Parabéns pelos exercícios. Simples e de grande valia. Somente uma observação na posição do bastão (barra ou cabo de vassoura). Apoiá-lo próximo as costas (coluna torácica) e não no pescoço (coluna cervical). Isso evitará tensioná-la. ;) Bjs da Lucila - Educadora Física e Personal Trainer
Boa noite Tânia,eu estava vendo os exercícios com cabo de vassoura, quando não for na academia,vou seguir suas dicas, achei sensacional seus exercícios, beijos ❤
Muito mais fácil pra quem não tem tempo pra ir a academia. Coloquei meta e estou super focada no meu objetivo, muito mais do que quando frequentava academia. Gratidão pelas dicas!
Bom dia ,sou Couto Magalhães de Minas,faço parte do grupo da melhor idade mas devido a pandemia está sem funcionar, descobrir esse canal e estou seguindo os exercícios tá mto bom obrigada.
Ameiiii!!!! A mais de 11 anos sem fazer NADA!!! Hoje voltei a fazer com vc e ameiiii!!! Estava sentindo muita dor nos dois joelhos e não conseguia nem me abaixar pra pegar algo no chão. .tenho só 33 e estava me sentindo uma senhora kkkk com todo respeito...
Já treino com vc uma vez amei..ganhei bebê a 4 meses não tenho tem de ir pra academia vou fazer meus treino em casa..vou começar amanhã tô com 77 kilos daqui a um mês volto pra vez o resultado já vou me escrever no canal
Tânia !! Foi através desse vídeo que me encorajou a fazer exercícios vc foi uma motivação numa fase difícil de perda famíliar e dessa pandemia !!! Eu te agradeço de 💖
Maravilhosos Exercícios, sem falar que não tem desculpas de falta de tempo e nem de material adequado... Pois quantos movimentos podemos fazer,usando apenas um cabo de vassoura!!! Ameiiii
Agradeço por ensinar os exercícios estou fazendo sempre estou ficando muito chique sinturinha de pilão sabe quando percebi estava muito gorda agora me sinto muito bem gratidão
Eu tô bem tô amando o teu exercício muito obrigada boa noite fique com Deus eu vou fazer amanhã que eu já fui hoje de tarde e de manhã tô cansada eu fui agachamento desde de manhã vendi agora eu tô com dor no joelho
que bom que você ta ajudando as pessoas que nao podem pagar academia e nao tem tempo realmente as vezes não sabemos o que fazer em casa eu faço algum tempo pois vi na teve.gente façam e ótimo você fica bem.obrigada bjs
oi tania boa tarde sou de recife pe amo os treinos tenho 63 anos depois que comecei lhe seguir nos treinos nao parei mais sou um mais novo escrito no canal
Ela é ótima amanhã vou começar entres tantas procurei gostei achei essa bem melhor.lembra minha professora do Cras paramos por causa da pandemia.um xau um abraço.
simplesmente amei ! mas oque mais me expirou em fazer foi teu geito alegre de passar os exercicio 😂😂😂 só trocar a musica por uma minha ta.obrigado e parabens linda
Éu já estou vendo resultado apenas uma semana que acompanho vc muito bom me se Sinto levei já me olho no espelho já vejo resultado na minha cintura obrigada
Muito obrigado ver ajuda que você está me dando todos os dia eu entro junto com você Deus te abençoe tô gostando muito❤ Deus te abençoe tô gostando muito da😊😊😊😂😊😊
Muito bom amei muito esses exercícios, dá pra ficar com o corpo bem legal, sem precisar sair de casa, bjss flor VC é muito simpática e explica muito bem
Acho muito legal quando o profissional ajuda as pessoas sem cobrar nada.🌹🌹
Esses exercícios são muitos bons, da resultado!
O primeiro treino que fiz foi esse ,e já se foram 13 anos e nunca mais parei de fazer exercicios!amoo
Meus primeiros treinos na vida foram com você!!! Bom demais... voltei aqui, pois lembrei do canal... eu tinha uns 12 anos, por aí..
Nossa estou amando fazer exercícios com a Tânia. Ela é adorável.
Era tudo que procurava e precisava. Deus abençoe sua vida, Tânia.❤
Parabéns pelos exercícios. Simples e de grande valia. Somente uma observação na posição do bastão (barra ou cabo de vassoura). Apoiá-lo próximo as costas (coluna torácica) e não no pescoço (coluna cervical). Isso evitará tensioná-la. ;) Bjs da Lucila - Educadora Física e Personal Trainer
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DOUGLAS
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Parabéns amei seus exercícios
Boa noite Tânia,eu estava vendo os exercícios com cabo de vassoura, quando não for na academia,vou seguir suas dicas, achei sensacional seus exercícios, beijos ❤
Oi Tânia você está ajudando muita gente. Você e uma profissional excelente.
Bom dia, Tânia Oliveira !
Adorei seus exercicios com o cabo de vassasoura.
Muito bom seus exercicios.
Obrigada pelas dicas !
Gostei
Muito mais fácil pra quem não tem tempo pra ir a academia. Coloquei meta e estou super focada no meu objetivo, muito mais do que quando frequentava academia.
Gratidão pelas dicas!
Maravilhoso , muito obrigado vou te acompanhar todos os dias
Bom dia ,sou Couto Magalhães de Minas,faço parte do grupo da melhor idade mas devido a pandemia está sem funcionar, descobrir esse canal e estou seguindo os exercícios tá mto bom obrigada.
boa tarde a todos!! menina amei esses exercicios principalmente depois que teve covid figuei muito fraca mas, agora estou bem graças a Deus.....
Ameiiii!!!! A mais de 11 anos sem fazer NADA!!! Hoje voltei a fazer com vc e ameiiii!!! Estava sentindo muita dor nos dois joelhos e não conseguia nem me abaixar pra pegar algo no chão. .tenho só 33 e estava me sentindo uma senhora kkkk com todo respeito...
Amo ver o jeito descontraído das suas aulas. Gratidão
De todos os videos que assisti , o melhor foi esse, pois não tenho costume de fazer exercicios e me dei muito bem .Estão de parabéns amei
Ok
Já treino com vc uma vez amei..ganhei bebê a 4 meses não tenho tem de ir pra academia vou fazer meus treino em casa..vou começar amanhã tô com 77 kilos daqui a um mês volto pra vez o resultado já vou me escrever no canal
Meu desvio na coluna já vi efeito no exercício.vc é uma excelente e muito dedicada no que faz.🌻
Comecei hoje gostei muito obrigada
Comecei dois dias atrás foi difícil mas já estou mi sentindo melhor peso 98k mas o que emcomo é a barriga tenho vergonha.obrigada vc e top.....
Bomdia. Adorei os exercícios. Estava com algumas dores. Já melhorei bastante. Deus abençoe vc. Abraços.
Uma boa tarde pra vcs
Uma ótima ideia já faço um pouco desse exercícios na minha casa e sempre aprendendo mais com vcs obrigada
Tânia !! Foi através desse vídeo que me encorajou a fazer exercícios vc foi uma motivação numa fase difícil de perda famíliar e dessa pandemia !!! Eu te agradeço de 💖
Já estou fazendo já tou vendo resultados muito bons meus parabéns
Vc ganhou mas um escrito no canal, muito bom seus exercícios
Vc é muito competent ja me deixou com a saúde dos ombros melhor
Maravilhosos Exercícios, sem falar que não tem desculpas de falta de tempo e nem de material adequado... Pois quantos movimentos podemos fazer,usando apenas um cabo de vassoura!!! Ameiiii
ihycfxrzrbingtfcdgu 💓💓💓💓💓💓💛💛💛💛💚💚💚💚💚💟💟💟💟💔💔💔💔💖💖❤👂❤👄👃👣💛👌✊✌✋👊👆👍
Y
Agradeço por ensinar os exercícios estou fazendo sempre estou ficando muito chique sinturinha de pilão sabe quando percebi estava muito gorda agora me sinto muito bem gratidão
Obg p disponibilidade em gravar esses vídeos, to gostando mto
Tenho artrose no joelho..com certeza esses exercícios vai ser ótimo. ..obrigado fessora..
meu primeiro dia e to sentindo os resultados já, adorei seu canal.e os exercícios são eficaz e fáceis.
Tete
@@laurasantos9528 iìú
Eu tô bem tô amando o teu exercício muito obrigada boa noite fique com Deus eu vou fazer amanhã que eu já fui hoje de tarde e de manhã tô cansada eu fui agachamento desde de manhã vendi agora eu tô com dor no joelho
Acabei de fazer os Exercios....foram ótimos!!!!
Assistindo esse canal 06/04/2021 ,amei esses exercícios,vou praticar.
Gostei muito, conpartilhei pra muita gente, pq amanheci sem dores.
Amei vou começar a fazer.
Ela e calma explica direitinho
Parabéns. Obrigada.
Boa tarde Amei o seu exercício vou fazer em casa muito obrigada! Deus te abençoe 👏👏👏👏❤😍😘
Ô amiga amei Adorei essa ginástica vou fazer todos os dias
adorando esses exercícios... e adorei as aulas da personal, muito simpática
Massa. Adorei 👏
é ex panicat
Prazer grande em te encontrar amei fazer os exercicios. Obrigada
que bom que você ta ajudando as pessoas que nao podem pagar academia e nao tem tempo realmente as vezes não sabemos o que fazer em casa eu faço algum tempo pois vi na teve.gente façam e ótimo você fica bem.obrigada bjs
Maria Dos Anjos
Angelita Mauricio u
Também faço e acho maravilhoso.
Muito bom gostei dou nota mil pra você
Isso se faz em academia ou vc nunca viu em academia esses pau ata
Reji amei vc sua aula realmente ebom mesmo
Faço todos os dias 💪Estou amando os resultados.Obrigada flor 🌷 pelas dicas 🙏
Muito obrigada pela sua dica eu vou fazer sim parabéns
Anezia de oliveira
Quero sair do sedentarismo, vou começar com esses exercícios ! Ameiiii.....
Tenho artrose e edema no joelho esses exercícios não consigo fazer
@@adilcearocha8985 zzzszzzzzzzzzzzzzszzzzzzzzszzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz z
@@adilcearocha8985 zzzzzzzzz
Já comecei a fazer. Eu estou adorando
NOSSA AMEI TEUS EXERCICIOS.
VOLTA A FAZER POR FAVOR.
Adorei esses exercícios simples e muito eficaz fora q a personal é muito simpática....
obrigadaaa, tds os dias vejo o vídeo e façoooo muitooo bom
oi tania boa tarde sou de recife pe amo os treinos tenho 63 anos depois que comecei lhe seguir nos treinos nao parei mais sou um mais novo escrito no canal
fiz todos seus exercicios por 1 semana e so recebo elogio na escola vlw
Oi eesse ki vc faz?
Ela é ótima amanhã vou começar entres tantas procurei gostei achei essa bem melhor.lembra minha professora do Cras paramos por causa da pandemia.um xau um abraço.
Essas dicas de exercícios em casa é maravilhoso 😍😍😘
Amei a aula, Tenho só 82 anos e estou fazendo alguns exercícios.
comecei a praticar hj os exercícios.... e gostei bem fáceis de fazer e espero ver resultados rs😉
boa ser pra vc, eu também já comecei a fazer, vamos esperar os resultados,
Tem 4 meses que faço coloco na tv e pronto fui procurar e te achei . Obrigada . Saí da academia financeiro sentia falta de exercícios
adorei eu melhoreiii muito com esse exercícios 💪
Gostei muito do exercício vc explicar muito vc bem vou fazer todos ois dia
Comecei a fazer a 3 dias e já sinto a diferença. Costumo fazer antes do banho, para aliviar o musculo dps. Façam vale mt a pena ;D
💖
Todo exercício e importante pra saúde de todas as formas da de improvisar o importante é vc se exercitar adora fazer exercícios.
Nos primeiros dias eu fiquei com as minhas penas doloridas de mas. Efeito rápido gostei
Muito linda maravilhosa!
@@elenisiasilvaalmeida6247 .
Comecei a fazer hoje e muito amei você é top
Tânia Bom Dia
Estou fazendo há dois dias esses exercícios estou me sentindo hiper bem
Gratidão
⁰þío
a
Bom dia adorei a dica muito obrigada
Ótima aula para nós mulheres. Obrigada. Gratidão🙏🙏🙏🙏
estou praticando esses exercicios estou ganhando força de novo graças a Deus...
Oi Tânia amei seus exercício eu estava procurando encontrei, em tempos de crise não tenho dinheiro para ir em uma academia.😍😍😍💖💖💖
Gostei professora envia mais faça em casa tudo isso pro é bom mesmo e deu resultado tá dando resultado
oi professora, descobri agora esta ginastica FANTÁSTICA, estou adorando!!!!!!!!!!!!!
Já tem três dias q comecei fazer estou adorando muito bom mesmo
muito bom estes exercicios ameii me sinto mais confortavel!!!!!
Gostei muito
Muito obrigado 😃
Kgx
Caramba! Um dos primeiros vídeos que assisti para emagrecer.
Ótimo esse exercício faço já tem um ano ótimo resultados,,
Boa tarde! Tô achando mto legal... vou começar a praticar😁🙏🏻
Adorei vou começar a fazer amanhã
💪👐👏
Bom dia Tânia!!!
Amei o seu exercício. Vou tentar fazer em casa. Obrigada . DEUS abençoe sempre.💕💕💕
Boa noite, Tânia!
Vi o seu vídeo, adorei!
Vou fazer em casa já que não estou podendo pagar academia! Obrigada!
Muito bom
Olá amiga preciso fazer esses exercícios achei muito bom
Amei parabéns sucesso 💞💞💞🦋🦋🦋👏🏿👏🏿👏🏿
A sua aula e ótima amei vc e muito legal, obrigada Deus te abençoe e parabéns..
Adorei! vou tentar fazer pelo menos 3 vezes por semana! estou mt sedentária, preciso me mexer!
Que bom Deus aleluia gloria
Vou fazer linda tenho muitas dores lombares
Adorei minha linda gratidâo feliz Páscoa amem bjs
Muito bom para fazer em casa 👏👏👏
Meu nome é Marlene eu estou adorando fazer ginástica com você estou aprendendo tenho 71 anos e acabei com as câimbras na perna obrigada
simplesmente amei ! mas oque mais me expirou em fazer foi teu geito alegre de passar os exercicio 😂😂😂 só trocar a musica por uma minha ta.obrigado e parabens linda
Salvei aqui obrigada gostei deste antigo este vídeo pratico exercícios vou fazer este também muito interessante
Ótimo gostei muito desse exercício 👏👏👏👏👏
Minha mãe está praticando direitinho ela está adorando
adorei irei fazer sempre agora 😃 todos os dias!
.cd
Oi bom dia!
Adorei, vc já é minha personal!
Bjos, obrigada!
Boa tarde minha linda amei esse exercício e já estou fazendo em minha casa eh ótimo brigada por está nos ajudando vce é maravilhosa um abraço
Otimo adorei.
Éu já estou vendo resultado apenas uma semana que acompanho vc muito bom me se
Sinto levei já me olho no espelho já vejo resultado na minha cintura obrigada
Obrigada pelas dicas, vou começar hoje mesmo!!!
Muito obrigado ver ajuda que você está me dando todos os dia eu entro junto com você Deus te abençoe tô gostando muito❤ Deus te abençoe tô gostando muito da😊😊😊😂😊😊
Só tenho uma dúvida. A respeito da respiração, como controlar? Na hora que faz, inspira e expira, ou só depois que acaba? Ótima aula
Muito bom amei muito esses exercícios, dá pra ficar com o corpo bem legal, sem precisar sair de casa, bjss flor VC é muito simpática e explica muito bem
Isabel Alves k
Amei esse exercício 💙
Otimo treino ! Obrigada .
Boa noite querida!!!irei começar o exercicio amanhã.obrigada*
Deus te abençõe e atenda o desejo do teu coração!!!
Centro de Evangelismo Mundial jhkj
Vou começar fazer hoje esse exercício do cabo de vassoura muito bom e eu consigo fazer eu tenho 58 anos então pra esse é mais fácil um abraço
Ameiii! É Vou fazer sim no meu quarto!
Quero assistir e fazer todos os dias. Montes claros Norte de Minas Gerais
Boa noite eu comecei ontem e estou gostando muito só que eu estou com muita dor nas pernas mas depois acostuma amo fazer gisnatica bjs
isso nao é ginástica flor !!! é tipo de um agachamento
Nao é ginastica nao , flor. é tiro ao alvo!! kkkkkkkkkkk
ELIANNA Brasília DF nossa minhas pernas na. parte das cochas Dieu muito
+Anderson Amorim kkkk
Eu gostei muito to pensando em sair da academia e fazer na minha casa
Muito bom seus exercícios,precisando perder barriga