Bonjour Isa, merci je suis très heureuse que les cours te plaisent. Je propose des cours en studio à Genève 🇨🇭et régulièrement des immersions. La prochaine est en novembre, infos ici: joanafelizardo.com/retraites/ Belle journée!
Bonjour Joana, j ai une tendinite du long biceps et une bursite du bras droit depuis 3 semaines. Je n ose pas faire vos exercices car j ai peur d aggraver mon cas. Quels sont les mouvements que je peux ou ne peux pas faire ? Merci par avance pour tous vos conseils.🙏
merci JOANA pour ta réponse, aurais tu un ordre de séances style une journée ventre ,l autre cuisse ,bras fessier que me conseillerais tu, merci pour toutes tes séances j adore avec toi c est un vrai plaisir ,je fais des séances de 15/20minute je vais donc augmenter je fais à peu près 1h de marche par jour quel serait la composition à peu près je te remercie encore j espere ne pas de déranger avec mes questions , passe une belle journée
une première pour moi,conseillée par une amie. J'ai juste un soucis sur la respiration, jaurai besoin d'être un peu plus guider, ca viendra j'imagine en faisant plus régulièrement si le principe est le même inspiration avt le mvt....merci
Bonjour et bienvenue 🤗 pour la respiration, pensez à expirer dans l’effort. Dans ce programme gratuit, il y a une courte vidéo où j’explique la respiration, pour y accéder cliquez ici: www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience Bonne pratique!
Avec plaisir! Vous avez déjà ces vidéos: ua-cam.com/video/DO6D5AmFhnQ/v-deo.htmlsi=v5ECd_debAM5a59Y Ou : ua-cam.com/video/EnREyLKbLvQ/v-deo.htmlsi=PLZttXsUemEcVRAH Ou ua-cam.com/video/s-J5tnbhllc/v-deo.htmlsi=ltldwf-HG5fOnqVy Et celle ci: ua-cam.com/video/IIkfZw8JO2Q/v-deo.htmlsi=LLPIaj0w5HiFMJT2
bonjour joana ,je suis nouvelle j adore tes séances cela fait 1 mois peu etre que je suis tes cours , j aimerais savoir excatement quel benéfice le pilate es ce que ca aide pour muscler tout- le corps les bras le ventre et es ce que ca aide por la perte de poids avant je faisais plus de cardio mais j avoue que le pilate m apaise davantage , combien de seances préconise tu par semaine et combien de temps merci pour tes partage bonne journée
Bonjour et merci pour ta confiance. Les bénéfices du Pilates sont nombreux… oui, cela affine la taille, muscle le ventre en profondeur ce qui permet de soulager le dos. Tous les muscles du corps travaillent en pilates. On peut s’attendre aussi à une meilleure mobilité, de la souplesse… Une pratique quotidienne de 30-40 minutes est excellente. Pour bien compléter j’ajouterais une séance de cardio par semaine, cela pourrait simplement être une marche rapide. Bonne pratique!
Oui elle fait vraiment du bien cette séance, je la fait régulièrement c'est un plaisir, belle journée à toi :)
Pour "finir", suite à l'enchainement de 2 autres de vos sessions de 15 mn, c'est un heureux "dénouement" une fois de plus.🙂🙂👌👌
Bravo d’enchaîner les cours, c’est parfait et vous permet d’avoir une pratique complète 🙌🏻
Merci Joana, réveil en douceur et soulagement de mes cervicales trop tendues … Gratitude
Magnifique 🤍 comme c’est bien que vous puissiez vous soulager. Bravo
Une séance matinale pour moi pour débuter la journée, que du bonheur, merci Joana.
Quel bonheur de commencer la journée en Pilates 😍merci pour votre confiance et partage et à bientôt
Merci, j'adore le contenu et l'esprit de vos séances. Ce travail en profondeur en lien avec le souffle me correspond complètement 🤗
Merci beaucoup 🙏
Une séance parfaite pour une fin de journée
Merci Anne pour votre retour et bonne continuation 🤍
Bonjour joanna
Séance intéressante et courte durée
Ça chauffe les jambes à fond
Les exos au top
Vous êtes un bon guide en pilates
Merciiiii
Merci Maud🙏 bravo pour ce bon travail de jambes!
J'adore ces exercices❤
Merci Cécile et bonne pratique ☺️
Merci Johanna. Belle journee COLETTE 😊
Avec plaisir Colette ☺️ à bientôt!
Bonjour Joana et merci pour cet allongement du corps tout en douceur et contrôle. J'ai pris 1 bon cm 😅
Parfait en ce dimanche ☀️J'adooore 😊
Avec plaisir Claudine ☺️
Merci Joana ☺
Merci Joana comme toujours très intéressantes ces séances dans l'allongement et le contrôle ! Et cela fait du bien à mon corps de petite taille 😂
🌹🌞🌞
Merci, ça me fait toujours plaisir d’avoir vos échos ☺️ j’aime aussi cette sensation d’avoir gagné 1 cm 😂
Bon travail des jambes pour relancer le corps pour une journée de travail. Parfait 😊
Une bonne mise en jambes 😉 Belle journée Audrey!
Merci Joana pour cette belle pratique 😊
Merci Joana pour ces séances accessibles à tous et tellement relaxantes 🙂
Proposes-tu des cours ou des stages ?
Belle journée à toi
Isa
Bonjour Isa, merci je suis très heureuse que les cours te plaisent. Je propose des cours en studio à Genève 🇨🇭et régulièrement des immersions. La prochaine est en novembre, infos ici: joanafelizardo.com/retraites/
Belle journée!
@@joanafelizardo merci pour ta réponse. Bonne journée
Merci Joana, belle journée
Très bonne séance, merci beaucoup .
Merci pour cette séance ❤
Merci Joana❤
Bonjour Joana, j ai une tendinite du long biceps et une bursite du bras droit depuis 3 semaines. Je n ose pas faire vos exercices car j ai peur d aggraver mon cas. Quels sont les mouvements que je peux ou ne peux pas faire ? Merci par avance pour tous vos conseils.🙏
Merci Joana
J’ai adoré
Merci ! Bonne journée !
Avec plaisir ☺️ bon début de semaine et à bientôt
Merci joana pour ce cours. Bon 14 juillet. À bientôt
Merci et j’espère que vous avez pu profiter de ce jour férié ☺️
MERCI 🙏🙏🙏💖💖💖
Merci Lara et à bientôt ☺️
Merci j ai adoré ❤
Avec plaisir Patricia🙏
Yes ! Merci Joana
Merci😊
Super 🎉
Merci beaucoup et bravo pour votre régularité 👏🏻
merci JOANA pour ta réponse, aurais tu un ordre de séances style une journée ventre ,l autre cuisse ,bras fessier que me conseillerais tu, merci pour toutes tes séances j adore avec toi c est un vrai plaisir ,je fais des séances de 15/20minute je vais donc augmenter je fais à peu près 1h de marche par jour quel serait la composition à peu près je te remercie encore j espere ne pas de déranger avec mes questions , passe une belle journée
Sous Playlist vous trouverez les vidéos classées par groupe musculaire et vous pouvez donc organiser vos séances comme souhaité☺️
une première pour moi,conseillée par une amie.
J'ai juste un soucis sur la respiration, jaurai besoin d'être un peu plus guider, ca viendra j'imagine en faisant plus régulièrement si le principe est le même inspiration avt le mvt....merci
Bonjour et bienvenue 🤗 pour la respiration, pensez à expirer dans l’effort. Dans ce programme gratuit, il y a une courte vidéo où j’explique la respiration, pour y accéder cliquez ici: www.joanafelizardostudio.com/pilates-en-conscience
Bonne pratique!
Bonjour, serait-il possible d'avoir une séance de pilates spécial jambe fini s'il vous plaît merci beau6
Avec plaisir! Vous avez déjà ces vidéos:
ua-cam.com/video/DO6D5AmFhnQ/v-deo.htmlsi=v5ECd_debAM5a59Y
Ou : ua-cam.com/video/EnREyLKbLvQ/v-deo.htmlsi=PLZttXsUemEcVRAH
Ou ua-cam.com/video/s-J5tnbhllc/v-deo.htmlsi=ltldwf-HG5fOnqVy
Et celle ci: ua-cam.com/video/IIkfZw8JO2Q/v-deo.htmlsi=LLPIaj0w5HiFMJT2
bonjour joana ,je suis nouvelle j adore tes séances cela fait 1 mois peu etre que je suis tes cours , j aimerais savoir excatement quel benéfice le pilate es ce que ca aide pour muscler tout- le corps les bras le ventre et es ce que ca aide por la perte de poids avant je faisais plus de cardio mais j avoue que le pilate m apaise davantage , combien de seances préconise tu par semaine et combien de temps merci pour tes partage bonne journée
Bonjour et merci pour ta confiance. Les bénéfices du Pilates sont nombreux… oui, cela affine la taille, muscle le ventre en profondeur ce qui permet de soulager le dos. Tous les muscles du corps travaillent en pilates. On peut s’attendre aussi à une meilleure mobilité, de la souplesse…
Une pratique quotidienne de 30-40 minutes est excellente. Pour bien compléter j’ajouterais une séance de cardio par semaine, cela pourrait simplement être une marche rapide. Bonne pratique!
m@@joanafelizardo
Merci Joana ❤
Merci une très bonne séance !
Avec plaisir 😊
Merci Joana 💐
Avec grand plaisir ☺️