@5y4r]

美人化計画一旦一週間終わったけど、この動画だけでも続けたい❤️‍🔥

[@yu_0123-o4h]

ほんとに色んな子に体型について言われてきついから本気で見返す！！

[@miku-y2g]

ハッピーニューイヤー！！年明け3分でトレぴなやってます😊今、３つ目のトレ動画です✨今年も1年トレぴなさんお世話になります❤一緒に頑張らせて〜🐍✨

[@5y4r]

クリスマスまであと20日！！
爆速でかわいくなる🌟

[@5y4r]

この努力を自信に変えて、成人式を迎える！あと少し！頑張る！！

[@5y4r]

休日楽しんだ分、明日からの平日をいつも通り頑張る！！

[@さくさく-l1v]

10日目〜！寒さで足が硬くなってるのでストレッチ入念にやります

[@5y4r]

美人化計画3日目！
夜になっちゃったけど来れた私偉い👊🏻

[@えびまよ-o6c]

年末年始食べすぎた、、、1ヶ月後推しに会いに行くので可愛くなるために今日から始めます🔆
1/15 〇
1/16 〇
1/17 〇
1/18 〇

[@ぱるる-s4j]

いつも3日坊主の私が6日目！
これからもっとがんばるぞ〜！！

[@suni3595]

11日目きました！
インフルにかかってしまってしばらくできなかったよ、、
久しぶりに熱が下がったので体力回復目的にやりました！
年末まで１週間、頑張るね❤

[@nin6316]

典型的な骨格ウェーブですが、太もも-5cm出来ました！もっと頑張ります💪

[@Miz.__.092]

どのぐらいの期間やりましたか！！？

[@nin6316]

@@Miz.__.092
1年ぐらいゆるーくですね、全身・お腹・腕痩せとも組み合わせてできる時にやる感じにしてます〜😊
お互い頑張りましょう！

[@wtk-k9y]

なるべく毎日、トレぴなちゃんの動画見ながら筋トレ励んで2週間くらいになります
何をしていいかわからない私を導いてくれてありがとう、頑張ります！！
みんなも一緒にがんばろうね！！！

[@いちごたる島]

4️⃣日目⑅
今日から冬休みだから倍頑張る!!
友達をびっくりさせたい

[@suni3595]

今日も筋トレしにきたよ、2回やりました！
今日起きたら足が目に見えて細くなってたのはこの動画のおかげでもあるはず！！
みんなもお疲れ様です☺　明日はライブ！！

[@user-uu9ni9ye8o]

クリスマスいい笑顔になるために！

[@5y4r]

昨日時間なくて出来なかったけど、今日また戻ってきた私偉い🫶🏻
あと2日！全力で頑張る！！

[@mmm__nyann]

今日からこの動画で頑張ってみる🔥🔥クリスマスまでに痩せるぞ！！

[@きらり-z7r]

来年遠距離の彼に会うから脚綺麗にするぞー！！✊🏻

[@5y4r]

美人化計画2日目！
この動画きつすぎないから、クリスマス、いや、成人式まで無理なく続けたい❤️‍🔥

[@米田美由紀-u7r]

トレぴなと頑張るみんなに届いて‼️
2024/12の始め頃からこの動画と鬼のふくらはぎ痩せ、
5ヶ月位前のお尻ぶち上げ動画の3つをお風呂上がり前後で
1日1回していました。その時は
46cm→44cm
35cm→33.5cmになりました（3週間くらいで）
今回からは記録残そうと思うのでみんなで綺麗になろう❤
ｲｲﾈﾃﾞｵｳｴﾝｼﾃﾁｮｳﾀﾞｲ
1/5❤ 1/6❤ 1/7❤️ 1/8❤️
1/9❤️学校で放送委員の応募結果ついに出ました‼️
立候補者多すぎて専門委員の私は落ちました😭
専門委員も自分磨き頑張るぞー🔥
1/10❤ 1/11～1/13❌宮崎の地震大丈夫？😟

[@佐藤由美-p4x]

1ヶ月弱続けたけど、効果が感じられない😢
私には効かないのかなぁ
でも、とにかく続けてみます💪

[@ohayousekai-3]

3週間で太もも－5cm✨
ウェーブだけどまっすぐ細くなって最高😭🩷

[@葉月1.52]

他に何かしてましたか？？

[@ohayousekai-3]

@@葉月1.52
この脚やせを朝と夜2回ずつやってただけです‼️✨

[@yuchaao4]

だれのためでもなく自分受けの為に頑張ります。可愛いお洋服を自信もって着れるようになりたいです🥲

[@オリビア-s2l]

まじ輝きぱない

[@かたみ-kt4]

今日もがんばった！！みんなも偉すぎ‼️

[@りんご-r9m6s]

好きな人に足細い綺麗って思われたいしかわいいって思われたいからダイエットがんばる！！！

[@みずき0915]

最近体重は減ってきたけど未だ脚やせは出来ないの🥺骨格ウェーブ民だからぴのちゃんが私の一生のロールモデルだよ‼️これで脚やせ出来たって噂で聞いたから頑張ってみる💪🏻みんなも脚やせ頑張りましょ👊🏻🔥

[@5y4r]

美人化計画6日目！
もう明日で1週間をまた達成！！
もう5週くらい頑張ってる❤️‍🔥

[@sky_ohagi819]

最近お腹ぽっこりになって脚の太さにも目がいってた…そして食べることに嫌気さして抵抗も覚えてた😢
可愛い自分でいれるよう、今日からこの動画とお腹やせ頑張ります

[@5y4r]

ちょっとまた1日空いちゃったけど！
太ももが細ももになれるように頑張る❤️‍🔥

[@さや-x5f]

食べ過ぎても今日から一日1回必ず来ます‼️

[@つーちゃん-e2e]

自分が嫌になりました。過食しててしんどいです。頑張ってみます。

[@かーりん-i3b]

がんばろ、私がんばるよ🎉

[@かーりん-i3b]

@@つーちゃん-e2e 仲間がここにいるんだから

[@トレぴな脱ムチコ]

つーちゃんが今日も来てくれてる事が本当に嬉しいし、行動してて偉いんよ🥲💞ぴなーズの言うとおりここに沢山仲間おるけん一緒楽しも✊

[@アイスちゃん-g8o]

無理しないでみんな1人じゃない

[@0309tanuki]

私も拒食からの回復期がきて、今は過食する毎日です…

[@Ayr-i6b]

これほんとに効果あって、細くなったし嬉しかった！こらからも頑張る！

[@いちごたる島]

骨格ナチュラルで部分痩せしにくいけど、トレぴなさんのは効果が目に見えてきたから続けられる🙆🏻‍♀️♡

[@yu_0123-o4h]

生理前だからか足がチョー浮腫んでて最悪なのでいつもより丁寧にがんばる！

[@らら-t2b]

晩御飯煎餅、うどん、かぼちゃ食べた後にアイスとお菓子一袋も食べちゃった。。罪滅ぼし

[@_______.362]

💖1月14日　◎
今年こそは絶対痩せて理想の自分になる‼️🖐🏻もっと自分に自信もちたい

[@さくらもち-d7p]

２回目やりにきました！
理想の体になるため頑張りたいです！！
追記
３回目達成