Sir mata 32 cholesterol 300 k tiyenwa total eka. Mn 50kg wage inne penumath mahathak na. Dr mata qwe beheth nobi masayk exercise karanna kiyla. Kemen lokuwata paressam wenna oneth na kiwwa. Meka a unata mata loku getaluwak pehedili pilithurak laba denna.
@@Sanu-e4b mage ina wata 42k tibba.bara 64i excise kara.pasting hitiya.man udeta hodata bath kawa.dawal 1ta withara tikak kawa.kala unuwathura biuwe.wathura 4l withara bonawa.dan ina 34.bara 54i e athi.50ta adu unoth le Dan denna baaa
මගේ ව්‍යායාම වැඩසටහන්
1. හති දාගෙන දඟලපු කාලෙ ඉවරයි | මේද දහනයේ විද්‍යාත්මක පැතිකඩ
ua-cam.com/video/Vi65aoSo-z8/v-deo.html
2. 30 min HIIT workout | improves your legs , hands & abs strength | UN CUT full workout @NurseHesh
ua-cam.com/video/En7KeGvRJGI/v-deo.html
3. ගෙදර ඉදන් මාත් එක්කම ව්‍යායාම කරමු | දවසට පැය භාගයයි | සතියට දවස් 4 යි @NurseHesh
ua-cam.com/video/N_wkMlBieLA/v-deo.html
4. Best 10min HIIT Workout for Maximum Fat loss | No equipment | ගෙදර මාත් එක්කම ව්‍යායාම කරමු
ua-cam.com/video/aaRSv8jrt1A/v-deo.html
සර් ඔයාගේ වැඩසටහන් බලලා මගේ මාස එකමාරට බර 8kg අඩූ උනා thank you Sir
Kohomd kre kiynnko
@@Sanu-e4bබත් කන එක නතර කරා සීනිත් කන්නෑ
@KawshiGamage-m6v ethakota mond kanne bath wenuwata
බොහොම ස්තුතියි ❤
Mewage watinakama mechcharai kiyala kiyanna baha.godak watinawa ape sir ta
Godak sthuthi ❤
Thank you puthe ♥️
❤ thank you very much sir,
Pls do a program about microwave oven, its pros n con's,
Thank you mr hesh❤❤❤❤...ගොඩක් වැදගත්....❤❤❤
🙏🏿❤️
Thank you so much Mr Hesh 😊
U are welcome dr 🙏🏿❤️
You are great teacher ❤
Thank you! 🙏🏿❤️
Meal plan ekak ganna one
සර් කුස් කුස් ගැන විඩියෝ එකක් කරන්න
Sir mata 32 cholesterol 300 k tiyenwa total eka. Mn 50kg wage inne penumath mahathak na. Dr mata qwe beheth nobi masayk exercise karanna kiyla. Kemen lokuwata paressam wenna oneth na kiwwa. Meka a unata mata loku getaluwak pehedili pilithurak laba denna.
Sir I am 59 yrs female
Have a tummy
What exercises good
Mr hesh mommy tummy (diasis retic)thiyena ayata badu kara ganna widiya video ekak karana
👍👍👍❤️❤️❤️
Hodata work out kireemen saha meda dahanayen gyno nathi kra gnna pluwnda
Nurse,මගේ බර 64. ඉන 32 යි. මහත පේන්නේ නෑ.ඒත් ඇගේ මේදය වැඩි වගේ.පේශි ප්‍රමාණය අඩුයි වගේ.ඇග fit නෑ.මේකට මොකක්ද කරන්නේ
Plzz reply
🎉
සර් මම ඔයාගේ වැඩසටහන්වලින් තමයි diet කලේ මාස එක හමාරට 11 ,kg අඩු උනා මන් මේ කරන ක්‍රමය හරිද කියන්න.මම තේ කිරි බොන්නෙම නැහැ.උදේ 9ට කෑම කනවා ආයේ 2,30 කනව මේ වේල් දෙකම කන්නෙ බත් 100G එක්ක එලවලු මස් වගේ ඒවා.16/8 නිසා මන් 4ට වගේ ඉදුණු පලතුරක් පොඩි කෑල්ලක් කනවා .වතුර බොනවා 2L.මගේ බර තිබුනා 78 ක් මට වයස 28 ක් මගෙ බර දැන් 67 .සර් මේ විදිහට කරද්දි මට 50 වගේ බරක් හදාගන්න් පුලුවන් ද😢
Wow niyamayi ne 👏👏👏 🔥
මගේ බර අඩු වෙනවා එත් බඩ අඩුවෙන් නෑ නේ
16.8dee fasting welawa ta cheese kallak kamata sudusuda
Na fasting welawe wathura saha seeni nathi tea witharai bonna puluwan. Kiri tea neweyi. Plain tea
16/8 කරද්දී බර විතරද අඩු වෙන්නේ ඇගේ මහතත් අඩු වෙනවද නර්ස්
Barai badai dekama adu una mage
@nadeekamihirani7472 bath kawema ndda
@@Sanu-e4b mage ina wata 42k tibba.bara 64i excise kara.pasting hitiya.man udeta hodata bath kawa.dawal 1ta withara tikak kawa.kala unuwathura biuwe.wathura 4l withara bonawa.dan ina 34.bara 54i e athi.50ta adu unoth le Dan denna baaa
@@nadeekamihirani7472 thnk you
@@nadeekamihirani7472mageth bara 64 i.eth Ina 32 .mahatha penne na.ane mnd eth bara vadi
සර් 16/8 කරද්දි අතාරින්න හොඳම වේල රෑ වේලද උදේ වේලද
උදේ වේල
@@NurseHesh nurse 16/8 විතරක් කරොත් බර විතරක් නෙවෙයි ඇගේ ෆැට් එකත් අඩු වෙනවද
❤❤
❤❤