超效有氧操，45分鐘燃脂不停瘦10斤！減肥必備|Super effect aerobic exercise, 45 minutes burn fat without stop thin 5KG!
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- Опубліковано 10 жов 2024
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谂唔到几年疫情下来，至今陪伴我嘅係老师清晰嘅背影，优美嘅舞姿，每晚当我练完呢套45分钟有氧操爆汗完轻松晒個一刻，我仲谂住同老师讲一声：多谢老师嘅分享，感恩遇见最美嘅背影最靓嘅您！❤️👍👍👍
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看了這麼多運動影片, 這是全身都動到及恰到好處的運動! 大量流汗,但是有熱身,做完全身舒服! 每天做一次,拉曲線又燃脂,太棒了,謝謝老師~
''…''潤弋'
សសដដឌឌៃឌៃែឌឌៃឌឌៃៃឌៃឌឌៃឌ
សសដដសសសសសស
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សេដេដេេេសេដសដេសឹដឹសសសសសសសស
谢谢小糖老师！以前练的是小糖老师的肩颈操，非常喜欢💕今天发现这套健身操，真是太喜欢了，两套健身操交替练，或是上午下午各练一套，真好！谢谢🙏
谢谢老师,我也是不标准的跟完，不过留了很多汗，其目的只是希望自己有运动有流汗，先不追求标准和美丽的姿态。❤
最喜歡老師這支有氧舞了 動作 音樂 歌曲 都非常完美 老師的肢體動作非常柔美優雅 講解的非常仔細清楚 動作簡單易學 又有前後面兩種教學 我把它錄下來每天練習 太感謝老師了~~🙏🙏🙏 💞💞💞👍👍👍
感謝老師體諒學員學習課程，全程以背面教授.讓我們學習更正確迅速，太棒了！希望有昭一日可以練就如同老師窈窕美麗動人身型喔！
有老師真好
謝謝感恩
讓生活更加充實自己
還有鍛鍊健康的身體
感謝感恩
老師很悉心，她做了兩個視頻，有背對觀眾也有面對觀眾的視頻。
跟著老師背面學，動作跟得上且易學完全合乎運動的初衷，我太喜歡了
很棒的伸展操，但可以再增強一點
Excelente
Gracias, gracias, gracias.
很棒又健康的有氧操,任何年紀都可以做
Обожаю, вашу нацию, трудяги🙏🌹💪
很喜歡這套健身操、就是第五節沒音樂
這套體操太棒了跟著老師跳渾身舒暢
很喜欢这些动作！可惜第五项没有配音...
老師我們都愛妳❤❤❤
謝謝教授分享
谢谢老师👩🏫
Great exercise. Enjoying it.
¡Muchas gracias 👋🇲🇽💙
老師教的很棒可惜第五段完全沒有音樂
老師你好棒👍我喜歡😘
非常好跳、出一身汗、每天跳一次、身体棒棒的、多谢，
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好棒的有氧運動 我好喜歡 謝謝老師
非常感谢感恩老师！老师的背面教法和加上讲解，让初学者学起更容易。
Me encantan estos ejercicios me dan ganas de hacerlos 💪🙌 gracias saludos desde la capital de los ecuatorianos 🙏🙌 Quito Ecuador
这套有氧运动太棒啦、个人觉得很有健身作用、好喜欢啊！谢谢老师、辛苦啦。
感恩老師超棒👍我好鍾意您嘅45分鐘有氧運動，仲天天必動添！只係第五小節冇音樂，吾該您補返就OK！🙏🙏🙏
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。。。。 '
有一段沒音樂～謝謝老師，在防疫期間給我舒壓💞👍
超暴汗的，谢谢老师的指导
輕鬆很容易學
Мне очень нравится. Заниматься с вами стала каждое утро👍👍👍
好棒的有氧運動，我好喜歡，天天跟著舞動，感恩分享(o^^o)
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這運動真棒不會很激烈，老少咸宜
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感恩老师分享很棒的健身操👍👍👍
我做这套操也有一段时间了真心喜欢
如果是三个一摸一样的背影做示范，不如一个正面一个侧面一个背面？
那个40分钟暴瘦操，7天瘦10斤的那个视频很好，怎么被删除了？那个练习很好，歌也好听（第一首歌是：如果我们的爱还在，希望能再发布）。
Hace poco descubrí este canal y me encanta hacer las rutinas la musica relaja, muchas gracias por compartir. Saludos desde Puebla, México.
剛剛開始跟老師的視頻跳了一個星期多，特別喜歡藍色衣服的視頻但前幾天發現沒有了，找了幾天才找到另一個背面視頻，但昨天跟著跳有幾部份沒有了老師講解，老師可否再分享這條正面藍色衣服視頻，是分為8個部分這條?
很棒,如果歌词有字幕更完美!👍
喜欢 动作 音乐🎶
老師你好,我跟你几天,出汗很多,很愉快！背面第5首歌曲沒有声音！💪💪👍👍🙏🙏
有的有版權問題
Good exercise.
轻松欢快，练出一身汗，非常喜欢！
一个很完美很具体的操练，流了一身的汗水，太爽了。只可惜那个收腹的动作怎么学都学不会🥲
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音樂好聽,動作好學跟得上,每天利用中午休息時間和同事一起跳45分鐘燃脂非常棒!!!!!! 唯一可惜是第5段子彈上膛音樂沒聲音....
對耶
不知不覺就做了半小時～很有幫助
非常棒的運動操
Gracias, linda rutina, me encanta la musica también, gracias, gracias, gracias, saludos desde Trujillo Perú
Dang ban dep qua❤🎉🎉🎉🎉🎉
Rejuvenating body and soul. Thank you!
好好 太好了
呢個視頻對我好有幫助，第五節沒有了音樂，可否補上，多謝🙏
Excelente 👏👏 Saludos 🇦🇷 Argentina
很棒，很喜欢，谢谢你
這套健身操另外一個版本是老師是面對我們的 那個的第五首也有歌就很奇怪這個沒有 不過我聽說遇到版權問題時 是系統自動消音的
谢谢🙏分享ありがとうございます😊
很棒的有氧運動,我天天練.沒聲音的那部份補上音樂.那就美上加美.感謝!
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f
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有些動作很訓練肢體協調,跟得不好很挫折自己肢體的殘障度
Hola en la rutina 5/3 no se escucha ma música🤔🤔
超級棒喔
Excelente.
Very good I like it exercise with you everyday
老师的视频很好！我好喜欢你们的广场舞健身瘦腹减肥有氧运动3,能否再分享？谢谢🙏
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b,可
可否再做整個運動在第五部配番音樂?
非常棒👍
每天都要跳上一遍
可惜第五節沒聲音
有的有版權問題
讚👍非常清楚容易跟學，歌又好聽，可惜第五節沒有音樂
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动感健身操，一学就会
some one follow this for long than 1 month and lose weight ? please share the experience, this looks good
Love it, not too hard. Thanks
Bài thể dục này tốt cho cột sống đấy, cho thành tiếng việt các chi rễ tìm tập em
喜歡
跳完我真的要累死了🥱
好學，有徑宅在家的良伴
跳完会流汗
這隻舞幫了我很多
最好有正反兩面，有些動作背後看不到
很棒
很好，看到前面就更好。
感謝老師超棒有氧運動，謝謝。
真的好強喔👍！！我都跟不上😭
视频做得很好，不过为什么第五节没有音乐呢？”子弹上膛“
very good. I really enjoy it. thanks
讚！
Abra un ejercicio para glutios q esten mas grandes y piernas
我也來跟上
第5首沒音樂 之前有
非常喜欢很好的音乐.舞蹈动作也很完美.国内的话从那搜得到？
我喜歡
很好，可惜第五节没音乐
No music in the sixth section.
老师我想请问您2个星期可以瘦几斤呀！拜托拜托啦，别无视我好吗🙏🙏
Love it💖💖💖
新的一片多少錢。先說多少錢。要不要。你先給知道多少錢。我再跟你說。平安
very good i like it!
奧夫婦樂樂
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令我爆汗
謝謝