Моя самая удачная покупка это роллер! Она заменяет мне полноценную тренировку, это не так просто! И еще я добавляю поперечные прокатки мышц, это тоже круто!
Здравствуйте, я тоже подумал, подумал насчет валика, при весе чуть выше 100 кг, катать валик лежа посчитал опасным, а вот стоя, прижавшись к стене через этот валик вполне можно, валик можно ставить вертикально параллельно позвоночнику, и подвигаться вправо-влево, если же поставить в горизонтальное положение, можно и проработать очень удобно любой отдел позвоночника, дополнительный бонус тренировка ног, выполняя присед до 90 градусов в коленях, круче всякого тренажера!!! Я недавно стал так тренироваться и массироваться одновременно и это самая приятная тренировка, по другому никак не мог достать спину между лопатками, где у меня был давно триггер, повторяю лежа было неудобно и непрактично. Здорово и приятно так разминать шейный отдел, можно легко дозировать нагрузку на косточки, нервы, связки и мышцы! Ролл это сила!
Очень кайфово. Купила сегодня роллер, никогда не занималась на них и не ходила на массажи. Некоторые упражнения дались с очень сильной болью с непривычки, по 40-50 секунд не смогла сделать. Спира - боль. И самое приятное конечно ягодицы и шея)))
Хорошая штука. Я взял себе тригер поинт. Реально прорабатывает тригерные точки в спине. За пару недель избавился этого недуга. Остальное тело не масировал, надо будет попробовать.
Новичкам на ролле могу подсказать, покупайте не пластиковые роллы,а вспененные. Они продаются разной мягкости, желательно из материала - EVA -пена с закрытыми ячейками, так называется. Помните рол в руках и Вы почувствуете , что это Ваше или нет. Пластик и жёсткие не берите. Но если попрёт, то потом докупите, но не сразу же на вилы? Зачем же так! И тогда Вам,будет счастье. У меня был точно такой же ролл, пластиковый и я им не занимаюсь, жёсткий. Купил более менее мягкий.И дело пошло хорошо. В магазинах Вы найдёте то,что Вам подходит более всего. Из своего опыта. Покупайте длинной 60 см х 15 см. Это оптимально. И спину хорошо прокатывать будет удобно и по отдельности ноги и руки. Маленькие - 33 см. длинной, не очень удобные, тем более мужчинам. Покупайте под свою комплекцию. Вещь - супер! Через неделю занятий боль уйдёт,а здоровье- расцветёт!
Понравилось что парень в видео всей спиной не ложится на роллер, а каждую сторону отдельно как бы прорабатывает, не прокатывая по позвоночнику. ❤ сделала сегодня первый раз. Было бооооольно всему телу!!!! Надеюсь со временем станет лучше. Но после массажа ощущения просто прекрасные.
Рекомендую тебе самоликвидироваться, после таких глупых советов ! Не у всех есть возможность финансово ходить на массаж. Не у всех есть в контактах профи специалисты ! Валик - это спасение в такой ситуации ! Не мороси тема
Моя самая удачная покупка это роллер! Она заменяет мне полноценную тренировку, это не так просто! И еще я добавляю поперечные прокатки мышц, это тоже круто!
Обычным роликовым массажером дешевле не будет?
Коротко,ясно,без воды. Самый большой набор упражнений в одном ролике! 👍🔥💣
Очень ценный канал,у нас с женой часто болит спина,делаем теперь все упражнения по вашим урокам,спасибо,с удовольствием подписались!😉👍
Здравствуйте, я тоже подумал, подумал насчет валика, при весе чуть выше 100 кг, катать валик лежа посчитал опасным, а вот стоя, прижавшись к стене через этот валик вполне можно, валик можно ставить вертикально параллельно позвоночнику, и подвигаться вправо-влево, если же поставить в горизонтальное положение, можно и проработать очень удобно любой отдел позвоночника, дополнительный бонус тренировка ног, выполняя присед до 90 градусов в коленях, круче всякого тренажера!!! Я недавно стал так тренироваться и массироваться одновременно и это самая приятная тренировка, по другому никак не мог достать спину между лопатками, где у меня был давно триггер, повторяю лежа было неудобно и непрактично. Здорово и приятно так разминать шейный отдел, можно легко дозировать нагрузку на косточки, нервы, связки и мышцы! Ролл это сила!
Я занимаюсь с таким валиком уже 3 года.Особенно мне нравится массаж спины.Очень эффективно. Рекомендую.
Прекрасный комплекс !!! Благодарю за столь информативное видео.я как раз искала упражнения с ролером.. И конечно,подписалась!!
Как изменяются показания к такому самомассажу при наличии варикоза?
При варрикозе ни случаевкоем
Очень кайфово. Купила сегодня роллер, никогда не занималась на них и не ходила на массажи. Некоторые упражнения дались с очень сильной болью с непривычки, по 40-50 секунд не смогла сделать. Спира - боль. И самое приятное конечно ягодицы и шея)))
Без привычки больно,и руки устают.Сначала я делала на меньшем, а потом преобрела такой. Для спины можно и пожошче, а для ног больно
Благодарю! Это лучшее из всего , что я видела!
Здравствуйте, а где же купить такой роллер???
Хорошая штука. Я взял себе тригер поинт. Реально прорабатывает тригерные точки в спине. За пару недель избавился этого недуга. Остальное тело не масировал, надо будет попробовать.
Здравствуйте, сколько времени вы уделяли занятиям на ролике?
Роллер я применяю стоя у стенки! Просто немеренный кайф!
Вам - дизлайк . Вы не об' яснилли людям , что роллер ТАКОЙ , только для профи. Будете долго делать - это бесполезное занятие.
Юра, здравствуйте. Подскажите, пожалуйста, какой роллер вы используете в этом видео?
О, супер, кайфовые ощущения, а то лежит без дела, не знала что с ним делать
какой длинны роллер нужно покупать, на что ориентироваться?
Пркрасно, благодарю. Все по делу и без лишней воды.
спасибо!
Спасибо. Видео очень полезное. На сколько принципиально тип ролика? Размер и плотность?
Новичкам на ролле могу подсказать, покупайте не пластиковые роллы,а вспененные. Они продаются разной мягкости, желательно из материала - EVA -пена с закрытыми ячейками, так называется. Помните рол в руках и Вы почувствуете , что это Ваше или нет. Пластик и жёсткие не берите. Но если попрёт, то потом докупите, но не сразу же на вилы? Зачем же так!
И тогда Вам,будет счастье.
У меня был точно такой же ролл, пластиковый и я им не занимаюсь, жёсткий. Купил более менее мягкий.И дело пошло хорошо.
В магазинах Вы найдёте то,что Вам подходит более всего.
Из своего опыта. Покупайте длинной 60 см х 15 см. Это оптимально. И спину хорошо прокатывать будет удобно и по отдельности ноги и руки. Маленькие - 33 см. длинной, не очень удобные, тем более мужчинам. Покупайте под свою комплекцию.
Вещь - супер! Через неделю занятий боль уйдёт,а здоровье- расцветёт!
Здравствуйте, а я купила диаметром 12 см и длина 45 см. Так надо, чтобы диаметр был большой? /
Спасибо вам. Хорошо сняли, заказала ролик такой же как у вас 🤗
Скажите пожалуйста какой фирмы роллер у героя на видео????
@@aquamarintheone2164на видео ролл фирмы skyfit :)
Отличное пособие
Отличный урок, благодарю вас!
Супер !!!
Понравилось что парень в видео всей спиной не ложится на роллер, а каждую сторону отдельно как бы прорабатывает, не прокатывая по позвоночнику. ❤ сделала сегодня первый раз. Было бооооольно всему телу!!!! Надеюсь со временем станет лучше. Но после массажа ощущения просто прекрасные.
Какие красивые ноги 🤩🤩🤩
Сын Панина что ли (Андрей который)?
Подскажите, при варикозе можна катать мышцы ног ?
Если есть узлы, то нельзя. Вернее нужно обходить эти места. Если сосудистая сеточка, то можно.
Нет
Молодца все четко.
Подскажите на каком сайте можно заказать такие ролы. Зарание благодарю.
Wildberries
На Озоне заказала.
В фикс прайсе есть
JOOM
Это очень тяжело, не каждый человек сможет это сделать, да и не совсем эффективно.
Печкин привет!
здравствуйте ! Валик массаж не в коем случае не заменит !) Рекомендую не снимать видео с таким валиком ! многие пациенты пострадали!
Рекомендую тебе самоликвидироваться, после таких глупых советов ! Не у всех есть возможность финансово ходить на массаж. Не у всех есть в контактах профи специалисты ! Валик - это спасение в такой ситуации ! Не мороси тема
Усы свободы !!!)