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好棒啊？我愛你們，讓我瘦身，感恩。
好棒喔
真开心跳舞真让我很开心，谢谢你们的健身差。
@@徐健程 我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧
@@kelly6736 我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧
@@徐健程😊😊😊
婚后生了几个孩子，一直肥到现在170磅，喊口号减肥喊了20年，一直鼓励自己下定决心要减肥了，到2月底选到了姐妹花健身视频，易学易懂，跳得有恒心，每次跳完健身操都出汗，感觉很好，不贪心，希望自己坚持跳这健身操，目标一年能减肥20磅，第二年再减20磅，谢谢你的视频分享！💯💯❤❤
有效果嗎😍
@@Ailoveran 还在继续，运动后，肩周好多了，每次都出汗，减重没有明显的下降，估计还要管住自己的嘴😄，吃和运动要配合！
姐妹们加油！
谢谢姐妹花健身广场舞团分享健身操视频，易学易懂，我每天都跟住你的步伐锻炼，一身汗，太好了！
這套瘦身操漸進循環，在跳的過程中也不會過於喘，越跳越舒服，爆汗，今天跟著跳完覺得身體舒服很多，會繼續加油每天做，老師教的很仔細，謝謝感恩哦！
我做了3個月瘦了5公斤，超讚的！😁✌️👍👍👍👍👍
要不要強制配合節食？
这个健身操太好了，对于我这种稍强一点运动就头晕恶心的人来说，这个真的太好了！多谢上传！
2023年2月13号开始，满头大汗，太久没运动了，大腿酸疼，希望能坚持下去，加油，谢谢老师❤❤❤
非常好的减肥操，第一次坚持下来了，谢谢！
輕輕鬆鬆的𨥤筋運動實在太好，周身溫暖，血氣通暢。
不運動的肥宅試著跟了一次 動作不複雜好學 稍微流一點汗而已 這個比看起來還累一點 運動完舒服👍
今天第一日做 覺得不太難 對初學者好.... 做完一次全身都是汗 謝謝...希望很快能減肥 '
目前跳過最好的健身操，謝謝老師。
太棒了！练了两个月、瘦了六磅！点赞！辛苦您了
那恭喜你成功减掉了六个蛋糕🍰
太棒了，谢谢教练，我第一次就成功跳完，没压力。。
非常感謝你們的熱情洋溢運動減肥操！非常讚❤！
很棒跳完汗流夾背，繼續努力加油💪
比其他簡單運動又能跟著節奏不容易亂掉，運動一下就流汗了喔！
這就係要好好排毒一下😂
非常好, 每個動作也合適像我膝關節不好的人
Thank you kamsiah GBU I AM FROM INDONESIA PAPUA GBU
喜歡有講解，掌握到每個轉動起此。謝分享。
終於找到適合自己的健身操感恩老師的分享教學
一起加油～
有一本書，名叫 :針灸卫道去邪之延年益壽抗衰老，其中運動篇是燃脂減肥抗衰老指導書中的極品，大家不妨网上查询。
謝謝老师💗😅😅非常喜欢这套动作👍👍👍
我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧
非常感谢这些优美的舞姿，喜欢，愿我能坚持！🌹👍
雖然同一人，但這樣的剪輯很熱鬧，很多人跳的感覺，有動力
I'm doing these exercises, they are great, thanks from Brasil!
老师，请问做这个需要节食吗？
真的很简单的动作，像我这样从零开始运动的人，竟然可以做两次，做了大爆汗，隔天也只有些许受得了的手脚酸痛。
昨天锻炼，今天痛半死但是开心，感恩
老師 謝謝妳
感恩老師教的很仔細，謝謝感恩哦
這個運動操我幾乎都可以做，真的是太好了，除了跑步動作因受傷沒辦法。👍👍👍
在做8/13第一個動作時，我右膝蓋會不舒服是什么原因？
深深感谢❤🎉㊗️新年快乐🎉🎊🎈🎆🍾️🙏🌹🎈🎊💐💕🎉🎁🥰🎉
老师,我很喜欢，做完运动,流很多汗，👍👍😀
真高兴可以帮上你～感谢支持，期待获得您的订阅～
what is the last song? thank you so much
想請問一下第四首的動作怎麼沒有了
愛妳們喔，好棒的運動課程，我今天開時運動一星期看看，會不會瘦幾公斤，感謝妳們
太好了，這套減肥運動，感謝您！
係唔係變成窈窕淑女了😂
今天第一次跟跳，暴汗
老師，我非常喜歡此影片，已經連續跳6個月了，運動以此為主，過程中老師有刪去了幾首，好可惜喔！老師是否不要再刪了，謝謝老師！感恩
🥰🥰🥰
有瘦了嗎
很喜歡👍也配合腳部運動，選的歌曲也好聼，已訂閲了😊
好的❤️
Cuantos días a la semana se puede hacer estos ejercicios, me han encantado
为什么9与11找不到太可惜，变成不完整。是否补返？
我也是
非常好，可惜没有4和11，哪里能看到完整版本？
这个快手上有吗？
我好喜欢做，
What is the name of the song in exercise 9?
看似簡單但做起來很累可是很有效 3天腰部曲線就很明顯變s型
好多謝同路人有這様成缋見有效應該加以练習向你朋友的介绍等貴公司越做越大多訂閱多謝晒
好棒呀！我喜欢！每天出身汗！感恩！😘
喜欢，我做了一个星期多，请问这个也可以瘦大腿吗？
可以吧我快要两个礼拜了瘦了两公斤
@@dannyang173 好的，谢谢你♥
谢谢，爱你❤
从3月23号开始的减肥操+沙漏腰+瘦手臂背+附加一个拉伸运动，从56kg-54kg。请问这个操可以也同时瘦后腰的赘肉吗？谢谢
谢谢老师❤❤❤
我喜歡這個,❤️🥰
Feliz de éstos ejercicios me siento feliz.
Saya Suka... Salam dari Indonesia💕🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬🇪🇬
老師好，我每天都堅持跳這個舞，但是最近我發現少了7/13，这是为什麼。應該有比較好。謝謝😊
感謝教練最後帶動伸展拉筋身體很舒服放鬆
Very good.
11/13節可否恢復，或補上其他的
哈哈每天做可以嘛？
14：26分钟，请问是什么歌曲？谢谢
真的很舒服，肩膀酸有改善，超讚
跟著步驟完成了，出了一身汗😅👍👍👍
請問做身体稍向左側轉或稍向右側轉時，右膝關節會不舒服，請問是什么原因？
謝謝美女教練
哈哈哈跳完很舒服
有你真好
这个以前我下载时是40分钟的现在变成26.27分钟了？要怎样找回40分钟的视频练习呢？
Hola me encanto tu rutina felicidades 😊
謝謝
你也太棒了吧 拉伸也安排了兄弟姐妹们 什么运动都可以减肥 贵在坚持 加油！
謝謝🙏🏻。好好
第一天练习，看明天能否坚持
Llevo 2 semanas con estas clases a ver como me va saludos desde México
这个我跟着跳完了，一点都没有高强度，就是适合老头老太太晨练用的，跟帕梅拉比差很多，如果刚入门的可以练这个，跳HIIT的不考虑
同感😅😅
謝謝分享
Están buenos los ejercicios los empese a realizar saludos desde mexico
很好👍感謝分享🌹🙏
謝謝分享👍👍👍
跳的特別好👍👍👍👍👍👏👏👏👏👏💯💯💯
怎么第11节 不见了？ 删减了吗？请回复一下。我一直蛮喜欢你的编排
因为涉及到了音乐版权，有点可惜，可以关注下我们最新的视频，可能帮的上您～
❤好喜歡跳👍
有瘦吗 打卡的姐妹们
Minuto 27 como se llama la canción quien sabe
Хорошая тренировка! Спасибо!
我每天堅持做果然減了5斤,而且身體好很多了。
请问您是做了多长时间啊拜托拜托告诉我好吗？
我很感謝有你們，原本4/13跟9/13是沒有的今天連2/13都沒了，以後會越來越少嗎？
為什麼越來越少為什麼剪完了
非常好，感谢🙏
有姐妹跳瘦了吗？
大叔的我 跟着做了十几分钟，满身大汗 哈哈 谢谢美女
為什麼有一個動作不見了?!我一直重覆翻找都找不到
太好了
谢谢
انتهت اسرع مما توقعت الحركات جميله و الاغانى مناسبه كم احببت التناغم بين الحركات و الايقاع انها مرتي الاولى لهذا الفديو و لن تكون الاخيره إن شاء الله ❤
感谢分享
不知道有没有减肥我喜欢类似运动不激烈但是有出汗，开心感觉，现在执行不吃宵夜希望有帮助减肥我现在56想瘦50公斤，穿回很多以前衣服，因为没有钱买衣服了。😂😅
我身体不协调，咋办，手和脚不能分别做动作
Gracias por compartir que Dios te bendiga siempre estuvo genial gracias
![[FHD] FIGUREROBICS (FIGUREDANCE)-Jungdayeon_チョンダヨン_ 郑多燕_鄭多燕_30 Min Fat Burning Cardio Workout](http://i.ytimg.com/vi/Jd8Iom0T9Wk/mqdefault.jpg)
![[FHD] FIGUREROBICS (FIGUREDANCE)-Jungdayeon_チョンダヨン_ 郑多燕_鄭多燕_30 Min Fat Burning Cardio Workout](/img/tr.png)
好棒啊？我愛你們，讓我瘦身，感恩。
好棒喔
真开心跳舞真让我很开心，谢谢你们的健身差。
@@徐健程 我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧
@@kelly6736 我們上課在竹南鎮星期一到星期五早上八點到九點我們運動都在跳這個大家起來動一動吧
@@徐健程😊😊😊
婚后生了几个孩子，一直肥到现在170磅，喊口号减肥喊了20年，一直鼓励自己下定决心要减肥了，到2月底选到了姐妹花健身视频，易学易懂，跳得有恒心，每次跳完健身操都出汗，感觉很好，不贪心，希望自己坚持跳这健身操，目标一年能减肥20磅，第二年再减20磅，谢谢你的视频分享！💯💯❤❤
有效果嗎😍
@@Ailoveran 还在继续，运动后，肩周好多了，每次都出汗，减重没有明显的下降，估计还要管住自己的嘴😄，吃和运动要配合！
姐妹们加油！
谢谢姐妹花健身广场舞团分享健身操视频，易学易懂，我每天都跟住你的步伐锻炼，一身汗，太好了！
這套瘦身操漸進循環，在跳的過程中也不會過於喘，越跳越舒服，爆汗，今天跟著跳完覺得身體舒服很多，會繼續加油每天做，老師教的很仔細，謝謝感恩哦！
我做了3個月瘦了5公斤，超讚的！😁✌️👍👍👍👍👍
要不要強制配合節食？
这个健身操太好了，对于我这种稍强一点运动就头晕恶心的人来说，这个真的太好了！多谢上传！
2023年2月13号开始，满头大汗，太久没运动了，大腿酸疼，希望能坚持下去，加油，谢谢老师❤❤❤
非常好的减肥操，第一次坚持下来了，谢谢！
輕輕鬆鬆的𨥤筋運動實在太好，周身溫暖，血氣通暢。
不運動的肥宅試著跟了一次 動作不複雜好學 稍微流一點汗而已 這個比看起來還累一點 運動完舒服👍
今天第一日做 覺得不太難 對初學者好.... 做完一次全身都是汗 謝謝...希望很快能減肥
'
目前跳過最好的健身操，謝謝老師。
太棒了！练了两个月、瘦了六磅！点赞！辛苦您了
那恭喜你成功减掉了六个蛋糕🍰
太棒了，谢谢教练，我第一次就成功跳完，没压力。。
非常感謝你們的熱情洋溢運動減肥操！非常讚❤！
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謝謝🙏🏻。好好
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很好👍感謝分享🌹🙏
謝謝分享👍👍👍
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我很感謝有你們，原本4/13跟9/13是沒有的今天連2/13都沒了，以後會越來越少嗎？
為什麼越來越少為什麼剪完了
非常好，感谢🙏
有姐妹跳瘦了吗？
大叔的我 跟着做了十几分钟，满身大汗 哈哈 谢谢美女
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不知道有没有减肥我喜欢类似运动不激烈但是有出汗，开心感觉，现在执行不吃宵夜希望有帮助减肥我现在56想瘦50公斤，穿回很多以前衣服，因为没有钱买衣服了。😂😅
我身体不协调，咋办，手和脚不能分别做动作
Gracias por compartir que Dios te bendiga siempre estuvo genial gracias