@yuryboy чтобы иметь рельеф нужно иметь маленький процент подкожного жира а чтобы иметь маленький процент подкожного жира нужно соблюдать дефицит калорий и соблюдать БЖУ, да благодаря физ упражнениями можно сделать дефицит 200-400 Ккал но если ты будешь обжираться говном всяким жир не куда не уйдет и форма останется прежней, так что пп питание очень важно как и для здоровья так и для красивого тела.
@@Theolefirenko начал вас смотреть,вы красавец,форма огонь),расскажите пожалуйста про вакуум живота и стоит ли его делать по утрам и как его делать правильно?)
В человеке всё должно быть прекрасно❤! Вы именно такой! Шикарный голос и подача информации!!! Люблю вас за за то,что вы такой❤! Друзья давайте прославлять нашего прекрасного тренера и блогера,пусть у него будет много просмотров и станет миллионником🙏🙏🙏
Прекрасное видео! Очень приятно наблюдать за вами. Ещё нравится то, что вы показываете варианты обеда, которые не состоят из привычных для нас некачественных и вредных продуктов, а как раз таки наоборот
Владимир, выражаю вам благодарность за новый виток мотивации. Давно тренируюсь и до недавнего времени следила за питанием и регулярно тренировалась, а последний год расслабилась: неприлично нарушаю диету и нерегулярно тренируюсь. Посмотрев ваши видео вдохновилась заново, пришла в себя и напомнила себе о том, что тренировки и правильное питание - это не только красота и здоровье, но и стиль жизни. Удачи вам и всего доброго!❤
Приятный тембр голоса 😍 вкусные, быстрые рецепты из простых ингредиентов. Не навязчивая музыка фоном. Получила удовольствие от просмотра! Благодарю! 🙏🏽
Спасибо чел, мотивируешь, я скинул 8 кг за месяц с 87 кг до 79 кг при росте 174,5 см 🎉 Когда то увидел твой шортс и понял что больше не могу жить в этом теле.. Upd: Ребят у меня на канале видео как я похудел за месяц на 8 кг, был бы рад быть кому то полезным.☺️
Вова! Большое спасибо за вдохновение правильно и интересно питаться, а так же за твой лайфстайл! Респект! Уверен, ты формируешь правильную аудиторию здесь и на всех правильно и вовремя повлияешь, успехов!
Обожаю смотреть и слушать этого парня. Бог, дал ему красоту, тело . Ребят это учитель... Смотрите и слушайте и делайте,то что нам он рекомендуют. Теперь, только наша воля и за дверь нашу лень. Ставлю миллион лайков. От просмотров,идёт большая мотивация)))) Всë в наших руках и голове.... Мы строители своей жизни, здоровья и тела.
Обожаю смотреть твои видео, ты все очень последовательно и доступно рассказываете. Как профессиональный повар, у меня есть совет. Не тянь за острую сторону ножа, когда проталкиваешь овощи. Поверни нож в другую сторону, потому что так ты его портишь
Я так кайфую с твоих видосов, продолжай пожалуйста снимать, очень мотивирует 🦾 К примеру сегодня с утра приготовил по твоему рецепту сырники, готовил в первый раз, но все равно получилось вкусно, спасибо тебе за труды 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Спасибо за контент, хотел вкатиться в спорт, но осознавая что 50% успеха это питание не мог заставить себя изменить жирным и вкусным продуктам. Теперь вижу что правильная еда тоже может быть вкусной.
Потрясающе! Очень подходящий для меня вариант блюд! Не люблю долго готовить. Масло бы лучше в баночку какую сливать, и выбрасывать в мусор - так сантехника дольше послужит.
не люблю сложные блюда, кушаю все отдельно, тот же салат, я бы съела сначала тунец, через часик сельдерей. но выглядело все так вкусно, что пару блюд решила приготовить😍 спасибо🤍
Владимир, спасибо за видео с интересными вариантами обеда. Назрел такой вопрос к салату с тунцом: Походив по своим магазинам, увидел что на 100гр зернистой горчицы приходится 15.7гр углеводов из которых сахара - 15.1гр. Это лучшая зернистая горчица которую смог найти. Разве это не критично много для заправки и в принципе употребления при похудении, например? Или, может, есть альтернатива? Заранее спасибо Контент топ, продолжайте в том же духе 🤝
✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц
salebot.site/mk_youtube_1
Такое ощущение, будто смотришь, как готовит Зевс на Олимпе😃
Во-во
😂😂😂
да он как буд то и не человек вовсе.
Стильный комментарий!
Пхахахах😂 ага
Вот он, человек который без всякой воды, рассказывает что нужно есть. Респект тебе👍
Воду тоже пей. Полезно
@@nbafinest2775😂😂😂
@yuryboy 🤣Человек - атлет в отличной форме, думаешль он не знает как лучше всего питаться? А твой комент про курить и пить вообще вмешной
@yuryboy ничего подобного, у него есть работа, свободное время и он также занимается спортом, но не все время спортом
@yuryboy чтобы иметь рельеф нужно иметь маленький процент подкожного жира а чтобы иметь маленький процент подкожного жира нужно соблюдать дефицит калорий и соблюдать БЖУ, да благодаря физ упражнениями можно сделать дефицит 200-400 Ккал но если ты будешь обжираться говном всяким жир не куда не уйдет и форма останется прежней, так что пп питание очень важно как и для здоровья так и для красивого тела.
мне нравится то, что он угощает оператора, а не ест в одну харю, это говорит о большой душе))) добрый чел
Такое ощущение, что Нурлан Сабуров ушёл из юмора в спорт😂😂😂
Я никогда такое никому не писала, но как же мне нравится этот голос. Впервые такое ❤️🩹
Спасибо)
Спасибо, лучший фитнес блогер. Нам даже детально показывают как есть надо правильно😂
Спасибо)
Как приятно наблюдать, как готовит красивый мужчина🥰🥰🥰
Приятнее наблюдать как готовит красивая женщина, это не про тебя
@@Volnaa1придурок
@@Volnaa1 не обижайся на неё
@@Volnaa1 извини если обидела. Конечно обидно что про тебя никогда не скажут такое
@@Volnaa1а почему ты так быканул(а)?
Как же эстетично всё выглядит 😍 мужчина, который умеет готовить и готовит вкусно - роскошь 😄 спасибо за видео 👍
у тебя такого никогда не будет
@@best_relaxa ахах, чувак, завидуй молча 😂😂😂
был бы такой мужик - тут бы не сидела. мечтай девочка
@@best_relaxaпарни из спорт комьюнити всегда такие обозлённые на женщин?
@@user-hh2uo4ul5bЕсли они смотрят такие видео, это не значит, что они спортивные. Часто это пузатые лентяи, которые вечерами на диване лежат.
18 минут пройдут с кайфом:)
🙏🏼
Ту агижо
@@Theolefirenko начал вас смотреть,вы красавец,форма огонь),расскажите пожалуйста про вакуум живота и стоит ли его делать по утрам и как его делать правильно?)
Даааа!!!!
@@sanyarudakov1865+ оч интересно
Мы в семье делаем такую же тортилью, но называем это "завертайка" 😂
Только скручиваем как шаурму, так кушать удобнее 😊
Ваши видео супер эстетик 💚
Выходи за меня 🤣💍
А если серьезно, это так круто , когда готовит мужчина и когда он осознанно питается, понимая что и для чего делает)
Вы молодец)
В человеке всё должно быть прекрасно❤! Вы именно такой! Шикарный голос и подача информации!!! Люблю вас за за то,что вы такой❤! Друзья давайте прославлять нашего прекрасного тренера и блогера,пусть у него будет много просмотров и станет миллионником🙏🙏🙏
Прекрасное видео! Очень приятно наблюдать за вами. Ещё нравится то, что вы показываете варианты обеда, которые не состоят из привычных для нас некачественных и вредных продуктов, а как раз таки наоборот
...Выглядит как Бог с Олимпа, и голос божественный, мистер Совершенство💓🤩⚡️
Ремонт на кухне,как мечта 😍
При любом просмотре твоих видео, чувствую вайб свежести наступившего дня ☕🥑
Как всегда чётко, ясно, понятно , без воды 👍
Какой Вы эстетичный! Восхищаюсь✨
Автор, действительно мотивируешь, удачи в развитии :)
Владимир, выражаю вам благодарность за новый виток мотивации. Давно тренируюсь и до недавнего времени следила за питанием и регулярно тренировалась, а последний год расслабилась: неприлично нарушаю диету и нерегулярно тренируюсь. Посмотрев ваши видео вдохновилась заново, пришла в себя и напомнила себе о том, что тренировки и правильное питание - это не только красота и здоровье, но и стиль жизни. Удачи вам и всего доброго!❤
Приятный тембр голоса 😍 вкусные, быстрые рецепты из простых ингредиентов. Не навязчивая музыка фоном. Получила удовольствие от просмотра! Благодарю! 🙏🏽
Братец,ты - просто лучший коуч и человек как пример для достижений
Красивый и умный ! Будь счастлив ! Спасибо за вкусные и полезные рецепты )) Взяла на вооружение.
мне такую тортилью еще нравится на завтрак делать,со шпинатом, сыром и яйцом, классно получается! спасибо за видео🐇
Спасибо чел, мотивируешь, я скинул 8 кг за месяц с 87 кг до 79 кг при росте 174,5 см 🎉
Когда то увидел твой шортс и понял что больше не могу жить в этом теле..
Upd:
Ребят у меня на канале видео как я похудел за месяц на 8 кг, был бы рад быть кому то полезным.☺️
Красава ,так держать
Как похудел?
@@vladromaskoo пп,дефицит калорий и бег 20 мин когда есть возможность, ничего нового
красава мужик)
@@sima_111 и не ужели с помощью этого 8 кг за месяц? Круто, надо попробовать, а так ты красавчик
Вова!
Большое спасибо за вдохновение правильно и интересно питаться, а так же за твой лайфстайл! Респект! Уверен, ты формируешь правильную аудиторию здесь и на всех правильно и вовремя повлияешь, успехов!
Спасибо!
@@Theolefirenko ты молодец спасибо за видос ну мне кадется первое блюдо дороговато :( и впорос а разве спогети можно ?
С удовольствием твои завтраки готовлю, пушка! Думаю, обед тоже будет отличным.
Больше контента стало, ура!
Автор делает тот контент который я так долго ждал!
Обожаю все эти продукты❤ как раз сын придёт с тренировки, пошла повторю пасту, не могу уже сидеть😂 все из-за вас.
Где Вы были раньше? Я теперь только Ваши видео смотрю, стараюмь готовить по Вашим рецептам. Спасибо огромное, восхищаюсь!
Владимир, хороший контент, хорошая подача, хорошая картинка. Смотреть интересно. Мне ты помог, я себе рецепты записал
Владимир снимат тот контент, который несет в себе реально много пользы. И кажде видео делается без воды и красиво! Респект!!!!
Уважение Вам за то, что не ломаете спагетти !
Нужно взять в работу такие рецепты, вкуснятина. Молодец
Блииин, я вас потеряла, сейчас с нового телефона зашла, вы мне выпали в рекомендации, боже мой, как я рада 😃😍😍😍😍
😌🫶
Теперь осталось снять про 5 вариантов ужина ))
Спасибо большое! Обожаю ваши рецепты, шортсы, рилсы) В общем все😂💚
очень рад, что наткнулся на твой канал, спасибо, мужик!)
Закупил продуктов для всех блюд, буду пробовать. Спасибо 🔥
Обожаю смотреть и слушать этого парня. Бог, дал ему красоту, тело . Ребят это учитель...
Смотрите и слушайте и делайте,то что нам он рекомендуют.
Теперь, только наша воля и за дверь нашу лень.
Ставлю миллион лайков.
От просмотров,идёт большая мотивация)))) Всë в наших руках и голове.... Мы строители своей жизни, здоровья и тела.
Такой приятный человек, спасибо за ваши старания,)
Ночная овсянка стала не заменимым моим завтраком)))
Спасибо за видео ❤очень полезно! Не замороченные рецепты, и в то же время вкусно и полезно 👍🏼👍🏼👍🏼буду использовать)
Почти так же питаюсь, нету полезных и вредных продуктов, все определяется дозировкой, как ты и говорил👍
Какая же красивая кухня❤и эти божественные лианы❤❤ очень хорошо сочетается всё
божечки это лучший салат что я ел в своей жизни очень рекомендую всем
Обожаю смотреть твои видео, ты все очень последовательно и доступно рассказываете. Как профессиональный повар, у меня есть совет. Не тянь за острую сторону ножа, когда проталкиваешь овощи. Поверни нож в другую сторону, потому что так ты его портишь
Владимир, совсем недавно наткнулся на твой канал, желаю успехов и продвижения, делаешь качественный контент!
Спасибо!
Очень годный контент.
Спасибо тебе и оператору за Вашу работу.
Приготовил тортилью, просто имба! Спасибо! Попробую и другие блюда приготовить
благодарю Вас за такую подачу в видео ,правда немного некоторые ингредиенты заменю, а так блюда очень интересные,выглядит вкусно
100% лучший фитнес блогер. Ждем топ ужинов
Огонь 🤩 было бы круто если бы финальный вид блюд показывался крупнее)
Вы такой красивый, что смысл слов почти не доходит.
Просто красавчик 😍😍😍😍😍
Идеальный человек найден
Спасибо большое что сделал таймкоды, стало намного удобнее
Спасибо большое за такие видео с рецептами❤️❤️это очень мотивирует меня
Я так кайфую с твоих видосов, продолжай пожалуйста снимать, очень мотивирует 🦾
К примеру сегодня с утра приготовил по твоему рецепту сырники, готовил в первый раз, но все равно получилось вкусно, спасибо тебе за труды 🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Продолжайте эту рубрику Владимир. У вас очень хорошо получается.
Приготовил боул с индейкой, просто потрясающе вышло буду готовить чаще
Продолжайте такие видео!!! ❤очень круто! И главное реально полезно, то, что я могу повторить дома))
Мотивация очень нужна. Спасибо вам огромное за мотивацию и информацию.
Спасибо за контент, хотел вкатиться в спорт, но осознавая что 50% успеха это питание не мог заставить себя изменить жирным и вкусным продуктам. Теперь вижу что правильная еда тоже может быть вкусной.
Спасибо за ваши видео! Завтраки, обеды научились готовить, ждём рецепты ужина🫶🏼
Спасибо большое за рецепты! из предыдущих - ночная овсянка просто топ!
Расскажите, пожалуйста, про витаминные комплексы и спортивные добавки 😊
Попробуйте бурый рис, варится чуть дольше, но вкуснее
Благодарю Вас за нужный и интересный контент! Обязательно попробую приготовить эти варианты обедов. 😇
Потрясающе! Очень подходящий для меня вариант блюд! Не люблю долго готовить.
Масло бы лучше в баночку какую сливать, и выбрасывать в мусор - так сантехника дольше послужит.
Прикольное видео, спасибо. Для себя много мелочей взяла. С сыном любим тортилью, такую обязательно сделае.
Очень класснные, аппетиные и красивые блюда, дай Бог вам здоровья 🙏🏻
очень хорошее видео, снято профессионально , спасибо вам за видео и за идеи обедов
Прикрасно, Я сидел и ждал этого видео. Очень вдохновляет, Спасибо за прекрасный контент. Глядя на Владимира хочется совершенствоваться. Продолжайте 🔥
Владимир, продолжай в том же духе, видео замечательные) спасибо тебе))
Никогда бы не подумал, что Нурлан после ЧБД замутит кулинарный блог.
так приятно и интересно смотреть, что даже мысли не возникает вырубить видео. так красиво снято и автор великолепно рассказывает, объясняет. благодарю
Понравилось видео, обязательно возьму на заметку эти варианты обедов.
Хотелось бы видео по типу "ответы на вопросы"
сегодня сделала пасту, это потрясающе вкусно 😍 спасибо
Итак, я приготовил все кроме стейка из лосося... Все было вкусно!!
Раза 2 в месяц готовлю тортилью почти точно такую же, только ещё кладу туда маринованные огурцы вместо шпината
Подписался на тебя не только из-за подробного рациона так ещё из-за шикарной кухни😅
Очень полезное и приятное видео! Буду ждать видео с ужинами)
Сними пожалуйста видео про добавки, какие используешь, ну там калоген, белок, клетчатку, что еще, витамины может или что то еще
не люблю сложные блюда, кушаю все отдельно, тот же салат, я бы съела сначала тунец, через часик сельдерей.
но выглядело все так вкусно, что пару блюд решила приготовить😍 спасибо🤍
Да тут ничего сложного и нет. Все варится/жарится и сваливается в одну тарелку)
Супер, "подсела" на ваш канал и рилсы ❤
Как все аппетитно выглядит,я после твоих видео очень хочу кушать 🙈
Харизматичный. Думаю, что у него большое будущее на Ютубе)
Спасибо 🙏🏻
Крутой!!! Рецепт пасты огонь !!! Я только еще кешью немного поджарил на сухой сковородке, вкус более ореховый)
Как всё аппетитно и оригинально 😍
Владимир, спасибо за видео с интересными вариантами обеда. Назрел такой вопрос к салату с тунцом: Походив по своим магазинам, увидел что на 100гр зернистой горчицы приходится 15.7гр углеводов из которых сахара - 15.1гр. Это лучшая зернистая горчица которую смог найти. Разве это не критично много для заправки и в принципе употребления при похудении, например? Или, может, есть альтернатива?
Заранее спасибо
Контент топ, продолжайте в том же духе 🤝
Давай пожалуйста видео про тренировки ног 😭
Как аппетитно выглядит 🤤
Блюда тоже ничего так
Кайф. Спасибо за рецепты 🙏🏻
Очень прикольно смотреть и приятно слушать. Спасибо!!!! Очень круто!!!!
Очень красивый. ❤ буду готовить его блюда........мне бы такого повара ....
Потрясающее видео…
Блин, очень классные и простые в приготовлении обеды, спасибо!
Соусы.... оч круто!!! Прям спагетти преобразились ))
Спасибо!! это очень круто,лучший!