6 receitas de CAFÉ DA MANHÃ saudáveis para emagrecer
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- Опубліковано 16 чер 2024
- Para começar o dia bem e te ajudar a emagrecer, a Tatiana Zanin mostra algumas opções de café da manhã que além de gostosas são muito saudáveis e combinam com a sua reeducação alimentar.
São alternativas de refeições práticas para qualquer ocasião, mesmo quando não sobra tempo para preparar um grande café da manhã, dá pra fazer um café da manhã saudável e gostoso aprovado pela nutricionista.
Este vídeo está irresistível do início ao fim. E divertido claro!
Agora todos os seus dias vão começar com uma boa decisão que vai transformar a sua vida e te fazer emagrecer e manter a forma com saúde.
00:00 - Introdução + Receita 1 · Rápido
05:30 - Receita 2 · Fácil
10:40 - Receita 3 · Prático
14:00 - Receita 4 · Overnight Oat
18:20 - Receita 5 · Antes de ir treinar
20:53 - Receita 6 · Café da Manhã de Rei
#TuaSaúde #emagrecer
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Eu perdi de abril/2021 ate agora 140 kg(antes 258 e agora 118), o método é igual ao que ela ensina, só que o método dela é mais fácil de comer, e sem atividade física, eu apenas cortei da minha dieta cinco alimentos: açúcar, farinha de trigo, arroz, leite e o sal, não é simples, é uma tarefa bem difícil de se fazer...
Parabéns pela conquista que veio fo seu esforço, e obrigada por compartilhar, isso incentiva muito!!
Parabéns pela conquista, realmente retirar esses alimentos depois que estamos acostumados, não é nada fácil, só que também não é impossível.
Parabéns!!!
Parabéns vc é a prova de que podemos emagrecer se focar.
Parabéns Júlio César, você é um vencedor.
Isso é que se chama foco e determinação.
Eu penso que essa senhora deveria ir para TV. Ela tem muito talento e é muito carismática.
Verdade viu
Adorei as suas dicas,vc é uma graça
certamente ganha muito mais dindin aqui
Perderia a essência dela, a modificaram para atingir índices. Ela está indo bem assim.
vrdd
Panqueca de banana e aveia .
3 colheres de aveia
1 ovo
1/2 banana amassada
(50 ml )um pouco de leite a gosto.
Um pouco de canela .
Modo de fazer :
Uma frigideira anti aderente
Coloca e deixe assar.
Nao entendo alguns médicos nao consuma aveia outros consuma aveia..ta difícil embaralha toda mente ...
E muito bom viu
Eu fiz e ficou maravilhoso! Faço direto kkkkkk.
@@claudeteborges8465se fosse só aveia tudo bem, mais são frutas, legumes, verduras, cada um fala uma coisa.
@@joaopaulosilva1570 tmbm sempre faço
Gosto tanto da forma como ela fala, se percebe de longe que ela ama o que faz!
Vou começar a seguir as suas dicas para mim eu tô precisando muito urgente perder peso
Emagreci 12kg só fazendo o que ela ensina aqui
Parabéns 🤍
Parabéns ⚘
Parabéns.
Parabéns
👏🏽👏🏽👏🏽
Tati é uma nutricionista muuuuuuito mais carismática do que a maioria das apresentadoras desses programas matinais e vespertinos, né não? 😄❤️🤗
Maravilhosa suas dicas de café da manhã ! Muito práticas e saudavéis . Você nos motiva a comer melhor e principalmente saudável.
Eehehe obrigada pelo elogio!
O carisma dela contagia a todos
Verdade essa mulher ê demais. Tem carisma e é muito linda .E tbm uma ótima apresentadora nota mil. Parabéns Tati.
Casa pessoa tem um jeito. Não precisa comparar !!!
POR FAVOR😭🙏🏻 FAZ MAIS DICAS COMO ESSA DE CAFÉ DA MANHÃ E FAZ DO ALMOÇO E JANTAR TBM
Anotamos aqui a sua dica :)
@@tuasaude obrigada estamos precisando muito❤❤👍🙏
🎉
Eu amo meu pão integral com mussarela no café da manhã..Gostaria de mudar mas acho q não desce ovo pela manhã kkk
O ruim e que as pessoas vão ensinar uma receita. Mas fala muito. Conta a vida dela toda primeira para depois ensinar. O tempo e corrido. 😢😢
Eu amo essa nutricionista ❤ Tão linda, meiga, delicada e ensina de uma forma sem igual, amo demais ❤
Detesto videos longos, mas o dessa mulher assisto até uma hora de video, ela é maravilhosa e sabe passar informações com humor e simpatia. Amei suas dicas! Gratidão por compartilhar seus conhecimentos de forma gratuita. Muito sucessoooo🥰
Muito obrigada pelo feedback :) Ficamos muito felizes :)
Faço minhas suas palavras 👏👏👏👏
Más fala tanto
Verdade, ela é ótima... Além dos assuntos interessantes, ela fala muito bem 👏👏👏
Ela é ótima, más não é gratuito não, ela ganha muito bem do Google.
Eu achei essa mulher por acaso aqui no UA-cam, e achei os vedios dela o máximo.por quer tudo que ela fala cai sobre o nosso dia a dia ❤.ela e maravilha amo❤.
❤E uma fofa simpática e de muita sabedoria excelente profissional
No final de 2022. Cheguei aos incriveis 100 kg falaei pra mim mesmo chega disso vamo baixar esse peso agora com quase duas semanhas fazendo cafeda manha de aveia banana e ovo e almoço simples arros e feijao e treinando calistenia em casa tou com 95 kg
Oi, o que é treino calistenia ?
Vc deveria estar na tv. Urgente. Vc é a personificação da felicidade
Ela consegue mostrar como jeova Deus nós da através da natureza todos os alimentos necessários pra nossa saúde 🤩😘
Disse tudo, Jeová Deus fez a natureza com o necessário para uma ótima e agradável saúde,valeu TJ
👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Provando seu amor pela humanidade 😍
Vdd querida tudo que Jeová criou e pra manter nosso corpo saudável.
Esse Deus Todo Poderoso cujo nome é Jeová é digno de toda honra e glória porque criaste todas as coisas para nos fazer felizes e saudáveis!!!!
Adoro esse Deus gente!
Obrigada Tati pelas dicas excelentes!
Você é 💯. Muito TOP!
Eu amo o jeito que ela se expressa, parece tão natural, sem forçar simpatia, parece que ela tá conversando com a gente
Que mulher maravilhosa e inteligente,agora eu reduzo 35 kg que me incomoda,já fui logo me tornando um inscrito 👏👏👏👏👏👏
Aíii eu amo a Tati ❤️✨ Que energia, que vibe boa, maravilhosa!!! 🥰🥰🥰
Emagreci 19 kilos c suas dicas ❤❤
Oba, sério? Que legal saber isso! Parabéns :)
@@tuasaude❤❤
E fazendo exercício?
Quanta praticidade sem enrolação. Receitas com ingredientes acessíveis. Meus parabéns com um linguajar que entendemos fácil ,fácil
Tati, vc é incrível! Adoro seu jeito de falar tão espontâneo, recheado de informações importantes. Obrigada por compartilhar seu conhecimento!!!
A Tati é super simpática. Passa o recado sem enrolação!!! Parabéns e muito obrigada. Meu café da manhã nunca mais serão os mesmos!!! 🙏🏼👍🏻😍
Tati acho incrível seu jeito despojado, descontraído, leve, irreverente e simpática, me identifiquei bastante
Também acho, parabéns Deus te abençoe!
Parabéns! Parabéns! Você é uma pessoa incrível, você provou para você mesma e para o mundo, que quer é poder.
E a prova que força de vontade é tudo, todos são capazes, quando existe determinação.vai enfrente...
Tati, tu és ótima! Maravilhosa, incrível! Tudo de bom nas nossas vidas! Muito obrigada pelos vídeos instrutivos, inteligentes, cheios de conteúdos que auxiliam na nossa alimentação e também no nosso emocional. Tens uma energia muito boa! Linda!💕💕💕💕💕🙏🙏🙏🙏🙏
Vc e maravilhosa ! ensina com uma leveza e descontração muito bem humorada e carismática ! Assim devia ser uma nutricionista parabéns pelo seu canal.
Tati vc arrasa. Muito obrigada por compartilhar essas receitas. Continue nos ajudando. Deus te abençoe sempre sua linda 😘
Essa mulher é incrível.. amo as dicas e coloco em prática 🤗
Adorei as suas dicas, de todas que já vi as suas são as melhores! Que Deus te abençoe e proteja sempre e muito sucesso em sua vida!
Tati, você deveria ter um programa de nutrição em TV aberta! Maravilhosa!!! 🤩
Taty muito obrigada por nós ensinar o melhor da nutrição saudável, gosto muito de suas dicas.
Adoro as suas receitas! Já vou incluir tudo no meu café da manhã. Todos os dias um café da manhã saudável e bem nutritivo. Obrigada!
Nossa! Dicas maravilhosas e uma aula de nutrição gratuita. Amei
Não tem pra mais ninguém! Ela é fantástica!
Menina você foi um achado na minha vida, amei as receitas!!! Vou tentar colocar em prática 🧡☀️
Como não amar os vídeos da Taty 😍 simples... rápida e super cativante! 👏👏
Tai amo seus vídeos e suas dicas
Parece que vc está falando diretamente a cada pessoa
Deus lhe abençoe
Graças a Deus q encontrei essa pessoa incrível para dar essas dicas espetacular. Gratidão Deus te abençoe sempre. Sucesso
Muito bom ☺️ adorei todas as receitas e todo esse seu jeitinho carinhoso, cativante e encantadora 🥰😍🤩🤭🤗👏👏👏👏👏👏👏
👏👏👏Obrigada por nos ajudar a ter mais saúde!
Tati você é uma nutricionista maravilhosa,amo os seus vídeos
Também adoro ouvir a Tati. Para além de nos ensinar ainda nos faz rir :D obrigada
Que dicas valiosas!!!
Era o que eu precisava...
Obrigada querida!!!😍👏👏👏
Amooo ela , o jeito que ela explica fica tão mais fácil de entender da vontade de fazer Td certinho🥰
Amoo seus vídeos, já gosto da nutrição em si, mas você me inspira a voltar a querer estudar nutrição.
Gosto muito do jeitinho descontraído da Tati. Parabéns pelo carisma.... és também uma gde profissional.
Gosto muito do jeito que fala nos vídeos 😄 parabéns, são excelentes e nos ajuda demais!
Tati, vc não imagina como me ajudou nessas opções sem lactose. Ainda mais por vc também ser intolerante à lactose, entende o drama.... Estava muito, mas muito triste, pois produtos sem lactose ou suplemento de lactase não me ajudam mais. Tenho de mudar minha alimentação. Tenho 49 anos e o cálcio é muito importante.... Então encontrei o seu canal que me trouxe esperança....Obrigada. Bj
Adoro ver seus vídeos, além das dicas matadoras, você tem um bom humor sem igual. Obrigado.
Você é muito linda doutora ! OBRIGADA por compartilhar conosco todo seu conhecimento. Deus te dê mta saúde...e continua com essa alegria ... amo gente Alegre!!!!
Boa tarde tatiana adorei à dica muito bom mesmo, um ótimo final de semana pra você, um abraço, Márcio de São Paulo!!
Ela é demais....sempre retorno milhões de vezes nos videos dela.❤
Amo ouví-la ensinando a tds sobre saúde
Amuuu esse mulher ,mto simpática acima d tudo.
Adorei essas sugestões de café da manhã 👏👏👏 curtindo 👍
Tati vc é Top Demais!❤ Deus Abençoe vc e sua família!!! Amém
A senhora é ótima, gosto de pessoas assim.
Tati vc tem o dommmmm. Simples assim. Gratidão!!
Que Café maravilhoso obrigada pela dica seus vídeos são incríveis 👏👏👏❤️
Que vídeo maravilhoso!!! Um show de conhecimento 🥰
Adorei assistir o seu vídeo. Parabéns, explicação simples, objetiva e clara. Você é carismática demais e que Deus te abençoe!❤
Amiga se eu tivesse poder tu teria um horário na TV pque tu é tufo de bom, carismática,tem prazer em ensinar maravilhosa
Voce é incrivelll
Obrigada por compartilhar possibilidades tao simples dem bem -estar !! Hum!!!!
ADORO ME SENTIR ALIMENTADA DE FORMA SAUDÁVEL, ALIMENTOU MEU EMOCIONAL
Com esse último café me senti cheia só de olhar, mas realmente tuuudo de bom!!!
Bom dia Tati que maravilha suas receitas amei quero segui-la porque voce é muito natural na maneira de falar não é cansativa temos prazer de sua companhia tenha excelente dia que DEUS TE ABENÇOE GRANDEMENTE 🙌🙏🌞🌻
Que vídeo maravilhoso ! Fora o carisma dela 🥰 já me escrevi ❤️
Eu estava procurando esse vídeo café da manhã realmente saudável 😊
A inteligência somada com a simpatia deixa ela muito perto de mim mesmo sabendo que está bem longe,👏👏👏parabéns por me ajudar
Que maravilha!!
Vc é uma pessoa cativante!!
Obrigada Tati por me encinar o que é bom pra minha saúde, Deus te abençoe
Bom dia. Uma receita tão incrível e deliciosa.
Ótimos VÍDEOS. Saudações da INDONÉSIA.
Boa tarde Dra. parabéns 🌹🌹 amei sua aula 😍😍 GRATIDÃO 🙌🏻🙏🏻
TATY É ESPECIAL NÃO ENRROLA ,ENSINA E NÃO ME CANSA ,DÁ VONTADE DE OUVIR ELA SEMPRE E MELHOR APLICAR OS ENSINAMENTOS LEGAIS ENSINADOS.TE AMO NUTRI QUERIDA!❤❤😘😘😘😘
Amo seus vídeos! Sua energia é contagiante.
Mulheeeerrrr! Já amo te assistir.
Que conteúdo maravilhoso.
Tati você é maravilhosa!!! obrigada pelas dicas. Amei. Sucesso!!!
amo sua energia .suas dicas são maravilhosas 😘😘❤️
Olá Tati, parabéns pelo seu canal, pois ele é rico em vitamina A, B, C, D e por aí vai.. rsrsrs.. Obrigado por nos enriquecer de conteúdo saudável e compartilhar essas receitas maravilhosas.
Faço a panqueca toda manhã. Dou um tcham acrescentando lascas de amêndoa ou nozes. De fato, é deliciosa!
Amei 🤩
Gostei muito obrigada. Que Deus abençoe você também muito.
MULHER 🚺 TU É ÓTIMA MARAVILHOSAAAA,OBRIGADA POR EXISTIR
Vc é maravilhosa
Gratidão por compartilhar seus ensinamentos
Olhaaaa... Sua energia é contagiante 😍 Adoro suas dicas e super me ajudam no meu processo de emagrecimento
Tô amando te assistir ,ótimas informações, AMEI PARABÉNS
Essa mulher é maravilhosa, faz tudo parecer possível 🤣
Amei suas dicas, Tati. Vou experimentar todas. Obrigada. Você é ótima!
Deus te abençoe por passar essas receitas tão boa pra nossa saúde ❤
Vc é a melhor!
Não quero emagrecer, quero saúde.
Amei as receitas.
Bjs
Muito obrigado pela explicação do café da manhã beijos não deixe agente ❤️
Que pessoa maravilhosa!! nunca foi tão gostoso emagrecer kkkkk
A energia dela contagia.
Adoro como você esplica tudo
Amiga você é maravilhosa para explicar o meu mais profundo respeito à você um abraço
Vídeo rico em informações maravilhosas. 🤩🔝 Agora vou conservar mais o abacate com a sua dica👏 Obrigada Tati😃
Adorei e gosto tudo... e uso tal e qual! Parabéns 👏👏👏👏
Bom dia amei um vídeo seu que vi quantas coisas eu não sabia no processo de emagrecimento vc me ajudou muito Deus te abençoe vou te seguir p aprender mais obrigada
Essa mulher é incrível
E verdade decisão Boa, saúde melhor.
Carismática e muito profissional , intende muito de alimentos !!!!!
Eu amo assistir suas receitas ela é linda parabéns e obrigada por nos instruir
Doutora amo seus encinamentos gratidão ❤