Menopausa: alimentos ajudam a aumentar a libido e reduzir o fogacho. Nutricionista dá dicas.
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- Опубліковано 29 вер 2024
- No podcast Viva Mais Viva Bem a nutricionista Fernanda Larralde explica para a jornalista Viviane Costa que temos cerca de 140 sintomas associados ao climatério e à menopausa. E quase 80% das mulheres não fazem ideia de que estão nesse período de transição da fase reprodutiva para a fase em que os ciclos menstruais se tornam irregulares, até cessarem por completo. Além da atividade física, de uso de hormônios, a alimentação também é uma aliada. A nutricionista explica quais alimentos podem influenciar de forma positiva e negativa e ainda ensina uma receita com alimentos que ajudam a aumentar a libido e a reduzir o calorão.
Mulheres sem drama 😅exercicios forever alimentação saudavel forever manter a calma ...Suplementos óleo de Primula capsulas ,complexo B e outras vitaminas maravilhosas ...uma otima dica farinha de linhaca ,farinha de semente de girassol e abobora triturar esses tres e usar 1 ou 2 colheres de sopa por dia nas frutas ou saladas.. vamos nos manter lindas e saudáveis
Quantas informações ricas!!! Que bate papo gostoso, esclarecedor e incentivante! Obrigada por este tempo lindezas! 😘
Tão bonito o jeitinho que fala do assunto. É verdade, temos que aceitar e conhecer o nosso corpo.
Obrigada pelos ensinamentos
Nélia Rocha
É uma fase muito complicada tive um tumor de intestino em 2016 de la pra ca por causa do tratamento de intestino de radio e quimioterápia entrei ñ tem sido facil obrigada ❤
Perfeito!!! ❤
To amando
Nossa, vou tomar esse suco, eu estou no topo da menopausa, muito sofrimemto, muito calorão, e pra piorar aida moro em cuiabá 😞
Fátima Barreto. Boa noite/ Maceió Al
Podia ter colocado a receita na tela entao a gente poderia dar um print ne?😅seria mais facil
Hoje sei o porquês nunca senti nada, mjnha 1a menstruação veio com 9a, eu nunca tive colicas, sempre fui muito regulada, como sou cacula, sempre ouvi mknha mae mandar tomar cha de agoniada, tomei aos 45a durante 3m, aos 50a no mes 03. minha menstruacao veio e nc mais, nunca tive nada, mas hoje sei o porquê minha alimentação
Estou com 64 anos não sinto nada fico até com raiva do marido pedir um remédio pra a ginecologista ela não mim ajudou
Como Eu sempre digo : PARA NÃO ENVELHECER , O UNICO JEITO SERIA. 🚀 😥 ANTES.....então, BORA ENVELHECER FELIZ . No BR , é mto mais dificil ; PINTOU CABELO BCO ....já se aconselha ( pricipalmente Familia ) CADEIRA de BALANÇO, CROCHÊ, TRICÔ, BOLINHO de CHUVA,; CREIO que um BOM CASAMENTO, O ENVELHECER JUNTOS , é muito IMPORTANTE , IDEAL LER BIBLIA 📖, tem TEMAS mto VIVIFICANTES p/ MULHER .ELIXIR da SAÚDE , ESPIRITUAL e FISICA. 💌🙋
Aqui na nossa Comunidade 50 Tons de Glamour, frequentemente recebemos comentários de mulheres que, ao mudarem sua alimentação, experimentaram melhorias significativas na qualidade de vida.
Suco LibFresh
- 200 a 300ml de água
- 1/2 beterraba pequena crua
- 2 pedaços médios de melancia
- 1 folha de couve sem o talo
- Suco de 1 limão
- 1 colher(sobremesa) de linhaça dourada
- 1 rodela grossa de inhame cru
- 1 pedaço pequeno de gengibre
Tremendo aconselhamento p nós, mulheres! Muito bem abordado! Muitíssimo obrigada!
Tenho 69a e sofri intensamente desde o inicio ehj descubro em 1 dos ingredientes - gengibre a continuidade dos fogachos.
Divulgare p minhas amadas filhas já aos 40 è a tds q conheço ❤
Qual o Instagram
Eu não posso comer alguns legumes por não ter visicula...e como vivo na Europa não consigo encontrar certos produtos😢....mas gostava de resolver o meu problema...estou com tudo,o que é sintomas até tenho dificuldade em caminhar... não há outra receita ou tratamento natural com produtos naturais
Eu estou num plano para menopausa e tomo esse suco. Logo que a canela aumenta o fogacho vou tirar por conta a canela
❤
"Amei! ❤️ 👏🏻👏🏻👏🏻 Estou nessa fase. Parabéns, lindonas. Foi procurando no UA-cam que cheguei a esse vídeo hoje. Já segui lá no Instagram. Só nós que estamos na menopausa sabemos o valor desse conhecimento. Gratidão. 😊"
Pessoal o inhame vcs podem dar um braqueada nele jofã na água fervente por 3 minutos aí vcs tirá joga na água com gelo depois é só congelar espero que gostem eu uso muito ele da até para fazer iogurte bater com morango.
Como inhame todo dia, linhaça,maca peruana,frutas,verduras,uso chás,óleos essenciais,não uso açúcar branco,uso mel.mudei tudo
e como tá melhorou?
Vc está melhor?
Estou nessa fase é horrível 😢😢
Quais os chás vc usa?
Inhame kinoa linhaça dourada beterraba, melancia
Somos muito incompriedidas pricipalmente pelos maridos família filhos 😢 é muito triste
Estou passando por isso e já irei compartilhar com a família e colegas de trabalho , que são os que mais convivem comigo , aliás tem que compartilhar com o mundo !! E como as pessoas não estão com paciência de ver vídeos longos , irei colocar um texto bem convincente ✍🏼
Verdade o meu não entendi minha mudança de humor 😢
Pois e acabei de brigar com o meu, por dizer que arrumo desculpa pra tudo na menopausa, TD mundo sentado, eu ft louca dando conta de almoço, uma casa de 200 MT2 p limpar, um neto de 2 anos , um filho de 10 perturbando, e ainda atendendo cliente, 11horas e o almoço pra terminar@@fatimadias1901
E ganhei um bônus de ter uma terapia de qualidade, dicas valiosíssimas 💖💖🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼
Se a mulher pensar que esse suco é para a saúde do filho, ela faz 😂
Pra mim tá sendo a pior fase da minha vida,mim virou do avesso totalmente
Estou no climaterio, faz uns 2a mas só agora percebi que era...começou com problemas nos ossos, dores por todo lugar, depois veio a secura da pele, fadiga imensa, insonia, o ciclo menstrual mudou, agora veio a secura vaginal, a libido péssima e por último esses dias as mamas inchadas e muito doloridas😢
Meu Deus, como é difícil essa fase da mulher, mas trocando,mudando e pensando e malhando 😊❤
Estou muito emocionada com esse vídeo da dra Fernanda 🥺 a melhor definição do que eu estou passando na menopausa !! Menopausa que é inevitável , mas que eu não gostaria que tivesse chegado na minha vida !! Irei compartilhar primeiramente com a minha família e onde alguns colegas de trabalho possam ver , pois eles precisam ouvir de uma médica o que eu falo que estou passando , mas eles não levam a sério , e quando eu fico irritada por exemplo , não lembram que eu já expliquei que agora estou assim por estar na menopausa !! Muito grata por esse vídeo 🙌🏼🙏🏼♥️
Aí que triste, TB passo por isso, ainda diz que tô arrumando desculpa
@@rosimeireoliveira585 Nossa eu também, chorei horrores
Muito esclarecedor. Adorei. 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼 Eu comecei a sentir os sintomas, alguns dos piores, c 38 anos. Fui no meu gineco e ele simplesmente disse que era cedo demais p ser climatério, não me pediu exame nenhum... Não voltei mais nele. Fui em outro e c tds o exames em mãos vimos que era sim. Do mesmo jeito que começou, parou. Dei uma relaxada. Agora c 41 começou os atrasos e os fogachos. Já marquei consulta c UMA ginecologista que tem referência na área.
Não podemos aceitar todas essas mudanças de braços cruzados.Estou no climatério pesquisando muito sobre esse assunto 🤗🤭👐
Falo com meu marido,e finge q nao entendi,faco sexo sem querer, só espera minha filha ficar melhor e vazar!!
Bom dia! Agradeço por esta live, muito explicativa com simpliscidade de auto ajuda nesta fase, que muitas de nós mulheres estamos passando ou iremos por passar. Eu por exmplo sou uma das quais só a mimha vitamina "D" esta baixa, porém venho sofrendo com diversos destes sintomas. Hj estou com 45 anos, e já são 19 anos destes que retirei o útero, e nào obtive um acompanhamento adequado .Gostaria de tirar uma duvida, por favor, " sou aqui de PE, aqui consumimos o cará sáo tomé e o inhame da costa, que chegam a pesar até mais de quator kilos, é esse o tipo de inhame utilizado nessa receita do suco, ou é outro tipo que aqui tem com outro nome"? Desde ja muito obrigada!
Amei se nós mulheres não se amar ' que vai nos amar ' temos que se cuidar porque a nossa vida vale muito mais que qualquer outra coisa ' .... como diz a Dtr " nós somos preciosa de muito valor 🙌😍🥰
Que bate papo maravilhoso. Amei demais❤. Tenho 60 anos e estou nesta fase de menopausa. Traga mais conteudo Vivi
Boa tarde! É maravilhosa! Minha filha amou de se formar nutri! E se chama Fernanda também!
Ama o que faz.
Seguirá essa maravilha como referência profissional!
Parabéns a apresentadora também!❤
Espero que vcs tenham noção do tanto que essw vídeo ajuda ,já estou me sentindo como se tivessem tirado um peso de cima de mim 😊❤🙌🫶👏👏👏👏👏👏
E é claro q há fui te seguir e com certeza vou assistir esse vídeo de novo
Vamos compartilhar esse vídeo , com a família , colegas de trabalho que são pessoas que mais convivemos e se possível com o mundo inteiro 🙌🏼 De preferência com um texto bem convincente , pois as pessoas não estão com paciência para ver vídeos ✍🏼
Excelente. Estou na fase do climatério, não sinto fogacho, mas tenho ressecamento e libidio baixo. Muito obrigada doutora pelas informações. Vou fazer o suco
Ingredientes 200 a 300ml de água
1/2 beterraba
2 pedaços medios de melancia
1 folha de couve sem o talo
Suco de 1 limão expremido na hora
1 colher de sobremesa de linhaça dourada
1 rodela grosa de inhame cru ou cozido
1 pedacinho de gengibre
Bater tudo no liquidificador
Tomar pelo menos 3x por semana
Tomar no meio da manhã de preferencia
Obriggado miriam❤
Tô apavorada, fiz Hesterectomia, o médico falou que acelerou a menopausa, 😢
Nossa eu estou sofrendo muito a menopausa está acabando comigo , muito calorão, libido acabou faz tempo, meu esposo não mim entende é um verdadeiro pesadelo, não tenho energia pra nada 😢
Mim tire uma dúvida o leite não é rui uns diz que é rui outro diz que não 😮aí ficamos na balança o que realmente o leite é
Gratidão!!!!!! MELHOR vídeo sobre o assunto que já ouvi, simplesmente maravilhosoooooo!!!! Muita Gratidão a essas profissionais 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Escute e lembrar dos AAA”❤
Estou nessa fase, ainda não sinto os fogachos. Como é difícil 😢, obrigada pelas dicas excelentes 👏👏👏
Eu não sinto fogachosas cansaço mental e físico,quando era bem ativa.. iniciei Progesterona e parece q fiquei pior..tenho endometriose,a médica não prescreveu estteva gel,mas acabei conseguindo a prescrição em outra..mesmo assim não melhorei..
Tem que fazer reposição hormonal bioidentico. Nao adianta só a alimentação.
aqui os médico nem sabe o que é bio idêntico tô aqui sofrendo horrores 😢
Procure médicos de medicina integrativa que atendam on- line.
Eu tô fazendo reposição bioidenticos, e mudei a alimentação, até agora não vim resultado nenhum, já tô usado desde do ano passado 😢😢😢, eu acho que menopausa é até morrer 😢😢
Sinto calor na cabeça nunca lavei tanto a cabeça
Tenho 47 anos e estou no climatério, estou melhor do que nunca, o segredo é cudar da saúde desde nova, não é esperar chegar na menopausa pra cuidar, fazer exercícios com peso do próprio corpo e alimentação saudável.
E mito que menopausa engorda, engorda quem come errado, o problema é que já chegam na menopausa a cima do peso daí é só problema
Contribui sim pra engordar, pois os hormônios influi nisso, queima menos calorias em repouso, porém, se não associar uma boa alimentação e pior, bom se informar melhor, ah casos que realmente as mulheres não engorda.porem não e regra. E bom se informar melhor.
Olá.... Gostei muito do vídeo, foi muito esclarecedor.
Precisamos mais desses conteúdos na Internet.
Muito obrigada.
Amei as dicas, ja estava pensando em voltar a musculação, Dr Fernanda amei suas dicas ❤❤
Parabéns Dra explica super bem ainda bem tem essa alimentação parabéns Fernanda a vcs 😊
Meu Deus, que nutricionista maravilhosa,eu tô me sentindo muito segura, é realmente uma aula.Deus te abençoe poderosamente
Se eu não tivesse labirintite, tomaria o chá verde....
Tudo ótimo essa dicas porém o leite de hoje em dia de caixinha acaba com a saúde temos que evitar o uso do leite .
Adoro inhame e gergelim linhaça chia
Que bom!❤
Cheguei nesse vídeo pesquisando buscando ajuda para os meus sintomas climatério. Parabéns doutora vídeo muito explicativo.... Se não fosse vocês a nos ajudar o que seria de nós com tão pouca informação os médicos uma consulta rápida sem muito empenho.....
Eu fiz histerectomia total e os sintomas apareceram de um dia pos outro foi um bac e hoje com 7 meses pos cirurgico estou me tratando e me sentindo muito bem. E me adequando com as mudancas
Vídeo fantástico
Uma ótima conversa 👏🏻
Obrigada pelas informações. O leite e seus derivados já são por si só inflamatórios devido às alterações que o leite está tendo no leite.
Completei 40 anos e estou começando a sentir os calores principalmente a noite irei mudar minha alimentação e voltar a fazer atividade física
Eu assistindo tomando vitamina com inhame e linhaça 😂
Estou com 44 anos, 4 meses sem menstruar, geralmente já fiquei até 3 meses sem.
Fiz o exame a médica disse que não estou nem estou entrando na menopausa.
Mas tenho os sintomas, nervosismo, sintomas depressivos, dores, falta de libido, etc...
O médico disse que repor hormônios é muito caro.
Não sei o que fazer. 😔
Vou entrar na academia esse mês, tô só esperando voltar no ortopedista.
Primula
Você pode estar no climáterio , eles não vão fazer nada, escuta a nutri várias vezes e você vai entender. Boa sorte amiga!
A academia melhorou bastante os fogachos, mas a menstruação segue sumida...
Assiste a Mara nasario. Ela ensina bem. Milhares de agradecimentos a ela nos vídeos.
Qual o insta da nutricionista
E qual o tipo do inhame? PORQUE TEM VARIOS TIPOS
Eu percebi que estou nesse momento de Climaterio, pois estou com muitis sintomas, do qual foi falado aqui.
Ainda não encontrei um médico, para me auxiliar nesse momento.
Mas fiquei muito feliz por assistir esse podcast, que me ajudou muito.
Já vou começar com suco hoje mêsmo.
Alimentação e exercícios físicos já prático, mas ainda não está sendo suficiente.
Mas sei que com muita força de vontade e me amando mais, vou passar essas fase da melhor forma.
Gratidão a vocês!!🥰
O pior é vc ter q passar por isso ,e ver q os homens os maridos não compreendem ,porq acham q só as novinhas teem valor.
Amei as dicas ❤
❤
Eu tenho cansaço,moleza,me sinto fraca.uso linhaça.hormonio de soja.gengibre
Quanta informação maravilhosa! Parabéns doutora!
❤👏👏👏🙏🙏
Eu, como tira a qualidade de vida.
Nada a ver
❤
Nutre maravilhosa,ensina com muita leveza esse momento conturbado parabéns ❤
Muito bom essa itrevista👏🏼estou passando por isso há uns 6 mêses; é sofrimento 😔
Obrigada pela dica
Mudei minha alimentação meu jeito de aceitar essa situação,uso suplimento e aceitei que todas vao passar faz parta da vida.
Muito obrigada doutora Fernanda por este esclarecimento estou a passar por estes problemas mais não sabia o que era e não sabia o que fazer
Parabéns Dr deu uma aula de ensinamentos, vou seguir as suas orientações ❤
Eu sinto e pinicada mesmo não é coceira pinica mesmo não posso com inhame cru
Cozinha
140 sintomas 😮 misericórdia
Mas, o mais importante é que há milhares de alimentos que ajudam😍
@@fernandalarraldeeu devo ser de outro mundo 😢! Minha alimentação não é 100% natural, mas eu já passei por quase todos os sintomas e sinto que que ainda não acabou.
Acho que agora estou na menopausa porque já tem 10 meses que não menstruo. Estou com 56 anos.
Sinto que estou no inferno.
Ou estou ficando louca😢.
Menopausa é pior coisa que existe 😢😢😢
@@sandraijimokojimmbjjuregin7895 eu também acho
Carência de profissional para tratar esses sintomas na mulher menopausa.
No minuto 26,5 fala do suco pra libido e fogacho! (No mínimo 3X por semana)
Vídeo muito bom❤
Obrigado pela orientação! Uma luz no fim do túnel p quem não quer reposição hormonal 🙌🏼
Fiz reposição hormonal!! Depois 10 anos sofrendo mas não estou satisfeita!! Parte mas difícil não melhorou!! Não consigo dormir!!
Quro a receita do suco😊
Todos esses sintomas existem acontecem mas os médicos nao falam a respeito
Eu ouvi assim: não tem que entrar com hormônios se isso nao a incomoda
Ai chega uma hora em que não dá mais pra tatar
Muito obrigada dra amei esse programa
Tenho 55 anos e tenho tudo isso desde fev. Março sinuo assim
Desde tive covid
Melhor fase da minha vida 😢?
Eu não tenho problemas em ficar velha.
Meu problema é conseguir viver com todos esses sintomas.
O calor está destruindo meu cérebro 🧠.
Oestrogel
Parabéns ,pois tem conhecimento,falou da base que é a alimentação e o intestino.nora 1000
É triste q umafase tao determinante e q poderia ser linda parece o fim...Acabei d completar 5.0, e estou vivendo todos esses sintomaa há um tpo já ( climatério e menopausa)..Inclusive me acho bonita, jovem, cuida d corpo/mente...mas é dificil...Sexualmente entao parece impossível , pois o " amigo" acha -me " estranha" ...e preferiu se afastar...Nao o culpo...mas é muito egoísmo.😮😊
Gratidão enfim uma luz no fim do túnel kkkk
Maravilha de informações ❤❤
Parabéns doutora, acabei de te achar e te ameiii,,já estou seguindo no Instagram tbm❤
Me tira uma dúvida,,aqui não temos melancia o ano todo ,o que posso substituir? Ou pode fazer sem ela?
Grata pela atenção
Eu amo inhame e batata doce. Mas o inhame aqui no rio grande do sul nao é mto usado entao eh dificil de achar e caro. Mas eu como bem seguido, eu cozinho em rodelas e depois de 12min no micro-ondas eu coloco as rodelas espalhadas numa forma com um pouco de sal e asso no forno elétrico por uns 30 min a 180graus mais ou menos. Fica bem crocante e com gosto maraaaavilhoso amoo
Os Médicos não estão fazendo, mais reposição hormonais mais!
É muito ultio a uma mulher 🚺 🚺
Más não se faz mais.
Amei... estou nesta fase e realmente precisando de apoio
Tenho 56 anos, faço reposição hormonal faz uns 10 anos, melhorou os sintomas não senti mais os fogachos, a um ano +- a Dra me receitou hormônio mais fraco, agora sinto fogachos e a libido baixou novamente. Senti que começou mesmo esses sintomas depois que tomei alguns antiinflamatórios e um que tomo um para o pulmão, será que interfere nos hormônios?
Essa medica esta de parabéns, por passar confiança para as mulheres q estão na menopausa
MARAVILHOSO, aprendir bastante, obrigada ❤
Eu tenho 59 anos posso ainda estar com fogachos calor da menopausa obrigada meninas 😊
É ruim sim😭😭😭😭
Tema muito importante, obrigada 🙏
Excelente pod cast!!!! Parabéns Dra Fernanda! Deus abençoe sempre sua bondade e inteligência ❤
Nossa que vídeo esclarecedor ❤to passando por muitos problemas,as vezes alem de tudo tenho ate crise de choro,amei ♥️ isso vai me ajudar muito 🙏🙏🙏
eu moro de calor, não tenho mais alegria vivo estrasada de mau humor...