Dieta para perder barriga: como evitar gordura abdominal?
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- Опубліковано 30 жов 2024
- Será que existe uma dieta para perder barriga? Como evitar a famosa gordura abdominal? Vilão de muita gente não é mesmo? Aproveita o vídeo!
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#COLANANUTRI por Vanessa Baa..eu ja perdir 23 quilos..tou com 60 quilos..agora..quero ganha massa magra..mudei minha dieta..mas minha barriga.fica.grande..o fazer para ganha massa se almenta barriga?
Peder barriga e ganha massa magra
Gostei
Perder a barriga é muito difícil. Tem que ter muito foco e força de vontade pra trincar a barriga
Opps! ressaltando, na tapioca c banana e pouco de leite condensado adicono 1 colher cheia de Aveia Em Flocos, e tenho 4% de gordura
Vc é uma ótima nutri...bem atualizada. Tem nutricionista q ficam frisando naqeles estudos do tempo da pedra...😐 sempre a mesma coisa....3h em 3h,6 refeições,e blá,blá,blá!!! BALELA!
Vc é ótima! Parabéns!
Vania Garcia "tempo da pedra" kkkkkkkkkkkkkkkkk
Que vídeo ótimo. . Parabéns. .. Comecei a academia, sou magrinha, quero engordar, ganhar massa, mas minha barriga tá crescendo muito. Faz mais vídeos sobre isso...
Vou fazer sim!!! Seja bem vinda ao canal!!
Depois q passei a tomar mais agua.até minha pele ficou mais viçosa. Realmente é importantíssimo.
Esse vídeo me caiu como uma luva!!! Ótima abordagem!!! Bjo
Que bom minha querida! Obrigada!!! Beijos
Eu estou na luta para comer saudável, cortei e substituir pão, leite, refrigerante, requeijão, iogurte, bebendo mais água e atividades físicas. 👏❤️☝️🙌🥋🚴💋🌞
O melhor canal de nutricionista que encontrei até agora👏 direta, objetiva e traduz a linguagem de composições exemplificando os alimentos! Perfeita🏆❤
Só fiquei com uma dúvida, as leguminosas podem ser em formato de sopa, né? Tempero zero?
Verdade a barriga e a parte mais difícil de perder gordura, espero que seus video me ajuda nessa área!
o que vc acha de tomar água com limão pela manhã em jejum?
Amei o tema!! Eu até consigo ver resultados na diminuição da barriga, meu problema é os "pneuzinhos" 😔😔
Que bom que gostou Beatriz!!! Fica ligadinho no canal que em breve virão mais temas/dicas!! Beijos
Ótima nutri. Concordo com a menina de baixo, nutri atualizada não tem aquele papo chato comer em 3 em 3 horas. Quem trabalha nem tem tempo disso. Valeu ótimas dicas .
Que orgulho saber disso!! Aproveita o canal!!!
Beijos da nutri!!
Adorei as dicas!!!! Muito obrigada ! Acabei de conhecer seu canal e já adorei!🙏😗
Seja bem vinda!! Obg!!
Oi Vanessa, muito bom seu canal, muitas dicas legais!
Oi Alessandra!! Obrigada e seja bem vinda :)
Adorando o seu canal, nutri. Estou procurando vídeos que expliquem sobre o ganho de massa magra, o que comer, quando e etc. Um beijo :*
+Thamiris Araujo que bom que gostou! Fica acompanhando o canal que vou falar sobre isso em outros vídeos ;)
Ótimo!
Já cortei arroz, feijão, besteiras... Tudo bem que as vezes tenho recaídas, pq cresci comendo essas coisas e as vezes tenho vontade ou estou em um lugar que não tenho opção.
Haaa e estou bebendo muita água.... até dá enjôo rsrs.
mas ja perdi 5 kilos e desinchei bastante.
Além do bem estar para dormir, andar, se vestir estão sendo ótimos!!
obrigada pelas dicas, me mostram que estou no caminho certo!
só preciso focar mais !
rsrs
+Dayane Anjos da Silva Melo olá!! Que bom que as dicas estão ajudando você! Continua acompanhando o canal!! Beijos
Arrasou como sempre amiga! #colananutri
Obrigada Lele!! Beijos
Nutri eu emagreci 10 kl em um período de 7 meses sem ir ao nutricionista fazendo uma reeducação alimentar e redução dos carboidratos. Estou feliz com o resultado mais quero mais definição principalmente na area abdominal .Eu já ingiro tds os alimentos citados nos vídeo. Agr estou a procura d um profissional p ver s consigo dar uma melhorada no abdômen.
Arrasou, Vanessa! ♥
Obrigada Bruna!! Que bom que gostou!! Beijos
Ameiiiii! Parabéns Nutri. Gostaria que vc abordasse sobre o aspartame contido na composição do chiclete, se é o suficiente para fazer mal. Pois eu vi uma matéria que falava sobre isso e fiquei mega entrigada. Há algum q não seja a base de aspartames. Bjssss! 😚
Olá Suzana! Primeiramente obrigada! Fico feliz que tenha curtido o vídeo! Vou fazer um falando sobre adoçantes, mas só para tirar sua dúvida: aspartame realmente deve ser evitado. E ele é sim realmente o adoçante de muitos chicletes sem açúcar. Beijos
Obrigada Nutri. 😍😍😍😍
Adoreiiii o Vídeo! Parabéns! Beijo
Obrigada querida!!
Beijos!!
Minha dificuldade é justamente essa: os alimentos de digestão lenta e com índice glicêmico baixo me estufam e prendem meu intestino. Por outro lado, carboidratos simples (sem considerar farinha, farinha sempre me faz mal) não prejudicam a digestão, mas facilitam o acúmulo de gordura. Como equilibrar isso???
Olá Fernanda!! O índice glicêmico pode ser modulado com outros alimentos!! E não determina tudo sabe? Por isso vale a pena você procurar um nutri em sua cidade para ajustar isso para você. Beijos
Achei seu canal agora. to amando seus videos!!
Vc é muito clara nas explicações .. adorei Bjs
Oi Amanda!!! Fico super feliz que estejam curtindo! É feito com o maior carinho ;****
Que sotaque gostoso com um jeitinho super zen de falar. Adorei Nutri! Já ganhou mais uma seguidora.
Bom dia..vc é maravilhosa explica muit bem...te achei domingo😂..não quero perder nenhum vídeo..e to assistindo os q perdi..parabéns pelo seu trabalho 👏💋
Re RDnz que coisa boaaaa! Então corre para fazer a maratona de vídeos haha seja super bem-vinda (o)!!
Vanessa adoro seus vídeos parabéns um abraço
perfeito,adorei as dicas, super útil. muito obrigado. Já estou inscrito.
+Luis Fernando Dos Santos seja bem vindo!! Que bom que está curtindo o canal!
Minha meta é Hipertrofia e também perder gordura abdominal, já eliminei 6 kgs de gordura. Mas ainda falta mais a ser eliminado. Quero focar mais na dieta para chegar ao meu objetivo.
Oi Vanessa, gostaria que falasse um pouco sobre os chás termogênicos e se com uma dieta bem regradinha eles funcionam de verdade? Obrigada! Beijooo
Olá Dayane. Boa ideia minha linda!! Vou fazer um sobre termogênicos!! Mas só para já ir te ajudando: se preocupe em seguir sua dieta direitinho, eles não serão o mais importante!! Beijos
Pode deixar! Obrigada beijos!😘
Tou muito feliz por fazer parte de seu canal vc é muito especial eu nunca vi uma profissional de nutrição da uma aula no UA-cam parabéns vc merece 🌽 milhão ou mais de inscritos
Adrik vídeos aaaaah que coisa boa!! Vamos trabalhar para esse Millhão então 😁👏🏼🌽
Ótimo vídeo, parabéns!
Obrigada!! Seja bem vindo!
+1 inscrita.. vou Assistir todos os seus vídeos.
Tenho certeza que vai me ajudar muito.
tô muito infeliz com meu corpo!
Que bom que gostou!! Espero que ajude!! Seja super bem vinda!!
Oi Vanessa,
O que devo comer após a malhação ? ou seja quando chego da academia a noite, antes de sair tomo café ás 07h almoço ás 12h vou para academia ás 19h30 e vou pra casa ás 09h. o que devo comer quando chego ? ou não como nada ?
Obrigado !!!!!!
vc é demais, ótimo trabalho !!!!
+Marcio Faro depende muito de seu objetivo e as quantidades são individualizadas. Mas assiste os vídeos que gravei aqui no canal sobre pré e pós treino! Aproveita e já se inscreve que semana que vem vou dar dicas sobre isso!
OI Vanessa,
Já me escrevi, comecei praticar exercícios (academia) pois estava muito parado, sem praticar nenhuma atividade. totalmente sedentário, passo maior parte do tempo em frente de um computador pois sou analista de informática, mas meu objetivo não é ficar bombado. quero pegar resistência física e ganhar um pouco de massa muscular.
tenho 1,83 de altura
peso 82 kg
idade 40
Obrigadão Vanessa.
Vc poderia dar dicas p vegetarianos e veganos q buscam a definição e o ganho muscular.
Bjs
Olá Ludmila! Atendo vários e aqui sempre me pedem essas dicas. Já está na pauta do canal ;)
Ótimas dicas, úteis e objetiva. Grata
Amei a dica do feijão, toda hora tenho que explicar isso ao povo!! kkkkkkkkk, parabéns amiga. :))
Que bom que gostou!!! Obrigada amiga :))
Adoro seus vídeos parabéns
Você tem algum vídeo falando sobre carne vermelha? Quantas vezes ao mês devemos comer?
Nutri, você pode dar dicas pra quem quer ganhar massa muscular e engodar(sou muito magra). E tenho gastrite moderada. Tudo fica mais difícil pra quem tem gastrite.
#NutriMeNota😘
O vídeo mais fácil e didático que eu encontrei na internet, muito bom 👏👏
Vc faz algum exercício físico se sim qual??
Nutrii, eu como pão francês e fico muitoo inchada minha barriga aumenta de uma forma aterrorizante! Eu devo cortar o pão? Não comer mais?
Esse vídeo ficou top, muito bem explicado e objetivo, parabéns! Que os outros sejam parecidos com esse
Parabéns pelo vídeo. Didático e completo
Obg!! Seja bem vindo ao canal!!
Deixar o feijão de molho mudo minha vida ,mto boa as dicas
+Gardênia Gomes da Silva que bom querida!! Obrigada
Boa noite bjs Dra eu nasci sem a flora intestinal e eu tenho 52 anos de idade e eu não consigo evacuar sem tomar laxante o que eu posso fazer fazer pra melhorar a minha situação
Show Vanessa!! Adorei, mais uma inscrita ;)
Seja bem vinda!! Que bom que gostou ;)
Completei *38* anos e não estou conseguindo perder barriga como antes, a idade influencia?
Amei o canal, parabéns e sucesso!!
Valber Barbosa quanto mais idade tiver mais dificil lerde peso por conta do metabolismo
Obrigado por responder. 😊
Muito bom seu vídeo doutora. Obrigado
Obrigada Daniel!! Seja bem vindo ao canal!
Amei! Muito bom saber o que evitar pra ajudar disfarçar e prevenir o aspecto da barriga.
Melhor ainda saber que alimentos eu posso substituir👏👏
Que bom saber que ajudei!! Aproveita o canal!!
nossa muito bom seu canal ,
explica muiiiiito bem
parabéns
+David Menezes obrigada David! Que bom que gostou!
Gostei tenho um problema de constipação que me incomoda muito.
Meu problema é o açúcar e o dormir. Filho de 2 anos que não dorme. Eu preciso de ajuda pra uma refeição saudável 😔
muito bom👏👏👏 Vanessa vc tá atendendo em petrolina? ou só recife?
Olá Uianne! Que bom que gostou!! Atendo somente em Recife!! Qualquer coisa se puder vir avise que te passo os telefones!! Beijo
Amei suas dicas parabéns. Foi tudo que precisava ouvir
um dúvida, arroz parborizado é saudável? Estou pensando em retirar o arroz e comer feijão só.
+Alexandre Rosso prefira o integral! Quanto mais integral melhor!
Parabéns pelo profissionalismo!! Dr. há um mês descobri que estou com um carcicoma na tiréoide e vou retira-la. Existe um nutricionista especializado que eu possa procurar?
+Mariana Galvao olá querida! Obrigada! Que bom que gostou! Procure um nutricionista clínico ou funcional de sua confiança. 😘
Canal excelente... to dentro👏👏💪💪
Fernanda ferreira araujo da silva obaaaa obrigada!!!
emagreci 10 kg mas não consegui perder barriga. Vou tentar essas dicas. Obrigada
+Camila Alcantara de nada querida
ótimas dicas!!!! obrigada.
Que bom que gostou !! Beijos
Perfeito adorei Nutri!
+Thais Carine obrigadaaaa! Que bom que gostou
Adoro vídeo de gente verdadeira!
Muito bom !
.... Pessoal fica esperando milagres na verdade!
mastigar devagar também ajuda a barriga não fica com tantos gases
Além de linda explica muito bem, nutricionista top! obrigada pelas dicas Nutri *.*
+Loop Garou obrigada pelo carinho! Fico muito feliz que esteja curtindo o canal!!
Adorei o teu canal. Eu utilizo medicamento pra hipertensão. Orientada pela minha cardiologista eu estou fazendo há 4 dias uma dieta recomendada para pré cirurgia cardíaca, onde os pacientes são obesos e necessitam emagrecer pra poder fazer essa cirurgia. O que aconteceu, é que eu não senti nada, minha barriga continua estufada, meu intestino continua bem lento. A dieta consiste em substituir o almoço e jantar por sopa, e nas demais refeições diminuir as calorias. Exemplo: café da manhã uma fatia de queijo branco, uma fatia de manga uma xícara de chá verde. Lanche da manhã alguma opção de frutas como, pêssego, pera, uvas. Ainda assim não emagreci. Não sou obesa. Tenho 32 anos, 1,62 de altura e estou empacada nos 67kg. Quero saber de ti se tens alguma orientação pra me dar. Pois fiz acompanhamento com nutricionista e também não obtive sucesso. Fizemos diversas tentativas, restringindo diversos alimentos em diversos momentos e nada...
adorei o seu canal, suas dicas são super legais e explicadas de forma simples!
sucesso
+1 inscrita 😊
+Bruna Pinheiro que linda! Obrigada!! Seja suuuuper bem vinda!!
melhor canal que encontrei no UA-cam,parabéns...
Douglas Batista obrigada!! Que coisa boa!!
Oi DR< tudo que eu como eu acrescento leite, mingau de aveia , banana com leite..... gostaria de saber se isso estufa a barriga? tambám nao consigo ficar sem beber agua depois das refeiçoes... Obrigada pelas dicas ja estou inscrita!! ♥
essa do feijão foi sensacional. 😀
+Priscila Andrade que bom que gostaram!
Adorei o video as dicas. ou magra tenho o metabolismo acelerado e tenho aquela barriga chata . meu percentual de gordura e 16 no momento. orem quero perder a barriga, vou seguir as suas dicas.
Que bom que gostou!!! Isso aí!!
Beijos
Nutri e o macarrão integral? Adorei as dicas! Muito obrigada pelo vídeo 😉
+Emily Procópio Obrigada vc! Fico feliz que estejam curtindo o canal! Olha o macarrão integral é bem melhor, pois o Carbo dele diminui o risco de picos glicêmicos. Então na quantidade correta ele pode ser consumido! Beijos
bebo em média 3 litros de água tomo 3 garrafas de manhã e 5 a tarde e a noite, uso um app pra me lembrar
Parabéns pelo seu vídeo.. doutora passar fome em uma dieta perdemos gordura ou massa muscular? ganhou +1escrito..
Muito BOA a dica. Amei... eu como muito rápido. E quase não tomo água. E tenho gordura na barriga
Que bom que você gostou!
Adorei esse vídeo me ajudou bastante minha barriga fica muito enchado cm essas dicas vou conseguir resolver meu problema, faz vídeo de receitas pré e pós treino por favor...
Oie Nutri eu sou viciada em pipoca tem algum contra indicação? Engorda ?
Achei seu canal INCRÍVEL! Esse assunto é um ponto de interrogação enorme pra mim. Já pesquisei tanto sobre isso... Tem gente que faça que barriga é genética, que pode ser estômago alto, mas eu percebo sim que diariamente um aumento de produção de flatos após alimentação. Tem como listar alimentos que tenho intolerância, algum exame pra isso? #MEAJUDANUTRI
Olá Acácio!! Vou gravar um vídeo sobre barriga inchada. Acho que vou te responder bem! Fica ligadinho no canal! Abraço
Eu acho que precisa de um exercício específico para a barriga!
amei seu video muito esclarecedor, tenho uma dúvida is sucos emagrecedores funcionam? com gengibre,abacaxi,limão e etc.
+Lu Brito obrigada! Dentro de uma dieta balanceada podem ajudar sim.
Quanto de proteína devo comer por dia? sexo masculino 81kg malho 5 vezes por semana bem pesado
Olá Vanessa. Essa questão de quantidades somente seu nutricionista pode te dizer (depende de outras variáveis). Att.
Amei as explicações!!!
Boa gostei muito do seus vídeos 👏👏
+Nelciane Guedes Obrigada querida! Seja bem vinda!!
adorei, o meu pecado é comer rápido demais, parece até q é genética, pq meu pai e meu irmão tbm são assim, tento comer lentamente, quando percebo, já terminei antes q todos na mesa 😥
Que bom que gostou Amanda!! Sempre que vira um hábito é mais difícil conseguir mudar. Mas determina um horário para começar e terminar (uns 20 minutos) para ir se acostumando! Beijos
Obrigada pela dica :) beijos
Bebo no mímico 3 litros diários, está bom ou devo aumentar?
+vinicius emanoel tá legal! 👍🏼
Gostei das dicas!! 😊 Obg
+Luciane Tavares Olá querida! Que bom que gostou! Continua acompanhando o canal que vem muita coisa boa por aí. Beijos
se deixar o feijão de molho por 8 horas, não terá perda de nutrientes hidrossolúveis? Tenho essa dúvida.
A agua em que o feijao ficou d molho se joga fora ou é a mesma q utilizamos no cozimento??
+jaque sousa joga fora.
Obgada!!😘😘😘
Excelente conteúdo desse vídeo, parabéns!
Quanto tempo depois de uma refeição, (almoço por exemplo), posso tomar água sem ficar com sensação de estômago pesado?
Amei!! Ganhou uma inscrita. Obrigada, bjs!
Que bom!! Seja bem vinda!!
Parabéns pelo vídeo. Amei suas dicas. 😚
Que bom saber que gostou! Aproveita
Oi nutri, sou a "falsa magra", tenho pouca barriga mas tenho... 22% de gordura, ja estou há 3 meses fazendo reeducação alimentar, exercícios, e faço tudo isso que vc disse pra perder a barriga... mas minha barriga esta sempre igual... as mesmas medidas e o mesmo aspecto... Por favor me diz? se 3 meses é pouco ou se ja deveria ter resultados?? Respoooonde please!
Oi querida!! 3 meses vê resultado sim, mas a gordura localizada realmente é a que mais demora para sumir, continue firme. Depois veja o vídeo sobre barriga inchada aqui do canal, tem gente que sente ela assim por outros motivos. Bjs
obrigada linda! vou assistir! bjs
Seu canal é top. Muito bem explicado esse tema! Amei 😶
Posso comer batata doce como pré-treino? ou atrapalha nos alimentos que ajudam a perder a barriga?
+Lok0PvP ela não ajuda a aumentar barriga 😉
Thе best possiblе wау tо lose wеight is рublished аaааt twitter.com/2bb2f04bcfdee5ead/status/788632172043366400 Diеta para рeеееrdеr bаrriga cоoomо еvitar gоrdurа abdоminal
adorei sua linda♡ muito.obrigada continue gravando ♡
Obg querida!!!
Acho que vc esqueceu de falar sobre a quantidade a comer e quantas vezes. Será que essas questões são importantes ?
Como ela vai dizer isso, se cada pessoa tem peso diferente, metabolismo, etc...
Diminui a quantidade de alimentos que consumo a uma semana. Agora percebi que mesmo assim tô comendo errado. :(
ameiii,estou precisando...Muito show vídeo,que editor vc usa
+Arte & Beleza que bom que gostou querida!!!
Brigada,bjs
Nutri, poderia nos dar dicas de dietas vegetarianas para perder peso?
Beijos
Também quero muito saber!
+Rosa Antunes olá querida!! Posso sim! Eu adoro e tenho muitos pacientes vegetarianos e veganos! Fica ligadinha no canal, vou anotar tua sugestão! Beijos
O mel puro de abelha não é aconselhável para quem quer perder barriga ?
Grato pela atenção e pela resposta.