健身網紅自創「超狂減肥操」鏟肉29KG！謝忻實測跟著跳 成果超驚人｜祝你健康

[@陳柏蓁-u7n]

一邊拍電影一邊讓自己瘦，這個要下很大的勇氣與堅持❤❤❤

[@htklmlin7326]

告訴你人體最原本的規則 你去吃蔬菜 吃健康點 不要亂吃 少量不用多餐不餓就好 減少五臟六腑的工作時間
你+上每天走路也不用跑到膝蓋受傷 就會瘦了 除非你還想要增肌 還要雕朔 那這套不適用
你目標只是要瘦那真的很簡單 人體胖瘦規則就一直都是很原原本本的沒變過 是人一直花招百出 那些都是會復胖的 乖乖地控制吧

[@zack-g7r]

說得很好😊

[@atama8]

飲食控制熱量赤字才是真的，其他都是假的
運動只能讓你變強壯變健康，根本不能減重，就算能也只是初期短暫的，不控制飲食一樣復胖
標題打的什麼鬼減肥操都噱頭，影片裡提到的飲食方針才是實料

[@肆肆-u3j]

不管是不是賈玲紀錄片，至少人家毅力堅持下來了😂，有人就願意去買票看。

[@candymiBB]

胖的期間也試過這動作, 😂只能說這是不全面的, 很無聊, 但也不要亂做, 沒收緊核心會傷到. 影片背後還有很多因素, 飲食佔大部分, 還有其他運動訓練.
不要亂吃, 要看營養標籤, 不特別做什麼飲食, 因為斷食,生酮我也做過, 沒有恆心😂我還是很喜歡薯條薯片, 漢堡炸雞, 想吃照樣吃, 但不常吃, 吃飽就停, 可能是有做過斷食, 肚子不餓. 可以做做盆骨運動, 改善前傾問題或是保養, 還有除了睡覺習慣收緊腹部, 當作訓練😹做腹部訓練要核心發力,不要傷到腰,頸.

[@何圓圓-r2h]

賈玲瘦下來好漂亮呀😍

[@qiudaoyushizhiqier]

胖胖的也很可爱。贾玲不管胖还是瘦都一样好看。😊

[@陳柏蓁-u7n]

真的非常勵志.........

[@猄獰鴹]

估計賈玲下一部電影就是安排熱辣滾燙2，主角是沈騰 🤣

[@cialicia52]

4.:46 wads the song? I kept replaying

[@蘇鈿雅-q1l]

好感動

[@sabrinasabrina7984]

真的，瘦下來好漂亮❤不過～肉肉時親和力很強❤

[@shuanghan2944]

I tried it but hurts my back

[@ABC4475]

瘦到40公斤感覺就變成竹籤插著貢丸，身體細瘦臉就好大一張。

[@joantsao1124]

有效 因為我也有做了一陣子58-53了 還沒很認真做 因為很累😂

[@pearlyyip1249]

要怎样跟着原片跳？

[@at12345hihi]

一天瘦0.9公斤都是水分和大便，要實實在在瘦1公斤要燃燒7000卡，跳100下大概也才燃燒不到100卡

[@bibiyu3767]

這部是真的翻拍比原本的更好，主角也很拼

[@AILEE09]

來！把大腸小腸直腸都動起來！^O^

[@羅馬的胖子]

先不管菜單有多黑白，瘦下來很漂亮

[@a212t390]

這麼極端的減肥 馬上就復胖了

[@wongyanyan504]

一天要跳多久？几次？

[@yuklinng4444]

👍👍👍👍👍👍👍💪💪💪💪💪💪💪❤️❤️

[@beebeeleow2354]

本人是易胖体质，必须运动 + 节食，才可以看见效果。单靠运动不节食，是没有明显效果的😂

[@tigertiger8559]

這樣不傷腰嗎？

[@sew1863]

三立也會報導對岸訊息啊 這不是意識形態嗎?

[@annoying520]

沒辦法啊 泣就背後靠山強大 很雙標 唉😮‍💨可悲😢

[@珍珠-z9q]

小三不要出來，對影片點擊會好一點

[@ayll7736]

她瘦到好可怕~

[@mandy16151615]

呢個咩謝咩 女人 。睇片無禮貌到爆

[@Fennnnnnnnnnylee11]

根本沒看到謝欣

[@s.mandychan8991]

我完全唔覺減到咁係靚左，反而覺得個樣殘左同老左

[@mirukubb]

你明唔明點解 因為佢玩命 當自己玩具短時間增到100 公斤再減返 緊係會老啦啲紋

[@mhyang3621]

不認識她
但突然也有減肥的慾望了🤨

[@annj.927]

这姿势简直丑到爆啊。。。。。看一秒钟就赶紧划走。