pregunta cuando trabajas aperturas inclinadas , aperturas cruzadas y peck deck que parte del pecho trabajas en especial ya que estas de pie y inclinado y hasta donde se asi se trabaja la parte baja del pecho entonces tengo la duda que partes estas trabajando en especial del pecho
Todos los movimientos de aperturas (osea aducción horizontal) trabajan el pectoral menor, el pectoral mayor, y deltoides anteriores. Si el movimiento es de abajo hacia arriba el enfoque es en la parte alta de los músculos pectorales, mientras que si el movimiento es de arriba hacia abajo, el enfoque es en la parte baja de los pectorales.
muy buenas me gusta como ejecutas los ejercicios me podías ayudar? esq tengo el trx pero no se exactamente como hacer si hay q entrenar todos los músculos me gustaría tener un vídeo con una rutina completa muchas gracias de antemano y a seguir así campeón
¿A que te refieres con "aperturas normales"? Si te refieres a las aperturas con mancuernas, si trabajan el pectoral y el deltoides anterior pero no la espalda.
Ah ok, te había entendido mal ;) Las aperturas en este caso también trabajan pectoral mayor y deltoides como musculos principales, pero también trabajan los músculos dorsales (espalda) que actuan como estabilizadores, debido a la inestabilidad del TRX.
Gracias Compa, una ultima pregunta diario hago 4 ejercicios distintos de trx por ejemplo el dia de hoy hago Apertura en A Apertura en Y Abdominales Triceps Lo hago con 10 repeticiones por 4 cesiones, el dia de mañana hago otros 4 diferentes para trabajar musculos diferentes, mi pregunta es, ¿estoy haciendo bien? ¿puedo agregar otro ejercicio o estoy haciendo muchos? GRACIAS ¡¡¡
Depende. EL TRX es mucho más fácil de usar y va muy bien para los principiantes. Las anillas requieren un grado más avanzado de fuerza y estabilidad, pero también trabajas a una intesidad mucho mayor con mejores resultados en cuanto a desarrollo muscular.
Si digamos que ya tengo sierto nivel con trx(más de 7 dominadas en trx y backlever en trx ), recomiendas comprarme anillas o ya me quedo con el trx , pedazo de vídeos sigue así máquina saludos desde chile
![100 Ejercicios con el TRX - Guía completa - [Parte 6 - Ejercicios Funcionales]](http://i.ytimg.com/vi/9CBy51xa0vM/mqdefault.jpg)
![100 Ejercicios con el TRX - Guía completa - [Parte 6 - Ejercicios Funcionales]](/img/tr.png)
![100 Ejercicios con el TRX - Guía completa - [Parte 4 - Brazos y Hombros]](http://i.ytimg.com/vi/rwflIMADmZQ/mqdefault.jpg)
Impecable!! Muy bien explicado, muchas gracias..
Mil gracias para estos días de encierro esta perfecto
Excelente rutina en especial el spiderman en suspensión , saludos desde Peru.
Gracias amigo. Saludos!
Exelente Video muy Bien Explicado y muy buenos ejercicios...
¿podrias hacer un Video de como Fabricar un TRX Casero Gracias?
Gracias por la sugerencia.
pregunta cuando trabajas aperturas inclinadas , aperturas cruzadas y peck deck que parte del pecho trabajas en especial ya que estas de pie y inclinado y hasta donde se asi se trabaja la parte baja del pecho entonces tengo la duda que partes estas trabajando en especial del pecho
Todos los movimientos de aperturas (osea aducción horizontal) trabajan el pectoral menor, el pectoral mayor, y deltoides anteriores. Si el movimiento es de abajo hacia arriba el enfoque es en la parte alta de los músculos pectorales, mientras que si el movimiento es de arriba hacia abajo, el enfoque es en la parte baja de los pectorales.
Buenas tardes. Esto s ejercicios los puedo hacer todos los días ? Yo hago 10 repeticiones de cada uno, así está bien o debo hacer más repeticiones?
muy buenas me gusta como ejecutas los ejercicios me podías ayudar? esq tengo el trx pero no se exactamente como hacer si hay q entrenar todos los músculos me gustaría tener un vídeo con una rutina completa muchas gracias de antemano y a seguir así campeón
Gracias por el comentario, lo tomaré en cuenta para un próximo video!
Amigo una pregunta, las aperturas normales si trabajan el pecho? y tambien hombro y espalda?
¿A que te refieres con "aperturas normales"? Si te refieres a las aperturas con mancuernas, si trabajan el pectoral y el deltoides anterior pero no la espalda.
Compa con aperturas normales me refiero a aperturas las que muestras en el minuto 0:50, Gracias por responder
Ah ok, te había entendido mal ;) Las aperturas en este caso también trabajan pectoral mayor y deltoides como musculos principales, pero también trabajan los músculos dorsales (espalda) que actuan como estabilizadores, debido a la inestabilidad del TRX.
Gracias Compa, una ultima pregunta diario hago 4 ejercicios distintos de trx por ejemplo el dia de hoy hago
Apertura en A
Apertura en Y
Abdominales
Triceps
Lo hago con 10 repeticiones por 4 cesiones, el dia de mañana hago otros 4 diferentes para trabajar musculos diferentes, mi pregunta es, ¿estoy haciendo bien? ¿puedo agregar otro ejercicio o estoy haciendo muchos? GRACIAS ¡¡¡
buenisimo lo de las flexiones de superman esas que estan suspendidas
+borja arroyo piñero Gracias!!
quien sabe como se llaman las piezas metálicas que tiene sujetadas en la pared ?
De dónde eres ? Yo las puedo fabricar men son escuadras
que recomiendas trx o anillas?
Depende. EL TRX es mucho más fácil de usar y va muy bien para los principiantes. Las anillas requieren un grado más avanzado de fuerza y estabilidad, pero también trabajas a una intesidad mucho mayor con mejores resultados en cuanto a desarrollo muscular.
Si digamos que ya tengo sierto nivel con trx(más de 7 dominadas en trx y backlever en trx ), recomiendas comprarme anillas o ya me quedo con el trx , pedazo de vídeos sigue así máquina saludos desde chile
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