15 minutes de Pilates pour le dos | Pilates pour débutants
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- Опубліковано 7 лют 2025
- Renforcez et mobilisez le dos avec cette séance de Pilates pour débutants. Laissez un commentaire pour me dire ce que vous avez pensé de la séance :)
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Bonjour Ashley, j'ai découvert votre chaîne par hasard et essayé une séance par curiosité. Je suis maintenant une de vos abonnés.
Je tiens à vous dire merci. MERCI de m'avoir remis tous mes vertèbres en place. Sur un mouvement j'ai entendu un clap à un endroit où j'ai des tensions depuis 3ans ( séances de Kiné, de chiropracteur ne m'ont pas soulagé). Le reflex ou j'ai aggravé mon cas ou je viens de je suis sauvée. La douleur à commencer à s'estomper tout doucement et au bout d'une semaine plus rien. Ça fait 6 semaines maintenant que je n'ai plus du tout mal. A moi maintenant d'intégrer des séances de pilate dans ma routine. ENCORE MERCI
Au réveil, avant de se preparer pour aller bosser, c'est vraiment le bonheur ! Ce matin il pleut, il fait gris ... Tout pour être dans de mauvaises dispositions et 15min plus tard j'ai le sourire, prête à sauter dans la douche et à attaquer ma journée ! J'adore ! Un énorme merci !!
Superbe cette chaine. Merci
Merci beaucoup pour ces séances courtes mais efficaces permettant d' intégrer facilement une routine Pilates quotidienne 😊
J'espérais avec impatience une séance pour le dos, merci beaucoup !
Merci!
Super Ashley, je me sens détendue. Un grand merci pour mon dos 😊❤.
Hi Ashley. Très agréable séance avec la coordination en bonus 😅
A refaire 👌Merciii 💐
C'est impeccable et professionnel❤
Merci beaucoup ❤ cela fait un bien fou
Merci Ashley
Séance parfaite. Merci.
Une 1ere pour moi ! Merci 🙏🏽
Formidable
Parfait après la journée de travail 😊
Merci 😁
Merci pour cette vidéo, j'avais justement besoin de renforcer mon dos de façon douce, c'est parfait ! J'aime aussi beaucoup votre tapis de Pilates qui donne un peu l'impression d'être en extérieur ;-). Je me demande juste sur les exercices de fin, s'il fallait aussi engager son transverse et à quel moment, pourrez-vous le préciser ?
Ce soir, je n’ai pas pu terminer cette vidéo car mon chat s’est allongé sur mon dos 😂😂😂. Je n’ai plus qu’à terminer en méditation 😅
Mon dos scoliosé te dit merci 😊
Est-ce ce que ces exercices sont bien pour la scoliose ?
Bonjour est-ce que tous les exercices sont bon pour la scoliose ? Ou il y en a à éviter ?
Mercii !!
Ouff le dernier oh oui ça chauffe derrière les cuisses, quasiment sur le bord d avoir des crampes 😮