Melatih otot back dan Shoulder (Bahu)
Вставка
- Опубліковано 6 вер 2024
- Memenuhi tugas perkuliahan penggunaan alat fitnes.
Latihan Otot Back :
1. Superman
2. Supermen T
3. Wall Shit
Latihan otot Shoulder :
1. Push up normal
2. One Arm side lateral raise
3. Barbell rear delt row