🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА* yogahealth.taplink.ws 🌴 *ЙОГА-РЕТРИТ в Сочи, Алтай* yoga-health.su 🎁 *14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок* t.me/national_health
Благодарю! Вы помогаете людям! Пусть Всевышний вознаградит Вас за Вашу доброту и созидание всеми благами и избавит от тяжёлых испытаний Вас и Ваших близких.
Благодарювас,самое главное доктор в вашей доброте и желание помочь людям не думая об обогащение...Бог с вами и за добрые дела придёт само собой вознаграждение!Низкий поклон вам и удачи!!! САМЫЕ ПОНЯТНЫЕ МАССАЖИ!!!Будьте здоровы!
Висцелярный массаж выполняю каждый день лёжа в постеле уже четвёртый год , всё работает , спасибо Огулову и Антону , который рассказывает и показывает как правильно выполнять❤
Здравствуйте Антон. Сегодня увидела ваш канал и сразу же подписалась. Вас приятно смотреть и слушать. Ваш голос успокаивает и расслабляет. Вы молодец! В декабре тоже приобрела курс по самомассажу Огулова А.Т. Теперь я быстро научусь и у вас тоже. Огромное вам спасибо за вашу работу!🙏❤️
@@Бандитыиегор , Андрей, простите, не согласна с Вами) Именно массажем спаслась от сильных болей и проблем с поджелудочной железой. И пролактин был сильно завышен. Но, массаж поджелудочной железы спас меня! Всё прошло)
я ложу гирю на пол , ложусь на нее животом и продавливаю всю область от ребер до таза. Можно на мячик ложиться. Лежа на спине , ноги подогнуть на вису под углом 90 градусов во всех суставах, руки за головой. Делаем скручивание, тянем лицо к коленям, ноги стараемся не двигать из начального положения.
После слов отгновгой системе. Друг, с. Тобой согласен!!) я. Работаю массажистом, я изучаю кинезиологию уже несколько лет , и ко мне приходят люди порой с просьбой на висцеральный массаж, я объясняю что прежде чем что то делать нужно протестировать и люди если честно в удивлены , результаты показывают что если проработать например , психику , продавливать ни чего не надо .
Проблемы с желудком были и есть, рассталась спустя пять лет отношений, постоянно тошнота, желудок не воспринимает пищу, даже воду Теперь нет сомнений, что из-за стресса столько проблем... Берегите себя.
Делайте массаж. Поверьте, 3 месяца была жуткая горечь , тошнота и прочее. Начала пить горячую воду натощак, как могла, массаж( всего минуты3-4), исключила сырые овощи и фрукты. Через 3 дня все как рукой сняло. Не успела дойти до докторов. И слава богу. Уже прошло 2 месяца. Продолжаю все то же самое, чувствую себя отлично. Да! Жареное и соленья - табу!
Антон, спасибо за очередное отличное видео! Пожалуйста уточните по времени: до или когда после еды, сколько раз в день? При массаже ощущаю журчание/хлюпанье - что это?
Массаж до еды или через 3 часа после. Можно 1-2 раза в день делать при необходимости. Упражнение можно делать через час после еды - если есть спазм желудка, сфинктеров, можно улучшить себе состояние когда это необходимо )
Здравствуйте скажите пожалуйста ,у меня диабет ,хронический панкреатит и справа под ребром боль отдаёт в спину ,узи показало ,что в правой почке киста и в левой липома ,можно ли мне делать массаж ,спасибо ,всех и мира нам всем Казахстан
Благодарю, Антон за очень полезное видео! Почувствовал журчание, когда продавливал поджелудочную. Это может значить, что пошли соки из поджелудочной или всё таки желчь потекла? Или это значит, что открылся сфинктер Одди? И ещё подскажите это упражнение через какое время после еды можно делать? У меня примерно через час начинается дискомфорт в левом подреберье. Благодарю за ответы!🙏
Антон большой молодец, но далеко не диетолог, уж извините. Тыщу раз в день есть это тоже большая ошибка, человек не корова, у нас жкт по-другому работает, Максимум 3 раза в день, лучше 1-2. Для сброса желчи и ферментов поджелудочной надо просто принимать рыбий жир к примеру чайную ложку 2 раза в день, или в капсулах по 5 граммов за раз, не больше, либо кокосовое масло. Никакого хлеба нельзя, постное мясо только нагрузка лишняя на почки, печень, да и поджелудочную тоже, слишком много белка, как и омлет из белков, вся польза в желтках, там и фосфолипиды и аминокислота лизин и витамины и т.д. Поджелудочная железа нужна для усваивания жиров в основном как и желчный, поэтому ей нужны хорошие жиры. Жареное абсолютно можно в меру, но надо жарить на правильных маслах, а не на химикатах из магазина пятерочка и прочих, вроде рафинированных подсолнечных, только натуральные животные жиры (хорошее сливочное, топленое, масло ГХИ, сало, курдючный жир это лучшее), либо оливковое, авокадовое, кокосовое масло холодного отжима и при невысоких температурах, чтобы масло не дымило. Сосиски колбасы все пожирнее и без добавок и химии можно, постные как правило самые нахимиченные, так что исключить напрочь эту дичь, так же как и обезжиренный творог, кефир, йогурт и особенно молоко и сливки, только максимальной жирности, где в составе нет точной жирности - типа от 3.5 до 6, значит никаких процессов обезжиривания, добавления сухого молока и химикатов не было. Сладкое исключить напрочь, иначе гепатоз и диабет, а во многих случаях и рак обеспечены. Ягоды, фрукты только кислосладкие, не переспелые, например киви, зеленые бананы, нектарины, яблоки типа антоновки, сливы, сейчас сезон красные, алыча, черные каких только нет, это супервитамтнные продукты, вишня, малина, крыжовник, а особенно смородина и черноплодная рябина. Так же много зелени и овощей, тогда и тяга к сладкому пропадет, калий нужен для этого и некоторые другие минералы, которые в большом количестве содержатся в зелени особенно, любой, петрушка, шпинат, кинза, укроп, руккола и прочее. Рыбные консервы, если в них нет химических добавок это отличная еда, особенно сардины, сельдь, макрель, анчоусы, это натуральный и самый дешевый источник омега 3, их в отличие от всей магазинной семги и форели выловили в море, а не вырастили в аквариумах. Шоколад абсолютно можно и нужно, но только горький и минимум 74% какао. Чеснок, лук и острый перец, горчица, хрен, куркума, черный перец и прочие специи тоже не то, что нельзя, а нужно регулярно для стимулирования выработки желчи и панкреатина. В меру конечно, кофе натуральный зерновой с жирными сливками или лучше кокосовым молоком тоже прекрасная вещь, соления отлично, соль нужна для образования желудочного сока, так как содержит хлор, без соли вы не сможете переваривать белки и усваивать минералы. И это только малая часть правильного питания. Ютуб не позволит охватить всё) Изучайте правильные диеты, на которых человек жил и формировалась система жкт 2.5 миллиона лет и будете здоровы.
"Поджелудочная железа выполняет две важные функции: -экзокринную (внешнесекреторную), заключающуюся в выработке и выделении в двенадцатиперстную кишку ферментов (трипсина, протеазы, амилазы и липазы), которые расщепляют белки, углеводы и жиры - эндокринную, состоящую в синтезе инсулина и глюкагона - важнейших гормонов, регулирующи уровень сахара (глюкозы) в крови." Поэтому при проблемах с поджелудочной, чтобы снять с неё нагрузку, дать ей отдохнуть и восстановиться, насколько это ещё возможно, назначают воздержание от употребления жирной и сладкой пищи, особенно сала и быстрых углеводов. А тем более при этом вредно есть колбасу, жирное мясо, сало, ещё и жареное, как вы тут с дуру насоветовали. Пища при панкреатитах и диабетах должна быть только варёная или печеная, очень ограниченно тушеная, но ни в коем случае не жареная, тем более на сале. Из животных жиров допускаются только рыбий и молочный, и то в очень ограниченных количествах - маленький кубик сливочного масла в день и не больше, разумеется свежего, а не жареного. Сало можно есть, но не часто и понемножку, по маленькому кусочку. И это не для поджелудочной. Животные белки и жиры рекомендуется максимально заменить растительными. Питание должно быть низкокаллорийное и дробное, минимум 3 раза в день, а лучше 5-6 раз в день по полпорции, чтобы не было скачкообразных нагрузок на поджелудочную, и другим органам скачки нагрузки тоже вредны, почкам например очень вредны скачки сахара в крови. Так что из вас тем более диетолог никакой. При панкреатитах назначают лечебный стол номер 5; При диабетах - стол номер 9. Изучите диеты номер 5 и 9, хотябы их основные принципы и запрещённые продукты, прежде чем изображать из себя диетолога и давать людям советы.
![Первые признаки панкреатита, как спасти поджелудочную железу?. [Шишова О.И.]](/img/n.gif)
🌳 *Курс ЗДОРОВЬЕ ЖИВОТА и ПОЗВОНОЧНИКА*
yogahealth.taplink.ws
🌴 *ЙОГА-РЕТРИТ в Сочи, Алтай*
yoga-health.su
🎁 *14 лучших ВИДЕО-УРОКОВ в подарок*
t.me/national_health
На УЗИ сказали липоматоз поджелудочной железы.
Я не чувствую никаких симптомов. Мне можно делать такой массаж?
Благодарю! Вы помогаете людям! Пусть Всевышний вознаградит Вас за Вашу доброту и созидание всеми благами и избавит от тяжёлых испытаний Вас и Ваших близких.
Самое лучшее и понятное видео о массаже поджелудочной. Доктор, спасибо!
Спасибо🙏💕, Антону и прекрасной девушке. Процветания и любви!!!!!!
Антон! Вы Человек с большой буквы, Вы творите добро! Здравия Вам, мира, любви, добра💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Спасибо большое Антон ! У Вас уже было видео про этот массаж, но это ещё подробнее и с прорисовкой. Удачи Вам во всех ваших делах и здоровья !
Спасибо Вам❤😊
Благодарю вас Антон за отличное объяснения массажа.
Очень профессионально, спокойно и от всего сердца 💕
Молодец умничка- в одном видел ты больше объяснил чем 100 врачей и много книг.
Антон, спасибо огромное за видео. Очень понятно и доходчиво объясняешь, и отдельное спасибо за прорисовку зон.
Спасибо, очень понравился массаж!Все понятно и четко!!!
Спасибо огромное, очень полезное видео.
Молодой, а так доходчиво объясняет. Услышала, взяла на вооружение, делаю!!!!!!! Благодарю!!!!!
Благодарювас,самое главное доктор в вашей доброте и желание помочь людям не думая об обогащение...Бог с вами и за добрые дела придёт само собой вознаграждение!Низкий поклон вам и удачи!!! САМЫЕ ПОНЯТНЫЕ МАССАЖИ!!!Будьте здоровы!
Большое спасибо вам, за очень полезную информацию. Ваша идея рисовать на теле - отличная идея!
Доктор, спасииибо Вам большое! Низкий поклон за Вашу работу! Мария
Благодарю Вас за очень полезное и доступное видео, долгих лет вам, крепкого здоровья и вашим родным!!!
Висцелярный массаж выполняю каждый день лёжа в постеле уже четвёртый год , всё работает , спасибо Огулову и Антону , который рассказывает и показывает как правильно выполнять❤
Помогает?
Сколько по времени делаете?
Как невнимательно читают комментарии... Человек написал четвёртый год!....
@@МарияНекрасова-е7ф я имел ввиду сколько по времени длится сеанс массажа
Лет 35 назад в журнале" Работница"была показана эта методика - автор японский натуропат Ниши и называлась "Волна"С тех пор применяю её.
Здравствуйте спасибо большое за ваш труд для нас!
Антон привет из Чили ,помню тебя с благодарностью и теплом в сердце и это остаётся навсегда ,спасибо за видео ,молодец !
Алёна, добрый день 🙏
Благодарю )))
Антон большая Вам благодарность за такую помощь нам простым людям!!!❤❤❤Желаю вам здоровья удачи счастья!!!
Огромное спасибо ❤
Наконец нашла то самое, вразумительный массаж ,все понятно, благодарю вас❤
Антон, благодарю Вас от Души 🙏🙏🙏
Делаю массаж по методу Огулова. Почувствовала утром, когда встаёшь с постели лёгкость. Появился аппетит. Советую всём.
ОГРОМНОЕ Вам спасибо доктор!
Всё понятно и доходчиво.
Благодарю Антон, хороший мой человек, 👍❤️💙🧡💜
Антон,Вы супер.Все понятно ,в отличии от других так называемых, учителей
Благодарю самое наилучшее объяснение и обучение массажу живота вам 1000лайков вы лучший
Все хорошо и просто объяснил Спасибо большое за информацию Желаю Удачи во всем
Благодарю Вас Антон, что делитесь своим опытом.
Дай Бог Вам крепкого здоровья.
Очень своевременные советы, как раз у меня обострение поджелудочной.
Благодарю Антон за ваш творческий труд
Антон, благодарю Вас за очень понятное Обь яснение массажа!!!
Здравствуйте Антон. Сегодня увидела ваш канал и сразу же подписалась. Вас приятно смотреть и слушать. Ваш голос успокаивает и расслабляет. Вы молодец! В декабре тоже приобрела курс по самомассажу Огулова А.Т. Теперь я быстро научусь и у вас тоже. Огромное вам спасибо за вашу работу!🙏❤️
Спасибо большое. Начинаю обучаться висцеральному массажу по вашим роликам. Очень все понятно❤❤
Антон!!!! !Это просто ЧУДО, я все поняла,везде зажурчало😂. Огромная благодарность,Процветания Вам,здоровья Вам и вашей семье❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Отличное видео! Всё понятно! Спасибо большое, Доктор! ❤❤❤
Антон, очень полезный урок здоровья! Благо дарю!
Спасибо. Самое важное Антон сказал в первые❗ минуты❗
Большая благодарность Антону и очаровательной девушке!
Спасибо. Очень кстати. 🙏 Намастэ
Большое спасибо, все доступно, понятно. Здоровья вам, любви, процветания!
Антон, от всей души благодарю Вас, все ваши рекомендации приносят облегчение🙏😍
Спасибо Вам большое за полезную информацию!!!
Спасибо, очень всё понятно!!!
Большое спасибо за видео!🥰 Поздравляю вас с наступающим, желаю вам здоровья, счастья и удачи!)))🌻
Спасибо! Всем здоровья
Благодарим Вас, Антон) Только стала делать массаж живота, заболела поджелудочная, и сразу выпало Ваше видео)
Заболела поджелудочная , массаж не поможет. Дайте к врачу
@@Бандитыиегор , Андрей, простите, не согласна с Вами) Именно массажем спаслась от сильных болей и проблем с поджелудочной железой. И пролактин был сильно завышен. Но, массаж поджелудочной железы спас меня! Всё прошло)
@@Бандитыиегор врачи только посадят на таблетки, ищите другие техники! Люди учиться и помогают быть здоровыми другим людям
Спасибо вам за полезные упражнения ❤❤❤❤
Какой же Вы мололец! Спасибо большое! ❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо какой приятный ролик понятно и вовремя
Большое спасибо , очень подробно и понятно.
Спасибо за видео 👍
Спасибо за вашу работу!
Спасибо Вам огромное, что делитесь важной информацией.
Все просто и понятно! Благодарю ❤
Спасибо за видео и за то,что показываете,где какой находитьса орган.Что бы првильно все понимать.
Здравствуйте
Спасибо вам
Огромное
я ложу гирю на пол , ложусь на нее животом и продавливаю всю область от ребер до таза. Можно на мячик ложиться.
Лежа на спине , ноги подогнуть на вису под углом 90 градусов во всех суставах, руки за головой. Делаем скручивание, тянем лицо к коленям, ноги стараемся не двигать из начального положения.
Благодарю за полезную практику для массажа.
Некоторые покпзывают самомассаж с помощью теннисного мячика,это эффективно,спасибо,Антон
это как? массаж поджелудочной мячиком?
Спасибо большое
После слов отгновгой системе. Друг, с. Тобой согласен!!) я. Работаю массажистом, я изучаю кинезиологию уже несколько лет , и ко мне приходят люди порой с просьбой на висцеральный массаж, я объясняю что прежде чем что то делать нужно протестировать и люди если честно в удивлены , результаты показывают что если проработать например , психику , продавливать ни чего не надо .
БЛАГОДАРЮ ВАС,
Cпасибо!
Благодарю Вас, Антон.👋💖 Спокойно, доходчиво, понятно.👌💞 Подписалась на Вас.❤🤗
Проблемы с желудком были и есть, рассталась спустя пять лет отношений, постоянно тошнота, желудок не воспринимает пищу, даже воду
Теперь нет сомнений, что из-за стресса столько проблем... Берегите себя.
Проработайте через психосоматику или расстановки.удачи❤
Делайте массаж. Поверьте, 3 месяца была жуткая горечь , тошнота и прочее. Начала пить горячую воду натощак, как могла, массаж( всего минуты3-4), исключила сырые овощи и фрукты. Через 3 дня все как рукой сняло. Не успела дойти до докторов. И слава богу. Уже прошло 2 месяца. Продолжаю все то же самое, чувствую себя отлично. Да! Жареное и соленья - табу!
Спасибо.
Спасибо доктор
Очень доступно грамотно.
Огромное спасибо Вам😊 Испытал счастливые эмоции после массажа😊
Спасибо, Антон! Очень доходчиво !
Благодарю!
Блаоодарю!!!💥🤗🙏
Антон огромное спасибо!
Антон, спас ибо за видео. Отдельная благодарность модели.
Спасибо за обьяснения понятно! ❤
Благодарю!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Спасибо док!
Спасибо за полезное видео!!
Спасибо !
Антон, спасибо за очередное отличное видео! Пожалуйста уточните по времени: до или когда после еды, сколько раз в день? При массаже ощущаю журчание/хлюпанье - что это?
Массаж до еды или через 3 часа после.
Можно 1-2 раза в день делать при необходимости.
Упражнение можно делать через час после еды - если есть спазм желудка, сфинктеров, можно улучшить себе состояние когда это необходимо )
БлагоДарю
Спасибо
Спасибо. Все понятно.
Спасибо! Спасибо! Спасибо!
Какая девушка красивая
Антон, скажите пожалуйста в какое время лучше делать этот массаж до еды или после еды?
Спасибо большое вам ❤❤❤
Здравствуйте скажите пожалуйста ,у меня диабет ,хронический панкреатит и справа под ребром боль отдаёт в спину ,узи показало ,что в правой почке киста и в левой липома ,можно ли мне делать массаж ,спасибо ,всех и мира нам всем
Казахстан
Сфинктер Одди чуть правее. Найти очень легко: Середина перпендикуляра от правой реберной дуги до пупа...
Спасибо братан ,полезное видео
Благодарю спасибо
Антон,спасибо за столь нужную инфу.Кто-нибудь заметил что модель похожа на Анжелину Джоли ?И даже такая же худенькая .
Благодарю ))
Да, на Джоли похожа, не раз об этом говорили 😎
Модель возможно супруга доктора
Антон, а массаж почек где посмотреть?
У меня чешется поджелудочная и ладони и ступни???что это может быть??и ещё мурашки по всему телу
Спасибо большое-пребольшое!!!
А делать до еды или какое-то время после еды?
Благодарю, Антон за очень полезное видео! Почувствовал журчание, когда продавливал поджелудочную. Это может значить, что пошли соки из поджелудочной или всё таки желчь потекла? Или это значит, что открылся сфинктер Одди? И ещё подскажите это упражнение через какое время после еды можно делать? У меня примерно через час начинается дискомфорт в левом подреберье. Благодарю за ответы!🙏
Лучше всего на пустой желудок.
После еды через час можно походку винт.
Или массаж но без нажатия, а с простукиванием, вибрацией
Спасибо❤
Антон большой молодец, но далеко не диетолог, уж извините. Тыщу раз в день есть это тоже большая ошибка, человек не корова, у нас жкт по-другому работает, Максимум 3 раза в день, лучше 1-2. Для сброса желчи и ферментов поджелудочной надо просто принимать рыбий жир к примеру чайную ложку 2 раза в день, или в капсулах по 5 граммов за раз, не больше, либо кокосовое масло. Никакого хлеба нельзя, постное мясо только нагрузка лишняя на почки, печень, да и поджелудочную тоже, слишком много белка, как и омлет из белков, вся польза в желтках, там и фосфолипиды и аминокислота лизин и витамины и т.д. Поджелудочная железа нужна для усваивания жиров в основном как и желчный, поэтому ей нужны хорошие жиры. Жареное абсолютно можно в меру, но надо жарить на правильных маслах, а не на химикатах из магазина пятерочка и прочих, вроде рафинированных подсолнечных, только натуральные животные жиры (хорошее сливочное, топленое, масло ГХИ, сало, курдючный жир это лучшее), либо оливковое, авокадовое, кокосовое масло холодного отжима и при невысоких температурах, чтобы масло не дымило. Сосиски колбасы все пожирнее и без добавок и химии можно, постные как правило самые нахимиченные, так что исключить напрочь эту дичь, так же как и обезжиренный творог, кефир, йогурт и особенно молоко и сливки, только максимальной жирности, где в составе нет точной жирности - типа от 3.5 до 6, значит никаких процессов обезжиривания, добавления сухого молока и химикатов не было. Сладкое исключить напрочь, иначе гепатоз и диабет, а во многих случаях и рак обеспечены. Ягоды, фрукты только кислосладкие, не переспелые, например киви, зеленые бананы, нектарины, яблоки типа антоновки, сливы, сейчас сезон красные, алыча, черные каких только нет, это супервитамтнные продукты, вишня, малина, крыжовник, а особенно смородина и черноплодная рябина. Так же много зелени и овощей, тогда и тяга к сладкому пропадет, калий нужен для этого и некоторые другие минералы, которые в большом количестве содержатся в зелени особенно, любой, петрушка, шпинат, кинза, укроп, руккола и прочее. Рыбные консервы, если в них нет химических добавок это отличная еда, особенно сардины, сельдь, макрель, анчоусы, это натуральный и самый дешевый источник омега 3, их в отличие от всей магазинной семги и форели выловили в море, а не вырастили в аквариумах. Шоколад абсолютно можно и нужно, но только горький и минимум 74% какао. Чеснок, лук и острый перец, горчица, хрен, куркума, черный перец и прочие специи тоже не то, что нельзя, а нужно регулярно для стимулирования выработки желчи и панкреатина. В меру конечно, кофе натуральный зерновой с жирными сливками или лучше кокосовым молоком тоже прекрасная вещь, соления отлично, соль нужна для образования желудочного сока, так как содержит хлор, без соли вы не сможете переваривать белки и усваивать минералы. И это только малая часть правильного питания. Ютуб не позволит охватить всё) Изучайте правильные диеты, на которых человек жил и формировалась система жкт 2.5 миллиона лет и будете здоровы.
Спасибо Вам большое за помощь.
Идеальный ответ
А что такое "постное мясо", мясо из растений что ли?
"Поджелудочная железа выполняет две важные функции:
-экзокринную (внешнесекреторную), заключающуюся в выработке и выделении в двенадцатиперстную кишку ферментов (трипсина, протеазы, амилазы и липазы), которые расщепляют белки, углеводы и жиры
- эндокринную, состоящую в синтезе инсулина и глюкагона - важнейших гормонов, регулирующи уровень сахара (глюкозы) в крови."
Поэтому при проблемах с поджелудочной, чтобы снять с неё нагрузку, дать ей отдохнуть и восстановиться, насколько это ещё возможно, назначают воздержание от употребления жирной и сладкой пищи, особенно сала и быстрых углеводов. А тем более при этом вредно есть колбасу, жирное мясо, сало, ещё и жареное, как вы тут с дуру насоветовали. Пища при панкреатитах и диабетах должна быть только варёная или печеная, очень ограниченно тушеная, но ни в коем случае не жареная, тем более на сале. Из животных жиров допускаются только рыбий и молочный, и то в очень ограниченных количествах - маленький кубик сливочного масла в день и не больше, разумеется свежего, а не жареного. Сало можно есть, но не часто и понемножку, по маленькому кусочку. И это не для поджелудочной. Животные белки и жиры рекомендуется максимально заменить растительными. Питание должно быть низкокаллорийное и дробное, минимум 3 раза в день, а лучше 5-6 раз в день по полпорции, чтобы не было скачкообразных нагрузок на поджелудочную, и другим органам скачки нагрузки тоже вредны, почкам например очень вредны скачки сахара в крови.
Так что из вас тем более диетолог никакой.
При панкреатитах назначают лечебный стол номер 5;
При диабетах - стол номер 9.
Изучите диеты номер 5 и 9, хотябы их основные принципы и запрещённые продукты, прежде чем изображать из себя диетолога и давать людям советы.
@@ЕвгенийПоддубный-ю8оПри каждом потреблении пищи скачек сахара и выработка инсулина.Идеально есть 2 раза в день!!!!!
❤❤❤ СПАСИБО !
Все правильно и хорошо,а вот это,,,,рааааасслааааа.....,,,,,. это гипноз...без этого можно было