Шалит поджелудочная? ТРИ упражнения Пропы заставят работать внутренние органы!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 21 лис 2024

КОМЕНТАРІ • 541

  • @DIY-PropaCarlo
    @DIY-PropaCarlo  9 місяців тому +4

    Дорогие друзья! Ютуб полностью отключил монетизацию на этом канале. Если Вы получили помощь от меня лично, получив знания и здоровье благодаря моим упражнениям, Вы можете помочь моей семье преодолеть это неспокойное время: Реквизиты для перевода денежных средств:
    Карта МИР 2202 2062 5704 3005
    Кошелек 0xe977312e9d029baa21adfd21caaba923203a3f36 сеть ERC20
    *

    • @Владимир-ъ3х9в
      @Владимир-ъ3х9в 8 місяців тому +2

      Если поможет, то заплачу. Но в любом случае большое спасибо за попытку помочь!

  • @Ольга-э1у3б
    @Ольга-э1у3б 6 місяців тому +29

    Человек делает упражнения, старается, делится своим опытом и результатами. Молодец! Так держать!

  • @rayash2362
    @rayash2362 День тому

    Щиро дякую! Ваші вправи працюють на 100%!

  • @ЛюбовьИванова-я9е
    @ЛюбовьИванова-я9е 8 місяців тому +19

    Тысячи лайков, добрый человек!!!❤

  • @ИванАлексеев-с4т
    @ИванАлексеев-с4т 8 місяців тому +19

    Спасибо вам, у вас большое сердце!

  • @swdtechnikhwdlxx1780
    @swdtechnikhwdlxx1780 10 місяців тому +38

    Спасибо тебе брат!, жаль что нельзя поставить тысячу лайков. 👍

    • @DIY-PropaCarlo
      @DIY-PropaCarlo  9 місяців тому

      Можно помочь деньгами)

    • @ПроПро-ф6ш2ц
      @ПроПро-ф6ш2ц 7 місяців тому

      Как вам можно позвонить?​@@DIY-PropaCarlo

    • @DIY-PropaCarlo
      @DIY-PropaCarlo  7 місяців тому

      @@ПроПро-ф6ш2ц на почту re2h@yandex.ru

  • @ЛюдмилаОрлова-е8в
    @ЛюдмилаОрлова-е8в 11 місяців тому +20

    Спасибо, ДОБРЫЙ ЧЕЛОВЕК. Как это важно донести до сознания принцып работы упражнений. Уважение Вам от меня, и успехов во всем.

  • @ТатьянаВысоцкая-в9я
    @ТатьянаВысоцкая-в9я 9 місяців тому +10

    Благодарю, уважаемый Владислав! Мира, здоровья и процветания

    • @DIY-PropaCarlo
      @DIY-PropaCarlo  9 місяців тому

      Спасибо за добрые слова!

  • @ПавелКлачан-й5ц
    @ПавелКлачан-й5ц 2 роки тому +106

    Просто и хорошо обясняешь ясно и понятно без всякой постороней болтовни !

  • @ЛарисаБершадская-с7ъ

    Спасибо Вам огромное от всех нас! Пусть Господь благословит Вас здоровьем и счастьем!

  • @ГригорийКудрявцев-з9ф
    @ГригорийКудрявцев-з9ф 10 місяців тому +24

    Выполняю вместо зарядки рано утром и днём по возможности.две недели и отменил запись к врачу.пропали боли в зоне поджелудочной и в селезёнке. Стул стал нормальным по цвету и по плотности.

    • @АллаГрачева-п2у
      @АллаГрачева-п2у 10 місяців тому

      УЗИ сделайте😂❤

    • @John_Silver_BY
      @John_Silver_BY Місяць тому

      ​@@АллаГрачева-п2у как это обычно на Узи говорят что все в порядке

  • @РИЗО-я4с
    @РИЗО-я4с Рік тому +49

    В детстве мы эти упражнения делали в пионерских лагерях, школах и никто не болел.Спасибо вам что напомнили нам самое полезное и простые лечение

  • @ИринаХабибуллина-т6ф
    @ИринаХабибуллина-т6ф 6 місяців тому +8

    Спасибо Вам ❤❤❤ Здоровья, счастья, удачи хороший человек !!!

  • @НурзадаТашбалатова
    @НурзадаТашбалатова 2 роки тому +60

    Благодарю за желание помогать другим, будет всегда здоровыми и счастливыми!!!!

  • @user-ot8clear
    @user-ot8clear 7 місяців тому +2

    Спасибо огромное! Хорошие показатели налицо! РАБОТАЕТ:)))

  • @Taynna22
    @Taynna22 2 роки тому +71

    Всё очень доступно, просто, и главное, что результативно👍как мы всегда забываем, что всё связано в организме, поджелудочная болит часто, но никогда бы не подумала на позвоночник, а там есть проблемы, спасибо человеческое Вам, сделала вместе с вами и сохранила себе 👍❤️убедилась, что только сам себе можешь помочь, а не рассчитывать , что доктор даст волшебную таблетку👍

  • @ЛюдмилаЛобанова-е6ш

    Большое спасибо!!! Мне нравятся Ваши упражнения! Простые,понятные, мне уже 60+ и я делаю с удовольствием ваши упражнения, благодарю за всё

  • @КрепкоеЗдоровье-б3п
    @КрепкоеЗдоровье-б3п 2 роки тому +17

    Здравствуйте! Желаю вам крепкого здоровья! Большое спасибо! И выпускайте по больше таких полезных роликов!

  • @xxr957
    @xxr957 Рік тому +6

    ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ПОЛЕЗНУЮ ИНФОРМАЦИЮ 🙋

  • @TyFeR85
    @TyFeR85 2 роки тому +86

    Мужик крут. Смотрю и делаю его упражнения. Реально помогает. Благодарю !!!!

  • @allatrofimova1603
    @allatrofimova1603 2 роки тому +20

    Зашла, случайно на ваш канал...
    БЛАГОДАРЮ ВАС, для меня это очень ценная информация! Такие хорошие советы! 🤗🤗🤗🤟👌👋

  • @weselowskielena5007
    @weselowskielena5007 Рік тому +8

    Благословений вам благодарю вас сердечно милости спасения защиты радости во Христе Иисусе вам вашим родным близким Аминь

  • @НинаНиколаевна-т2ц
    @НинаНиколаевна-т2ц 2 роки тому +15

    Здравия тебе добрый человек замечательные упражнения!!!

  • @Edgar-uj3sk
    @Edgar-uj3sk Рік тому +6

    Спасибо тебе дядька, все гениальное просто!!!!! Буду практиковать. О результатах напишу обязательно!!!

  • @ЕленаСуровцева-с2н
    @ЕленаСуровцева-с2н 2 роки тому +15

    Спасибо большое!
    Здоровья Вам и Вашим близким!

  • @rutalogina6433
    @rutalogina6433 2 роки тому +13

    Благодарю хороший человек, дай Бог Вам здоровье.

  • @СтасПолов-э5ц
    @СтасПолов-э5ц 3 роки тому +17

    Спасибо Вам большое за упражнения ! Лайк и удачи Вам!

  • @ОлегШумило-л5г
    @ОлегШумило-л5г 2 роки тому +17

    Очень умно и доходчиво. Благодарю.

  • @ЛюбовьГлумова-л2у
    @ЛюбовьГлумова-л2у 11 місяців тому +14

    Дорогой Доктор! Вы мое спасение! Стала делать три этих упражнения и результат не заставил себя ждать! До этого я делала ежедневную зарядку, но без этих упражнений. И они меня спасли. Сама не верю, а вдруг все вернется... Буду продолжать ! Спасибо, Доктор, что вы есть!

    • @DIY-PropaCarlo
      @DIY-PropaCarlo  11 місяців тому +6

      Я не доктор, но спасибо за добрые слова! Удачи!

    • @Виктория-з5ю2п
      @Виктория-з5ю2п 6 місяців тому

      Скажите пожалуйста, у вас не вернулась боль? Вы продолжаете ? 🙏🏻❤️

  • @Мария-ъ8е5щ
    @Мария-ъ8е5щ 3 роки тому +97

    Пропы Карло, спасибо за видео, что детально показали как позвоночник влияет на все органы нашего тела. «Никто никогда не имел ненависти к своей плоти, но, напротив, питает и лелеет ее» (Эфесянам 5:29).
    Этот принцип побуждает нас заботиться о своем здоровье. Во время одного исследования было установлено, что здоровье человека зависит от его образа жизни. Значит, развивая полезные привычки, можно улучшить свое здоровье.

    • @tireonlan3158
      @tireonlan3158 2 роки тому +5

      Спасибо за ваш комментарий, мне. Очень помог!

    • @starodub52
      @starodub52 Рік тому +2

      Так можно оставить нашу медицину и фармацею
      без хлеба.

    • @DOBRII_BE4ER.
      @DOBRII_BE4ER. Рік тому

      ​@@starodub52На самом деле,фармакология,зарабатывает в разы меньше,чем компании по производству средств по уходу за кожей лица и тела...
      Насрать всем на твои таблетки, можешь не покупать их совсем,это отражается только на твоём здоровье,а не на кошельке глобальной экономики..

  • @Александра-в1й9л
    @Александра-в1й9л Рік тому +3

    Доброго времени суток 🌞🌞🌞
    Благодарю Вас.

  • @НатальяШутько-ы2ж
    @НатальяШутько-ы2ж 2 роки тому +37

    Огромное спасибо Вам за упражнения. Взяла на вооружение Ваши упражнения от высокого давления, подключу еще плюс эти упражнения. Желаю Вам всего самого наилучшего!

    • @ЕленаВасильевна-ж6е
      @ЕленаВасильевна-ж6е 2 роки тому +2

      Наталья, можете мне сбросить упр. от высокого давления? Пожалуйста!

    • @valyasasko5453
      @valyasasko5453 Рік тому +1

      @@ЕленаВасильевна-ж6е Доброго времени суток. Найдите видео с упражнениями от давления на канале Пропа Карло . Видео называется -Опыт 5 лет , упражнения Пропа от гипертонии .

    • @elmiraatakisiyeva2809
      @elmiraatakisiyeva2809 Рік тому +2

      @@valyasasko5453 Спасибо

  • @stefaniaparaschiv6762
    @stefaniaparaschiv6762 2 роки тому +3

    Дякую, гарні вправи.

  • @Sunshine-dx5xo
    @Sunshine-dx5xo 2 роки тому +12

    Спасибо большое, всё так просто, но насколько ценно! А мы всё это забыли.

  • @nnnn5266
    @nnnn5266 Рік тому +2

    Спамибо вам большое за эти упражнения очень полезные.Настроение даже подняли..Здоровья и счастья вам !!!

  • @tamaravertiachikh8603
    @tamaravertiachikh8603 2 роки тому +17

    Спасибо, добрый человек!

  • @ЛюдмилаКавун-в1т
    @ЛюдмилаКавун-в1т 11 місяців тому +6

    Спасибо большое за комплекс, помогло при приступе поджелудочной. Включу в комплекс упражнений❤😊

    • @mamedaxmedov3803
      @mamedaxmedov3803 4 місяці тому

      Здравствуйте вы с какого города , ответит по совестям правдо вам это зарядка по могло ?

  • @СветланаМолчанова-в9ш

    Спасибо, что делитесь способами восстановления здоровья.🌟🙏

  • @ГалинаРазумец
    @ГалинаРазумец 2 роки тому +16

    Спасибо большое-закостенела полностью - простые упр .- обязательно буду делать .

  • @НинаКраснова-с7щ
    @НинаКраснова-с7щ 2 роки тому +16

    Огромная Вам благодарность

  • @МаргаритаПетровнаГрачева

    Спасибо! Просто,доступно. И...даже для ленивых: не надо специального оборудования и.т.д. Попробую. Каждое утро делаю,но немного другие.

  • @Свева-432
    @Свева-432 Рік тому +2

    👍👍😊вы первый человек который убедил меня делать упражнения делаю уже пятый день супер спасибо

  • @НинаФадеева-п4в
    @НинаФадеева-п4в 2 роки тому +10

    Большое вам спасибо! Дай бог вам здоровья!!!

  • @АлексейЛопаткин-б2х

    Молодец мужик УВАЖАЮ !!!

  • @annachukina3231
    @annachukina3231 Рік тому +3

    Молодец очень приятно будем работать !спасибо!

  • @ОльгаЕрегина-д7м
    @ОльгаЕрегина-д7м 5 місяців тому +1

    Спасибо мужик ,все просто и гениально.

  • @Hopopipusok
    @Hopopipusok 3 роки тому +20

    Благодарю за труд! Как всегда все в тему...

  • @hakayto4970
    @hakayto4970 6 місяців тому +7

    спасибо! это старая забытая гимнастика

  • @ЛюдмилаЧупрова-ы2ь
    @ЛюдмилаЧупрова-ы2ь 2 роки тому +13

    Только не делайте рывками, с большой амплитудой, если вы не занимаетесь зарядкой регулярно. Несколько лет назад я кинулась восстанавливать талию к лету. Переусердствовала, и потом долго мучали боли в пояснице, пришлось курс лечения пройти. Автору ролика - спасибо. Включу в комплекс зарядки.

  • @дмитрийе-ц5ш
    @дмитрийе-ц5ш 10 місяців тому +1

    Большое спасиб😮о за ВСЕ упражнения!!! Замучилась с давлением и болями в позвоночнике. Надоело пить таблетки, котрые только симптомы снимают. Буду делать ваши упражнения обязательно!

  • @opytkulikova
    @opytkulikova Рік тому +5

    Лайк! Прекрасные упражнения! Единственно их желательно делать при проблемах со здоровьем без фанатизма. Здоровья вам и новых творческих находок!

  • @ЛюдмилаОвчинникова-б4э

    Спасибо большое что делитесь с людьми такой ценной информации

    • @ΜανωληςΚεσιδης
      @ΜανωληςΚεσιδης Рік тому

      ❤να

    • @ЛюдмилаКожина-ф7д
      @ЛюдмилаКожина-ф7д 9 місяців тому

      Молодец. Мужчина. Огромная вам благодарность. Очень приятно, что без гордыни. Добро всегда победит зло. Всех благ Вам. Быть добру.

  • @владморетти-в8ч
    @владморетти-в8ч Рік тому +5

    Всё просто и надёжно! Спасибо!!!

    • @владморетти-в8ч
      @владморетти-в8ч Рік тому

      Кстати, сразу начал пробовать и почувствовал кучу слабых и болевых мест в позвоночнике! Так что, работы предстоит много))

  • @ЛюдмилаЛипатова-э2х
    @ЛюдмилаЛипатова-э2х 2 роки тому +75

    Запишите,пожалуйста,комплекс упражнений для оздоровления желудка!

  • @layloaripovaa1725
    @layloaripovaa1725 2 роки тому +4

    Благодарю! Очень понравилос видио без лишних балтовнии.Буду делать упражнениее.У вас ешё такая музыка мне вспоминает детство.👍👍👍

  • @ВладимирГорчаков-к3т

    Большое Вам спасибо!

  • @ЛюдмилаХалмирзаева

    СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!! РБЯЗАТЕЛЬНО БУДУ ДЕЛАТЬ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ!!!! ДАЙ БОГ ВАМ ЗДОРОВЬЯ ЗА ЩЕДРОСТЬ ВАШЕЙ ДУШИ!!!!!

  • @валентинакрыжановская-ф8п

    Спасибо большое за вашу помощь и информацию.
    Спасибо за напоминание, все эти упражнения мы делали при советах. С ленью надо бороться каждый день. Всех вам благ.

  • @tireonlan3158
    @tireonlan3158 2 роки тому +11

    Очень благодарна за ваши упражнения!Постараюсь их выполнять!

  • @ВераШаповалова-ш4п

    Какое счастье, что Вы помогаете нам, Спасибо!

  • @ЛарисаЧайко-п3б
    @ЛарисаЧайко-п3б Рік тому +5

    Я сама из делаю..но после ваштз получила кайф! Есть от изжоги- перед едой низко наклониться и задержаться.после еды постоять с поднятыми руками вверх.желательно и не ложится и не садиться..Так же поднимать руки вверх.если вы поперхнулась..

  • @НаталияДикарева-е1л

    Низкий поклон,Вы спасли меня от болей !!!Обращение к врачам было бесполезным.....

  • @ЛюбовьОсипова-е3у

    Спасибо! Все гениальное просто! Надеюсь поможет.

  • @ГалинаСорокина-ю2ж
    @ГалинаСорокина-ю2ж 2 роки тому +8

    Просто и доступно! Спасибо.

  • @РахимкуловРавиль
    @РахимкуловРавиль 2 роки тому +18

    Ваши упражнения я проделал сразу после ваших же упражнений от давления появился легкий кайф минуты на 3 или нельзя совмещать Огромное спасибо Вам. Давление 130 на 92 так что жить можно. Меня сам бог привел на ваш сайт.

    • @DIY-PropaCarlo
      @DIY-PropaCarlo  2 роки тому +1

      Хорошо, но давайте аккуратно

  • @НатальяАкатова-о7и

    Спасибо большое ,это действительно простые ,но очень полезные упражнения ,подписка и лайк

  • @АртемЧернигов
    @АртемЧернигов 3 роки тому +87

    Я уже как то писал в коментах, что делаю гимнастику цыгун по утрам. В прицепе, тоже самое делайте и вы, чуть чуть по другому но результат то же. Я ещё и приседают после гимнастики 200-250 раз. Много, но если когда приседаешь,то лучше не думать о количестве, а внимание переключать на само упражненине тогда как то и не замечаешь что уже присел примерное количество раз. Хорошего вам здоровья, милый человек.

    • @АртемЧернигов
      @АртемЧернигов 3 роки тому +11

      При гимнастики, слышу как в брюшной полости начинает урчать, когда веришь бедра +грудной отдел. Все внутрянка массируется, после гемнастики, в туалет ластоской летишь.)))

    • @alexandrivanov1665
      @alexandrivanov1665 2 роки тому +1

      1

    • @alexandrivanov1665
      @alexandrivanov1665 2 роки тому

      я

    • @dimakudrov1858
      @dimakudrov1858 2 роки тому +3

      Молодец,просто для всех,только сразу по 50-100 раз не у каждого получится.

    • @ВикторПоздняков-т9м
      @ВикторПоздняков-т9м 2 роки тому +1

      Я тоже занимаюсь цигуном. Вы какой комплекс делаете?

  • @olgaxrizantema1053
    @olgaxrizantema1053 2 роки тому +23

    Спасибо ! Подтверждаю , что эти упражнения эффективны и безопасны ! Сама их делаю давно .

    • @игорьБатенька
      @игорьБатенька Рік тому +1

      Когда выполнять упражнения , до еды или после, и сколько раз в день?

  • @kokodjamba777
    @kokodjamba777 Рік тому +7

    Очень Вам благодарна, сделала один раз, сразу отпустил зажим в сгибателе шеи и по моим ощущениям, что шея теперь вернулась в нормальное положение.

  • @ДенисТаран-с1й
    @ДенисТаран-с1й Рік тому +2

    Спасибо вам Добрый человек .Благодарю

  • @ОльгаПан-р1о
    @ОльгаПан-р1о 2 роки тому +24

    Вы лучше всех врачей!!!! Благодаря Вам я избавилась от давления и не пью таблетки от гипертонии. Благодарю!

    • @АллаНовикова-р9и
      @АллаНовикова-р9и 10 місяців тому

      Здравствуйте. Расскажите как вы избавились от давления?

    • @ЛюдмилаКожина-ф7д
      @ЛюдмилаКожина-ф7д 9 місяців тому

      ​@@АллаНовикова-р9икакие вы делаете упражнения от давления. Поделитесь, если это возможно Быть добру.

  • @mamedaxmedov3803
    @mamedaxmedov3803 4 місяці тому +3

    Привет дорогой друг как я видел эту видио , и сразу сделал вечером и утра без завтрака не поверил , чего я не пробывал уймой денги с тратил без толку , вроде помогает , сбасиба вам старайтесь что-то передавать людми . я ответом вас отблогодору

  • @ЛюбовЯнчишина
    @ЛюбовЯнчишина 2 роки тому +10

    За простое и доходчивое 👍👋😁

  • @iraalekseeva8486
    @iraalekseeva8486 Рік тому +10

    Спасибо, что поделились своим опытом, важно!

  • @СветланаТерещенко-ц2м
    @СветланаТерещенко-ц2м 10 місяців тому

    Спасибо большое за упражнения. Все легко и просто. Благодарю вас.

  • @ГалинаБогданова-р7ч
    @ГалинаБогданова-р7ч 2 роки тому +10

    Вы молодец....зацепило.

  • @user55ss88c
    @user55ss88c Рік тому +3

    ❤БЛАГОДАРЮ❤ЛЮБЫЕ❤ДВИЖЕНИЯ💚ПОЛЕЗНЫ🌈🙏💌❤

  • @drap_man155
    @drap_man155 2 роки тому +4

    Спасибо. Успехов вам!!!

  • @withoutvoice5101
    @withoutvoice5101 3 роки тому +11

    О. То что нужно ) пошёл делать упражнения

  • @Samsunga-ey7pz
    @Samsunga-ey7pz 2 роки тому +28

    Спасибо!!!! Здоровье в наших руках. Давно все это делаю. И не только это. Каждый день 30 минут гимнастики и мы здоровы мне 62 года. Бабушка.

    • @ФэйрчайлдАйэм
      @ФэйрчайлдАйэм 2 роки тому +10

      Мне 64 , а я ещё девчонка! Я никогда не буду БАБУШКОЙ, Я БУДУ ДАМОЙ В ЭЛЕГАНТНОМ ВОЗРАСТЕ!!!! ЧЕГО И ВАМ ЖЕЛАЮ!!!!

    • @Татьяна-ф1ц7я
      @Татьяна-ф1ц7я Рік тому +3

      А мне 70, но я только иногда бываю бабушкой...
      Думаю подключиться к упражнениям .

    • @Улугбек-й7ъ1н
      @Улугбек-й7ъ1н 11 місяців тому +1

      Вы ещё девушки,бабушкой можно называт возрасте 80-85.

    • @Samsunga-ey7pz
      @Samsunga-ey7pz 11 місяців тому

      @@Улугбек-й7ъ1н спасибо.

  • @РозаГаниева-я9ъ
    @РозаГаниева-я9ъ Рік тому +4

    Огромное спасибо

  • @ЛюдмилаЛюкова-у2ш

    Счастья и здоровья вам.Вы крутой!

  • @ТатьянаШвец-и1й
    @ТатьянаШвец-и1й 2 роки тому +5

    СПАСИБО Вам.

  • @irenaroszanska4279
    @irenaroszanska4279 Рік тому +1

    Благодарна за простоту и понятливость!!!

  • @ТатьянаКуругло
    @ТатьянаКуругло 2 роки тому +4

    Молодец! Супер!

  • @ольга23
    @ольга23 2 роки тому +2

    Будьте благословенны

  • @ОльгаСоянок
    @ОльгаСоянок 2 роки тому +6

    Классные упражнения

  • @nurayism1708
    @nurayism1708 6 місяців тому

    Спасибо за полезные видео!

  • @agimuratk2821
    @agimuratk2821 Місяць тому

    Я из усть--каменогорска , спасибо доктор реально помогло.

  • @АннаС-ш8л
    @АннаС-ш8л Рік тому +1

    Спасибо огромное,

  • @АнатолійЛакуста
    @АнатолійЛакуста 3 роки тому +12

    Главное систематически выполнять , и верить что оно поможет .

    • @DIY-PropaCarlo
      @DIY-PropaCarlo  3 роки тому +4

      скажу так: когда начал систематически выполнять, по истечении некоторого времени чувствую себя реально на 100% хорошо. Сам в шоке.

  • @ЛилияСанджиева
    @ЛилияСанджиева Рік тому +4

    Благодарю вас

  • @ЛюдмилаСамойленко-й9е

    Спасибо большое!

  • @Dina-em3fr
    @Dina-em3fr 2 роки тому +5

    У меня пошло обострение и тут Ваше видио. Спасибо! Уже начала делать.

  • @НатальяТимушева-к6й

    Спасибо,очень понравились упражнения,прямо для меня

  • @Лео-ш9я
    @Лео-ш9я Рік тому +3

    Мужик дай бог здоровья тебе и твоим подписчикам 😊👍

  • @luba336
    @luba336 4 місяці тому +2

    Некоторые врачи об этом говорят всё верно🎉 особенно после еды нужно поднимать руки вверх на несколько минут

  • @АльфияСалимуллина-е5ч

    Благодарю!

  • @alisalyubimova1934
    @alisalyubimova1934 Рік тому +1

    Спасибо добрый человек

  • @programservice2937
    @programservice2937 3 роки тому +3

    Я с вами!!!!!!!!!!!!!!😘👌👌👌👌👌👌👊🙆‍♂️🙆‍♂️