35 minutes de Pilates pour tout le corps et la santé du dos | Joana Felizardo
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- Опубліковано 24 тра 2024
- Aujourd'hui, je vous propose une séance de Pilates de 35 minutes pour renforcer et assouplir votre corps et votre dos.
Pensez à aller sur l’onglet “communauté” pour lire les petits mots que j’y dépose.
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Merci beaucoup pour cette séance qui est formidable pour l'équitation que je pratique régulièrement. Cela me permet de garder un dos souple.
Le cheval 🐎 vous remercie aussi !!😂
Merci à vous deux 😊
Un pur bonheur cette séance, énorme Merci
Comme ça me fait plaisir 🤩 merci Christiane et à bientôt
Merci pour cette belle pratique complète !😊❤
Avec grand plaisir Sandrine ☺️ à bientôt!
Quel bien ça fait quand on n’a pas pu s’entraîner de toute la semaine. C’est fou ce que l’on rouille vite. Merci pour cette séance spécial dos. Le mien, tout plein de ferraille, vous dit merci.
C’est vrai, mais heureusement, on « dé-rouille » vite aussi😉 à bientôt!
Bonjour Joana. Voilà voilà .. 1 doigt ne suffit pas pour me stabiliser sur le côté 😂 donc les 5 sont nécessaires .
Merci pour cette nouvelle séance pour le réchauffement climatique 🤦🏻♀️🙆🏻♀️🤭
MERCI infiniment Joana... Que du Bonheur et du Bien-être comme toujours ! 🙏💖💖💖💖
Et Bonne Fête à toutes les mamans 💐🌻💞
Idee ispireet et expireca va du bien au moral
Merci beaucoup Joana. Tu m’as fait découvrir le Pilâtes , moi qui suis un ultra traileur et j’adore car je sens tout le bienfait que ça m’apporte pour la pratique de mon sport. Merci 🙏
Merci Jacques pour ce partage. Je suis très heureuse que tu sentes les bienfaits du Pilates dans ta pratique de l’ultra-trail!
Séance faite à l'instant !!
Ça détend bien tout le corps j'en avais besoin j'étais tendue today merci beaucoup c'est top comme toujours
Merci beaucoup 🙂. Je suis contente que ceci vous ait fait du bien.
Merci pour vos séances, elles sont très bien expliquées, faciles à suivre et agréables, c'est mieux que une heure p.s.
Merci à vous, je suis heureuse qu'elles vous plaisent 😊
j'adore ce cours qui allie force et souplesse ! merci Joana
Merci beaucoup Sylvie 😊
Grand merci!! Ça m’a fait un bien fou après avoir travaillé au jardin🤓😘. Elisabeth
Merci Elisabeth, je suis heureuse que ça vous ait aidé 🙂
Super comme toujours 😊
Merci 😊
Merci pour cette trop bonne séance 30mn de bien être 😊
Merci Sonia 😊
Merci ❤❤
Merci pour cette séance, je manque de souplesse ...belle journée 🌺🌻❤ COLETTE
Avec plaisir Colette 😊. Belle journée.
Merci Joana ❤
Merci beaucoup pour cette séance . Cela fait du bien au dos moi qui travaille derrière un bureau ! Hernie, sciatique …
Ça fait du bien et on se t une colonne vertébrale plus détendue à la fin de la séance.
Merci 🙏
Je suis contente que cette séance vous ait fait du bien 😊
Séance parfaite pour se remettre d'une bonne journée de jardinage. Je repars gonflée à bloc 😊.
😊 Merci beaucoup !
Merci pour le cours de pilate , c’était souper, j’ai bien aimé. ❤️❤️❤️
Très contente que cette séance vous ait plu 😊
Merci Joana, ❤❤❤❤
Merci pour cette belle et douce séance ! Ça fait tellement de bien de pratiquer avec vous. Un joli cadeau pour moi ❤
Merci Coco, je suis très heureuse que la séance vous ait plu! Belle journée
Merci beaucoup beaucoup pour votre séance très sympathique et excellente journée
Avec plaisir 😊
Parfait pour "démarrer" sa journée🙂🙂
Avec plaisir 🙂
Merci beaucoup joana, une très bonne séance pour cette fin de dimanche après-midi 🙏🙏🙏
Merci à vous 😊
Encore une très bonne séance, merci
Je suis contente que la séance vous ait plu, bravo pour votre engagement envers la pratique 🤗
Bonjour Joana, merci pour cette séance, très bien pour dérouiller le matin et renforcer les muscles profonds ! belle semaine !
Merci beaucoup pour votre retour 😊. Bonne semaine.
De très bonnes sensations 😊 merci beaucoup 🙏
Merci Nathalie, j’en suis très heureuse
Merci 😘
Avec plaisir 😊
bravo ❤❤❤❤❤
Merci
Merci 😊
Merci pour cette bonne séance pour le dos 🥰
🤗
Merci 👍
Merci 😊
Top merci
Avec plaisir
Merci pour tout est ce que ces exercices est conseilleé pour une persone de 60 ans?
Bonjour, pour pratiquer une activité sportive, assurez-vous simplement d'être en bonne santé, en cas de doute n'hésitez pas à consulter un spécialiste. Votre âge n'est pas décisif. Bonne continuation 🙂
Bonjour, je souffre d une arthrose sévère de la cervicale
Est ce que ses exercices sont adaptés pour moi!!!
Merci
Merci
Bonjour, vous devriez cunsulter un spécialiste. Si tout est en ordre, je vous recommande de débuter le Pilates avec un professeur dans un studio 😊. Il est important que vous soyez encadrée et que les exercices puissent être adaptés.
❤🙏🙏🙏
Depuis plus de quarante ans je n'ai pas fait de sport, je croyais que ça allait être un jeu d'enfant... mais 😂 non 🤣
Il n'est jamais trop tard pour s'y remettre 😉. Bonne continuation.
Merci
Merci