adorando teus vídeos foi expirada em vc que comecei minha dieta low carb faz 6 dias eliminei 3 kls estava com 90 kls e hoje pela manhã pesei estou com 87kls hehe muito feliz minha meta é chegar a 60kls e amanhã às 20hrs faço meu primeiro jejum vou fazer p iniciar 14hrs de jejum vc tem meu link e faço bicicleta ergométrica todos os dias 40 minutos p iniciar mas vou fazer 1 hr e quero que saiba que é minha expiração olho seu vídeos suas dias todos os dias!😘
Estou no início da diéta...nunca pensei que poderia conseguir fazer dieta sem remédio mais a low carb da pra fazer sim e uso seus vídeos pra ME ajudar ñ desistir...obrigada 😍😙😘
Show o vídeo. Uma coisa incrível que tem acontecido comigo é que eu me sinto melhor em dias de jejum e eu não consigo mais comer "substâncias alimentícias", só comida de verdade. Qualquer coisa diferente cai como uma bomba no meu estômago e eu me sinto super mal. Acredito que com o tempo, o corpo se habitua a não digerir lixo. Ótima semana 🌹
Malu vc simplesmente e demais ja faz parte da minha vida quando me sinto triste e desanimada me inspiro em vc....Obg por vc existir e ser essa pessoa linda por dentro e por fora....
Meu Deus começei a dieta e a assistir os vídeos hje,é viciante os vídeos kkkkk,o quanto de informação tem,e como ela passa segurança no que fala,Parabéns Malu 👏🏻👏🏻
Já dei meu like por que eu amoooo! Ótimo vídeo! Você explica muito bem Malu! As pessoas só tem que entender que cada pessoa é uma pessoa, cada um tem um objetivo e necessidades individuais. Mas podemos sim pegar muitas dicas boas e valiosas que você e muitas pessoas passam! Muita saúde pra nós! Beijão linda 😘😘
Ixiii, já faço isso é não sabia. Mas falta trocar por alimentos saudáveis e fazer algum exercício. Obrigada, vou tentar. Pq tenho pressão baixa, e jejum não rola pra mim. Me ajudou muito. Bjsss
Ameii seu canal!! Eu acho que vc é tão disciplinada e come em pouca quantidade! Quando vc começou a reeducar sua alimentação foi difícil se acostumar a comer pouco? Eu tenho essa dificuldade..Até consigo comer coisas saudáveis o problema é a quantidade!! vc é um exemplo Parabéns!!
Eu posso até tentar Lidia, mas juro que não tenho nada dessas coisas anotadas rs.. nunca me liguei muito nisso! =] Mas as atuais posso ver... vou tentar! beijos
Diquinha******* Cuidado com a suplementação de vitaminas sintetizadas. Vendidas em farmácia. Procure as orgânicas. Mudou muito no meu dia a dia. Beijinhosss Amo seus videos
oíiiiiiiiiiiii Má lindaaaaaaaaa ameiiiiiiiii vê como é seu dia dia! realmente não tem segredo tudo prático demais ! sou mais prática agora do q antigamente com frituras industrializados etc tudo errado Deus me livre! sou mais feliz e rápida agora graças a Deus
Um dia de cada vez e foco no nosso objetivo sempre minha lindaaaaaaaaa ótimo sábado!!! _lh3.googleusercontent.com/mtCvQvC2URS1wk1UMmWRzOenS3zbM02fZ0GSI16ljXcxhd0GFIlagq6147SyLt4COnLNQwuDVw_
Na real,é fácil emagrecer,difícil é manter,kkk,sabe porque,é quê tudo temos que fazer,daí da preguiça,e temos hábitos e com os hábitos vícios,estamos acostumados a comer bem e comprar pronto,COM CERTEZA TEMOS QUÊ TER,......FOCO.....FORÇA......E FÉ...BRIGADUUU
Oi Emily, ainda não falei da tabela nutricional, mas já falei da lista que é de extrema importância! Está na playlist "a verdade sobre.." dá uma olhadinha!! =] beijso
Estou diminuindo os carboidratos. Não tenho mente de gordinho, não como por escape de problemas. Mas não aguento ficar muito tempo com fome. E o medo de catabolizar é grande rsrs
Maluuuuuuuuuu! eu estava tão bem na dieta por uns 3 dias, estava levando para o meu trabalho todas as minhas refeições direitinho! Como saio do serviço as 17h, normalmente já tendo comido alguma coisa as 15h, quando é mais ou menos 18h estava comendo um ovinho. Ai aconteceu um imprevisto no quarto dia da dieta e eu fiquei das 15h as 20:30 sem comer, e como eu ainda tô me adaptando a low carb, esse intervalo todo me deu mt fome! quando cheguei em casa jaquei 😒 Como você fazia no começo pra lidar com essas jacadas? Pq por incrível q pareça eu já me senti mal depois q comi PÃO! aquele estufamento sabe? horrível
ola tudo bem adorei suas dicas tbm quero fazer a dieta low carb pela manha além da agua e suco detox como banana com aveia e granola é bom para low carb bjssss sucessos
parece que estou fazendo bulking...nao sinto fome nunca...tenho que comer empurrando...estou na cetogenica ha 10 dias...faço jejum todo dia...perdi 7 quilos...e normal essa minha falta de apetite?
Eu já estou no processo de emagrecimento a um tempo já perdi 10quilos e faltam mais 10 estou começando a low carb. Espero que suas dicas me ajudem. Abraço!
eu fiz durante o dia, mas quando foi de noite me deu a fome assassina e como dois salgados de salsicha, duas coxinhas de festa pequenas e um cupnoodles de carne, ou seja desgracei tudo😢😢😢😢
Olá Mallu amei seu canal e já me escrevi todo dia estou olhando seu canal comecei sua minha dieta low carb e estou amando suas dicas...linda estou amando seu canal.
Bom dia,gostaria de saber se vc ou seu marido notaram perca na massa magra,se caso sim a perca foi algo significativo ou da pra manter a massa magra e os treinos mais intensos?Obrigado pelas dicas e aguardo sua resposta...
kkkkkk Vanessa, eu tb assustei como ela come pouco... me senti "a gorda".... Eu como o triplo que ela, mesmo fazendo a low carb... e estou me perguntando agora: será que vou conseguir emagrecer? até desanimei... rs...
Hahahaha... Conseguiremos sim, Larissa! Preciso confessar que depois de uns dois meses reduzindo o carboidrato (não falo Low Carb porque escorrego pra caramba rs), diminui consideravelmente a quantidade de comida que comia. Alem do mais, essa dica de identificar a fome real, e bem interessante! Perdi 2 kg, e poderia ter perdido muito mais se levasse a alimentação a risca e praticasse exercícios físicos.
Não estou conseguindo me alimentar low carb, sinto pouca fome mas sinto fraqueza com sensação de desmaio! fui em uma nutróloga mas ela não entende de low cabeça ... oq vi acha Malu ( estou na low há 2 meses)
Olá Malu, te achei hoje , estava a procura de dietas Low Carb, e adorei seus vídeos, (vai demorar pra ver todos, mas eu consigo...kkkk) Não sei se tem ou não achei, receitas para pré treino e pós treino, em fase de emagrecimento, tem? pois como vou iniciar a dieta e também treinar, então tenho muitassssss dúvidas 😉 Há Parabéns....😍
Sua pele é muito linda, tenho muito problema com minha pele, acne, acredito que a dieta low da tem a ver com a pele linda q tem, certo?! Super inscrita ♡
ainda bem q ela falou q n é obrigada a fazer jejum pq já fiquei desesperada kkkkk comecei hj à dieta e estou vendo os vídeos para me dá mais força , rs já fiz uma dieta parecida com. essa mais quando fui pra redução incluindo arroz e feijãofoi tdo q a nutri me passou engordei o dobro q tinha perdido , mais infelizmente aí emagreco co. dietas assim. restrias em carboidratos
Super normal, teu corpo tá sentindo necessidade do carboidrato pra te dar energia e bem estar, mas esses são sinais de que a dieta tá funcionando, continue firme e forte. Depois o corpo se acostuma e a dor de cabeça e outros incômodos passam.
Eu acho que a Low Carb na verdade facilita a vida Rodrigo, porque a fome diminui muito e você pode ficar horas sem comer, sem se preocupar com isso. Mas se você ainda sim precisar comer, nada como uma marmita ou um bom restaurante a quilo não resolva. Quando fazia faculdade me organizava certo para ter sempre uma opção de comida a mão, mas acabava nunca precisando! =] beijos
Você Mais Fitness ótimas dicas, vlw, no meu caso, eu tomo café em casa antes de sair, e no trabalho mesmo, eu almoço la pelas 12:00, daí só vou jantar em casa pelas 19:00, e acabou meu ciclo de refeições, rsrsrs.... só por curiosidade, vc trabalha de que? Outras pessoas tbm te perguntaram......abraços...
Rodrigo, eu trabalho exclusivamente pela internet nos meus dois sites: Você Mais Fitness e Você MAIS Rico (quem cria o conteúdo desse é o meu marido). Beijos
Malu minha maior dúvida é medo é: o meu metabolismo não vai ficar lento?? pq sempre que vamos em uma profissional elas nos dizem que devemos comer de 3em3h!!
Carleane, não existe nenhum estudo científico sério que comprove que nosso metabolismo acelere ao comer de 3 em 3 horas. Pelo contrário, em jejum de até 36h, nota-se exatamente o oposto, um aumento do metabolismo. O que pode ser explicado através da evolução já que no passado era preciso caçar para obter alimento e se ficássemos cada mais sem energia e lentos jamais seria possível. Comer de tempos em tempos é uma estratégia nutricional que pode ser adotada, mas o emagrecimento definitivamente não depende disso! Avalie seu próprio corpo, se você come de 3 em 3 horas seu metabolismo deveria ficar, teoricamente, cada vez mais rápido. Você está sentindo isso??? =] beijos
Moça, isso depende se a pessoa gosta de café fraco ou forte. A receita original é 5 colheres de sopa para 1 litro de água, aí tem que fazer uma regra de 3 para achar o tanto de colheres de sopa para 240 ml. Eu achei e é 1 colher e meia por aí, mas eu coloco mais pq gosto de forte.
Great video... Really enjoyed it, and I like the way you edit the video too. I upload daily vlogs here on youtube too, I'm curious as to which camera and editing software you use?
Adorei o video😍😍 Qdo eu tiver adaptada, quero comer pouco assim! Rsrs 🙏🏽😅 me diz 2 coisas: 1, vc fica com o hálito estranho depois de tantas horas em jejum??? 😰😔 2, como não sei cozinhar, me viro aqui em casa, mas geralmente como as carnes Q minha mãe faz com saladas Q eu faço. Já enjoei de ovo, então as vzs faço hambúrguer, strogonoff de carne ou frango e congelo.. De carne só sei fazer isso mesmo! 😁 Como as carnes Q minha mãe faz, ela usa temperos enlatados mesmo, isso vai me prejudicar no emagrecimento? 😭😭
Oi, Débora. Fico feliz que tenha gostado!! =] 1- Eu não fico com mau hálito não. 2- Os temperos prontos podem atrapalhar um pouco pela grande quantidade de sódio, que pode reter líquido, o ideal é usar temperos naturais. Falando em saúde, os temperos prontos também costumam ter muitos ingredientes artificiais que fazem mal a saúde e até mesmo viciam (ex: glutamato monossódico é associado ao câncer). Por isso, mas do que pelo emagrecimento, é melhor evitar. beijos!
Verdade!!! Vou repensar essa questão e tentar fazer meus próprios alimentos... dá um trabaaaaaaaaaalho! rsrs Sou péssima na cozinha =/ Obrigada pela atenção .. te acompanho nas redes socias. Vc é linda
Verdade Débora, trabalho dá mesmo!! Mas tente simplificar, quando mais simples melhor e mais saudável, acredite. Obrigada por me acompanhar e pelos elogios!! =] beijos
Oi estou fazendo a dieta intermitente há 5 dias gostaria d saber na parte de esta fazendo a de 24hs em jejum eu abro janela as 20 hs de um dia e fecho as 20hs do outro dia certo? sendo assim fico e duvida de um cardapio certo eu janto td q é permitido normalmente minha duvida é: depois na janta o que devo comer ate fechar a janela isso qtenho uma enorme duvida estou fazendo a dieta low carb....me ajude pf obrigada
obrigada valeu muito pois me deu aquele animo ..pois to emagrecendo. ..agora posso tomar kefir todos os dias. .pois to tomando quase todos os dias com frutas. .chia. .aveia e canela...linhaça. .e meus filhos também tá na onda do kefir com frutas. .mas to em uma dúvida danada se pode tomar todos os dias. .abraços. .fica com Deus.
Você acha que mesmo fazendo low carb certinho a semana toda, eu substituir a banana por outro carboidrato não complexo (exemplo um docinho) vai atrapalhar na dieta?
Oi, Alexia. Se você come o doce uma vez por semana apenas, não vai atrapalhar porque é uma exceção. Agora se virar regra e comer todo dia (mesmo que treine todo dia) pode atrapalhar sim. Beijos!
Oi, eu faço crossfit, e é mto dificil treinar sem carbo, pra mim diria impossivel, voce tem alguma coisa em mente? para isso kkk? mas preciso fazer a low carb =/
No inicio é super normal essa tontura, pq seu corpo vai começar a entender que precisa repor energias de outros lugares, infelizmente tem que passar por isso para se adaptar.
adorando teus vídeos foi expirada em vc que comecei minha dieta low carb faz 6 dias eliminei 3 kls estava com 90 kls e hoje pela manhã pesei estou com 87kls hehe muito feliz minha meta é chegar a 60kls e amanhã às 20hrs faço meu primeiro jejum vou fazer p iniciar 14hrs de jejum vc tem meu link e faço bicicleta ergométrica todos os dias 40 minutos p iniciar mas vou fazer 1 hr e quero que saiba que é minha expiração olho seu vídeos suas dias todos os dias!😘
Estou no início da diéta...nunca pensei que poderia conseguir fazer dieta sem remédio mais a low carb da pra fazer sim e uso seus vídeos pra ME ajudar ñ desistir...obrigada 😍😙😘
Show o vídeo. Uma coisa incrível que tem acontecido comigo é que eu me sinto melhor em dias de jejum e eu não consigo mais comer "substâncias alimentícias", só comida de verdade. Qualquer coisa diferente cai como uma bomba no meu estômago e eu me sinto super mal. Acredito que com o tempo, o corpo se habitua a não digerir lixo. Ótima semana 🌹
MARAVILHOSAAA!!! Te acompanho no snap ha meses e comecei a low carb, graças a você, ha 6 dias e ja perdi 3kg
Malu vc simplesmente e demais ja faz parte da minha vida quando me sinto triste e desanimada me inspiro em vc....Obg por vc existir e ser essa pessoa linda por dentro e por fora....
eu perdi 5kg em uma semana com a low carb estou muito feliz e vou continuar com a dieta
Renata Dias nossa que bom menina!! vc sentiu fraqueza no início? Toda dieta que começo sinto fraqueza e muita fome no início
Nossa parabéns!
Passa pra gente o que você fez mulher haha
Renata Dias Como vc fez? haha
Nossa estou dando inicio á esse estilo de vida estou amando lhe seguir.Grata!
Meu Deus começei a dieta e a assistir os vídeos hje,é viciante os vídeos kkkkk,o quanto de informação tem,e como ela passa segurança no que fala,Parabéns Malu 👏🏻👏🏻
Que linda, obrigada pela confiança e seja bem vinda!
Oi. preciso muito começar a me alimentar bem. Estou muito, muito acima do peso. e estou amando seu canal. dicas indispensáveis
Que bom que está gostando, Jhosiane!!
Já dei meu like por que eu amoooo! Ótimo vídeo! Você explica muito bem Malu! As pessoas só tem que entender que cada pessoa é uma pessoa, cada um tem um objetivo e necessidades individuais. Mas podemos sim pegar muitas dicas boas e valiosas que você e muitas pessoas passam! Muita saúde pra nós! Beijão linda 😘😘
Falou tudo, Camila!
beijos e muita saúde pra gente =]
Ixiii, já faço isso é não sabia. Mas falta trocar por alimentos saudáveis e fazer algum exercício. Obrigada, vou tentar. Pq tenho pressão baixa, e jejum não rola pra mim. Me ajudou muito. Bjsss
Se colocar uma clara em neve no chocolate com creme de leite e levar na geladeira fica um mousse delicioso!
Ameii seu canal!! Eu acho que vc é tão disciplinada e come em pouca quantidade! Quando vc começou a reeducar sua alimentação foi difícil se acostumar a comer pouco? Eu tenho essa dificuldade..Até consigo comer coisas saudáveis o problema é a quantidade!! vc é um exemplo Parabéns!!
Faz um video falando sobre sua evolução, desde que começou comentando taxa de gordura e medidas atuais.
Eu posso até tentar Lidia, mas juro que não tenho nada dessas coisas anotadas rs.. nunca me liguei muito nisso!
=]
Mas as atuais posso ver... vou tentar!
beijos
Amei! Se der faça mais vezes!👏👏 Malu, você tem outro trabalho, além do UA-cam?😙😙
Oi, karen.
Além do youtube sim, mas todos na internet.
Sou dona/administradora do Você Mais Fitness e do Você MAIS Rico (www.vocemaisrico.com)
beijos!
Que legal! Vou conferir!
Diquinha******* Cuidado com a suplementação de vitaminas sintetizadas. Vendidas em farmácia. Procure as orgânicas. Mudou muito no meu dia a dia. Beijinhosss Amo seus videos
ADOREI VOCÊ É ÓTIMA MUITO FÁCIL DE ENTENDER E SUPER ESCLARECELORES .OBRIGADA MALU
adorei este tipo de vídeo. Queria ver mais.
oíiiiiiiiiiiii Má lindaaaaaaaaa ameiiiiiiiii vê como é seu dia dia! realmente não tem segredo tudo prático demais ! sou mais prática agora do q antigamente com frituras industrializados etc tudo errado Deus me livre! sou mais feliz e rápida agora graças a Deus
Oi, Marcia!
Obrigada pelo carinho.
Fico feliz em saber da sua evolução!
Continue no foco.
beijos!
Um dia de cada vez e foco no nosso objetivo sempre minha lindaaaaaaaaa ótimo sábado!!!
_lh3.googleusercontent.com/mtCvQvC2URS1wk1UMmWRzOenS3zbM02fZ0GSI16ljXcxhd0GFIlagq6147SyLt4COnLNQwuDVw_
Na real,é fácil emagrecer,difícil é manter,kkk,sabe porque,é quê tudo temos que fazer,daí da preguiça,e temos hábitos e com os hábitos vícios,estamos acostumados a comer bem e comprar pronto,COM CERTEZA TEMOS QUÊ TER,......FOCO.....FORÇA......E FÉ...BRIGADUUU
Vc é de mais!
Esta me ajudando muitoo e acredito que muitos além de mim,obrigada por reservar um tempinho pra gente.
Obrigada, Ana Caroline!!
Fico feliz em ajudar e mais feliz ainda com o carinho de vcs todas =]
beijos!!
Muito legal seu canal , parabéns estou amando , Faz um vídeo ensinando como olhar a tabela nutricional dos alimentos !
Oi Emily, ainda não falei da tabela nutricional, mas já falei da lista que é de extrema importância!
Está na playlist "a verdade sobre.." dá uma olhadinha!!
=]
beijso
estou conhecendo seu canal agora , e amando, como faço se almoço na minha Sogra todo domingo? percebi que vc não come feijão. amo feijão pode?
Malu, os seus vídeos são maravilhosos! Tudo muito bem explicado! obrigada.
Estou diminuindo os carboidratos. Não tenho mente de gordinho, não como por escape de problemas. Mas não aguento ficar muito tempo com fome. E o medo de catabolizar é grande rsrs
Comecei a fazer a dieta já faz 3 semanas e diminui muito as medidas, sempre pego as suas dicas.obg
Que legal, Karolayne!
Fico feliz pelos seus resultados e por fazer parte disso.
beijos!!
Amei a idéia do diário vai nos ajudar muuuuuuito! !!! Obrigada lindona♥♥♥♥♥♥♥
Fico feliz que tenha gostado, Ialys!!
beijos!
Maluuuuuuuuuu! eu estava tão bem na dieta por uns 3 dias, estava levando para o meu trabalho todas as minhas refeições direitinho! Como saio do serviço as 17h, normalmente já tendo comido alguma coisa as 15h, quando é mais ou menos 18h estava comendo um ovinho. Ai aconteceu um imprevisto no quarto dia da dieta e eu fiquei das 15h as 20:30 sem comer, e como eu ainda tô me adaptando a low carb, esse intervalo todo me deu mt fome! quando cheguei em casa jaquei 😒 Como você fazia no começo pra lidar com essas jacadas? Pq por incrível q pareça eu já me senti mal depois q comi PÃO! aquele estufamento sabe? horrível
Malu, legal demais, mas eu não to conseguindo me visualizar comendo tão pouco kkkkkk
Linda vc podia passar seus cardapios da semana td pra gente ter ideia doq pode comer e a quantidade certa
é incrivel como é tão pouquinho e não passa fome...eu quero essa vida.
É pq o estômago diminui flor.Eu tbm no começo pensava q não ia conseguir,mas acostuma.Comece e vc vai ver 😊
hahahahahaha....
teve dia que meu marido viu e falou (nossa, comeu muito nesse).
Tudo questão de adaptação, Daniele.
beijos!!
Já perdi 4 kg, indo para o quinto hahahahah E melhor que tudo, perdi muita barriga ❤❤
ai queriaaaa, to indo pro quarto dia.
Malu obrigada pelas dicas maravilhosas! Tem algum vídeo, onde vc explica com foi sua dieta de emagrecimento? Vc já utilizava whay?
Malu, você é ótima! Estou adorando o canal inteirinho :D
Obrigada, Gabrielle.
Fico feliz que esteja gostando!
Beijos!!
Amiga vc sacrifica como todo mundo que precisa emagrecer ainda malha e faz jejum kkkk e faz restricoes de alimento
ola tudo bem adorei suas dicas tbm quero fazer a dieta low carb pela manha além da agua e suco detox como banana com aveia e granola é bom para low carb bjssss sucessos
Amei o vlog, faça mais! Adorei
Adorei a iniciativa do diário alimentar!
Fico feliz que tenha gostado, Grace!
beijos =]
parece que estou fazendo bulking...nao sinto fome nunca...tenho que comer empurrando...estou na cetogenica ha 10 dias...faço jejum todo dia...perdi 7 quilos...e normal essa minha falta de apetite?
Que canal maravilhoso me ajudando muito! ❤❤❤
Malu!!! Super atendeu as expectativas sim!!!!
Beijos adoro vc!
Oi, Mara!
Obrigada pelo carinho =]
beijos!
Eu já estou no processo de emagrecimento a um tempo já perdi 10quilos e faltam mais 10 estou começando a low carb. Espero que suas dicas me ajudem. Abraço!
Gostei muito, sigo a low e adoro suas dicas, Um beijo Deus te abençoe....
Oi, Gyl!
Que bom que gostou =]
beijos!!!
Gostei MT... posso usar o azeite em vez da manteiga?
eu fiz durante o dia, mas quando foi de noite me deu a fome assassina e como dois salgados de salsicha, duas coxinhas de festa pequenas e um cupnoodles de carne, ou seja desgracei tudo😢😢😢😢
leyd Ramos kkkkkkkk ri muito
Ri demais com o "desgracei tudo" kkkkkkkkkkkk
Olá Mallu
amei seu canal e já me escrevi todo dia estou olhando seu canal comecei sua minha dieta low carb e estou amando suas dicas...linda estou amando seu canal.
Bom dia,gostaria de saber se vc ou seu marido notaram perca na massa magra,se caso sim a perca foi algo significativo ou da pra manter a massa magra e os treinos mais intensos?Obrigado pelas dicas e aguardo sua resposta...
Como organizar a alimentação certinha em um papel, o que comer.
já vi.... amei vou fazer... parasse ser bom...muito obrigada...bjos!!!
Vc é muito simpatica,parabéns pela dedicação a esse lifestyle!queria muito ser low carb pra sempre!kkk
preciso de ajuda pra calcular minha meta diária de proteína gordura e carb. vc tem algum vídeo dando dicas sobre como fazer esse cálculo?
Com todo respeito: desespero pelo pouco que vc come em alguns dias! :O Fora isso rs, canal muito legal :*
kkkkkk Vanessa, eu tb assustei como ela come pouco... me senti "a gorda".... Eu como o triplo que ela, mesmo fazendo a low carb... e estou me perguntando agora: será que vou conseguir emagrecer? até desanimei... rs...
Hahahaha... Conseguiremos sim, Larissa! Preciso confessar que depois de uns dois meses reduzindo o carboidrato (não falo Low Carb porque escorrego pra caramba rs), diminui consideravelmente a quantidade de comida que comia. Alem do mais, essa dica de identificar a fome real, e bem interessante! Perdi 2 kg, e poderia ter perdido muito mais se levasse a alimentação a risca e praticasse exercícios físicos.
gostei muito! Deu uma clareada pra ver se tô no rumo certo.Obrigada !
Que bom que gostou, Joelma!
beijos!
Sou iniciante aqui no canal ... to querendo iniciar .... Pode comer frutas ??? sao os meus lanchinhos do dia
Não estou conseguindo me alimentar low carb, sinto pouca fome mas sinto fraqueza com sensação de desmaio! fui em uma nutróloga mas ela não entende de low cabeça ... oq vi acha Malu ( estou na low há 2 meses)
Amo seus videos comecei a low carb a tres semanas bjs
Olá Malu, te achei hoje , estava a procura de dietas Low Carb, e adorei seus vídeos, (vai demorar pra ver todos, mas eu consigo...kkkk) Não sei se tem ou não achei, receitas para pré treino e pós treino, em fase de emagrecimento, tem?
pois como vou iniciar a dieta e também treinar, então tenho muitassssss dúvidas 😉
Há Parabéns....😍
Deu uma vontade, vou ter que fazer!
Sua pele é muito linda, tenho muito problema com minha pele, acne, acredito que a dieta low da tem a ver com a pele linda q tem, certo?! Super inscrita ♡
te vi no canal da Paty e já sou sua fã. já me inscrevi aqui ❤😚
gostaria de saber se o açúcar de Coco com baixo índice glicêmico influencia muito negativamente na low carb se usado e um baixa quantidade
amei esse vídeo😘😘😘😘
Malú primeiramente parabéns amei o seu canal, mais uma coisa que me deixou curiosa foi o fato de você beber vinho, isso não cataboliza ??
ainda bem q ela falou q n é obrigada a fazer jejum pq já fiquei desesperada kkkkk
comecei hj à dieta e estou vendo os vídeos para me dá mais força , rs já fiz uma dieta parecida com. essa mais quando fui pra redução incluindo arroz e feijãofoi tdo q a nutri me passou engordei o dobro q tinha perdido , mais infelizmente aí emagreco co. dietas assim. restrias em carboidratos
sem*
Menina de boa 16 horas de jejum eu infarto
nossa eu amo legumes verduras. só tira pão em fim massas, e vo consegui
malu amor faz outro video desse do diario do seu dia dia da low card por favor
Chocolate amargo e creme de leite são meus companheiros fieis, mata muito a vontade de doce
Mata mesmo, Vivih =]!!
beijos!
Gente to no quarto dia da dieta, é normal tu sentir um incomodozinho na barriga (não é dor), e ter dor de cabeça durante o dia?????
Super normal, teu corpo tá sentindo necessidade do carboidrato pra te dar energia e bem estar, mas esses são sinais de que a dieta tá funcionando, continue firme e forte. Depois o corpo se acostuma e a dor de cabeça e outros incômodos passam.
Não sabia acho que senti dor de cabeça, mais nem pensei que era por causa da dieta.Obrigada pela informação.
Faz um video um dia de vc comendo na rua quando tá abafada. tipo dia de pagar contas e até chegar ferrou! Parabéns seus videos são muito bons
amei o canal ,dicas valiosas!
a sua toalha da mesa é igual a minha rs
mas uma escrita uuuuu❤☝👏
Nossa, Malu é mt linda!
Nanda !!!Adoro seus vídeos...Monta pra gente um desafio...Por favor......
apoio o desafio
só emagreço a força kkkkk
sério si fazer o desafio já estou dentro
sério mesmo
APOIO MTOOO
amei esste tipo de video,faça sepre bj
como poco seguir a dieta low carb sendo vegetariana? a melhor pergunta seria: como posso substituir a carne por algo vegetal?
Vídeo sobre isso saindo daqui há alguns minutos!!!
=]
Você Mais Fitness uhulllllll 😍
Poderia mostrar um cardápio para vegetarianos né?
Para quem trabalha fora o dia inteiro e só chega em casa as 18:30 hs é meio complicado essa rotina, reduz bastante refeição....😊
Eu acho que a Low Carb na verdade facilita a vida Rodrigo, porque a fome diminui muito e você pode ficar horas sem comer, sem se preocupar com isso. Mas se você ainda sim precisar comer, nada como uma marmita ou um bom restaurante a quilo não resolva.
Quando fazia faculdade me organizava certo para ter sempre uma opção de comida a mão, mas acabava nunca precisando!
=]
beijos
Você Mais Fitness ótimas dicas, vlw, no meu caso, eu tomo café em casa antes de sair, e no trabalho mesmo, eu almoço la pelas 12:00, daí só vou jantar em casa pelas 19:00, e acabou meu ciclo de refeições, rsrsrs.... só por curiosidade, vc trabalha de que? Outras pessoas tbm te perguntaram......abraços...
Rodrigo, eu trabalho exclusivamente pela internet nos meus dois sites: Você Mais Fitness e Você MAIS Rico (quem cria o conteúdo desse é o meu marido).
Beijos
Malu minha maior dúvida é medo é: o meu metabolismo não vai ficar lento??
pq sempre que vamos em uma profissional elas nos dizem que devemos comer de 3em3h!!
Carleane, não existe nenhum estudo científico sério que comprove que nosso metabolismo acelere ao comer de 3 em 3 horas. Pelo contrário, em jejum de até 36h, nota-se exatamente o oposto, um aumento do metabolismo. O que pode ser explicado através da evolução já que no passado era preciso caçar para obter alimento e se ficássemos cada mais sem energia e lentos jamais seria possível.
Comer de tempos em tempos é uma estratégia nutricional que pode ser adotada, mas o emagrecimento definitivamente não depende disso!
Avalie seu próprio corpo, se você come de 3 em 3 horas seu metabolismo deveria ficar, teoricamente, cada vez mais rápido. Você está sentindo isso???
=]
beijos
Malu faz outro desse
Eu fiz outros! Vai no canal e clica na playlist "Vlogs".
Beijos!
Oi Manu esse café pode ser tomado qual horário, e qts vezes ao dia?
Pode me indicar algumas marcas de manteiga pra poder fazer a ghee em casa por favor?
Você Mais Fitness, qual a quantidade de Pó de café você usa para uma xicara de café?? acredito que essa xicara é 240ML...Me responda por gentileza.
Moça, isso depende se a pessoa gosta de café fraco ou forte. A receita original é 5 colheres de sopa para 1 litro de água, aí tem que fazer uma regra de 3 para achar o tanto de colheres de sopa para 240 ml. Eu achei e é 1 colher e meia por aí, mas eu coloco mais pq gosto de forte.
Great video... Really enjoyed it, and I like the way you edit the video too. I upload daily vlogs here on youtube too, I'm curious as to which camera and editing software you use?
qual a marca e potência do seu mixer? Amo seus vídeos
ameei vc é muito legal amo seu canal
Oi, Vilma!!
Muito obrigada!!
Fico feliz demais com seu comentário =]
beijos!
Gostaria de saber onde vc compra as coisas naturais q vc come ?
Muito bom Malu
Obrigada, Bruna!
beijos!!!
Adorei o video😍😍 Qdo eu tiver adaptada, quero comer pouco assim! Rsrs 🙏🏽😅 me diz 2 coisas: 1, vc fica com o hálito estranho depois de tantas horas em jejum??? 😰😔
2, como não sei cozinhar, me viro aqui em casa, mas geralmente como as carnes Q minha mãe faz com saladas Q eu faço. Já enjoei de ovo, então as vzs faço hambúrguer, strogonoff de carne ou frango e congelo.. De carne só sei fazer isso mesmo! 😁 Como as carnes Q minha mãe faz, ela usa temperos enlatados mesmo, isso vai me prejudicar no emagrecimento? 😭😭
Oi, Débora.
Fico feliz que tenha gostado!! =]
1- Eu não fico com mau hálito não.
2- Os temperos prontos podem atrapalhar um pouco pela grande quantidade de sódio, que pode reter líquido, o ideal é usar temperos naturais. Falando em saúde, os temperos prontos também costumam ter muitos ingredientes artificiais que fazem mal a saúde e até mesmo viciam (ex: glutamato monossódico é associado ao câncer). Por isso, mas do que pelo emagrecimento, é melhor evitar.
beijos!
Verdade!!! Vou repensar essa questão e tentar fazer meus próprios alimentos... dá um trabaaaaaaaaaalho! rsrs Sou péssima na cozinha =/
Obrigada pela atenção .. te acompanho nas redes socias. Vc é linda
Verdade Débora, trabalho dá mesmo!! Mas tente simplificar, quando mais simples melhor e mais saudável, acredite.
Obrigada por me acompanhar e pelos elogios!!
=]
beijos
obrigada tb
Oi estou fazendo a dieta intermitente há 5 dias gostaria d saber na parte de esta fazendo a de 24hs em jejum
eu abro janela as 20 hs de um dia e fecho as 20hs do outro dia certo? sendo assim fico e duvida de um cardapio certo
eu janto td q é permitido normalmente minha duvida é: depois na janta o que devo comer ate fechar a janela isso qtenho uma enorme duvida estou fazendo a dieta low carb....me ajude pf obrigada
pra variar otimo video e dicas :) beijinhos, Malu!!!!!
Oi, Andréa!!
Muito obrigada pelo carinho, fico feliz demais que vc tenha gostado =]
beijos linda!
Nessa dieta não pode tomar leite? Pq reparei que vc sempre usa óleo de Coco ou leite de coco.
oie, tem alguma dica para substituir a panqueca de banana?
obrigada valeu muito pois me deu aquele animo ..pois to emagrecendo. ..agora posso tomar kefir todos os dias. .pois to tomando quase todos os dias com frutas. .chia. .aveia e canela...linhaça. .e meus filhos também tá na onda do kefir com frutas. .mas to em uma dúvida danada se pode tomar todos os dias. .abraços. .fica com Deus.
Oi, Danielle.
O kefir pode tomar todo dia sim. Se você quer emagrecer é bom maneirar nas frutas.
beijos!
Malu vc toma alguma outra vitamina fora a C???
Você acha que mesmo fazendo low carb certinho a semana toda, eu substituir a banana por outro carboidrato não complexo (exemplo um docinho) vai atrapalhar na dieta?
Oi, Alexia.
Se você come o doce uma vez por semana apenas, não vai atrapalhar porque é uma exceção. Agora se virar regra e comer todo dia (mesmo que treine todo dia) pode atrapalhar sim.
Beijos!
Vinho tem alto índice glicêmico. A OMS diz que 50% do seu prata tem que ser de vegetais crus e cozidos.
Oi,
eu faço crossfit, e é mto dificil treinar sem carbo, pra mim diria impossivel, voce tem alguma coisa em mente? para isso kkk? mas preciso fazer a low carb =/
o arroz integral pode ser inserido na dieta? Comecei a pouco e senti muito tontura durante os treinos
No inicio é super normal essa tontura, pq seu corpo vai começar a entender que precisa repor energias de outros lugares, infelizmente tem que passar por isso para se adaptar.
Me responda, por favor.. quantas kcal por dia tem sua alimentação ? Digo, em situações normais.
Obrigado!
posso comer batata doce no almoço?