Hola Mariana! Llevo haciendo esta rutina unos 4 meses. Tengo 54 años y se me declaró diabetes. Desde que empecé bajé 14 kg. La alterno con la rutina hit en silla porque a veces una rodilla me duele. Mis niveles de glucemia están casi normales! Muchas gracias, me ayudó muchísimo. Cambié una vida totalmente sedentaria a una vida mucho más activa y sana, ayudada con dieta,meditación y alegría. Un abrazo enorme desde Argentina!!!!
Orgulloso de que una Mexicana imparta clases tan bien estructuradas, que ayudan sobretodo a las personas de la tercera edad. Que el beneficio de tus clases se extienda a más países Bendiciones.
Mariana tiene tremendo poder para convencer a la gente, cuando dice "quedate conmigo," le quiero decir que no y terminar de hacer ejercicios pero siempre me quedo con ella.
❤ Hola Mariana me encanta tu rutina tengo 5 meses por trastornos de enfermedad dejé de hacer me pesó tanto por qué son excelentes tengo 72 años y me siento tengo síndrome de rigidez en todo el cuerpo me caigo muchas tengo muchos miedos haciendo tus ejercicios me ayudan mucho a lo que es mi enfermedad Gracias Mariana otra enseñanza Soy Lupita Gutiérrez palacios felicidades por tu programa qué nos ayudan❤❤❤❤❤❤
Excelente yo creo nunca podre cambiar esta palabra realizando mis ejercicios contigo, te admiro mucho y pido a Dios me de la fuerza para poder hacerlos igual a ti, pues eso es en beneficio de mi salud, Dios bendiga en cada momento a todos los que colaboran contigo para poder llevar a cabo estás rutinas, mil gracias a todos bendiciones.
Jajaja tengo 45 años y estuve buscando ejercicios de bajo impacto pq nunca he hecho ejercicios y me bofeo hasta con caminar ... Gracias me encantaron tus rutinas ,todavía no soy adulto mayor pero me vienen super bien estos ejercicios , gracias Mariana ya me suscribo ,saludos de Tampico Tamaulipas !!!
Querida Mariana. Hago tus ejercicios casi. Todos los dias. Cumpliré 87 años y te puedo seguir sin dificultad. Felicitaciones por tu esposo y tu hijo. Hacen un trabajo juntos maravilloso. Gracias por amar a los mayores.
Buenos día Marianita,no tedas una ide de lo q vos significas para muchos adultos mayores, no se q haríamos sin vos, soy de Argentina,camino gracias a vos. Beso enorme Gracias!!!!❤❤❤
Hoy hacen 12 días y con el favor de Dios; mañana voy por los 5 mil pasos y me siento bien y feliz mi cadera ya casi no duele haciendo la rutina. Gracias gracias gracias. Y mucha salud a todos en especial a los que sufren de cáncer. Feliz Navidad 2021 que nuestros niñitos Jesús viva por siempre en nuestros corazones... 🙏💜✌🌲
Hola!!! Marianita muchas!!!muchas!!!gracias porque cada día nos regalas muchas terapias ejercicios.bendiciones en tu vida,no te imaginas como me gustan tus video ,estoy muy emocionada por hacerlos cada día,me motivan mucho,eh mejorado mucho mi inestabilidad, gracias, gracias
Hola, me encanta esta rutina donde no estoy segura de llegar a los 4000 pasos pero me encanta y la disfruto mucho; en la última serie en vez de marchar troté!!!!! Gracias, Dios te bendiga
Estimada Mariana- Seguís sorprendiéndome todos los días, ya que hace un año que sigo tus rutinas. He ganado en flexibilidad, agilidad, resistencia. Encantada con tu proyecto . Gracias por pensar todos los días en las personas mayores. Ahhh!!! Bellísimo tu nuevo uniforme.
Hola soy irma desde Argentina hago todos los días con vida esta rutina porque tengo diabetes y recién operada de una rodilla estoy súper feliz porque logra bajar de peso y bajar la diabetes gracias 💪💪🙏🏽🙏🏽
Esta es la segunda vez haciendo tu rutina, buenísima, creo que me ayudará mucho; tengo 68 años pero he sido bastante pasiva últimamente, todavía no alcanzo a terminar las 3 series pero creo que lo puedo lograr pues es apta para nuestra edad. Yo padezco de la columna lumbar y estos ejercicios son excelentes. Los alternaré con la rutina de Williams que es la que me han recomendado hacer siempre. Quería saber cuántas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios. Gracias y felicidades. Porcierto soy de El Salvador, el paìs del mar, las olas y el surf, tenemos montañas, ruinas y lagos también.
Muy buena rutina,,me cansé un poquito,pero llegué!,,,,Ay Mariana que bueno tenerte a pesar de la distancia,sos mi compañía de todos los días,a mis 78 años y qué bien para mi salud!!💕🇦🇷
Hola me encanta tu rutina llevo 2 días haciéndola. Tengo 54 años y tengo el colesterol alto. El médico me regaño y me dijo q había q hacer ejercicio iniciando suave y me encontré contigo en you tuber y estoy feliz. Pienso hacer esta rutina mientras me acoplo y pasar a una más fuerte. Así q cuento contigo para esto. Gracias
Me va fenomenal,muchas gracias!!!Estoy encantada!Mi nombre es Isabel de los Ángeles,vivo en un pueblito de montaña en Gerona,España.Muchos besos y abrazos!!!Tengo 57 años.
Hola Marianita, yo estoy muy contenta con los ejercicios me ayudan mucho y me siento con má ánimo, bendiciones para ti a Cristian y agraciada por ayudarnos a sentirnos mejor a los de la tércera de dad.
Excelente esta rutina!sos una persona muy responsable y amorosa !Gracias por preocuparte por las personas mayores!va mi abrazo enorme desde Córdoba, Argentina!
Buenas tardes Mariana, desde que comenzó la pandemia, comencé hacer tus rutinas, yo antes caminaba en el ecológico 3 kilómetros ya no pude hacerlo comencé con tus ejercicios y desde entonces sigo todas las mañanas, y ahora comencé con los $4000 pasos que me encantan porque es parte de lo que yo hacía, Muchas gracias por ser mi instructora, gracias por pensar en los adultos mayores no sabes cuánto bien les has hecho a todas esas personas que te siguen que son muchas, un abrazo cariñoso seguiré contigo todos los días pues me ejercito Integralmente y me siento muy bien.
Excelente, me parece un ejercicio excepcional, rápido con la ayuda de las pantallas emergentes que van indicando el ejercicio siguiente, y esas marchas entre ejercicios, sencillamente, genial. Creo que va a ser un vídeo al que voy a recurrir muy a menudo. Saludos y gracias una vez más
Muy buena rutina, bien activa, música muy linda, y escenografía y tu equipo de gimn hermosoooo, gracias Mariana por tanto. Sos muy buena profesional y nos alegrás la vida y nos dás salud
Me encantó, realmente es un aporte para nuestra salud y más entretenido que una simple caminata. Gracias Mariana por lograr mantenernos activos y con entusiasmo.
Me ejercito desde antes de la pandemia,no lo hago regularmente,pero son los ejercicios que me motivaron a llevar una vida activa.Tengo 62 años soy hipertensa controlada.Me siento súper bien de mis articulaciones,tiempo atrás me dolían bastante.Muchas gracias Mariana.Bendiciones para tu vida desde República Dominicana.
Si se puede, Si se puede, excelente rutina de 4 ml. pasos me dio mucha energía , paz y armonia, Gracias Mariana , maravilloso fin de semana, Bendiciones....
Qué profesional Mariana!!. Gracias x otra clase magistral. Impecable selección de ejercicios. A los que motivas con tu cálida voz y expresiones de aliento "vas muy bien"; "con sonrisa"; etc sin dejar de lados las indicaciones para realizarlos correctamente!. La mejor maestra de las redes sin dudas!
Sigo contigo. Mil gracias!!! has cambiado mi vida, no inicio el día sin hacer tu rutina, Tengo 67 años y en la pandemia comencé con tus 20 minutos... sufrí depresión entre otras cosas!!. Hoy puedo decir que ya estoy casi sin la medicación y retomé mi trabajo que tanto amo!. Soy Diseñadora de Espacios-Renderista-Decoradora. Te imaginarás que todo eso es: estar bien para poder crear, que es mi caso, pero para cualquier cosa del CADA DIA que hagamos, la actividad física es TODO, pues SANA!!! A quien encuentro, se lo comento y comparto. Es que comencé con poquito y casi a desgano..., pero insistiendo por unos días: y me atrapó! Eso es lo que le digo a quien veo en similar situación. Yo le pongo MI IMPRONTA y eso es bueno, porque fui aumentando según tus videos y lo puedo manejar de acuerdo a cada día que tengo con sus diferentes situaciones, ya sea de tiempo ó de alguna molestia y hasta para algún día no hacerla.... porque al día siguiente, MI PROPIO CUERPO ME LO RECLAMA: "haz tu rutina y estarás mejor...." Mariana: gracias, gracias, gracias!! Un beso grande para todos!😘
Excelente, muy bien diseñado para no decaer, además de varios ejercicios para diferentes partes del cuerpo en un solo video, es mejor para seguir la rutina. Gracias!!! Italo- venezolana viviendo en Italia.
Desde Uruguay. Muy agradecida con. Mariana por todo lo que nos ofrece para nuestra mejor calidad de vida. La estoy siguiendo desde el comienzo de la pandemia.
Contentisima ,! Felicitaciones gracias por esa motivacion que nos das para hacer nuestras rutinas. Dios te siga llenando de sabiduria pàra seguir compartiendo . Gracias y bendiciones Teresa de panama.
¡Objetivo del día cumplido! Después de 4 semanas de entrenamiento, hoy ya noté que mi coordinación motora mejoraba y mi respiración también. Muchas gracias por este canal tan bien organizado.
Hola Mariana. Pude cumplir esta rutina, ya, luego de seguirte hace año y medio, completa y haciendo solo los descansos que tu indicabas. Ello me me permite ratificar que seguirte diariamente es muy beneficiosos para nuestro funcionamiento. ¡Gracias por tu profesionalidad y el esmero de Chris en hacer cada vez videos de mejor calidad!. Espero que cada vez tengas más seguidores por youtube, patreon y otros métodos que ayuden al envejecimiento activo de los adultos mayores y a ustedes a crear cada vez videos de mejor calidad. Saludos desde Argentina.
Hola con sudor!!! Buenísima la rutina, me encanta saber que hago el esfuerzo porque se ven los resultados en cuanto a más flexibilidad, equilibrio, etc. Gracias!!!! Dios te bendiga
Hola Marianita 🙋🏻♀️misión cumplida! Me encanta esta estupenda rutina, me siento ligera, te sigo el paso 😃sí que sudé 🥵🥵así terminé! Ten un estupendo miércoles, abrazos para ti, Christian y Canelita 🤗🤗🤗👋👋
Hola buenas noches muchas gracias hermosa maestra en verdad me ayudan bastante k Dios les cuide y les siga dando fuerzas y sabiduría para k compartan sus marabillosas enseñanzas 😊
Querida Mariana te agradezco por ser tan especial y enseñarnos con tanto amor He recuperado mi animo y mi físico que el padre celestial te bendiga a ti y a los tuyos bendiciones.
bendiga a todos los que ayudan para nosotros los adultos mayores estemos mejor tenga un excelente día Pará usted y su familia Colombia bucaramanga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola! yo de nuevo Mariana y Chris, ayer no pude estar en el en vivo asi que aproveche a hacer las dos rutinas hoy que han estado geniales como siempre. Aprovecho tambien para felicitarlos por tomarse una muy necesaria pausa yo creo que noviembre y diciembre les vendria muy bien, por experiencia y por mis añitos ya vividos el cuerpo fisico, mental, emocional y espiritual siempre necesitan un descanso y un cambio, sino comienzas a sentirte mal, sin ganas, enfermas, etc etc, asi que celebro de verdad esta decision, con los años todas las rutinas van mermando nuestro animo y trabajo esto lo se perfectamente...les envio un gran abrazo y todos mis mejores deseos siempre y por nosostros sus seguidore no se preocupen nos dejan los calendario, los en vivos y el que quiere estar sano, fuerte y feliz los hara, esta decision tambien a nosotros nos ayuda a ver que tal estamos con nuestra disciplina y fuerza mentel , asi que sin mortificacion disfruten, hagan otras cosas, desconectense que nos veremos pronto. Solo me queda agradecer el haberlos encontrado y no por casualidad sino por CAUSALIDAD... GRACIAS GRACIAS GRACIAS Marianita y Chris sean felices que la vida es un parpadeo!!!
Muchísimas gracias! Efectivamente, me he sentido con mucho desgaste físico, mental, y verdaderamente quiero dar mi 💯 pero Chris y yo llegamos a un Burn out🔥 me recargaré de energía, descansar mucho y pronto estaré de vuelta. Besos!
Muchas gracias Mariana por tu ayuda al adulto mayor es una gran misión bendiciones y que Dios te de salud y bienestar en compañía de tu familia saludos desde Cal.
Hola Mariana. El año pasado te seguía. Hace unos días encontré este video. Eres muy didáctica en tus clases. De todos los que muestran ejercicios, eres ÚNICA. Tengo 73 años, soy de Argentina. Abrazo 🤗🤗grande.
BUENÍSIMO Mariana, me pareció genial eso de adelantar el siguiente ejercicio, porque así no nos perdemos y podemos ir a tu ritmo, fabuloso. Me sentí con mucha energía, porque a pesar de ser activa la rutina no la sentís con demasiada intensidad. Me encantó, no hay una rutina que me desagrade o me sienta mal. Como siempre un saludo desde Uruguay, que tengas linda jornada y un hermoso día. 💋💋💋👏👏👏
Graciasssss me encanto tu rutina, no puedo hacer grandes movimientos por problemas de salud pero pude realizar toda la rutina. Dios te bendiga. Un abrazo para todos.
Es una maravilla, ágil, rápido, y me levanta el ánimo. Qué más puedo pedir? Sólo o acompañando cualquier otro ejercicio de fortalecimiento, para mí es el ejercicio ideal. Gracias mil
Hola Mariana realizo tus ejercicios cada mañana me siento muy bien Gracias! Invito a todas las personas a que lo realicen yo tengo 77 años y se siente uno de maravilla desde Guaymas Sonora México te saluda Ofelia gracias nuevamente!
Hola Mariana! Llevo haciendo esta rutina unos 4 meses. Tengo 54 años y se me declaró diabetes. Desde que empecé bajé 14 kg. La alterno con la rutina hit en silla porque a veces una rodilla me duele. Mis niveles de glucemia están casi normales! Muchas gracias, me ayudó muchísimo. Cambié una vida totalmente sedentaria a una vida mucho más activa y sana, ayudada con dieta,meditación y alegría. Un abrazo enorme desde Argentina!!!!
Gracias!!!
Muchas gracias, me encantan tus ejercicios. Me han hecho muy bien tanto para mi salud fisica y mental. Me siento feliz
Gracias la sigo!!!!
La felicito 👏 le mando bendiciones desde el estado de nayarit en México
Grasias por compartirnos tu experiencia, SALUDOS
Orgulloso de que una Mexicana imparta clases tan bien estructuradas, que ayudan sobretodo a las personas de la tercera edad.
Que el beneficio de tus clases se extienda a más países
Bendiciones.
Me ha encantado
Mariana tiene tremendo poder para convencer a la gente, cuando dice "quedate conmigo," le quiero decir que no y terminar de hacer ejercicios pero siempre me quedo con ella.
❤ Hola Mariana me encanta tu rutina tengo 5 meses por trastornos de enfermedad dejé de hacer me pesó tanto por qué son excelentes tengo 72 años y me siento tengo síndrome de rigidez en todo el cuerpo me caigo muchas tengo muchos miedos haciendo tus ejercicios me ayudan mucho a lo que es mi enfermedad Gracias Mariana otra enseñanza Soy Lupita Gutiérrez palacios felicidades por tu programa qué nos ayudan❤❤❤❤❤❤
Excelente yo creo nunca podre cambiar esta palabra realizando mis ejercicios contigo, te admiro mucho y pido a Dios me de la fuerza para poder hacerlos igual a ti, pues eso es en beneficio de mi salud, Dios bendiga en cada momento a todos los que colaboran contigo para poder llevar a cabo estás rutinas, mil gracias a todos bendiciones.
Muchas gracias Mary bendiciones
Jajaja tengo 45 años y estuve buscando ejercicios de bajo impacto pq nunca he hecho ejercicios y me bofeo hasta con caminar ... Gracias me encantaron tus rutinas ,todavía no soy adulto mayor pero me vienen super bien estos ejercicios , gracias Mariana ya me suscribo ,saludos de Tampico Tamaulipas !!!
😁
Yo tampoco soy adulto mayor y me va super bien.👏🤗
Hola doctora Mariana gracias gracias voy juiciosa con los ejercicios tan bella DIOS LA BENDIGA
Excelente como siempre ...yo llevo más de un año con tus ejercicios y cada día estoy mejor , tengo 71 años.
Un saludo muy fuerte desde España...👍👍
¡Muchísimas felicidades! 🎉
Hola Mariana soy Miriam de Argentina tengo 61 años y no hay ejercicio que no practique me sos muy útil más en estos momentos gracias gracias gracias
Te sigo desde hace 15 dias y me encanta...Ģracias por tenernos en cuenta...Los adultos mayores lo necesitamos 😘💖
Muchas grasias por compartir tu experiencias saludos,
Lo logre, hice toda la rutina, sude, logre recuperarme con las marchas al final mi respiración normal, gracias Mariana
Querida Mariana.
Hago tus ejercicios casi. Todos los dias.
Cumpliré 87 años y te puedo seguir sin dificultad.
Felicitaciones por tu esposo y tu hijo.
Hacen un trabajo juntos maravilloso.
Gracias por amar a los mayores.
Feliz dia Mariana. God bless you.
Buen día mariana buen ejercicio gracias por compartir saludos abrazos 🙏😘👶❤️
Buenos día Marianita,no tedas una ide de lo q vos significas para muchos adultos mayores, no se q haríamos sin vos, soy de Argentina,camino gracias a vos. Beso enorme Gracias!!!!❤❤❤
Excelente rutina, acá con 71 añitos desde CR, la repito varias veces😁
me gusta mucho gracias Mariana.👌👋
Hoy hacen 12 días y con el favor de Dios; mañana voy por los 5 mil pasos y me siento bien y feliz mi cadera ya casi no duele haciendo la rutina. Gracias gracias gracias. Y mucha salud a todos en especial a los que sufren de cáncer. Feliz Navidad 2021 que nuestros niñitos Jesús viva por siempre en nuestros corazones... 🙏💜✌🌲
Hola!!! Marianita muchas!!!muchas!!!gracias porque cada día nos regalas muchas terapias ejercicios.bendiciones en tu vida,no te imaginas como me gustan tus video ,estoy muy emocionada por hacerlos cada día,me motivan mucho,eh mejorado mucho mi inestabilidad, gracias, gracias
Hola, me encanta esta rutina donde no estoy segura de llegar a los 4000 pasos pero me encanta y la disfruto mucho; en la última serie en vez de marchar troté!!!!! Gracias, Dios te bendiga
♥️💙♥️💙♥️💙♥️💙♥️💙
Gracias Gracias Gracias 😊
Estimada Mariana- Seguís sorprendiéndome todos los días, ya que hace un año que sigo tus rutinas. He ganado en flexibilidad, agilidad, resistencia. Encantada con tu proyecto . Gracias por pensar todos los días en las personas mayores. Ahhh!!! Bellísimo tu nuevo uniforme.
¡Muchísimas felicidades! 🎉
Si se ve hermosa
Una maravilla tus rutinas Mariana. No tienes idea como me acompañan y mantienen ágil. Todo lo mejor para ti, desde Uruguay recibe un abrazo.
QUE DIOS LO COLME DE BENDICIONES HOY Y SIEMPRE.MICHAS GRACIAS POR SU AYUDA.
Excelente, me gustó mucho y si la termine. Gracias por tu ayuda!
@@mariahelenaalba3144 natalia de Chile
Ubicar el teléfono de gaston fuentealba
@@nataliafuentealba2482 ⅔sé
Eres estupeenda,que Dios te proteja para ayudar a muchos s más
A
Hola soy irma desde Argentina hago todos los días con vida esta rutina porque tengo diabetes y recién operada de una rodilla estoy súper feliz porque logra bajar de peso y bajar la diabetes gracias 💪💪🙏🏽🙏🏽
Contigo si se puede!! Gracias a ti porque eres tú quien hace posible que estemos en forma.Saludos desde Madrid corazón💖
Increíble, pero sí hicimos los 4000 pasos; maravillosa rutina. Todas tus rutinas están muy bien pensadas, eres genial. Dios te bendiga!!!
Gracias Mariana
Milgracias Marina
Estupendo!!!!
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Mariana estos cuatro mil pasos siempre gracias 🎉
Esta es la segunda vez haciendo tu rutina, buenísima, creo que me ayudará mucho; tengo 68 años pero he sido bastante pasiva últimamente, todavía no alcanzo a terminar las 3 series pero creo que lo puedo lograr pues es apta para nuestra edad. Yo padezco de la columna lumbar y estos ejercicios son excelentes. Los alternaré con la rutina de Williams que es la que me han recomendado hacer siempre. Quería saber cuántas veces a la semana es recomendable hacer estos ejercicios.
Gracias y felicidades. Porcierto soy de El Salvador, el paìs del mar, las olas y el surf, tenemos montañas, ruinas y lagos también.
Buenas tardes princesa de Díos , gracias por tan hermosos ejercicios, casi no terminó me duelen las piernas, bendiciones desde Bogotá Colombia (Tunal)
Gracias Mariana, felicidades
Hola Mariana. Tengo 62 años, he empezado hoy y me encantó. Sin duda voy a continuar. Mil gracias y a todas por compartir!
Super, Mariana
Te sigo el ritmo toda la rutina y tengo 83 años
Estoy muy contenta
Un abrazo!!!
FELICITACIONES A TODOS LOS QUE NOS QUEREMOS.. DOY GRACIAS A DIOS POR PERMITIR QUE MARIANA SEA NUESTRA FISIOTERAPEUTA.. ES MARAVILLOSA Y ENCANTADORA
Que bella Irma, te Felicito, Bendiciones desde Lima Peru..
Gracias Mariana me ayudan mucho los ejercicios, bendiciones de lo alto, en agosto cumplo un año de aser ejercicios
Saludos desde Guatemala
Muchas gracias, feliz de ser su pupila y con voluntad realizo todas las rutinas, desde Bolivia Cbba
Muy buena rutina,,me cansé un poquito,pero llegué!,,,,Ay Mariana que bueno tenerte a pesar de la distancia,sos mi compañía de todos los días,a mis 78 años y qué bien para mi salud!!💕🇦🇷
Felicitaciones!!
@@MarianaPhysio hermosas las rutinas
Como se compra el super gracias?
Mariana.muchas Bendiciones. 🎉
Gracias buenísima abrazos desde RD
Soy hipertensa, me he sentido mucho mejor y me he adelgazado, ya tengo cintura! Muchas gracias mi Marianita, por ayudarnos tanto!
Hola me encanta tu rutina llevo 2 días haciéndola. Tengo 54 años y tengo el colesterol alto. El médico me regaño y me dijo q había q hacer ejercicio iniciando suave y me encontré contigo en you tuber y estoy feliz. Pienso hacer esta rutina mientras me acoplo y pasar a una más fuerte. Así q cuento contigo para esto. Gracias
Me va fenomenal,muchas gracias!!!Estoy encantada!Mi nombre es Isabel de los Ángeles,vivo en un pueblito de montaña en Gerona,España.Muchos besos y abrazos!!!Tengo 57 años.
Excelente rutina acabo deacerla sudando desde bien tempranito Mariana un saludo desde España 😘
Simplemente genial! Eres un ángel en la vida de nosotros los de la tercera edad bendiciones Marianita!
Hola Marianita, yo estoy muy contenta con los ejercicios me ayudan mucho y me siento con má ánimo, bendiciones para ti a Cristian y agraciada por ayudarnos a sentirnos mejor a los de la tércera de dad.
Hola me gusta mucho todo lo ejercicio que recomieda me an ayudados mucho ❤️ desde Venezuela gracias sigue a si bendiciones
Gracias me gusta este exersisio ❤
Excelente esta rutina!sos una persona muy responsable y amorosa !Gracias por preocuparte por las personas mayores!va mi abrazo enorme desde Córdoba, Argentina!
Buenas tardes Mariana, desde que comenzó la pandemia, comencé hacer tus rutinas, yo antes caminaba en el ecológico 3 kilómetros ya no pude hacerlo comencé con tus ejercicios y desde entonces sigo todas las mañanas, y ahora comencé con los $4000 pasos que me encantan porque es parte de lo que yo hacía, Muchas gracias por ser mi instructora, gracias por pensar en los adultos mayores no sabes cuánto bien les has hecho a todas esas personas que te siguen que son muchas, un abrazo cariñoso seguiré contigo todos los días pues me ejercito Integralmente y me siento muy bien.
Grasias marian tengo setenta y tres años y esto me ace sentir como d cuarenta años t felisito
Excelente, me parece un ejercicio excepcional, rápido con la ayuda de las pantallas emergentes que van indicando el ejercicio siguiente, y esas marchas entre ejercicios, sencillamente, genial. Creo que va a ser un vídeo al que voy a recurrir muy a menudo. Saludos y gracias una vez más
Gracias
Muchísimas gracias bendisiones
Muy buena rutina, bien activa, música muy linda, y escenografía y tu equipo de gimn hermosoooo, gracias Mariana por tanto.
Sos muy buena profesional y nos alegrás la vida y nos dás salud
Me encantan tus ejercicios Mariana gracias
Me encantó, realmente es un aporte para nuestra salud y más entretenido que una simple caminata. Gracias Mariana por lograr mantenernos activos y con entusiasmo.
Gracias,Mariana muy bb rutina en casa soy Lili de San justo stafë Argentina.
Hola Mariana estoy haciendo los ejercicios,pero cuando estiro los brazos siento como un calambre. Es normal?
Por favor necesito ejercicios para el dolor de la cintura
Del otro día ya lo realicé pero hoy no lo encuentro, por favor como se llama este ejercicio lo necesito urgente, gracias por ayudarme
Gracias. Excelente
Gracias!!!Muy buenos días, ésta nueva rutina me gustó la realice' completa.👍👋 hasta la próxima 😚 bonito Lunes.🌷💐🌷
MARIANITA tengo 3 años ejercitándosme con tus rutinas,y mi Premio es que la gente me dice que me veo muy bien. Gracias por motivarme❤
Por qué no hace rutinas para adultos 80 a 85 años o ellos están fuera de sus ejercicios .?
Me encanta tus clases Mariana. Quiero inscribirme membresía. Gracias
Me ejercito desde antes de la pandemia,no lo hago regularmente,pero son los ejercicios que me motivaron a llevar una vida activa.Tengo 62 años soy hipertensa controlada.Me siento súper bien de mis articulaciones,tiempo atrás me dolían bastante.Muchas gracias Mariana.Bendiciones para tu vida desde República Dominicana.
Si se puede, Si se puede, excelente rutina de 4 ml. pasos me dio mucha energía , paz y armonia, Gracias Mariana , maravilloso fin de semana, Bendiciones....
Tengo una semana haciendo tus rutinas, hoy feliz logré terminarla. Muchas gracias por compartir y por tus porras.
Qué profesional Mariana!!. Gracias x otra clase magistral. Impecable selección de ejercicios. A los que motivas con tu cálida voz y expresiones de aliento "vas muy bien"; "con sonrisa"; etc sin dejar de lados las indicaciones para realizarlos correctamente!. La mejor maestra de las redes sin dudas!
Buen dia Marianita, gracias un abrazo, y muchas bendiciones.
Te agradezco este bello mensaje! Te quiero!
Buenas noches, gracias a Dios por encontrar tu canal, me han servido de mucho ha mejorado mi salud, gracias Mariana que Dios te bendiga. 🙏
Buen dia Mariana. Reciba muchas Bendiciones de Dios Padre.
Muchas gracias por los ejercicios, estuvieron excelentes.
Que Dios la bendiga y la proteja siempre.
Genial me encanto, como todas las rutinas que nos muestras🌸
Sigo contigo. Mil gracias!!! has cambiado mi vida, no inicio el día sin hacer tu rutina, Tengo 67 años y en la pandemia comencé con tus 20 minutos... sufrí depresión entre otras cosas!!. Hoy puedo decir que ya estoy casi sin la medicación y retomé mi trabajo que tanto amo!.
Soy Diseñadora de Espacios-Renderista-Decoradora. Te imaginarás que todo eso es: estar bien para poder crear, que es mi caso, pero para cualquier cosa del CADA DIA que hagamos, la actividad física es TODO, pues SANA!!! A quien encuentro, se lo comento y comparto. Es que comencé con poquito y casi a desgano..., pero insistiendo por unos días: y me atrapó! Eso es lo que le digo a quien veo en similar situación. Yo le pongo MI IMPRONTA y eso es bueno, porque fui aumentando según tus videos y lo puedo manejar de acuerdo a cada día que tengo con sus diferentes situaciones, ya sea de tiempo ó de alguna molestia y hasta para algún día no hacerla.... porque al día siguiente, MI PROPIO CUERPO ME LO RECLAMA: "haz tu rutina y estarás mejor...."
Mariana: gracias, gracias, gracias!! Un beso grande para todos!😘
Excelente, muy bien diseñado para no decaer, además de varios ejercicios para diferentes partes del cuerpo en un solo video, es mejor para seguir la rutina.
Gracias!!!
Italo- venezolana viviendo en Italia.
Me ha encantado este formato. Le da más vida al ejercicio y se suda bastante
Desde Uruguay. Muy agradecida con. Mariana por todo lo que nos ofrece para nuestra mejor calidad de vida. La estoy siguiendo desde el comienzo de la pandemia.
Muchas gracias mariana buenisimos se suda un monton desde cali colombia
He retomado tus rutinas .Esta me parecio estupenda!!! Graciad!!! Leonor de Bs, As
Soy de Colombia un pueblito llamado moniquira boyaca tengo 67 años me siento muy bien haciendo estos ejercicios con su guia mil y mil gracias
Desde que comenzò la pandemia que seguimos con mi esposo tus rutinas, gracias. Saludos desde Argentina
Hola buenas noches Mariana está rutina me parece buenísima y la estoy haciendo gracias ojalá pueda ser constante, única vez en mi vida que lo hago.
Buenos días Mariana ,gracias por ejercitarnos,Dios te bendiga
Buenas tardes Mariana.
Excelente... Gracias.
Marianita, wow, siempre de diez y siempre pendiente de tus videos, gracias, feliz inicio de semana 🙏♥️🙋🏽♀️bendiciones un abrazo desde cdmx
Es una clase muy activa, la realice y me fué súper bien! Graciass 👌💪
Contentisima ,! Felicitaciones gracias por esa motivacion que nos das para hacer nuestras rutinas. Dios te siga llenando de sabiduria pàra seguir compartiendo . Gracias y bendiciones
Teresa de panama.
Excelente como siempre. Bendiciones.
¡Objetivo del día cumplido! Después de 4 semanas de entrenamiento, hoy ya noté que mi coordinación motora mejoraba y mi respiración también. Muchas gracias por este canal tan bien organizado.
Mariana muchas gracias! Sos divina y yo estoy adorando poner mis huesos en movimiento, tengo 66 años. Gracias!
Hola Mariana...me encanta poder hacer la rutina todos los dias...Gracias y Bendiciones.
Muy buenos ejercicios , como todos los que presentas, lo logré terminarlos. Gracias Marianita.
Tengo 62 años y hasta ahora me desidi hacer ejercio y me suento muy bien gracias
Gracias marianita por tu tiempo que dedicas todos los días que Dios te bendiga y te colme de bendiciones saludos
Hola Mariana.
Pude cumplir esta rutina, ya, luego de seguirte hace año y medio, completa y haciendo solo los descansos que tu indicabas.
Ello me me permite ratificar que seguirte diariamente es muy beneficiosos para nuestro funcionamiento.
¡Gracias por tu profesionalidad y el esmero de Chris en hacer cada vez videos de mejor calidad!.
Espero que cada vez tengas más seguidores por youtube, patreon y otros métodos que ayuden al envejecimiento activo de los adultos mayores y a ustedes a crear cada vez videos de mejor calidad.
Saludos desde Argentina.
Gracias Maríana Dios te bendiga.Desde Colombia
Gracias gracias saludos,cómo siempre muy buena tu rutina 👍😃
Hola Mariana.. feliz y contenta con la rutina..
Dios le Bendiga.
Hola con sudor!!! Buenísima la rutina, me encanta saber que hago el esfuerzo porque se ven los resultados en cuanto a más flexibilidad, equilibrio, etc. Gracias!!!! Dios te bendiga
Siempre excelente!!!!
Hola Marianita 🙋🏻♀️misión cumplida! Me encanta esta estupenda rutina, me siento ligera, te sigo el paso 😃sí que sudé 🥵🥵así terminé! Ten un estupendo miércoles, abrazos para ti, Christian y Canelita 🤗🤗🤗👋👋
Hola buenas noches muchas gracias hermosa maestra en verdad me ayudan bastante k Dios les cuide y les siga dando fuerzas y sabiduría para k compartan sus marabillosas enseñanzas 😊
Genial Mariana, estuve apunit d rendirme, però tus ànimos me hicieron seguir!!!gracias
Mis mas sinceras felicitaciones.
Eres muy simpática, tus clases son muy entretenidas. Me haces muy feliz gracias Soy de Chile
Gracias Marianita.
Dios te bendiga. Excelente esta rutina de ejercicios . Pude realizarlo.
Desde Colombia un gran abrazo.
Querida Mariana te agradezco por ser tan especial y enseñarnos con tanto amor He recuperado mi animo y mi físico que el padre celestial te bendiga a ti y a los tuyos bendiciones.
Excelente rutina me alegraste la tarde tenía muchas pesadez en las piernas muchas gracias
Excelente sistema, felicitaciones!!, Sigue así, Dios te bendiga
Muchas Grasias Mariana megusta
bendiga a todos los que ayudan para nosotros los adultos mayores estemos mejor tenga un excelente día Pará usted y su familia Colombia bucaramanga ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Hola! yo de nuevo Mariana y Chris, ayer no pude estar en el en vivo asi que aproveche a hacer las dos rutinas hoy que han estado geniales como siempre. Aprovecho tambien para felicitarlos por tomarse una muy necesaria pausa yo creo que noviembre y diciembre les vendria muy bien, por experiencia y por mis añitos ya vividos el cuerpo fisico, mental, emocional y espiritual siempre necesitan un descanso y un cambio, sino comienzas a sentirte mal, sin ganas, enfermas, etc etc, asi que celebro de verdad esta decision, con los años todas las rutinas van mermando nuestro animo y trabajo esto lo se perfectamente...les envio un gran abrazo y todos mis mejores deseos siempre y por nosostros sus seguidore no se preocupen nos dejan los calendario, los en vivos y el que quiere estar sano, fuerte y feliz los hara, esta decision tambien a nosotros nos ayuda a ver que tal estamos con nuestra disciplina y fuerza mentel , asi que sin mortificacion disfruten, hagan otras cosas, desconectense que nos veremos pronto. Solo me queda agradecer el haberlos encontrado y no por casualidad sino por CAUSALIDAD... GRACIAS GRACIAS GRACIAS Marianita y Chris sean felices que la vida es un parpadeo!!!
Muchísimas gracias! Efectivamente, me he sentido con mucho desgaste físico, mental, y verdaderamente quiero dar mi 💯 pero Chris y yo llegamos a un Burn out🔥 me recargaré de energía, descansar mucho y pronto estaré de vuelta. Besos!
Muchas gracias Mariana por tu ayuda al adulto mayor es una gran misión bendiciones y que Dios te de salud y bienestar en compañía de tu familia saludos desde Cal.
Como siempre, una hermosa clase!!!! Muchas gracias Mariana!
Gracias Mariana ese lentes ejercicios dedes que los ago me siento muy bien bendiciones desde Tabasco porque tengo desgaste de rodillas
Hola Mariana. El año pasado te seguía. Hace unos días encontré este video. Eres muy didáctica en tus clases. De todos los que muestran ejercicios, eres ÚNICA. Tengo 73 años, soy de Argentina. Abrazo 🤗🤗grande.
BUENÍSIMO Mariana, me pareció genial eso de adelantar el siguiente ejercicio, porque así no nos perdemos y podemos ir a tu ritmo, fabuloso. Me sentí con mucha energía, porque a pesar de ser activa la rutina no la sentís con demasiada intensidad. Me encantó, no hay una rutina que me desagrade o me sienta mal. Como siempre un saludo desde Uruguay, que tengas linda jornada y un hermoso día. 💋💋💋👏👏👏
Que lindo lo ase Dios le bendiga
Seguimos hoy poniendo el mayor esfuerzo, agradecida como siempre de tan maravillosos vídeos y clase.
Excelente rutina muy completa, desde Venezuela. Gracias por el tiempo que nos dedicas.
Mariana. Estupendo el ejercicio. Feliz dia.😂
Impecable esta rutina Mari ❤️
Gracias por esmerarte tanto en tu labor. Fabuloso trabajo. Saludos y bendiciones 😘
Muy buenos ejercicios
Primer día excelente, bien por mí
Graciasssss me encanto tu rutina, no puedo hacer grandes movimientos por problemas de salud pero pude realizar toda la rutina. Dios te bendiga. Un abrazo para todos.
Es una maravilla, ágil, rápido, y me levanta el ánimo. Qué más puedo pedir? Sólo o acompañando cualquier otro ejercicio de fortalecimiento, para mí es el ejercicio ideal. Gracias mil
Muchas gracias es una bendición hacer estos ejercicios para nuestro cuerpo,maravillosos.
muy hermosa tu rutina"" nueva me encanto' la ago todo'' me siento super bien''
Hola Mariana.. me encanta la rutina. Muchas Gracias. Bendiciones.
Muy buena..Necesito recuperar masa muscular. Por enfermedad hepatica que perdi...Así que trató de hacer lo que más puedo...Un abrazo. Bendiciones
Maríanita, mil gracias!!! Genial e innovadora la rutina. Felicitaciones por tu gran trabajo
Gracias a ti, es el mejor de los mejores!!!! Vale la pena repetir muchas veces 😊
Excelente estos ejercicios me han ayudado a mi fibromialgia...
Desde que empecé estas rutinas mejoraron mis exámenes de laboratorio. Muchas garacias
Hola Mariana realizo tus ejercicios cada mañana me siento muy bien Gracias! Invito a todas las personas a que lo realicen yo tengo 77 años y se siente uno de maravilla desde Guaymas Sonora México te saluda Ofelia gracias nuevamente!
Gracias Mariana, me deslumbran los ejercicios que tienes acumulados para el bienestar, muchas gracias de nuevo y también a Christian!!! Abrazos!!!
Gracias. Mariana. Este ejercicio es el preferido para mí que soy muy sedentaria y tengo fibrosis pulmonar.
Abrazo
😅 ¡¡Uuuhhhh, logré realizar toda la rutina!
¡Muchas gracias Dra. Mariana! 👏👏👏👏👏👏
Mañana va de nuevo 😉
Encontrar el significado de nuestras emociones a través de su rutina me permite seguir adelante con sus videos ❤ gracias Mariana y Chris 👌