MALU. Já perdi 8 Kilos' só assistindo.. É seguindo suas dicas. Não tem erro.. Perdi mais do que queria. Animei e quero perder mais dois. O mais legal é que pra mim vai ser estilo de vida... Vou levar pra sempre porque é fácil.
Me emocionei agora quando vi este vídeo novamente, faz 5 meses que comecei a dieta low carb e hoje 37 kg mais magro todo mundo me pergunta como eu fiz pra conseguir, estava agora mesmo passando este vídeo para um amigo que quer ajudar a mãe dele e quando eu ouvi a malu dizendo a frase inicial " Mas Afinal Malu, por Onde eu começo" realmente me emocionei e lembrei bem do inicio da dieta onde eu estava perdido e este e outros canais parecidos me ajudaram no meu objetivo, parabéns Malu, continue assim, voce ajuda mais gente do que imagina. abraços...
Sei bem como é, comer é muito bom, eu adoro, na verdade quase todo mundo que está acima do peso gosta, só que existem outras coisas maravilhosas que uma pessoa gordinha não pode fazer simplesmente pq nao consegue, eu sei bem como é isso, mas tenha fé em voce mesma, não diga "eu vou tentar" e sim "eu vou conseguir",assuma um compromisso com voce mesma e vai ver que é mais forte do que pensa, simplesmente diga: "eu vou emagrecer" e faça por onde, e se algum dia vacilar e comer um docinho ou uma batata frita, não fique triste, tenha ainda mais foco para no dia seguinte ter mais motivação para continuar, foi assim que eu fiz, e deu certo, tenha foco, para alcançar o seu objetivo só existe uma coisa que deve ser maior que seu desafio, que é sua força de vontade.. abraços, to torcendo por voce...
Parabéns Junior que bom ver um depoimento assim nos anima! eu estou começando a dieta agora gostaria de perder 10kg já foram 4 mas eu sei que nos começo isso é normal por isso estou consciente que ainda vai demorar um pouquinho, mas eu vou chegar lá. Uma coisa que ainda não conseguir deixar é de consumir o adoçante voce tem alguma dica???Já que voce está na estrada a mais tempo rsrsrsr
hahah esses 37 kg que eu perdi foram consumindo adoçante normalmente, usava zero-cal mesmo, sei que não é o melhor adoçante, mas não me acostumei com stevia, pode consumir adoçante sem problemas, a dieta low carb não tem muito segredo, olhe o rótulo do produto, se tiver zero carboidrato "pode consumir", coca cola zero é um bom exemplo, tem gente que condena, mas de vez em quando eu tomo e to bem assim... abraços...(obs: não estou indicando refrigerante pois sei que não agrega em nada na vida, muito menos quando se fala em saúde, só estou dizendo que se o foco for emagrecimeto o refigerante zero , assim como o adoçante não vão te atrapalhar)
Eu observei que quanto mais seguimos esses exemplos e dicas que você compartilha , menos fome, e vontade de comer doces eu sinto. Eu parei de tomar refrigerantes a dois anos, mas só agora descobri essa reeducação alimentar. Pra quem chegou agora, minha dica é tenha paciência e muita força de vontade. É melhor cuidar-se, do que gastar com doenças.
Super ansiosa para mudar radicalmente minha alimentação. E pelo que eu vi no seu canal,vou me dar bem.Pois vc explica tudo direitinho e com detalhes.Estou hiper motivada!!!!
Pra mim conhecer a low carb foi um presente...Eu era cheia de celulite, estava desacreditada...Quando na primeira semana perdi logo 2 kg. No início foi difícil porque errei muito e meu gene é de gordo mesmo, minha família quase toda obesa e eu até respirando engordo . Agora tenho equilíbrio e controle...Vou as festas e só como se eu realmente amar o doce ou o salgado...troquei o refrigerante por água a muito tempo e entrei no pilates. Obrigada Manu, Rodrigo e Dr Souto. Livros perfeitos: PORQUE ENGORDAMOS E O QUE FAZER PARA EMAGRECER e A DIETA DA MENTE.
Comecei à 2 dias...bem descrente,já to calejada com nada dar certo...e adivinha?n senti fome,nem fraqueza,to fazendo jejum de 16h e achando ótimo. Sou obesa,peso 127 kg e n da p acreditar ainda q posso comer coisas tão gostosas estando de dieta...obrigada Malu!
Diane Braga tenho 78 kg 1,68 de altura (quase obeso) parei de comer besteiras e carbo no almoço...fiquei no primeiro dia com muita fome!muita mesmo ,mas n desisti.Já no segundo comi no almoço so verduras saladas e bife,resumindo de tarde fiquei sem fome,nisso perdi 2 kg em 3 dias
Amo seus vídeos Malu, tenho aprendido muito e seguido suas dicas. O que me desanima é que é tão trabalhoso manter uma vida saudável e low carb nessa rotina tão corrida. Tenho feito todas refeições em casa, trabalho fora, e estudo a noite, e nossa....tá difícil conciliar tudo isso hem... :)
Comecei a fazer segunda feira (23) e já perdi 2kg, me pesei hoje, quarta feira (25) estou adorando os resultados e pretendo continuar... você esta ajudando mt!
Você explica tão bem Malu!! Procurei esse youtube todinho atras de um vídeo assim e não encontrei, obrigada mesmo, ajudou muito!! Eu estava com dúvida no que eu poderia comer substituir etc
Eu ameiiiii seus vídeos. Vc explica muito bem. Eu comecei essa dieta Low Carb e não pretendo parar nuncaaaa, como você disse a gente se apaixonaaaa. Isso é verdade viu.... rsrs
Eu procurei a saber.. me informei bastante, minha tia começou a fazer e vi muita diferença nela.. e agora resolvi começar.. ja tem menos de uma semana e ja me adaptei e não sinto falta de nada.
Quero muito aderir a Low Carb, mas minha grande dificuldade é como inserir a dieta na vida social. Você podia fazer um vídeo de como se comportar em almoços, aniversários.... Como fazer boas escolhas na rua. Nem sempre como em casa e a maioria dos estabelecimentos não estão adaptados a esse tipo de alimentação.
Cida Rodrigues olá querida, engano seu. Em todos os restaurantes tem saladas, vegetais e proteínas, você pode formar um belo prato apenas com estes. Nas reuniões você apenas precisa maneirar, se for de vez em quando não tem problema, na próxima refeição você já retorna a sua alimentação com comida de verdade. É tudo questão de equilíbrio
ola manu boa tarde! eu planto boa parte da minha alimentacao e sao legumes em geral, e como ovos da minha propria criacao galinha e codorna e eu gostando muito das suas dicas pois agora so como queijo de kefir e cada dia aprendo mais com o seu canal obrigada por compartilhar suas dicas !!!!
Minha familia,é bem problematica em relação a sáude.. É cancer,é infarto,alergias etc.. mal passan dos 50 anos😭😭😭😭😭 Não quero isso pra min,tem coisa melhor que viver com sáude e aproveitar sua "velhice".Como besteirinha sim,mas em poucas quantidades e de vez em quando,não fazem falta 🙌🙌🙌 Depois que a minha Tia muuuito querida minha faleceu eu tomei uma atitude drastica,totalmente alimentação saudavel ea pratica da atividade fisica.. Enduzo todos ao meu redor,principalmente meus filhos que São pequenos e vai ser mais facil modelar eles.. Minha faculdade vai ser Educação Fisica.. Esto tão bem,e feliz e positiva com meu futuro.. Depoimento sincero.. Um grande abraço
Obrigada Malu! Seu vídeo ficou ótimo, claro, eficiente e esclarecedor! Não dê ouvidos aos haters da low carb, pois não sabem o que dizem, são pessoas mal esclarecidas, viciadas em comida fácil de pacote, escravas da 'matrix' da industria alimenticia e farmacêutica. Já disse atrás num comentário aqui, que não quero criar polêmica, mas antes de criticar, essas pessoas deveriam se informar mais. Para dar palpite, deveriam pesquisar antes de se dar ao trabalho de entrar na rede social de uma pessoa que tem a maior boa vontade em contar sua experiência e ajudar a todos nós (os interessados, claro!). Low carb não é dieta, é estilo de vida p/ pessoas inteligentes. Nós, os "loucos da low carb", ( como nos chamou a sua 'hater' logo abaixo), estamos mais magros, mais dispostos e certamente muito mais saudáveis! bjos Malu ! (ansiosa aqui p ver o vídeo com a Lili e a Lara).
olá cheguei hoje aq nesse canal e amei des do primeiro video q comecei a ver amei vc esplica muito bem minha vó ja esmagreceu 15 kilos e esta muito feliz e vou começar hj por q amei obrigada por vc esplicar tao bem😘
Ótimo vídeo! Você arrasa mulher! Hoje fazem 4 dias que estou fazendo a low carb e pra falar a verdade não estou sentindo nenhum pouco de falta do carboidrato rsrs...
Amei demais!! Já fiz low carb e hoje em dia tenho a maior dificuldade de voltar, mas já fiz a listinha de compras aqui pra melhorar a alimentação! Teus vídeos ajudam muitãoo
Adore vc .....Estou conhecendo agora esta alimentacao porque tenho diabetes preciso tirar as farinhas brancas e acucar........Meu problema nao e sucos e Tetris porque so tomo agua mesmo nao ligo para refri ......
Eu comecei recentemente...estou adorando! Perdi 4 quilos em 14 dias. E olha que ainda não comecei se quer uma atividade física. Fiz uma mudança radical em minha alimentação. Tirei o açúcar definitivamente (substituí pelo doce natural da fruta). Comecei almoçando e jantando saladas de verduras. Meu lanche são frutas e substitui a salada de verdura por uma deliciosa papa de aveia (sem açúcar), leite desnatado, com rodelas de bananas bem madurinhas (substitui o açúcar), granola integral, linhaça, gergelim e canela salpicada sobre a papa. No começo é difícil...mas com disciplina e perseverança, resulta em alto estima. hoje tomo meu café sem açúcar, como se estivesse tomando um milk shake.
Menina que dieta difícil! xD Estou tentando incorporar a dieta low carb no meu lifestyle por que a acho incrível, imagino a leveza que o meu corpo vai sentir, mas nos primeiros dias estou num mau humor danado! Já sabia que não seria tão fácil, só de pensar em começar já queria comer tudo quanto é carboidrato!! Mas acredito que é uma fase curta e que logo vejo mudança. Seu canal ajuda demais, parabéns pelo excelente conteúdo estarei acompanhando firme!
Vídeo ótimo! Eu sou do grupo das práticas. Se eu invento muito eu desisto. Ouvi da low carb numa sexta, comecei no sábado tirando tudo. deixei so proteina, gordura e folhagens. Perdi 2 kg em 6 dias. Esperando a próxima pesagem, mas já foram 6 cm de pança. E o desespero por doce ta cada vez mais distante.
Que maravilhosooo!! Queria ser assim! rs Você está arrasando com esse resultado! Parabéns!! =]
8 років тому+1
Oi Malu, amo seus vídeos e agora mais ainda. Eu e meu marido estamos tentando a low carb e esse vídeo esclareceu bastante nossas dúvidas, vou assistir todos de novo sobre comidinhas e me jogar na cozinha. RS beijos sucesso
Malú, posso dizer que tô no 7 passo, e confesso que pra mim é o mais difícil! Comer só com fome é complicado as vezes, por questões de trabalho, família, etc. Mas a gente continua tentando e não desiste nunca, kkk. Parabéns pelo vídeo, muito esclarecedor como sempre. Um beijo!
Malu, você é super espontânea, naturalmente simpática e o melhor: passa as dicas e informações com propriedade, de forma simples e didática. Como você mesma fala de vez em quando: "sem firula"! Parabéns!! Eu fiz a dieta "zero carbo" por 2 semanas, alternando com "low carb", porque ninguém é de ferro, né? Enfim, com foco na saúde e determinação, perdi 16kg em 6 meses. Devagar, sem ansiedade. Ah! É indispensável uma atividade física, qualquer uma, que nos dê prazer ao invés de sofrimento pela obrigação de fazer algo que não gostamos verdadeiramente. Beijos e muito sucesso para você!!!
6 років тому+6
Olá querida !!! Comecei a low carb e estou super feliz!!! Meu primeiro vídeo low carb assisti aqui com vc !!! Muito obrigada!!!! Vc explica muitíssimo bem!!!!!
Malu comecei a dieta low carb vai fazer 15 dias, depois de ter visto os seus vídeos e vou te dizer uma coisa, foi a melhor escolha que fiz! Pq sempre senti dificuldades em me mater em um dieta no final de semana e depois da low carb não está tão difícil assim, tbm não é fácil, mas quando você vê os resultados e o melhor de todos os benefícios, tudo fica mais fácil. Estou aprendendo a controlar minha ansiedade e até a minha pele por incrível que pareça está melhor. Se em menos de 15 dias, já estou vendo várias mudanças imagina mais tempo? Malu seus vídeos são ótimos e está me ajudando muito. Parabéns!
Que maravilhoso Dani, parabéns pela sua conquista! Muito feliz por você ter dado essa chance a você mesma! E é exatamente o que você disse, se em 15 dias já vê mudanças, imagina daqui há alguns meses!? Siga firme, facilzinho não é, mas também não é tão difícil assim... se cair, levante e pronto! Bem vinda ao mundo Low Carb! =] E obrigada pelo carinho, confiança e por me acompanhar! ebijão
Nossa! Eu já tirei esses super processados faz uns 6 meses, assim como as farinhas brancas e o açúcar! Estou buscando informações sobre a lowcarb pra começar em abril. Amei seu vídeo!
Conheci seu canal hj e adorei!!! Eu até consigo fazer dieta, mas meu problema é depois do almoço, lanchinho da tarde até o jantar eu só como lixo e depois volto pra dieta. Nunca sei o que comer... Me ajuda com um cardápio completo se Low Carb por favor!!!
Tô encantada com seu canal! 😍 Tudo explicado com muita simplicidade, mostrando como descomplicar a vida! Conheci através desse vídeo e adorei todos os outros que assisti 😊 Virei inscrita e fã rsrs
Olá, @VocêMaisFitness ! Eu poderia adicionar uma quantidade mínima de Suco de Uva Integral (Aqueles que vem em vidro,tipo "vinho")? Tomaria no máximo 200ml ao dia. - Com o Restante do dia com uma alimentação com cerca de 95% Proteica?
A comida não está em extinção, srsr então podemos sim abrir mão de algumas coisinhas e quando der um bom resultado, uma vez ou outra podemos jacar de leve e comer alguma coisinha que gostamos. A idéia é ter um estilo de vida diferente e saudável, só ter paciência e fazer certinho como ela explicou que o resultado vem😉
Estava há dias sem ver seus vídeos e acabei jacando quase uma semana :/ Com seus vídeos tenho mais forças e voltarei a rotina correta que já estava me fazendo bem.
Amei seu canal... Infelizmente cresci sem uma regra alimentar, sem uma educação alimentar. E infelizmente, vi meus pais falecendo com problemas de saúde que se agravaram devido a isso. Diabetes e hipertensão associado a obesidade. Desde que nasci até os 24 anos fui obesa. Com 24 fiz a cirurgia bariatrica e perdi 70kg e manti até hoje o peso , graças a Deus. Porém sinto a necessidade de levar uma vida saudável e comecei a pesquisar sobre a lowcarb. Estou achando bem legal , e assim como vc diz no video, estou começando devagar .... Não esta sendo dificil cortar os carboidratos, está sendo MUITO dificil cortar o açucar do cafézinho e as vezes a necessidade louca de comer um doce....
Quando você conseguir chegar ao peso ideal vc come tudo que quiser, porém com consciência, controle. Quando eu comecei foi difícil...Eu comia todos os doces das festas, agora sou 100% seletiva, só como o que eu amo...Tipo doce de uva...E não como muito só no máximo 3. Hoje alguns kg mais magra entrei no pilares o que me ajudou muito no controle da ansiedade. Meu marido é obeso grau 3 e infelizmente não faz nada pra emagrecer...Não fico enchendo ele não, um dia ele acorda kkkkkk
Depois da segunda semana de low carb fica mais fácil. No início o corpo pede muito e você tem a sensação de fome. Se esforce bastante e veja que depois de um tempo é mais fácil seguir a dieta direitinho, e já não sente tanta fome e/ou vontade de comer
Muito bom seu vídeo! Mas vou fazer a minha versão!!! 1- Tirar os alimentos ultraprocessados! 2 - Optar por alimentos processados (aqueles que não produzimos em casa) com poucos ingredientes! 3 - Retirar farinhas brancas refinadas! 4 - Retirar açúcar branco refinado! 5 - Usar açúcar Demerara ou adoçantes naturais como Stévia ou mel apenas quando estritamente necessário! 6 - Aumentar o consumo de frutas! 7 - Aumentar o consumo de hortaliças, verduras e legumes! 8 - Aumentar o consumo de ovos, queijos e carnes magras! 9 - Respeitar o meu corpo, ou seja, comer quando tiver fome!!! Não fazer da comida uma muleta emocional!!!!! 10 - Praticar atividades físicas por prazer e não por obrigação!!!! Essa minha versão na realidade é baseada no equilíbrio e nas mudanças de hábitos! É baseada no consumo CONSCIENTE!!! Nosso corpo não é uma lata de lixo!!! Espero que gostem e que tenha inspirado alguém! Bjs. Rute!
Malu,boa noite.Gostaria de lhe pedir dois temas para se vc puder explicar em um proximo video.São eles:Desafio 30 dias Bicho e planta,como proceder? Vale a pena para acelerar o emagrecimento?Suplemens como albumina,colàgeno que são industrializados porem naturais poderiam ser utilizados? E tema dois :Zerar carboidratos (Só comer carnes,ovos,chàs,café e gordura)em intervalos de dias vale a pena? Se um dia abordar tais temas agradeço.
Malu vc é a simpatia em pessoa 😍 Que leveza e confiança no que fala, conseguiu ligar um botaozinho de "eu consigo" dentro de mim ❤ sinto que dessa vez vai da certo🙏 Já serei seguidora fiel❤😘😘
Malu te amo! Você me ajuda muito! Eu estou fazendo low carb e perdi 11kg em 30 dias, mas já se passaram mais uma semana e eu não consigo mais perder, estacionou, não estou perdendo mais nada. O que devo fazer?
Bruno isso também aconteceu comigo e procurei ajuda da nutricionista que me explicou que é preciso ter acompanhamento para fazer a low carb e ir alternando o cardápio para o organismo não acostumar.
Linda , conversa super bem, explica bem, tá de parabéns, não perco nem um vídeo , estou aprendendo muito com vc obg, comecei a low carb esses dias ainda estou em processo de adaptação bjos lindaaa
Oi Malu!Ano passado assistindo aos seus vídeos resolvi fazer low carb e foi o que deu certo pra mim porque eu já tinha tentado de td. Em 2 meses emagreci 23 kilos. Infelizmente não mantive e ao retornar aos maus costumes alimentares já engordei quase td que perdi. Estou de volta no foco e receio de não perder mais tanto peso como perdi. Parabéns! 👏👏👏👏
Giane Rogrigues , estou na mesma situação. Perdi 10 , faltava só 3 para meu peso ideal. Daí relaxei, voltei a comer pizza, pão, macarrão... resultado: 3 meses depois engordei 6 kg... Ou seja estou hoje há 9 kg da minha meta. Mas desta vez não vou desistir. E quando chegar na minha meta, não relaxar e comer as massas muito raramente.
Inciei a Low carb faz duas semanas, já perdi 4 kg. Pra mim, ainda a maior dificuldade é o carboidrato, ainda como, por exemplo, batata doce, pelo menos duas fatias numa refeição, pelo menos 2 vezes por semana e feijão. Eliminei totalmente farinha branca refinada, sucos, refris, me alimento de verduras, legumes e carnes. O único suco que tomo é de couve, limão e gengibre. Mas, estou gostando e perdendo peso rápido!!
Lorena Luiza na low carb nao tem café da manha ou lanche da tarde, vc só vai comer com fome, independente do horário, se vc tiver certeza de que vc ta com fome, vc come! Simples assim 🙃
nosssa amei....me sentir realizada, pq muitas das coisa que vc falou...já faço....muito bom vou ainda aperfeiçoar na suas dicas...bjos e muito sucesso!!!
Estou fazendo dieta assim, só que não vi necessidade de tirar feijão. Estou perdendo 2kg de 5 em 5 dias. Sem exercício e sem caminhada. Tô amando demais. Tirei totalmente o açúcar, e farinha. O feijão sacia MT a minha fome. 😍💗
MALU. Já perdi 8 Kilos' só assistindo.. É seguindo suas dicas. Não tem erro.. Perdi mais do que queria. Animei e quero perder mais dois. O mais legal é que pra mim vai ser estilo de vida... Vou levar pra sempre porque é fácil.
Que delícia ouvir isso!! Parabéns pela conquista!! E muito obrigada pelo carinho e reconhecimento!
PARABENS!!
grande beijo
Me emocionei agora quando vi este vídeo novamente, faz 5 meses que comecei a dieta low carb e hoje 37 kg mais magro todo mundo me pergunta como eu fiz pra conseguir, estava agora mesmo passando este vídeo para um amigo que quer ajudar a mãe dele e quando eu ouvi a malu dizendo a frase inicial " Mas Afinal Malu, por Onde eu começo" realmente me emocionei e lembrei bem do inicio da dieta onde eu estava perdido e este e outros canais parecidos me ajudaram no meu objetivo, parabéns Malu, continue assim, voce ajuda mais gente do que imagina. abraços...
Junior. eu to aqui no desespero na vdd necessito emagrecer kkkk .. me pesei 115 kls e me assustei! e agora começar... tenho que ser mais disciplinada
Sei bem como é, comer é muito bom, eu adoro, na verdade quase todo mundo que está acima do peso gosta, só que existem outras coisas maravilhosas que uma pessoa gordinha não pode fazer simplesmente pq nao consegue, eu sei bem como é isso, mas tenha fé em voce mesma, não diga "eu vou tentar" e sim "eu vou conseguir",assuma um compromisso com voce mesma e vai ver que é mais forte do que pensa, simplesmente diga: "eu vou emagrecer" e faça por onde, e se algum dia vacilar e comer um docinho ou uma batata frita, não fique triste, tenha ainda mais foco para no dia seguinte ter mais motivação para continuar, foi assim que eu fiz, e deu certo, tenha foco, para alcançar o seu objetivo só existe uma coisa que deve ser maior que seu desafio, que é sua força de vontade.. abraços, to torcendo por voce...
Parabéns Junior que bom ver um depoimento assim nos anima! eu estou começando a dieta agora gostaria de perder 10kg já foram 4 mas eu sei que nos começo isso é normal por isso estou consciente que ainda vai demorar um pouquinho, mas eu vou chegar lá. Uma coisa que ainda não conseguir deixar é de consumir o adoçante voce tem alguma dica???Já que voce está na estrada a mais tempo rsrsrsr
hahah esses 37 kg que eu perdi foram consumindo adoçante normalmente, usava zero-cal mesmo, sei que não é o melhor adoçante, mas não me acostumei com stevia, pode consumir adoçante sem problemas, a dieta low carb não tem muito segredo, olhe o rótulo do produto, se tiver zero carboidrato "pode consumir", coca cola zero é um bom exemplo, tem gente que condena, mas de vez em quando eu tomo e to bem assim... abraços...(obs: não estou indicando refrigerante pois sei que não agrega em nada na vida, muito menos quando se fala em saúde, só estou dizendo que se o foco for emagrecimeto o refigerante zero , assim como o adoçante não vão te atrapalhar)
Junior ajude-me!
Eu observei que quanto mais seguimos esses exemplos e dicas que você compartilha , menos fome, e vontade de comer doces eu sinto. Eu parei de tomar refrigerantes a dois anos, mas só agora descobri essa reeducação alimentar. Pra quem chegou agora, minha dica é tenha paciência e muita força de vontade. É melhor cuidar-se, do que gastar com doenças.
Super ansiosa para mudar radicalmente minha alimentação. E pelo que eu vi no seu canal,vou me dar bem.Pois vc explica tudo direitinho e com detalhes.Estou hiper motivada!!!!
Pra mim conhecer a low carb foi um presente...Eu era cheia de celulite, estava desacreditada...Quando na primeira semana perdi logo 2 kg. No início foi difícil porque errei muito e meu gene é de gordo mesmo, minha família quase toda obesa e eu até respirando engordo . Agora tenho equilíbrio e controle...Vou as festas e só como se eu realmente amar o doce ou o salgado...troquei o refrigerante por água a muito tempo e entrei no pilates. Obrigada Manu, Rodrigo e Dr Souto. Livros perfeitos: PORQUE ENGORDAMOS E O QUE FAZER PARA EMAGRECER e A DIETA DA MENTE.
Essa moça é MUITO linda! E tem cara de ser super simpática e humilde
Rafaela Ribeiro Rey
Comecei à 2 dias...bem descrente,já to calejada com nada dar certo...e adivinha?n senti fome,nem fraqueza,to fazendo jejum de 16h e achando ótimo. Sou obesa,peso 127 kg e n da p acreditar ainda q posso comer coisas tão gostosas estando de dieta...obrigada Malu!
Diane Braga Meu poblema q desanimo e q emagreço fico 👍 e depois volto a engordar ...volto a comer besteiras 😣 vou fazer essa pra ver se consigo
Diane Braga parabéns continue nesse caminho Deus te abençoe
Diane Braga tenho 78 kg 1,68 de altura (quase obeso) parei de comer besteiras e carbo no almoço...fiquei no primeiro dia com muita fome!muita mesmo ,mas n desisti.Já no segundo comi no almoço so verduras saladas e bife,resumindo de tarde fiquei sem fome,nisso perdi 2 kg em 3 dias
Ameeiii 😍Eu não conhecia LOW CARB.. Gostei da simplicidade que vc passa ao falar desse assunto.Vou tentar!... Que Deus me ajude!
Amo seus vídeos Malu, tenho aprendido muito e seguido suas dicas. O que me desanima é que é tão trabalhoso manter uma vida saudável e low carb nessa rotina tão corrida. Tenho feito todas refeições em casa, trabalho fora, e estudo a noite, e nossa....tá difícil conciliar tudo isso hem... :)
Comecei a fazer segunda feira (23) e já perdi 2kg, me pesei hoje, quarta feira (25) estou adorando os resultados e pretendo continuar... você esta ajudando mt!
ana vc fez exercícios para chegar a esse resultado?
sim, de segunda a sexta
Você explica tão bem Malu!! Procurei esse youtube todinho atras de um vídeo assim e não encontrei, obrigada mesmo, ajudou muito!! Eu estava com dúvida no que eu poderia comer substituir etc
Eu ameiiiii seus vídeos. Vc explica muito bem. Eu comecei essa dieta Low Carb e não pretendo parar nuncaaaa, como você disse a gente se apaixonaaaa. Isso é verdade viu.... rsrs
Eu procurei a saber.. me informei bastante, minha tia começou a fazer e vi muita diferença nela.. e agora resolvi começar.. ja tem menos de uma semana e ja me adaptei e não sinto falta de nada.
O vídeo é antigo, mas a mensagem é atual, muito boa a sua explicação.
To fazendo ja tem 2 meses e ontem fiz o jejum intermitente. ADOREIII. to adorando Obrigado 😘❤
gostei muito dos seus videos, inspiradores, comecei a 4 meses, confesso que ainda não consigo seguir tudo, mas ja eliminei 8 kilos.uhuuu
Quero muito aderir a Low Carb, mas minha grande dificuldade é como inserir a dieta na vida social. Você podia fazer um vídeo de como se comportar em almoços, aniversários.... Como fazer boas escolhas na rua. Nem sempre como em casa e a maioria dos estabelecimentos não estão adaptados a esse tipo de alimentação.
Cida Rodrigues olá querida, engano seu. Em todos os restaurantes tem saladas, vegetais e proteínas, você pode formar um belo prato apenas com estes. Nas reuniões você apenas precisa maneirar, se for de vez em quando não tem problema, na próxima refeição você já retorna a sua alimentação com comida de verdade. É tudo questão de equilíbrio
ola manu boa tarde! eu planto boa parte da minha alimentacao e sao legumes em geral, e como ovos da minha propria criacao galinha e codorna e eu gostando muito das suas dicas pois agora so como queijo de kefir e cada dia aprendo mais com o seu canal obrigada por compartilhar suas dicas !!!!
cara te amei de mais vc é top explica tudo o que ninguem conseguiu explicar
Parabéns pelo fabuloso trabalho! Seus vídeos são despojados e animadores! Adoro ver a mesa sempre tão colorida e apetitosa! kkk
Minha familia,é bem problematica em relação a sáude.. É cancer,é infarto,alergias etc.. mal passan dos 50 anos😭😭😭😭😭 Não quero isso pra min,tem coisa
melhor que viver com sáude e aproveitar sua "velhice".Como besteirinha sim,mas em poucas quantidades e de vez em quando,não fazem falta 🙌🙌🙌 Depois que a minha Tia muuuito querida minha faleceu eu tomei uma atitude drastica,totalmente alimentação saudavel ea pratica da atividade fisica.. Enduzo todos ao meu redor,principalmente meus filhos que São pequenos e vai ser mais facil modelar eles.. Minha faculdade vai ser Educação Fisica.. Esto tão bem,e feliz e positiva com meu futuro.. Depoimento sincero.. Um grande abraço
Comecei a low carb e estou amando os seus vídeos,Malu! Gratidão!
Carminha Garcia Garcia oiii vc viu resultado eu vou começar a fazer
Pratico low carb há 3 meses. Perdi 16 kg. Amo o seu canal. Obg por suas maravilhosas dicas! Beijosssss!
passa um cardápio pra gente
Obrigada Malu! Seu vídeo ficou ótimo, claro, eficiente e esclarecedor! Não dê ouvidos aos haters da low carb, pois não sabem o que dizem, são pessoas mal esclarecidas, viciadas em comida fácil de pacote, escravas da 'matrix' da industria alimenticia e farmacêutica. Já disse atrás num comentário aqui, que não quero criar polêmica, mas antes de criticar, essas pessoas
deveriam se informar mais.
Para dar palpite, deveriam pesquisar antes de se dar ao trabalho de entrar na rede social de uma pessoa que tem a maior boa vontade em contar sua experiência e ajudar a todos nós (os interessados, claro!).
Low carb não é dieta, é estilo de vida p/ pessoas inteligentes.
Nós, os "loucos da low carb", ( como nos chamou a sua 'hater' logo abaixo), estamos mais magros, mais dispostos e certamente muito mais saudáveis!
bjos Malu ! (ansiosa aqui p ver o vídeo com a Lili e a Lara).
hahahahahahaha que demais!!! Adorei o discurso, obrigada pelo carinho e reconhecimento!
Grande beijo
olá cheguei hoje aq nesse canal e amei des do primeiro video q comecei a ver amei vc esplica muito bem minha vó ja esmagreceu 15 kilos e esta muito feliz e vou começar hj por q amei obrigada por vc esplicar tao bem😘
Obrigada, comece que tenho certeza que você não irá se arrepende!
Malu adoro os seus esclarecimentos . me ajuda muito e estou fazendo isso tudo. só falta tirar os doces.
Ótimo vídeo! Você arrasa mulher! Hoje fazem 4 dias que estou fazendo a low carb e pra falar a verdade não estou sentindo nenhum pouco de falta do carboidrato rsrs...
Nossa como vc fala bem.. tudo bem explicadinhooo... muito obg pela as dicas ☺😄
malu obrigado por postar esse vídeo...começei hoje a low carb
Amei demais!! Já fiz low carb e hoje em dia tenho a maior dificuldade de voltar, mas já fiz a listinha de compras aqui pra melhorar a alimentação! Teus vídeos ajudam muitãoo
malu tô passando para ti parabeniza, em todos os sentidos, ate s paciência de responder tantas perguntas repetidas kkkkkkkk
hahahahahaha brigada Deborah!! Faz parte, a gente lida como pode! rs
=]
seus vídeos são simples e muito objetivos... ajuda demais... obrigada
Muito Obrigada Isana!
=]
Adore vc .....Estou conhecendo agora esta alimentacao porque tenho diabetes preciso tirar as farinhas brancas e acucar........Meu problema nao e sucos e Tetris porque so tomo agua mesmo nao ligo para refri ......
Conheci seu canal hj pela indicação da Carla Marins e, estou amando.... vc fala de uma forma simples de entender.
Eu comecei recentemente...estou adorando!
Perdi 4 quilos em 14 dias. E olha que ainda não comecei se quer uma atividade física.
Fiz uma mudança radical em minha alimentação. Tirei o açúcar definitivamente (substituí pelo doce natural da fruta). Comecei almoçando e jantando saladas de verduras. Meu lanche são frutas e substitui a salada de verdura por uma deliciosa papa de aveia (sem açúcar), leite desnatado, com rodelas de bananas bem madurinhas (substitui o açúcar), granola integral, linhaça, gergelim e canela salpicada sobre a papa.
No começo é difícil...mas com disciplina e perseverança, resulta em alto estima. hoje tomo meu café sem açúcar, como se estivesse tomando um milk shake.
Adorei as dicas!!! vejo todo mundo falando em low carb, tenho interesse em fazer mais nao sabia por onde, agora já tenho uma base.
Obrigada!!!!
Uinne Do Nascimento muito bom
Menina que dieta difícil! xD
Estou tentando incorporar a dieta low carb no meu lifestyle por que a acho incrível, imagino a leveza que o meu corpo vai sentir, mas nos primeiros dias estou num mau humor danado! Já sabia que não seria tão fácil, só de pensar em começar já queria comer tudo quanto é carboidrato!! Mas acredito que é uma fase curta e que logo vejo mudança. Seu canal ajuda demais, parabéns pelo excelente conteúdo estarei acompanhando firme!
nossa! amei seu canal! comecei um RA e exercicios há uma semana e peli visto vc vai me ajudar muito! sou sua mais nova inscrita e fã!
Vídeo ótimo! Eu sou do grupo das práticas. Se eu invento muito eu desisto. Ouvi da low carb numa sexta, comecei no sábado tirando tudo. deixei so proteina, gordura e folhagens. Perdi 2 kg em 6 dias. Esperando a próxima pesagem, mas já foram 6 cm de pança. E o desespero por doce ta cada vez mais distante.
Que maravilhosooo!! Queria ser assim! rs Você está arrasando com esse resultado!
Parabéns!!
=]
Oi Malu, amo seus vídeos e agora mais ainda. Eu e meu marido estamos tentando a low carb e esse vídeo esclareceu bastante nossas dúvidas, vou assistir todos de novo sobre comidinhas e me jogar na cozinha. RS beijos sucesso
Faz 5 anos que faço dieta, mas esse vídeo resume tudo que aprendi. Parabéns muito bom.
Nossa 5 anos ? ta porra
Sua linda! Tu explica tudo de um jeito muito simples.
AMO teus vídeos...
Começo a low segunda e já na quinta tem o canjicão da páscoa. Dai vou me trancar no meu quarto e orar muito.
Anna Moreyra melhor comentário kkkkkk
Anna Moreyra eu também fiz isso klll
😂😂😂... chorei!!
A oração deu resultado?
Kkkkkkkkkkkkk
Malú, posso dizer que tô no 7 passo, e confesso que pra mim é o mais difícil! Comer só com fome é complicado as vezes, por questões de trabalho, família, etc. Mas a gente continua tentando e não desiste nunca, kkk. Parabéns pelo vídeo, muito esclarecedor como sempre. Um beijo!
Obrigada Viviane!! Segue firme aí que uma hora vira natural!
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Gostei do seu video Querida,sem mimimi e bem direta Parabens!
hahaha... marido idem!!! prático que causa inveja!
Fiz a Low Carb seguindo a Malu e deu super certo , menos 13 quilos em um mês e 10 dias ❤❤
Que tuuuudo!!!
Uauuu
O que vc comia no café da manhã?
Malu, você é super espontânea, naturalmente simpática e o melhor: passa as dicas e informações com propriedade, de forma simples e didática. Como você mesma fala de vez em quando: "sem firula"! Parabéns!! Eu fiz a dieta "zero carbo" por 2 semanas, alternando com "low carb", porque ninguém é de ferro, né? Enfim, com foco na saúde e determinação, perdi 16kg em 6 meses. Devagar, sem ansiedade. Ah! É indispensável uma atividade física, qualquer uma, que nos dê prazer ao invés de sofrimento pela obrigação de fazer algo que não gostamos verdadeiramente. Beijos e muito sucesso para você!!!
Olá querida !!! Comecei a low carb e estou super feliz!!! Meu primeiro vídeo low carb assisti aqui com vc !!! Muito obrigada!!!! Vc explica muitíssimo bem!!!!!
Shoooooooow...seus vídeos são bem explicativos! Certeza que vai ajudar muitas pessoas...assim como tem me ajudado. Bjo.
Malu comecei a dieta low carb vai fazer 15 dias, depois de ter visto os seus vídeos e vou te dizer uma coisa, foi a melhor escolha que fiz! Pq sempre senti dificuldades em me mater em um dieta no final de semana e depois da low carb não está tão difícil assim, tbm não é fácil, mas quando você vê os resultados e o melhor de todos os benefícios, tudo fica mais fácil. Estou aprendendo a controlar minha ansiedade e até a minha pele por incrível que pareça está melhor. Se em menos de 15 dias, já estou vendo várias mudanças imagina mais tempo?
Malu seus vídeos são ótimos e está me ajudando muito. Parabéns!
Que maravilhoso Dani, parabéns pela sua conquista! Muito feliz por você ter dado essa chance a você mesma!
E é exatamente o que você disse, se em 15 dias já vê mudanças, imagina daqui há alguns meses!?
Siga firme, facilzinho não é, mas também não é tão difícil assim... se cair, levante e pronto!
Bem vinda ao mundo Low Carb!
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E obrigada pelo carinho, confiança e por me acompanhar! ebijão
Nossa! Eu já tirei esses super processados faz uns 6 meses, assim como as farinhas brancas e o açúcar! Estou buscando informações sobre a lowcarb pra começar em abril. Amei seu vídeo!
Realmente nós mulheres usamos a comida como fuga. Explicou muito bem mesmo.
Parabéns a melhor explicação e dicas que já ouvi.Muito bom.
Você está de parabéns super simpática, bonita vá direto ao ponto .. Adorei , obrigada
Gostei do seu vídeo,porque vc vai direto ao ponto,não fica enrolado,gosto das suas explicações,obrigado
Conheci seu canal hj e adorei!!!
Eu até consigo fazer dieta, mas meu problema é depois do almoço, lanchinho da tarde até o jantar eu só como lixo e depois volto pra dieta. Nunca sei o que comer...
Me ajuda com um cardápio completo se Low Carb por favor!!!
Amiga, resista a tentação na hora das compras, passe longe das bobagens, se não tiver em casa é mais fácil resistir.
Tô encantada com seu canal! 😍 Tudo explicado com muita simplicidade, mostrando como descomplicar a vida! Conheci através desse vídeo e adorei todos os outros que assisti 😊 Virei inscrita e fã rsrs
Olá, @VocêMaisFitness ! Eu poderia adicionar uma quantidade mínima de Suco de Uva Integral (Aqueles que vem em vidro,tipo "vinho")?
Tomaria no máximo 200ml ao dia.
- Com o Restante do dia com uma alimentação com cerca de 95% Proteica?
vc é muito clara,explica super bem!!parabéns! !!
A comida não está em extinção, srsr então podemos sim abrir mão de algumas coisinhas e quando der um bom resultado, uma vez ou outra podemos jacar de leve e comer alguma coisinha que gostamos.
A idéia é ter um estilo de vida diferente e saudável, só ter paciência e fazer certinho como ela explicou que o resultado vem😉
Adorei a dica, brilhou mesmo! Continue pf!!
Vc é nutricionista? Adoro seu canal. Conteúdo excelente! Parabéns! 😄❤
Estava há dias sem ver seus vídeos e acabei jacando quase uma semana :/
Com seus vídeos tenho mais forças e voltarei a rotina correta que já estava me fazendo bem.
Amei o canal! Sem enrolação e riquíssima em informação!
Tô chegando hoje no seu canal , adorei suas explicações, muito fácil de entender. Obrigado 😙
Que bom Ana Paula, seja bem vinda!
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Janeiro tá aí... Bora la pra low carb!
😊
a melhor com certeza!!!! obrigada por cada ajuda
Malu,falta vc fazer videos de receitas de almoço e jantar low carb,eu só vi de café da manhã
Amei seu canal... Infelizmente cresci sem uma regra alimentar, sem uma educação alimentar. E infelizmente, vi meus pais falecendo com problemas de saúde que se agravaram devido a isso. Diabetes e hipertensão associado a obesidade. Desde que nasci até os 24 anos fui obesa. Com 24 fiz a cirurgia bariatrica e perdi 70kg e manti até hoje o peso , graças a Deus. Porém sinto a necessidade de levar uma vida saudável e comecei a pesquisar sobre a lowcarb. Estou achando bem legal , e assim como vc diz no video, estou começando devagar .... Não esta sendo dificil cortar os carboidratos, está sendo MUITO dificil cortar o açucar do cafézinho e as vezes a necessidade louca de comer um doce....
É aquela coisa, eu quero ser saudável, porém já tô pensando na minha vó ficando triste se eu recusar os bolinhos de chuva que ela faz :')
Fernanda você não precisa fazer isso, coma sim! Uma vez na vida não mata. Essas coisas são muito privativas, é bem melhor se reeducar.
Quando você conseguir chegar ao peso ideal vc come tudo que quiser, porém com consciência, controle. Quando eu comecei foi difícil...Eu comia todos os doces das festas, agora sou 100% seletiva, só como o que eu amo...Tipo doce de uva...E não como muito só no máximo 3. Hoje alguns kg mais magra entrei no pilares o que me ajudou muito no controle da ansiedade. Meu marido é obeso grau 3 e infelizmente não faz nada pra emagrecer...Não fico enchendo ele não, um dia ele acorda kkkkkk
Te descobri hoje! Amando e super empolgada para aprender tudo e praticar!
Obrigado o vídeo é bem esclarecedor. Já entendi que low carb não é pra mim rsrsrs
Excelentes dicas! Obrigado!
Minha maior dificuldade e saber o que é carboidratos. Eu sempre achei que se limitava a pães e massas.
malu eu tinha saido da low carb...tava precisando de assistir esse video... obrigadaaaaaaa amei
Depois da segunda semana de low carb fica mais fácil. No início o corpo pede muito e você tem a sensação de fome. Se esforce bastante e veja que depois de um tempo é mais fácil seguir a dieta direitinho, e já não sente tanta fome e/ou vontade de comer
Iara Cruz vdd até os 4 primeiro dia o corpo pede hj estou com 7 dia nem estou sentindo fome
tu nem sabe o quanto estou aprendendo com vc ❤
Muito bom seu vídeo! Mas vou fazer a minha versão!!!
1- Tirar os alimentos ultraprocessados!
2 - Optar por alimentos processados (aqueles que não produzimos em casa) com poucos ingredientes!
3 - Retirar farinhas brancas refinadas!
4 - Retirar açúcar branco refinado!
5 - Usar açúcar Demerara ou adoçantes naturais como Stévia ou mel apenas quando estritamente necessário!
6 - Aumentar o consumo de frutas!
7 - Aumentar o consumo de hortaliças, verduras e legumes!
8 - Aumentar o consumo de ovos, queijos e carnes magras!
9 - Respeitar o meu corpo, ou seja, comer quando tiver fome!!! Não fazer da comida uma muleta emocional!!!!!
10 - Praticar atividades físicas por prazer e não por obrigação!!!!
Essa minha versão na realidade é baseada no equilíbrio e nas mudanças de hábitos! É baseada no consumo CONSCIENTE!!! Nosso corpo não é uma lata de lixo!!!
Espero que gostem e que tenha inspirado alguém!
Bjs. Rute!
Estou em busca de ânimo, você fez o que j
falou? se fez, deu certo, como você está hoje ?
ameiii ainda vou começar e na estou apaixonada..obg por compartilha tanta informação ..
Que rosto bonito essa mulher tem.
Malu,boa noite.Gostaria de lhe pedir dois temas para se vc puder explicar em um proximo video.São eles:Desafio 30 dias Bicho e planta,como proceder?
Vale a pena para acelerar o emagrecimento?Suplemens como albumina,colàgeno que são industrializados porem naturais poderiam ser utilizados?
E tema dois :Zerar carboidratos (Só comer carnes,ovos,chàs,café e gordura)em intervalos de dias vale a pena?
Se um dia abordar tais temas agradeço.
Malu vc é a simpatia em pessoa 😍 Que leveza e confiança no que fala, conseguiu ligar um botaozinho de "eu consigo" dentro de mim ❤ sinto que dessa vez vai da certo🙏 Já serei seguidora fiel❤😘😘
Malu, gosto demais do seu canal. Ótimas informações. Vc é uma inspiração!!!
Malu te amo! Você me ajuda muito! Eu estou fazendo low carb e perdi 11kg em 30 dias, mas já se passaram mais uma semana e eu não consigo mais perder, estacionou, não estou perdendo mais nada. O que devo fazer?
Você pode fazer aeróbico, iniciar protocolos de jejum intermitente, reduzir mais o carbo...
Bruno isso também aconteceu comigo e procurei ajuda da nutricionista que me explicou que é preciso ter acompanhamento para fazer a low carb e ir alternando o cardápio para o organismo não acostumar.
Linda , conversa super bem, explica bem, tá de parabéns, não perco nem um vídeo , estou aprendendo muito com vc obg, comecei a low carb esses dias ainda estou em processo de adaptação bjos lindaaa
Fiquei 30 dias fora da low carb e agora não estou conseguindo voltar ... 😔😔😔😔 Gente não saem assim por tanto tempo que é uma batalha voltar. .
finalmente uma pessoa que explica obg❤
Oi Malu!Ano passado assistindo aos seus vídeos resolvi fazer low carb e foi o que deu certo pra mim porque eu já tinha tentado de td. Em 2 meses emagreci 23 kilos. Infelizmente não mantive e ao retornar aos maus costumes alimentares já engordei quase td que perdi. Estou de volta no foco e receio de não perder mais tanto peso como perdi. Parabéns! 👏👏👏👏
Giane Rogrigues , estou na mesma situação. Perdi 10 , faltava só 3 para meu peso ideal. Daí relaxei, voltei a comer pizza, pão, macarrão... resultado: 3 meses depois engordei 6 kg... Ou seja estou hoje há 9 kg da minha meta. Mas desta vez não vou desistir. E quando chegar na minha meta, não relaxar e comer as massas muito raramente.
temos um grupo começamos a uma semana se quiser participar é só dizer.
Adoreei so tenho mtaa dificuldade de fazer pela manhã!!!
Inciei a Low carb faz duas semanas, já perdi 4 kg. Pra mim, ainda a maior dificuldade é o carboidrato, ainda como, por exemplo, batata doce, pelo menos duas fatias numa refeição, pelo menos 2 vezes por semana e feijão. Eliminei totalmente farinha branca refinada, sucos, refris, me alimento de verduras, legumes e carnes. O único suco que tomo é de couve, limão e gengibre. Mas, estou gostando e perdendo peso rápido!!
Luciana Rodrigues eu como batata doce quase a semana inteira. já perdi 9 kilos em um mês.
adorei, entendi sobre low carb, eu queria dicas de cafe da manha, lanche da tarde, etc.. pra mim esta sendo o mais dificil
Lorena Luiza na low carb nao tem café da manha ou lanche da tarde, vc só vai comer com fome, independente do horário, se vc tiver certeza de que vc ta com fome, vc come! Simples assim 🙃
Depois de ler muito sobre a low carb entendi que não existe lanchinho
Estou à três dias low carb, e o que está mais difícil, além dos sintomas físicos é a falta das frutas maçã, pera, banana😥
nosssa amei....me sentir realizada, pq muitas das coisa que vc falou...já faço....muito bom vou ainda aperfeiçoar na suas dicas...bjos e muito sucesso!!!
Eu sou a lokaaa da farofaaa...amei a receita! Vc arrasa...sucesso sempre!
Estou fazendo dieta assim, só que não vi necessidade de tirar feijão. Estou perdendo 2kg de 5 em 5 dias. Sem exercício e sem caminhada. Tô amando demais. Tirei totalmente o açúcar, e farinha. O feijão sacia MT a minha fome. 😍💗
A bebida foi a unica coisa que já consegui eliminar da minha vida . Vamos para o segundo elemento : Acuçar.
Eu gostei mesmo, sou iniciante desse dieta low carb! Nunca ouvi falar, só ouvi pela namorada! Muito obrigado!
Uma couch me falou que só entra, proteínas, legumes e verduras! Legumes que incluí couve flor, brócolis, abobrinha beringela
Caramba, você é sensacional! Explicou tudo de maneira simples, divertida e sem arrudeios. Ganhou um inscrito.