CARDIO Sin Saltos para mayores 🔥 ¡Vamos a SUDAR! 💦 | Fisioterapia Querétaro | Mariana Quevedo
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- Опубліковано 28 вер 2024
- Aquí te comparto una rutina de cardio sin saltos para adultos mayores. Se trata de una serie de ejercicios aeróbicos de bajo impacto.
Es ideal para personas que se quieran mantener activas y con diferentes patologías como artrosis, artritis, osteoporosis, diabetes, entre otras.
Estructura de la rutina:
00:42 Calentamiento
10:20 Serie 1
21:46 Serie 2
33:10 Estiramientos
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Super Mariana gracias elsy colombia
Si
Gracias mariana
Muchísimas gracias por su buena enseñanza DIOS TE BENDIGA Y TE GUARDE 🙏🙋♀️🙋♀️🤗
Hola buen dia, un abrazo estoy feliz con tus rutinas DIOS te bendiga.
Soy Terapeuta Ocupacional con 47 años y una condición rara: Syringomelia Toracica. Rara. Pero poco a poco he ido bajando de peso y mejorando mi ambulacion. Hoy hice esta rutina con adaptaciones. Y me vino súper bien. Te felicito por lo que haces por que personas como yo la silla es la seguridad del balance y el ir gradando tus rutinas a estar haciéndolas más de pie wao feliz. Gracias. Un abrazo desde Puerto Rico 🇵🇷.
Muchachita Hermosa!!Eres Un Hermoso Ángel 👼🏻 aquí En La Tierra que nos alientas a todas las Personas como Yo con Tantos Problemas Físicos y te digo sinceramente que me siento súper feliz de haberte encontrado en esta plataforma saludos y abrazos 🫂 y muchos Éxitos en todo lo que te propongas tu y tu Esposo 😊♥️🤗🤗
Me encantan tus ejercicios,te descubrí en plena pandemia y me ayudó muchísimo a relajarme ,baje de peso. Ahora hago mis rutinas 3 veces a la semana y me siento muy bien. Gracias por tu dedicación y cuídate mucho para que el bebé llegué con bien.
Muchas gracias Dios la bendiga
Gracias Mariana, tus ejercicios me hacen sudar una barbaridad muchisimas gracias por esas rutinas, saludos desde Venezuela
Muy buena rutina Mariana! Me ha ayudado adelgazar. 😊. Te mando un abrazo grande desde Argentina.
Buenos días Marianita muy buena rutina me fue muy bien muchas gracias por compartir
Mi nombre es Sayda, tengo 45 años soy de Jalisco, Mexicoy tus rutinas me han ayudado mucho, tengo dos hernias lumbares y osteoartritis que empezó en las vertebras dorsales, cualquier terapia o ejercicio son muy dolorosas para mi. Te empece a seguir hace mes y medio y estoy muy contenta, ya puedo ejercitarme 5 días a la semana, cuando antes había dejado de hacerlo. Gracias por compartir tan excelente trabajo.
Mi nombre es juana tengo 67 años me diagnosticaron osteoperna hace ya 15 años de ahi he andado de doc .en doc me dicen que mi rodilla ya boto el hueso sus ejercicios me han ayudado mucho Dios la vendiga hoy estoy haciendo estos ejercicios que usred hace x que tengo sobre peso anteriormente hacia los de la rodilla con usted muchas gracias es usted un Angel Dios la siga vendiciendo 🙏👼😘
Genial maravilloso sin duda las rutinas que nis da Mariana son terapeuticas para nosotros los adultos mayores y no mayorescomo en el caso de Sayda Ánimo Sayda, gracias por tu profecional trabajo Mariana y sobre todi que nos tratas con calidezhumana. Saludos, esperando noticiasdel bb
Como siempre 👏👏👏👏 excelente rutina .. Gracias
Muy buenos días
Yo también soy de Guadalajara Jalisco ❤ yo tengo artritis reumatoide desde mis 19 años y actualmente tengo 43. La verdad ningún ejercicio me gustaba o ayudaba por mi problema, a penas hace mes y medio descubrí este canal y es genial 🥰👏🏻👏🏻👏🏻amo hacer ejercicios y más sabiendo que no me voy a lastimar ❤ yo los práctico 3 o 4 veces por semana y la verdad es que me siento muy bien🥰🙏🏻 Gracias Marianita, eres mi salvadora para no sentir y no hacer mi vida sedentaria 🥰🥰🙏🏻👏🏻👏🏻
Buenos días. Hace más de un año que te sigo Mariana y hago tus rutinas. Tengo 67 años. Pregunto el valor de las membresías es en pesos mexicanos?? Vivo en Colombia.
Hola, cuánto amor esa Canelita, me encanta verla. Esta rutina, además de ser para el sistema cardio, también nos hace concentrarnos en el equilibrio y la coordinación, es muy completaq, muy buena. Gracias y que Dios te bendiga a ti y tu hermosa familia!!!!
MARIANA ERES NUESTRA PROFE MAGNÍFICA !!
NOS LLEVAS DULCEMENTE A NUESTRO BIENESTAR GENERAL !!!!!!
Grcias me levantaste mucho el ánimo fuiste mi refugio en la pandemia ahora te sigo con mas ahínco tengo 72 años muchas gracias
Hola linda Canelita, hoy tuvimos rutina de cardio y agregando equlibrio y coordinación, mejor imposible, siempre mejorando nuestra calidad de vida. Gracias, Dios te bendiga
Que rutinas tan excelentes, gracias por cuidar al adulto mayor. Dios la siga bendiciendo rica y abundamente ❤❤❤❤❤
Excelente renovada y muy feliz .Gracias Marianita ❤❤❤.Bendiciones
.
Eres una extraordinaria terapeuta, soy tu fan desde antes de la pandemia. Maravillosas rutinas de ejercicio, tengo 69 años, soy CDMX
Excelente regreso a la calma, el regalo 🎁 mas preciado para mí en éste momento son sus videos ❤ gracias por su servicio para estilo de vida más saludable.
Buenos dias querida Mariana, empezando el segundo mes del año con mucho entusiasmo, les mando un abrazo con mucho cariño a ti y a tu querida familia
Excelente está rutina como todas. Dios la bendiga rica y abundantemente. Gracias por tan hermosa labor.
Hola Mariana...feliz con esta rutina..tengo 67 años , durante pandemia no pude ir más, hago yoga y meditación, necesitaba éstos ejercicios . GRACIAS..
Excelente, gracias por estar cada día, gracias por la profesionalidad y dedicación! Abrazos querida familia!!!
Hola, terminada la rutina de cardio con elementos de equilibrio, coordinación, música agradable y las instrucciones de Maruanita maravillosas. Gracias, Diois te bendiga!!!!!💕💕🦮🦮❤❤👶👶💖💖
Hola Mariana, tus vídeos tienen excelente contenido, muy adecuados para nosotros los mayores.gracias, saludos desde Colombia.
´Muchas gracias. quedé muy satisfecha porque los ejercicios son muy prácticos para nosotros los de la tercera edad.
Excelente rutina, muchas gracias
Me pareció muy buena rutina
Gracias MARIANA
Díos te bendiga 🙏😘🙏💗 o
Excelente los ejercicios, nos movilizaron todo hasta la mente y el espíritu, todo se cargó de alegría y bienestar!!! Un placer compartir cada día!!! Abrazos!!!
Sos una genia Mariana ¡¡¡ te sigi siempre..Tucumán, Argentina
Presente como todos los días. y mil gracias por tus excelentes rutinas. 😊
Buen día mariana gracias por compartir saludos cuidate mucho 🌹❤️🤰🐣
Excelentes todas las rutinas. Gracias Mariana, me siento estupenda. Bendiciones 🙏
Gracias Marianita , es como dices estoy sudando, después de terminar esta rutina yo las hago todos los días y me siento con mucha energía.Recibe muchas bendiciones.
Cómo siempre muy agradecida por tus rutinas, saludos a tu familia hermosa y a canelita, disfruta tu fin de semana junto con tu familia hermosa 😘😘😘😘🎉🎉
Hola Mariana, buenas noches, te agradezco todas tus terapias , gracias, soy Susana de ecatepec
Si me gusta. Está rutina se repitió con la de ayer miércoles y hoy jueves en el calendario de Enero 2023. Gracias gracias gracias Maríana
Buenas tardes querida Marianita: todas tus rutinas son maravillosas y muy energetizantes. Te mando un enorme abrazo desde Toluca con mucho cariño para toda la Familia ❤
Hola Marina y Cris, que buen cardio, súper dinámico. Gracias.
Hermosa rutina!!!! Abrazos desde Rosario Argentina
Marianita me encantó esta Rutina antes de empezar tenía mucho frío y terminé sudando 😁😁me siento feliz . Que Dios te bendiga igual a tu bebecito saludos a tu esposo ..😍😍😍😍
Muy buen video, tengo 55 años y me pareció muy adecuada la rutina.
Felicidades y muchas gracias.
Y muy bello el perrito!
Hola Marianita 🙋🏻♀️
Esta Genial esta rutina 😅😅😅😊
Gracias 🤩
Ten un buen descanso 😊
Nos vemos mañana primero Dios 🙏🙏🙏
EXCELENTE. RUTINA, ESTA BIEN TITULADO, DE VERDAD ES PARA SUDAR. ME GUSTO MUCHO. GRACIAS MARIANA, SALUDOS.
Gracias por eeste ejercicio me ha hecho muy bien,Dios la bendiga a usted y familia.
Mariana buen dia, muchas gracias
Muchas gracias por compartir estos videos, que son vitales para nuestra salud
Gracias Marianita me hacen muy bien los ejemplos y no son fuertes, que Dios te bendiga, estoy feliz pronto te estaré escribiendo y dándote noticias, un abrazo desde Cusco Perú
Gracias Mariana , tengo poco que descubrí tu canal pero me encantan tus rutinas , bendiciones ❤🎉
Excelente rutina! Gracias Mariana por tu profesionalismo y cariño hacia nosotros los de tercera edad, un gran abrazo ❤🤗
Repito está rutina porque me hace sentir muy bien, gracias, bendiciones
Gracias por la rutina ...genial... saludos desde Bogotá Colombia
Hay mi niña marianita , este ejercicio me encanta , me saca la gota gorda , pero quedo tan relajada mil gracias , desde mi cali Colombia, Dios te bendiga con mucha SALUD, y a toda tu linda familia ❤
Buenos días excelente rutina muchas gracias por tus rutinas
Muchas gracias Sra Mariana gracia desde Uruguay 🇺🇾 le saluda Graciela Esto recuperando la estabilidad de apoco gracias a usted 🤲🏻🌟
Excelente rutina, nos movilizó hasta los pensamientos. Muchas gracias por la profesionalidad y el encuentro de cada día!!! Abrazos!!!
Me encanta está rutina, la música de estiramiento me relaja super bien. Gracias gracias gracias Maríana
Gracias Mariana nos ayudas muchos a las personas de la tercera edad muy buena tu rutina gracias y bendiciones ❤
Excelente muy bueno lista 👍 ✅️..Gracias Marianita ..Bendiciones
Me encantó estupenda rutina muchas Felicidades y bendiciones para ti Marianita ❤❤❤
Muchas gracias!! Llevo casi un mes siguiéndote y me parece genial! Me ha hecho mucho bien, Dios te bendiga 💕🙏
Buen día desde El Guamo Tolima de parte de Luz Marina Torres Rincón, muchas gracias por haber compartido su programa
Nunca sude tanto como hoy.!! Maravillosa rutina. Cariños Marianira
Hola mi nombre es Verónica de la CDMX me encantan tus rutinas, tengo la columna desviada y desgaste de cartílago, tengo 40 años pero me sentía muy triste xk ya no podía hacer ejercicio como antes, ya q me duelen mucho las rodillas pero tus videos me encantan por q son muy tranquilos y no me duele nada al ejercitar me... Muchas gracias y Dios te bendiga por hacernos felices con tus ejercicios 🌷🙏😘
Muy buena ..todas me encantan
Buenos Días amanecemos con buen Calorcito todavía, aquí en Hermosillo , pero con ganas de realizar nuevamente esta rutina.
Saludos.
Excelente video como todos los demas. Gracias Marianita por tu dedicacion y metodologia
Buenos días Mariana, gracias!!!! estuvo excelente esta rutina , siempre motivada al realizar tus rutinas, un fuerte abrazo💪💪
Buenos días muchàs gracias Marianita ESTUPENDA rutina ❤❤❤😘😘
Buen día Licenciada,muchas gracias por los ejercicios,te saludo desde Paraguay,gusto lo que me hace falta hacer por que tengo el colesterol y triglicéridos alto también estoy batallando contra la diabetes.. me viene súper bien,bendigo tu vida para sigas ayudando a muchas persona para estar bién en su salud...
Muy li da rutina, como siempre nos tienes acostumbradas!! Gracias!!
Hoy empecé! Gracias por tus consejos. Saludos desde Argentina 🇦🇷
Gracias Dra Dios le bendiga abundantemente 🙏
Mi nombre es José Edgar urrego gracias Mariana por sus ejercicios son extraordinarios me divierto mucho Dios te bendiga
Buenos dias, gracias Mariana, tengo ya algunos meses praticando tus rutinas y me he sentido muy bien. Saludos.
Muy buenos para mi como adulto mayor me va a ayudar con estos malestares muchas gracias Mariana bendiciones
Buenos días muy rica está rutina en verdad se suda ,para empezar el día es genial
Hola, hoy se me pasaron las 2 series rapidísimo, con el entrenamiento diario cada vez se hace mucho más llevadora la rutina. Muy buena como siempe. Gracias, Dios te bendiga!!!!
Maravillosa rutina 💞💞💞💞💞
Te regalo un Súper like! Hermosa rutina y que bien me hace Mariana !!💯💖🌹
Me encanta muchas gracias
Cada dia mas contenta con sus rutinas. Que sea u a bella semana previa a Navidad!!!
Estupendo , gracias Mariana ❤❤❤❤ saludos a tu familia hermosa 😘😘😘😊
Ecxelente rutina, me hizo sudar mucho y respirar profundo, me siento super bien. Muchisimas gracias Mariana, un abrazo desde Honduras!
Hola Marianita, muchas gracias por estas terapias
Excelente cómo todas tus rutinas.
Hermoso Cardio, nos hizo sudar y mover todas las partes del cuerpo, gracias por pensar rutinas super beneficiosas para la salud!!! Gracias a los dos!!! Abrazos!!!
Gracias. Excelente.
Excelente 👍 mil gracias. Saludos y Abrazos llenos de Bendiciones 👏❤
Ola mariana soy de el salvador grasis mi niña por sus ejersios me ayudan mucho tengo 68 años qe dios la bendiga alo grande
Excelente rutina. LIC. MARIANITA
Hola Canelita, cómo te va con Unai? Seguro que bien y son grandes amigos!!!! Muy buena rutina cardio para mejorar nustro sistema, además de mantenernos alerta para el cambio de un ejercicio al otro, ejercitar nuestro equilibrio y concentración. Muy bueno, gracias y que Dios siempre te bendiga!!!!!
💖💖🙌🙌🦮🦮😍😍🌷🌷
Marianita hermosa muchas gracias por tus excelentes rutinas llevo dos días y me eh sentido mucho mejor con este estrés que tengo de hoy en adelante voy a seguir tus rutinas que Dios te Bendiga hoy y siempre
Regreso co muchísimo gusto después de un descanso
Dios contigo y tu bebe
Excelente clase felicidades Angelica de Ecatepec de Morelos México
Hola Mariana buenos días muchísimas gracias y bendiciones
Muchas gracias Mariana
Hola, hoy tuvimos visita, Canelita vino a recibir el cariño de Marianita!!!! Esta rutina de cardio es muy buena, no es complicada y cada ejercicio se puede realizar sin mayores complicaciones, a pesar de que es una rutina de 60x60, resulta cómoda de realizar. Gracias siempre, Dios de colme de bendiciones!!!!!!
💕💕💚💚🧡🧡💜💜💕💕
Eres maravillosa 🌷🌷🌷
Muy agradecida por tus vídeos. Me han ayudado a mantener una rutina en la semana que me ha fortalecido. Tengo 65 años y no adolezco de dolores, gracias a Dios ! Dios te bendiga!
I nombre es Olga y vivo en Barranquilla, Colombia
Logrado, excelente rutina para desechar tooodas las toxinas.Buen día para todos
Hermosa tu clase Marianita, me estoy recuperando de mis fracturas en los dos fémur gracias a vos Te quiero , beso a vos y tu bebé ❤❤❤Bendiciones de Argentina
Muchas gracias Mariana,cada vez me cuesta mas caminar y soportar los dolores de mis huesos,son mis casi 78 años,y la medicacion del cancer de mama,me saca las fuerzas y me aqueja mucho dolor.Trato de hacer la gim.con mucho esfuerzo.Mul gracias!!!❤👏👏👏
Muy agradecida, excelente rutina, BENDICIONES 😇🙏
Gracias por su dedicación los recomendé a varios personas y les resulta más practico hacerlos en casa