Pilates et stretching du matin | Réveiller son corps en douceur | Joana Felizardo

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  • Опубліковано 23 гру 2024

КОМЕНТАРІ •

  • @DominiqueRapidel
    @DominiqueRapidel День тому

    J adore, je ne le fais pas assez souvent merci

  • @francoisematteucci6452
    @francoisematteucci6452 Місяць тому

    Bonjour Joana. J'ai bcp apprécié cette séance d'étirements. J'enchaîne maintenant une vidéo pour tonifier les bras. J'adore vos vidéos. Bonne journée

  • @naja6x
    @naja6x Рік тому +1

    Merci pour vos vidéo , je vous encourage a continué ! 🎉😊😊

  • @mariangelaverzeletti6843
    @mariangelaverzeletti6843 2 місяці тому

    Belle nouvelle découverte pour se stretching du matin...les douleurs ce matin sont immense. Je suis un peu soulagée.merci

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  2 місяці тому

      Chère Maria Angela, j’espère que ce matin vous vous sentez déjà mieux. La respiration et les étirements aident en effet🤍 Belle journée!

  • @rejanebenzekri515
    @rejanebenzekri515 Рік тому +1

    Merci pour une reprise c très bien .. merci

  • @christinevannier4390
    @christinevannier4390 Рік тому +1

    Merci pour cette séance qui m'a fait bcp de bien

  • @MarieChristine-yr5ul
    @MarieChristine-yr5ul 4 місяці тому

    Merci johana

  • @summerbeach30121
    @summerbeach30121 Рік тому +1

    Merci johana, une bon stretching 🙏👍

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому

      Merci beaucoup Céline et belle journée ☺️

  • @michelleatia7598
    @michelleatia7598 4 місяці тому

    Merci pour ce stretching fait ce matin qui m’a assoupli tout le haut du corps et enlève les petites douleurs du réveil !!
    Le décor était beau et m’a éloigné grâce à vous de mon salon
    À bientôt Joana🥰🥰🥰

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  3 місяці тому

      Merci Michelle, oui ce ciel bleu est une invitation au voyage qui aide pendant les étirements 😉

  • @loudruot9087
    @loudruot9087 Рік тому +1

    Merci Joana, du fond du cœur. Passe une belle journée ❤️🥰

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому

      Avec grand plaisir, merci pour le partage ☺️

  • @veroniqueviala84
    @veroniqueviala84 Рік тому

    Merci Joana il y a très longtemps que je n étais pas arrivée à lâcher mon corps dans l inconfort. 🙏🏻🌹😘

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому

      Merci Véronique, c’est un bel exercice d’accueillir l’inconfort et de sentir que le corps lâche. Merci pour ce partage 🤍

  • @AudreyDumas
    @AudreyDumas Рік тому

    Voici une belle journée qui débute 🙏

  • @SuperNequita
    @SuperNequita Рік тому

    Belle séance où le corps se réveille en douceur et bienveillance et on peu enchaîner sur votre séance jambes fines pour ma part !🙂
    Merci Johanna et très belle semaine 🙏🌞🌞

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому

      Je suis tellement contente de savoir que vous faites de bonnes combinaisons de séances, bravo et merci pour la confiance ☺️

  • @AnneReculeau
    @AnneReculeau Місяць тому

    Tout simple..Genial😊

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Місяць тому

      Merci Anne🙏 le plus simple est parfois le plus efficace 😉

  • @micheleprudhomme4979
    @micheleprudhomme4979 Рік тому

    super seance de 17h30 cela a fait beaucoup de bien merci bises Michele

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому

      Merci Michèle, on peut effectivement faire cette séance à tout heure☺️

  • @AudreyDumas
    @AudreyDumas Рік тому

    Toujours un plaisir de faire cette séance 😊

  • @sandrinecaesteker22
    @sandrinecaesteker22 Рік тому

    Merci beaucoup Joana. Toujours un réel bonheur de commencer la journée avec vous 🥰

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому +1

      Merci beaucoup Sandrine! C’est fou comme le fait de commencer la journée en prenant le temps de s’étirer et de réveiller les muscles change toute la suite de la journée,non?

  • @ISABELLETERRILLON
    @ISABELLETERRILLON Рік тому

    Beaucoup de bien avec cette séance. Merciiii.....

  • @sylviedoneau7505
    @sylviedoneau7505 Рік тому

    Quel bonheur de suivre ce cours 😀

  • @odilelenoel2564
    @odilelenoel2564 9 місяців тому

    Merci beaucoup ❤

  • @francedufresne6159
    @francedufresne6159 Рік тому

    Merci Joana pour ces mouvements différents qui nous font du bien. Bonne journée!

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому

      Avec plaisir ☺️ je suis très contente que cette séance un peu différente vous ait plu.

  • @yvonneriti2810
    @yvonneriti2810 Рік тому

    Merci Joana, c'est super pour réveiller tout son corps..😘

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому

      Effectivement et on se sent si bien après ☺️

  • @sandrinimes
    @sandrinimes Рік тому

    Très Très bien ce matin après une marche hier ! Merci !

  • @janisse2038
    @janisse2038 Рік тому

    Bonjour Joana merci pour cette séance qui fais du bien aussi bien le matin qu'après une journée de travail pour se détendre ! 🙂

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому +1

      Merci Janisse, oui que ce soit le matin ou en fin de journée pour relâcher les tensions cela fait du bien 😌

  • @juliettevignocan1644
    @juliettevignocan1644 7 місяців тому

    Merci , c’était une très bonne séance , continuer comme cela . J’ai bien ressenti tous les étirements,

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  7 місяців тому

      Merci Juliette, je suis contente que les étirements vous ait fait du bien!

  • @pascaleboutin1754
    @pascaleboutin1754 Рік тому

    Merci beaucoup !

  • @daniellechiaroni3026
    @daniellechiaroni3026 Рік тому

    Excellente vidéo , à bientôt pour d'autre vidéos,
    MERCI...

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому

      Merci infiniment 🙏. Bonne continuation 😃

  • @ludovicguenot2298
    @ludovicguenot2298 Рік тому

    Très bon pour préparer une course à pied.
    Merci beaucoup Joana.🙂🙏
    Bon Dimanche

  • @claup6740
    @claup6740 Рік тому

    Bonjour Joana. Séance très agréable , détente assurée.
    Elle fera partie de ma routine hebdomadaire après le boulot 🧘🏽‍♂️😊

  • @emiliecopere3051
    @emiliecopere3051 Рік тому

    Merci pour cette séance.

  • @nathalienoury5544
    @nathalienoury5544 Рік тому

    Merci 🙏

  • @danielelefebvre8807
    @danielelefebvre8807 Рік тому

    bonjour Joana, très bonne séance de streching pour un dos un peu dur ce matin !

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому +1

      Bonjour Daniele, j’espère que le dos est déjà plus souple. Merci pour votre partage 🙏

  • @cecilekim5593
    @cecilekim5593 Рік тому

    Bonne sensation d’avoir gagner en souplesse après cette séance 😊

  • @paolorusso8798
    @paolorusso8798 Рік тому +1

    Bellissima 🤩

  • @anniefillion284
    @anniefillion284 Рік тому

    Bonjour Joana ❤
    Je suis tombé sur vous par hasard en cherchant des étirements au matin. Je souhaite me remettre en forme après un été où j'ai vécu un peu de stress.
    J'aimerais bien faire une routine cardio (pour perdre le gras) et intégrer vos exercices de pilates pour redonner la flexibilité à mon corps, renforcir mon dos et retrouver une certaine silhouette !
    Vous avez beaucoup de vidéos et je souhaite savoir s'il y a un ordre dans lequel les faire pour l'efficacité ?
    À pratiquer combien de fois par semaine en combinaison avec des Hiit ?
    En vous remerciant à l'avance ☀️
    Annie

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  Рік тому +1

      Bonjour Annie, merci pour votre message. C’est très bien de combiner le Pilates et le cardio.
      Les vidéos ne sont pas à faire dans un ordre spécifique, suivez peut-être le ressenti du moment ☺️ Toutes vont travailler votre musculature profonde et être bénéfiques pour renforcer le dos.
      Je vous invite peut-être à ajouter une séance de méditation pour vous relier au calme intérieur ✨
      Bonne continuation et au plaisir de vous relire☺️

  • @janinechabloz1085
    @janinechabloz1085 7 місяців тому

    😀

  • @samiabel1219
    @samiabel1219 3 місяці тому

    C'est difficile a le faire 🥹

    • @joanafelizardo
      @joanafelizardo  3 місяці тому

      Je comprends, faites tranquillement à votre rythme, sans jugement 🤍