Já se foram mais de 2 Kg | Vlog 2 | Materializa 2018 | Você MAIS Fitness
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- Опубліковано 4 жов 2024
- O projeto #materializa2018 está a todo vapor e já consigo ver os resultados aparecendo. Nesse segundo vlog do projeto começo a segunda estratégia de emagrecimento passada pela minha nutricionista @nutrinandamuller.
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Um beijo e até o próximo vídeo!
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Todo o conteúdo disponibilizado nesse canal é de caráter puramente informacional (e não prescricional!). Sempre procure um bom médico/especialista antes de experimentar qualquer estratégia de saúde.
o que mais gosto em vc me motiva e me faz ver que é possível atingir o corpo desejado, seu corpo é mt parecido com o meu (tenho 1,64m 62,5kg e um pouco de perna e bumbum avantajados igual vc kkkk) e isso faz com que eu me espelhe em vc e me motive a atingir minha melhor versão sempre❤❤💪
Oi Malu, adaptei a receita do caldinho de chuchu e adicionei bacon... ficou maravilhoso, minha receita favorita da vida!
Amei vc ter voltado no foco,estava desmotivada e quanto vi no insta que vc ia lançar o desafio não perdi nem mais um storie seu,graças ao seu canal consegui perder 20 quilos,vc me inspira Parabéns pelo projeto tamo juntas nessa bjs sucesso pra vc😘😘😘
Ahhhh que bom, é reciproco! Vocês me motivam dai e eu motivo vocês daqui, é muito bom isso!
Obrigada pelo carinho
Isso de anotar o que come *Dá muito certo!* É #Surpreendente😍 Comecei uma reeducação e anotava tudo o que eu comia e acreditem... 1kg e 100gr foi embora em 2 dias 😨💕💕💕💕💕
quero muito perder 20 kls
Menina eu tbm anoto, facilita muito esse controle!🙌
Malu...vc está numa vive super boa e tranquila...eu parei de te assistir há um tempo atrás...mas estou amando vc ...muito legal
Siiiiiim!!! Estou! Que bom que dá pra sentir!!!
Obrigada por acompahar!!!
=]
Eu já assistia alguns vídeos teus, antes de começar a malhar e adorei! Hoje comecei a treinar e agora não vou mais parar de lhe assistir, adoro você, você ajuda e motiva 😀👏🏾
Malu sua linda eu emagreci com a low com seus vídeos me ajudaram muito só faltam 5 quilos agora graças a Deus vc voltou pra nós ensentiva 😍😍😍😘😘😘🤗🤗🤗
Ahhhh que legal!!! Obrigada pelo carinho e vamos juntas!
Oi Malu comecei a dieta na segunda...quero perder 4 kg e vc está super me motivando! Vamos juntas😻😻😻
Vambora juntaas!
Tb tô na luta Malu! Engordei 18 kg na gravidez, e agr 2 meses pós parto eliminei 12 kg! Ainda restam 6! Não podemos desanimar! ❤❤
Vamboooora!
Força, vai ficar linda
Te acompanho desde quando estava com 5 mil inscritos,como você evoluiu! Orgulho de mulheres como você,beijos!
Uoooou, eita que já faz é tempo!!
Obrigada por continuar aqui!!
=]
Sabia que conhecia o seu marido de algum lugar.rsrs.
Com esse vlog aprendi que anotar tudo o que como é fundamental. Vou aderir o calendário. Obrigada por sempre estar nos motivando.
Ahhhhhh que legal!!!! Melhor coisa é anotar tudo mesmo
Adorei!!!! Te acompanhando todo dia no insta e por aqui nos vlogues.... podia ter mais !!!!!!
hoje completei uma semana... e já se foram 2 quilos !!!!!
Aiiii que delícia! Tentarei fazer mais sim!!!
Obrigada pelo carinho e vambora juntas!
Malu, sua câmera está fazendo um barulho estranho em todos os vlogs 🙀
Adoro seus vídeos, me ajuda super!
Beijoos
Te acompanho todo dia no Instagram e amo demais quando faz vlog! Faça maisss!😍🙏🏻 ahhh, te achei bem mais sequinha hein,já está ficando visível a diferença! 💪🏼❤️
Ahhhhhh que legal!!! Obrigada por esse feedback, apoio e carinho!! 😍😍😍😍
Estamos juntas!
Maravilhosa!! O #materializa2018 ta me ajudando muito, quero eliminar aquela pochete que adquiri no inverno, mais especificamente 5kg, e ver a sua motivação e dedicação me inspira muito! ps: comecei a tomar café preto sem açúcar por influencia sua, desde o começo do ano, hoje acho café com açúcar horrível kkkk
Ahhhhhhh que legal!!! Eu motivo vocês daqui e vocês me motivam daí, maravilhoso!!
E café sem açúcar é vida mesmo, é um caminho sem volta! rs
Malu Perini - Você MAIS Fitness ❤❤
Amo tudo o que vc posta é super motivador, vc não vê minhas marcações(entendo que são muitas)mais já estou no #materializa2018. Bjus sucesso!
Menina, díficil ver tudo mesmo, mas fez ou outra acerto na mira alguém rs... obrigada pelo carinho de acompanhar tudo!!!
Vamos juntas!
=]
Que lindaaa 💕💕 *Amando os vídeos!* Cada dia tá mais linda!!!❤
Preciso perder mais 10 a 15 kg, já eliminei 16 seguindo a lowcarb
Oieee acompanhando vc porque te acho super simpática e muito simples...gente fina mesmoooo!
Parabéns pelo canal!
Deus te abençoe mais e mais!
Bjoooooo sua queridona!!!
Obrigaaaada!!! 😍😍😍😍
To adorando o desafio!! Em janeiro faz mais Maluuuu, ou uma continuação do materializa! Essa semana foi 1 quilo embora
Malu muito bom acompanhar sua rotina, me inspira muito
eu amo seus vlogs 💛. tou seguindo e no final vou compartilhar com você meu resultado ..
Oi Malu, te sigo desde que iniciei mh caminhada de comida de verdade, e te admiro muito! Todo sucesso do mundo pra vc!
Passa essa receita de Ceviche!
Bjão! Deus te abençoe!
Malu estou adorando, embarquei com você e espero ter resultados bem visíveis iguais os seus!
Vambooooora!
Oi!!! Malu !! Estou adorando!! ❤️❤️❤️
Pra mim o mais me ajuda tb é anotar tudo o que eu como, fica super claro pra mim e me dá super motivação. Anoto no app, adoro!
Sim, pra mim também! 😍
Sim, pra mim também! 😍
Qual o nome desse app por gentileza?😙
Muito bom seu blog Malu 😍,e graças ao seu desafio eu iniciei o meu também é já desinchei bastante!
To empolgada!
Uhulll!!! Estamos juntas!!1
BOA TARDE, VOCÊ É MUITO ESFORÇADA. Parabéns.
Estou esforçada!!! =]
obrigada
Faz mais videos assim podia falar mais sobre seu treino,so reparei seu braço forte kkkkk estamos no foco bj
Estamos juntas!!! rs
Malu desse jeito vc vai perder mais de 4kg 😱 te adoro!
Tomara!!!! rs Estou desejando 5kg no total, vamos ver se materializa! rs
Parabéns pelo seu trabalho, estou gostando muito e vou começar a seguir as dicas 😘😘😘
Obrigaaaada!😍😍😍
Força mulher, vc está linda, como sempre
Obrigaaaada!
Adorei o vídeo Malu ❤️
Estou amando seus vlogs, você é muito linda 😍😍😍😍 Ansiosa pelos próximos vlogs 😘😘😘😘
Muito obrigada!!!!! que bom que gosta!! 😍😍😍
@@MaluPerini simmmm,amo❤❤❤❤
Para tudo, personas, é o Bruno Perini
que está de bunda de fora aos 7:10 do vídeo sociedade??.. kkkkkk rachei o bico aqui... 😱
Kkkkkkkkkkk eu nem tinha notado
Oi Malu, td bem?
Comecei o desafio com vc na segunda-feira, então estou no 4 dia.
Pra conseguir bater as proteínas e carbos da alimentação como vc passou que está no seu plano (mais ou menos as mesmas quantidades q meu nutri já passou, mas não estava seguindo), tive q comer mais vezes ao dia do que estava comendo... pois desde q comecei a low carb nunca mais tomei café da manhã por exemplo..
e sinto q comendo mais tenho mais fome!!!! Vc Tb sentiu isso nos primeiros dias?
Vou começar esse segundo planejamento na segunda-feira!
Estou adorando e me motivando muito com vc!!! Parabéns, vc arrasa e já estou vendo vc bem mais fininha 👏🏻👏🏻👏🏻
Não senti mais fome não, mas também tive que fazer mais refeições do que antes
Você pode disponibilizar a receita do ceviche? Morri de vontade. Quero fazer no fim de semana. bj
Ahhhhhhh vou gravar e postar então!!!
=]
Oi Malu...Tô no desespero, perdi 12 kg com a LC e a 3 meses o peso não baixa de jeito nenhum, agora tô fazendo box com personal, mas ainda não baixou😔...já pensei até em desistir 😢 bjs....achei vc diferentinha 🤔
Malu fala sobre low carb + massa magra, eu ameiiiiiiiiiiii a low carb amei amei de mais, porém não conseguia ganhar massa magra e comecei inserindo o carbo novamente.
Low carb é uma estratégia para emagrecimento ou manutenção de peso. Ganho de massa é o oposto disso, então é meio complicado fazer processos opostos ao mesmo tempo. Então tem que inserir um pouco ou bastante carboidrato no processo!
@@MaluPerini sim estou fazendo isso mesmo, inserindo mto carbo, pior é q isso desencadeia minha compulsão, já na low carb eu nem me lembrava dessa palavra compulsão
Monise Leite o mesmo que aconteceu cmg
Malu onde vc compra esse pó? Quero comprar
EU tenho a mesma rotina de ir no banheiro cedo e o café também parece q me ajuda haha bom saber q não sou a única
É maravilhoso, você não está sozinha!!
Estou amando Malú 😍. Só uma perguntinha.. sua nutri não colocou o jejum intermitente na sua estratégia?
Amo os seus vlogs! ❤️❤️❤️
Ahhhhh que bom!! Estou me esforçando pra fazer cada vez melhor!! Obrigada pelo feedback
=]
MaLu sua linda! To no materializa com vc! Me tira uma dúvida ... o Golden lift quebra o jejum?! Ou é co siderado chá? 🤔🤔
Eu e a Nanda consideramos que não quebra. Porque é quase nada de calorias e só tem um pouco de gordura, mais nada
Amo seus vlogs 😍
Ahhhhhhh!!!! 😍😍😍😍
Mto bom !
Oi Malu! Te acompanho a muito tempo! Adoro seu canal, seu Instagram, sigo te seguindo! Haha.. Eu preciso urgente perder pelo menos 7 kg, estou acima do peso. Eu tenho um motivo importante, nunca fui à praia, eu e meu marido nunca vimos o mar!! E a culpa é toda minha, por não conseguir emagrecer, por não me sentir bem... em janeiro estamos vendo de ir, porém, preciso perder no mínimo 7 kg, você acha que dá? Sei que depende de mim, mas, será que é possível? Queria tanto ir à praia com meu marido me sentindo em paz...
oi flor, sei que a pergunta não foi pra mim, mas senti que deveria te responder... primeiramente, é sim possível perder isso até janeiro, basta focar no seu objetivo e visar principalmente sua saúde, quando visamos a saúde acima do emagrecimento ele vem mais fácil e de forma menos sofrida. agora sobre ir para a praia... não deixe seu corpo te privar de viver um sonho, sei que gostamos de estar sempre em forma, mas não perca esse momento, pois isso só gera decepções e sentimento de fracasso por não conseguir cumprir um objetivo. desculpa ser invasiva no seu comentário, mas senti que você precisava ouvir isso, estou aqui te mandando energias positivas e desejando que você atinja seu objetivo e seja muito feliz ❤
Obrigada Nathalia Cordeiro, você foi precisa nas suas palavras. É isso Gabriela, foque em saúde que o resto vem, deixe a coisa fluir, busque comer comida de verdade como base e vai dar tudo certo.
Mas antes de qualquer coisa, não deixe de viver bons momentos por causa disso. Esses momentos não voltam e são preciosos!
Desejo tudo de melhor pra voce!
@@nathaliacordeiro4441 Muito obrigada pelo comentário, pelas palavras de força, coragem e consciência. Você está mais do que certa! Enquanto eu pensar no que os outros irão achar sobre o meu corpo, não irei pra frente. Preciso voltar a acreditar em mim, mais do que tudo, preciso me cuidar. Vou dar o meu melhor, já consegui uma vez eliminar 10 kg, vou conseguir novamente! Mais uma vez, obrigada e tudo de bom pra você!
e como da,não tenha duvidas amada.
Linda gostei muito 👏👏😘
Casal lindo
Olá Malu, estou viciada no seus instastores. Você está fazendo jejum intermitente no #materializa2018 de quantas horas ?
Por enquanto não, na primeira e segunda estratégia a Nanda pediu pra eu não fazer. Por acaso, no próximo vlog fiz um jejum longo, mas foi extremamente pontual... quando sair vocês vão entender.
A ideia nesse início a ideia é tirar o meu organismo da zona de conforto e jejum era algo mais comum pra mim.
Oi, como se faz o seviche?
AMO!!!! 🤭💓
Já sabe o caminho.
siiiim
Ameiii
Ahahhaa amei vc vendo o stories da velha da fê scarambone enquanto fazia o ceviche 😆
HAHAHAHAHAHHAH amooo a Fê e a velha!!!
estamos juntas nessa maluzinha, to no dia 5/52 (não tive ótimos resultados igual vc mas ok)
Mas no dia 5 também não estava vendo resultados. Segue firme, estamos juntas!!!!
E muitooo linda
😍😍😍😍😍😍
Academia bombando de manhã rs
Tava mesmo!! rs
Eu preciso perder 4kg Malu, nós vamos chegar la kkk, tamojuntas baby kkkk 😘😘
Vambora que vai dar certo!!!!
=]
Ótimo MAlu.... Vc pode compartilhar conosco o cardápio que a Nanda passou para Vc? Bjs!!!
Sim, estou compartilhando, está tudo no vídeo, mostrei tudo!!
Não posso passar escrachado, mas ta tudo ai, nesse e nos outros vlogs!
@@MaluPerini Realmente... Depois que postei pensei nisso... Já estar bem detalhado.
O que vc pesou junto com a banana? No início do vídeo 😗😗
Pasta de amendoim pura (30g)
Malu, vc se pesa de manhã sem nada no estômago ou a noite? Tb estou no projeto com vc, pq dei uma relaxada na LC. Hj é meu 4º dia e já perdi 1,600 kg. #materializa2018
Arrasou!!! vamos chegar lá já já!!!
tmj
Ewe
Malu ensina a fazer o cevite...
E outra coisa, vc pesa o alimento ante ou depois da preparação?
Vou ensinar!! Eu achei que já tinha feito, mas não fiz! rs
Vou gravar e postar!!
...peso os alimentos prontos.
Malu vc está sempre engordando e emagrecendo só a lowcarb não está funcionando mas ? Qual a sua altura e peso do momento ?
Não estou sempre engordando emagrecendo não... engordei esse ano apenas uma vez e agora estou emagrecendo.
Quando engordei (tem vídeo contando), não estava me alimentando de forma correta. Não posso chamar aquilo de low carb, era uma tentativa de comer as coisas menos piores, apenas.
Peso só vou revelar no fim do ano, mas comecei o projeto com 64kg. Tenho 1,63m
Tá muito escura as gravações!!!
Se assistiu no celular pode ser as configurações de luminosidade dele, ai não sei.. no meu computador tá normal
Vc escovou o cabelo quando saiu? Estava lindo!
Passei a escova de cabelo só! rs
=]
@@MaluPerini ,😱 Lindo!
Ta Linda Malu!
Deixa te perguntar vc acha importante utilizar balança de alimentos na LC?
Para contar os carbos e calorias... Vc usa ou usou?
Não acho necessário se estiver buscando saúde a longo prazo e até mesmo emagrecimento. Estava falando sobre isso nos stories hoje, nessa fase estou pesando as proteínas e os carboidratos (vegetais como livremente), mas se você estiver baseando sua alimentação em vegetais e, principalmente, comida de verdade, não tem erro. Vai dar certo.
Então sim, eu tenho balança e estou usando ela nesse projeto, mas não costumo usar no dia a dia.
=]
@@MaluPerini
Entendi Malu! Não tenho insta.. não vejo vc por lá rs, obrigada pelo retorno!
Você me inspira muito. Beijos!
Nada!!! =]
Adoro você sempre uma Divã
Malu o Ceviche vc faz só a quantidade que vai comer? Ou pode guardar na geladeira?
Não, faço em quantidade maior e deixo na geladeira por até uns 3 dias... o leite de coco, limão e azeite conservam o peixe!
Malu, qual é o modelo do seu notebook?
Eita, não faço ideia, é Dell
Malu onde podemos adquirir o golden lift?
Acho que no site da essential, mas pode fazer em casa.
Malu banana é low carb?
Não existe alimento low carb... alguns alimentos possuem mais carboidratos e outros menos, mas o que importa mesmo é a quantidade do alimento que será ingerida no dia e a frequência que será ingerido.
Tudo pode se for com parcimônia.
Nunca deixe de comer banana, porque amo, além disso, uma banana tem cerca de 20g de carboidrato, é bem pouco, dá pra encaixar em quase todos dias, se quiser
Muito determinada, da até vontade de fazer daí quando começo me dá uma preguiça😹😹😹
hahahahhahahahahahah paaaara!!!!! Vambora mulher! rs
Vou tentar😘😂
😘😘😘
Ola Malu parabéns só uma curiosidade qual sua altura .
1,63m
Procurei este goldlife no Google e não achei nada sobre
Goldenlift é da essential, mas não é nada demais. Apenas um combo de antioxidante e termogênico, mas não faz milagre não!
Quanto vc tem de silicone?
Sim, fiz mastopexia com silicone
Malu vc já perdeu 2 kilos?
Sim!!!
Então até o final do ano vão ser mais de 4 kilos
Tomara!! Se for um pouco mais de 4kg vou ficar feliz, mas não quero muito mais que isso!! rs
@@MaluPerini
Na torcida e tentando fazer tb
Oi
Faz mais videos assim podia falar mais sobre seu treino,so reparei seu braço forte kkkkk estamos no foco bj