Я отказался от сахара на 30 дней
Вставка
- Опубліковано 26 кві 2020
- Я отказался от сахара на 30 дней. И вот, что вышло :)
Если вам нравится, как я снимаю, то обратите внимание на мои фото и видео пресеты:
nickchernobaev.com/shop
Спасибо, что посмотрели!
Подписывайтесь:
t.me/chernobaev_nick
/ nick_chernobaev
Упражнения на пресс: • 6 PACK ABS For Beginne...
Фильм "Сахар": www.kinopoisk.ru/film/923510/
Если вы хотите поддержать подкаст, то вы можете сделать это на моем boosty:
boosty.to/nickchernobaev
Подписывайтесь, чтобы не потеряться:
t.me/chernobaev_nick
www.zen.yandex.ru/nickchernobaev
vk.com/madefromzero
3:12 у Вас ошибка в тексте, там талия= вес* на 0,5, а Вы говорите что рост * 0,5
Перестал есть сахар, через неделю начал видеть сквозь стены, как там едят сахар.
Через две недели на ногах выросли лыжи, вот стою на асфальте в лыжи "обутый", то ли лыжи не едут, то ли я е.б..нутый.
Теперь челендж на 30 дней Подарят без этой нарк*ты
@@klavatyuk1466 Я бы сказал по другому! О том, что всё видео это ОШИБКА!
Когда я попробовала не есть сахар я поняла, что он, с*ка, везде 😫
У меня пошел год без сахара, могу позвонить только фрукты )
Самое сложное это заменить майонез, кетпуч, также горчица и тд, поэтому готовлюсь сам )
@@alexvladimirovich7463 Да, все готовить нужно в этом случае самим. Реально, но иногда это напрягает
10 лет ни ем сахар и да он везде, просто не покупаю такие продукты
@@helen_nails7827 И как результаты 10-летнего опыта?
@@GarryBars хорошо, нет кариеса например) кожа хорошая.
40 деней без сахара 😊полет нормальный.
Накидайте лайков для мотивации 😊😊😊😊❤
PS: минус 12кг
Побалуй себя, скушай сникерс
Газуй только вперёд🤜🤛
@@user-pg4gr1pj6w Стараюсь)) Стадия ломка пройдена 🤝
@@curce1Искушение грех! Не искушайте да не выебаным будите✏️👌
как успехи?
Не едим сахар 2 месяца, заметили одни плюсы👍👍👍Жена похудела, и самое интересное читает теперь она без очков😀Мы вообще в шоке конечно😄😄😄
Блин, у меня недавно зрение стало портиться, может вернётся, если продолжу жить без сахара. Три дня пока, и сегодня тяжело стало, на четвёртый день. Места себе не нахожу, внутреннее беспокойство.. Буду держаться.
@@1610dimдержись, ты сможешь,брат,я в тебя верю
@@1610dimполучилось? Или сорвались?
Я второй месяц без сахара, думал будет ломка, но ее нет, так что держись! у меня вес - 3 кг всего, но это пока.@@1610dim
У меня тоже зрение улучшилось без сахара и муки.
Я второй год без сахара и всех мучных и крахмалистых продуктов. Мне 60 лет (182-85 кг) отжимаюсь 70 раз, приседание 100 ,подтягиваюсь 15-20. Прогулка пешком 5 км ,иногда в быстром темпе добегаю до 14 этажа . Три года назад был вес 100 кг и никаких упражнений . Сахар это зло, берегите себя ребята.
Как приятно слушать человека с грамотной речью без постоянных "типа", "охренеть", "блин" и тп, не говоря уже о мате.
Спасибо за качественное видео!
Без мата говоришь? 3:22 А это что?👺
@@user-yn3hb1bw1i а это на английском, не считается 😆😆
Конечно, такое количевство книг даёт свои плоды.
он наверно их прошлого
Блин, охренеть, ну типа крутой комментарий ты оставил, аж без мата не описать его!
Режиссерская работа = 5+
спасибо!
Только одна ошибочка .
1:37
ВОЗ - это Всемирная организация захоронения.
А не то что сказал автор ролика
@@AY-qs4ed какого захоронения? Ты шутишь?
@@AY-qs4ed Если ты шутишь, то такая-себе шуточка, если ты серьезно, то ты не прав))
ВОЗ - Всемирная организация здравоохранения
@@AY-qs4ed Мамедыч
Очень хорошо поставленная речь , сразу видно что человек очень умный. Крайне приятное видео
Уже больше двух лет живу без сахарной зависимости и рад этому!
Все началось со времен первого локдауна, в общаге универа.
Я посмотрел свой первый ролик на ютубе про влияние сахарозы на организм, сразу же съел 2 шоколадки подряд и понял на сколько ошибался...
Первые недели были сложными, мой привычный мир был разрушен
Не буду затягивать и скажу сразу: жить без сладкого намного круче, чем с ним.
Если разобраться в проблеме, то организм человека не может правильно усваивать сахарозу. При приеме сладости организм поначалу кайфует с этого (ты чувствуешь прилив сил и эмоций), а затем происходит спад и так называемая "энергетическая яма".
В общем, тема очень сложная, я не буду затрагивать влияние сахара на печень, мозг, иммунитет. Просто знайте, что природа не подарила нам возможность есть все без ущерба для здоровья. И сахар- тот самый продукт, к которому нужно относиться осторожно
Всем добра и крепкого иммунитета
Я от мучного соли и сахара также отказался. Странно почему все это не говорят в школах
@@muzapfazil1051 соль нельзя исключать, на примере сыроедов знаю, загибаются, чуть чуть но нужно оставлять
Кто-то принимает наркотики, кто-то злоупотребляет алкоголем и сигаретами, но основная масса населения потребляет много жирной и сладкой пищи.
Вообще, сахар есть во фруктах и если есть их в умеренном количестве, то ничего не будет.
Вот мне интересно, как же сахар затрагивает печень, вреден ли он для неё?
в сырке наверное всё-таки была стевия, а не сатива )) сатива это сорт марихуаны, чувак) перепутал, бывает
А ты специалист
По Фрейду оговорочка
Любовь Некипелова 👏🏻 информативно))) я также заметила про стевию , но не знала что есть и сатива , думала оговорился) спасибо!
ладно хоть не сальвия. пришлось бы снимать трип репорт
Верно подметил, только сатива это не сорт а фенотип марихуаны)
У меня сегодня 4 день без сахара. Весь вечер я как Достоевский, боролась со своими внутренними демонами. Очень хотела сырок и очень грустила ровно до того момента, пока не увидела такое прекрасное повествование. Это просто лучшее, что я могла увидеть за сегодня. Спасибо🙏🏻
В трудные минуты Ваши видео всегда находят меня, а я их. Неимоверно ведь!
Посмотри фильм сахар
сейчас две недели без сахара, пол года назад было полтора месяца
Яна, как успехи, получилось все что задумывала?)
@@theonelprod передознулась сахаром походу
Я без сахара 22 дня,за это время сорвалась один раз на конфеты и пожалела: начались перепады настроения и упадок сил,прыщи сразу появились на следующий день.
Хорошая история.
И спасибо за тренировку.
Всем добра и движения!
Молодчик,нормально разложил все.Спасибо за правильный контент и мотивацию.Сам креплюсь уже неделю.Тяжко но терпимо.
Мы с женой уже полгода без сахара. Я потерял 11кг. жена 13 кг.
Сахара?
@@Denik-be1lx Да сахар
Я заметил что аддикция к чему либо (Ютуб, интернет, новости, сахар, алкоголь, табак) лишает силу воли у меня. Чем меньше аддикции в моей жизни, тем легче я принимаюсь за сложную работу и больше доволен собой, потому что успеваю больше, чем мои коллеги (чтение книг, в целом работу работаю лучше), а страданий меньше.
Починить по дому что-то вместо Ютуба, прогулка с аудиокнигой вместо интернет новостей и т.п.
👏👏👏👏👏Молодцы!
@alex Никакой ломки. Иногда тянет. Но вместо сахара у меня мёд немного.Однажды бросил курить после 30 лет стажа. !8 лет уже не курю. Раньше выпивал. Сейчас нет. Всё очень просто. Сказал себе и всё тут. Мне думается. что люди сами выдумывают про ломку что бы как то оправдать своё безволие. Ведь есть и наркоманы завязавшие. захотели и бросили.
На превью мне показалась что ты не от сахара отказался
А от соли
@@dangerdoggo5113 от муки
@@wakfu3173, от героина
От каннабиса, но потом была ломка, как он сказал, и он решил таки побаловать себя сырком с сативой 😀
🤣🤣🤣
С 10 12 23 , вот уже 40 дней, вообще не выпил ни одного стакана чая, кофе, не съел ни одной конфеты, ни грамма сахара белого, ни одной булочки, ни какой колы и прочих напитков. Пью воду кипяченную вместо чая и кофе, ем фрукты вместо сладкого. Чувствую себя превосходно. Зубы вообще перестали болеть, никаких простуд, в туалет по маленькому стал ходить на два раза меньше, хороший аппетит, улучшилось зрение.
Круто. А сколько вам лет?
@@Funkojazzist спасибо. Мне 41 год. Рост 173, вес был 70., сейчас стал 68, так как ушёл лишний жир с живота, но живот небольшой всё равно есть, но это мне безразлично. Ещё я уже на протяжении уже более 3х лет просыпаюсь в 4:15 и спать ложусь не позднее 22:00., вообще всегда почти.
@@user-rm8bf1rw2v и как вот это раннее пробуждение сказалось? По сравнению с тем, как было до и как стало после
Слыш мужик.. как через стены начнёшь проходить ты маякни , возьму тебя в развед бат.
Дядя, как то я очень рад, что нашел этот канал.
Очень сильно мотивирует на изменения своей жизни!
Спасибо!
Дядя? Вот это да😂
Я тоже 25 лет назад ,мучилась по этому вопросу, со стороны подсказали, что у меня большой живот, тогда интернета не было, был у некоторых компьютер, но он включался карточками с паролем, и послушалась их, инфо много не было, решила убрать с рациона хлеб, делать зарядку ,смотрю как то легонькая стала через 3 месяца и пошло, начала покупать брошюры про здоровье, зачем появились ноутбуки, интернет, стало интересно, ушли жиры, одышка, чувствую себя как 45 летняя, а мне 69лет, и в 60 лет пошла на курсы авто, вожу авто, кулинарю с удовольствием, огород, живность развели, на пенсии, никуда не торопимся, живем правильно от того радостно, и у мужа убрала животик.
Вы молодец, рано поняли про жир в животе, так что вперед, сахар сладости ни причём, можно каждый день есть по норме.
ахахах. сахар и сладости не при чем???? вы серьезно? не вводите людей в заблуждение!!! это уже миллион раз доказанный факт, что сахар и уровень инсулина напрямую влияют на отложение жиров и общего самочувствия организма. А гликемический индекс продуктов вообще молчу. В бананах и яблоках сахара не меньше чем в газировке
@@user-sg8cb9ks8b но все же лучше есть бананы и яблоки, чем конфеты
@@kirill1663 с точки зрения похудения ни какой разницы. да, может химии и меньше, но не на столько чтобы так категорично говорить
Вы молодец!!!
Будьте здоровы
очень качественный видос. мини фильм. эстетика на вышке! продолжай дальше!
Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по качеству видосов)
Очень приятный голос, и хорошо поставленная, грамотная речь)! Приятно слушать)!
Хочу начать челлендж без сахара 30 дней. Поддержите лайком)) и давайте вместе начнем этот челлендж, будем поддерживать друг друга 😊. Старт 30.08.2023.
Добру быть! Человек оказывается раб, под надзором высшего разума! Есть один продвинутый эзотерик, у тебя взорвётся мозг, посмотри, Что будет после смерти с нами. Сложатся пазлы точно.
давай начнем!) правда стартую я с 15.09.2023 )
@@Igor-ei2jq Замечательно,я тоже 🔥
Какие успехи?
@@krisshiller8648 Превосходные!Заданная цель всё ближе 👌
Я: **отказался от сахара**
Спустя 3 недели:
Я: «О Боже... Горький шоколад сладкий!»
Он просто изумительный
Жиза
Тут такой бан что я уже не хавал сладкое уже 3 мес, но это чисто случайно так случилось
Огурчик Рик а молочный шоколад настолько приторный, что и не хочется есть его
я тоже , после 2-х недель без сахара выпил спрайта . Всегда считал что спрайт не такой приторный как кола или фанта , но после нескольких глотков мне стало противно от количества сахара в нем.
Мда, видимо действительно у всех по разному.. Смотря на твой опыт, мой выглядит слишком нереалистично 😂Тем интереснее!
Жду твой видос! 💪
Так вы не конкуренты
Vova Romanchenko при взгляде спереди позвоночник просматривается?🤔😄
Все мой уважаемые ютуберы здесь)))
Привет Вован!👋🏽😀
ты очень искренний человек, спасибо тебе за то, что поделился опытом ,успехов тебе!
Спасибо 🙏
Какая классная съемка! И монтаж на уровне! Прям сплошное визуальное удовольствие!
Да, видео о тренировках определенно нужно делать
Соглашусь!
Поддерживаю 👍 ждём
Я: открываю шоколадку
Ник: отказался от сахара на 30 дней
Я: ем шоколадку и смотрю это видео)
И я тоже))
тоже самое с зелёной халвой...
Сейчас живу почти без сахара, уже вторую неделю. Думаю продержаться до конца, то есть теперь на всю оставшуюся жизнь. Причем без хлеба, мучное типа макарон употребляю в минимальном виде. Почему почти, потому что в фруктах тоже содержится сахар, но он вроде менее вреден. Сейчас мне это уже даётся легко, на удивление. Пришёл к таким результатам не сразу, а рывками в течение лет четырех. В начале даже представить жизнь без сахара было немыслимым. Восполнял этот жизненный недостаток сухофруктами, но сейчас понимаю что это был самообман. В большом количестве любой продукт вреден. Ещё имеются такие изменения в плане отношения к еде. Раньше овсянку терпеть не мог, в любом виде. Сейчас могу спокойно кушать его сырым и холодным залив кислым молоком. Кислое молоко раньше мог пить только подсластив сахаром. Сейчас пью его без сахара и с удовольствием. Сейчас также с удовольствием ем салат из сырой свеклы. Раньше даже морковный салат не особо любил. А зато какой я раньше был сладкоежка, правильно сказать сладкоман. Да и сейчас отчасти внутри им остаюсь и могу сорваться в любой момент. Но вместе с тем понимаю что всё возможно, главное иметь волю. Считаю это пристрастие реальной наркоманией, и решительно настроен бороться с ней.
5 недель без сахара- это кайф😊 я тоже сладкоежка
Через 2 недели ушли отеки, утром просыпаюсь и у меня есть глаза, а не подушки вместо них,
Ушёл жор - стала кушать 3 раза в день (без перекусов),
Кофе пью теперь редко (а недавно 3-4 чашки в день себе варила с шоколадкой 😁 мммммм)
Сил много, очень много 💪🏻
Настроение улучшилось (никто и ничто тебя уже не бесит ….совсем не бесит)
Мы отказались всей семьей от сахара и дети (18 и 10 лет) - я сама не ожидала что это будет так легко. Сахар остался во фруктах и сухофруктах утром с кашей.
Хлеб пришлось убрать, т к там оказывается сахар. Заменили на тонкий армянский лаваш.
И вот неделю мы отказались от глютена и молочки - тоже посмотрела как все это вредно,
У младшей дочки аллергия на пшеницу, рожь и ячмень. Решили настала пора…
Посмотрим как будет.
P S от хлеба было отказаться сложнее, чем от сахара… кушаешь и все равно голодный 😂
Но я верю в нашу семью ❤
Как общее положение?
Ну что сколько скинули?
Можно печь хлеб ,без муки , он вкусный и питательный получается
@@dr.skyland_akula7952 больше года без сахара 🔥 без глютена, без молочки. 8 месяцев без мяса.
1 раз в неделю голодание 24 часа. Все хорошо. Сдали анализы. В12, железо в норме. Ощущение легкости и отличное настроение. Посмотрим как будет 😁
@@sattorovabdurahim муж 10 кг, я 5 кг.
Вешу сейчас как в 11 классе когда то 😁
У нас не было лишнего веса, это мы для здоровья решили.
Уже больше года прошло без сахара. Больше не хочется совсем. Делаю «живые торты» из фиников и орехов.
Классный 31летний мужик!)) Молодец! Хочется ровняться на таких ✊
Да! И ролик снят отлично!
@Black Cat лол. бывают ненастоящие?
POSMOTRI MOI VIDEO I NA4INAI ROVNJACSA NA MENJA !
Круто! Я Сейчас на челендже 10 дней без жалости к себе, сегодня прошло 5 дней, иногда бывает сложно, но держусь и понимаю, что жизнь без сахара должна стать привычкой 👌
А год спустя?
@@user-xp6oc3gu8u перестал говорить об этом
Недавно встретил выражение : сахар и соль это белая смерть!
@@mihaildaschevici8544 это правда
Ну что год прошел , что то поменялось?
Темб голоса и озвучка супер👍, очень понравился контент.
Потрясающее видео 👍 Благодарю Вас за него и за открытость и честность, которая симпатизирует в нём 👍🙌
Как же круто снято! Спасибо, одно удовольствие смотреть.
К сожалению много заблуждений:
1. Есть сладкое или нет до обеда или после - это не важно. Важен суточный калораж.
2. Талия не похудеет от упражнений на пресс, а даже может стать шире за счет увеличения объема мышц в области талии.
3. Отказ от сахара - это не столько ради похудения, сколько ради других целей, здоровья в целом. Кстати, в сухофруктах, бананах и яблоках более чем достаточно сахара и углеводов вообще, чтобы вес и объемы никуда не уходили.
💯💯💯💯💯
А что на счет меда ?
@@user-ee4lv6qz6hпо мнению доктора Берга мед это тот же сахар и печени перерабатывать его даже труднее.
Красавчик🔥🔥🔥🔥🔥💪 это сильно совладать с собой, не каждый может!
Мне 53 годика...За 7-8 месяцев скинул 20 кг...
С 85 до 65 при росте 172 см
Отказался от сладкого процентов на 70...
оставшиеся 30 в виде мёда,яблока,хурмы,моркови(сахар в чистом виде не употребляю давно)
Отказался от мучного процентов на 80...
оставшиеся 20 в виде подсушенного ржаного хлеба,хлеба из отрубей,очень редко сухарик или печенька
Отказался от алкоголесодержащего категорически и навсегда на 100 пр...
Сократил в половину жирную молочку на 50 процентов
Оставшиеся 50 в виде жирного творога с базара,сметаны( не более 2 ст. ложек в сутки)
Сыры только сухие!
Отказался от свинины процентов на 95
И ни в коем случае никакой колбасы,соусов,майонезов!!!
Процентов на 80 отказался от риса,макарон твёрдых,картофеля в пользу гречки,овсянки,чечевицы,гороха,пшена...
Добавил на 80 процентов жирную и не жирную рыбу
очень люблю терпуг,горбушу,тунца,редко форель
очень редко корюшку и скумбрию крайне редко
Из птицы шею индейки,бедро циплёнка,редко курогрудь
Орехами грецкими,миндалём,тыквенными семечками блин злоупотребляю,но пытаюсь заменить на семена льна...Как в чистом виде,так и запаренными...
Подсолнечное масло заменил на льняное и рыжиковое...
Сливочное масло ем через день и только с базара от крестьян,а не от фермеров!
Что ещё.....Чай зелёный и полуферментированный,крайне редко какао и цекорий...редко компот естесственно без добавления сахара...
Много редьки,дайкона,лука,чеснока зимой и Огурцы-помидоры,редис,петрушка,кинза, летом
Никаких сухофруктов!
Газировки,соки естесственно в мусорку!
Да...Последний приём пищи не позже 17 часов
Из физики-5-7 минут утром лёжа на пресс,две-три тренировки в неделю на перекладине,брусьях и отжимания-вобщем со своим весом по 1.5 часа
две-три кардио-скакалка,челночки,прыжки,ходьба с движениями с гантельками по килограмму,ходьба по ступенькам и раз в неделю-раз вдве недели гантели тяжёлые и гиря...
И! Обязательно делать добро...Кормить котов и собак,помогать почуть нуждающимся по мере сил и желания,не материться(по мере сил и если это не рэп)(если рэп или разговоры о ко ви де ,то можно)
Два раза в год путешествовать туда,куда туристов не возят...Ну или можно заменить великом и плаванием...
Чувствую себя круче чем в тридцать...
Думаю весной достижения на перекладине снять...
P/S/ А вообще...Как кайфно проснувшись утром ощущать пустоту в желудке и чувствовать как живот стремится прилипнуть к позвоночнику...Просто кайфец!)
Автору канала лайк и респект!)...да и наверное подписка...пожалуй...
Прочитала и заулыбалась)
@@user-bv7rt7iv2k и это здорово!)))
Ой, ну инструкция к исполнению! Спасибо Вам и здоровья!!!
@@user-jr2pb1rn8e От души!))
И Вы будьте здоровы и все ваши близкие люди!
Мне бы такого дедушку🥰
Два года назад посмотрела фильма "Сахар" и он стал пинком для отказа от сахара. Но главной причиной отказа от сладкого стала все-таки потребность организма. Мне просто перехотелось в какой-то момент есть сладкое. И хватило меня на пол года.
Это было замечательное время. Я могла рано вставать, у меня исчезла сонливость по утрам и какая-то вечная усталость и туман в голове (ну грубо говоря).
А когда в тот период на свой день рождения я попробовала мамин торт, то была счастлива вдвойне. Вкус сладкого немного по-другому ощущается, когда ты делаешь перерыв, ведь вкусовые качества не "ослеплены" вечным поеданием сладенького.
На новогодние каникулы я дала слабинку и зря. Проблема не в том, что я начала есть сладкое, а в его количестве. Летом я решила исправить ситуацию и три месяца продержалась без сладкого. А потом началась школа...
Спустя время я подсела на видео Дмитрия Компаниеца о здоровом питании. И тогда я поняла, что проблема поедание сладкого эмоциональная. Я заедала пустоту внутри, недостаток эмоций или негатив.
Умерить рацион сладкого помог пищевой дневник, ведь я наглядно видела что я ем и когда, а главное зачем (кроме описания рациона я писала что чувствую от еды, удовольствие или радость, а может мне грустно и съела снова сладкое).
Ваши видео стало новым пинком. Спасибо:) Такие перерывы стоит делать, чтобы понять насколько осознанно ты ешь вообще что-либо.
Главное - поставить себе цель и не забывать о ней (улучшить здоровье или работу мозга, избавиться от пищевой зависимости в чем-то).
И еще записывать каждый день. Во-первых, привычка писать в дневнике полезна, а во-вторых, это поможет не сорваться. Ведь можно перечитать свои достижения и подумать, так ли важна минутная слабость. Но если уж сорвались и решили съесть сладенькое - получайте от этого удовольствие и не вините себя в том, что отошли от режима. Иначе из-за чувства вины вы съедите больше.
Всем счастливых безсахарных дней :) Помарафоним до лета, приведем себя в форму ради себя любимых.
полностью согласен с вами тоже периодически отказываюсь от сахара и мучного и я почувствовал то же самое. только я ещё понял когда начал отказываться от сахара что у меня зависимость. но я тогда этого не знал да и в голову не приходило
хватило на полгода, а сейчас что? ешь сладости?
Сначала меня хватило на полгода. (с лета до НГ). Потом на 3 месяца лета. Ну и после благополучно начался кавардак.
Я как бы вернулась к тому времени, когда могла съесть пару конфет и сверху еще шоколадку. Только вот оказалось, что организм походу от этого отвык, потому шоколадная страсть поубавилась (ну мне реально было хреново, когда я ела столько сладкого, сколько и раньше).
А сейчас пошел четвертый день без сладкого. Ем фрукты и в сторону конфет и печенек не тянет.
Жаль, что фильм "Сахар" - обычная пугалка для впечатлительных. Сладкое можно есть в ЛЮБОЕ время, если хочется. Главное, чтобы это вписывалось в норму КБЖУ. Жиреют как раз от профицита калорий, а не от чудесных превращений сахара в организме, нарушающих законы физики.
Спасибо за Ваш опыт!!! Удачи Вам и здоровья!!!
30 дней для больших изменений в таком эксперименте - это мало, + с учетом того, что за эти 30 дней было 3 срыва, а сахар подобно наркотику - один раз срываешься и тебя возвращает в исходную позицию и нужно начинать все заново. Но все равно видео интересное и вдохновляющее)
это ложь, если один раз зачитмилить, инсулинорезистентность не появится
Приятно посмотреть на позитивного и здравомыслящего человека с чувством меры и волей. Успехов вам!
Этот мужик какой то- доктор Берг.он очень мудрый специалист.спасибо за видосик!!😘д
Лайфхак на счёт чая с трюфелем
Этот специалист не имеет образования...только курсы хироманта ( Берг)
Умный человек это доктор берг
Только что был такой случай,мама мимо меня проходит говорит ты задолбал делай уроки,а я ей говорю мама я смотрю биологию,как сахар влияет на наше здоровье)😂👍🏻
😂😂😂
Самое бессмысленное занятие 11 лет средней школы... самое лучшее обучаться своей будущей профессии начинать со школы, постепенно углубляясь в тему.
@@Vitekvsempokajet точно
Классная подача, позитивный помолодевший Шрек
Классный, честный разбор :) спасибо!
Какие же приятные у тебя видео.)
Был бы рад посмотреть про тренировки, это актуально сейчас.)
Если вдруг захотите глянуть про отказ от мяса - вэлком на канал) тоже будет интересно получить какой-то фидбек по видосам)
Коммент для развития канала 😎
@синапс бан
Бан
У меня с автором очень похожая история в плане сидячего образа жизни, любви к сахару и удаленной работы.
Пришла к точно такому же выводу - само посебе убирание из рациона сахара мало что меняет или, если меняет, то очень медленно. Главное - движение, причем даже обычная ходьба, без спортзала. Но много ходьбы - не меньше 2-3 часов в день. Тогда все меняется к лучшему очень быстро!))
Спасибо за честность! Завидую белой завистью, что вы сладкоежка и при этом можете обходиться без сладкого, если оно вам не попадается на глаза (я честно считала, что такого не бывает). Я сама очень люблю сладкое, но даже за один день без него (особенно при удаленной работе дома) у меня начинается дичайшая ломка, которую не перекрывает ничего. Но даже я смогла однажды пару месяцев жить без сладкого (это действительно просто привычка) :) Но стоило мне пару дней начать съедать по конфете (которые вначале казались классно приторными), как я тут же снова стала зависима от сладкого. Упс)
я даже удивился... слишком красиво, эстетично, динамично. я даже посмотрю другие ролики и подпишусь.
Бро 66 дней не раньше, и проживи это время вообще без сахара, от слова совсем.Будет сложно-невозможно но ты увидишь результат. И еще кое что больше пей воды,держи планку по секунд 40, и больше бегай. Простой секрет, испытал на себе лично и мне это помогло!)Удачи тебе, ну и всем кто это увидел;)
В чем именно результат будет
@@user-lw4lq9wd2w +
Что изменилось?
Без сахара лекго , но иногда забываешь что ты без сахара
@@user-lw4lq9wd2wделюсь своим небольшим опытом.
Не вылазят прыщи и нет покраснений на коже. В целом по остальному состоянию, сказать что то конкретного не могу. Уверен что лишь один отказ от сахара мало что изменит. Нужна физическая активность, правильное питание, нормальный сон. (P.s не ел сахар на протяжении 4-6 месяцев, не сказал бы что это трудно.)
Выыыы очеееень вдохновили, нашла ваше видео,ТК сама хочу устроить себе такой эксперимент💓
Что могу сказать из личного опыта... Сам я тяжеловес. В достаточно сухом состоянии, без особых излишков жира вешу примерно 105 кг. Да, занимаюсь, хожу в спортзал. Но последнее время разогнался до 126 кг. Что я сделал... Полностью убрал сладкое, майонез, хлеб и алкоголь. Вуаля, 3 месяца и минус 23 кг. И это при том, что особо тренировки не возобновлял. Да, ходить приходилось много. Работа такая. Но исключив полностью сахар, вернулся на пик своей формы. Кстати, мне 36.
Молодец!!! Есть сила воли! Это очень сложно, но вы осилили эту нелегкую программу...
Молодчик, удачи в дальнейших оптимизациях ✊
Спасибо 🙏
Спасибо за ваши эксперименты, опыт и такие интересные видео. 🤗🤗🤗🤗🤗
Наверное это первое реально честное видео) Автору удачи и сил на этом пути!
Вы молодец! :-) Спасибо за мотивацию!
Спасибо, всегда интересно посмотреть того кто собственном опыте тестирует и делится результатом и мнением!!!!
Благодарю от всей души за видео, желаю всем счастья и здоровья❤❤❤
Спасибо! И вам всех благ 🙏
Красивая подача контента, очень интересный эксперимент, спасибо, сделаю выводы)
Ни ела две недели сладкое, похудела на 4 кг.
Вообще ничего сладкого? Ни мед,ни финики...?
@@ZorgeZo речь идёт о рафинированном (изъятом) Сахаре
Ух ты! Поздравляю! Классный результат
@Януш вообще то нет, когда не кушаешь сахар организм сушится, можно скинуть даже больше если в добавок заниматься спортом
Это ж сколько нужно жрать сладкого чтобы бросив так похудеть? А что вы ели во время завязки?
1)"Я отказался в чистом виде сахара"
2)"Я отказался от сахара"
3)"Я отказался"
4) "Я"
5)""
6)
7
0
Очень красивое видео, круто снято!!
Спасибо за честное видео !)
приятно тебя смотреть спасибо за твой труд :)
Всем привет . Автору спасибо за видео . Расскажу свою историю . Мне 31 год рост 180см вес 74кг . 3 года назад мой вес был 88 кг . Я посмотрел в зеркало , сделал фото и начал жить с чистого листа . Я полностью отказался от алкоголя (даже глоток шомпанского в Новый год это преступление) стал бегать с 3 км трусцой , пил воду в соотношении 300мл на 10кг собственного веса и самое главное это сон . Питание 7:00 12:00 16:00 20:00 фрукты только до 15:00 отказ от сахара и мучного и через 2 месяца я весил 76 кг . Важно бегать каждое утро натощак ⚠️ сейчас я вешу 74 кг участвую в забегах на 21 (полумарафон) и 42 (марафон) чувствую себя прекрасно в 31 год . Пить не начал , разгрузочные дни (читмил) раз в месяц когда ты сможешь съесть все что хочешь и когда хочешь (как показала практика уже и не тянет) но иногда побаловать можно) в питании всегда есть белок (30гр не более в один приём пищи) больше организм не усвоит . Всем успехов , найдите свою внутреннюю мотивацию и достигайте целей 😎
хочу уточнить кое-что.
вы 12 кг за два месяца сбросили?? фрукты до 15 часов только, да?
Какой голос приятный 😊 первый раз у Вас на начале, в рекомендациях попалось. Очень люблю сладкое, не знаю как отказаться. Есть лишний вес
Честно говоря, я сам изучаю этот момент. Самое фиговое, что сахар вредит не только физически, но и морально. У людей-сладкоежек более тонкое эмоциональное состояние, которое легко нарушить😢
Уже 7 месяцев не ем "очевидный" сахар, хотя был сладкоежкой. Иногда в рацион конечно может проскользнуть что-то с небольшим добавлением сахара, но считаю это некритичным. Настроение стало стабильнее, а джинсы не держатся уже даже на ремне :)
@Victoria Camomile ахах, спасибо) А какой плэйлист ты включила?
Чел, ну ты явно дуру гонишь, извини. Не думаю, что твои джинсы и настроение зависят от количества сахара. Плацебо какое-то. Сахар если и сыграл тут роль, то прям минимальную. Не употребляю сахар в разы дольше твоего
@Victoria Camomile enjoy :)
@@eg0rev а ты ешь как обычно или на правильном питании?
@@user-vp3ic4di6o я стараюсь употреблять как можно больше натуральных продуктов. В рационе практически нет чипсов, сухариков, кетчупов, йогуртов, сырков и тд.
Чем проще выглядит продукт и упаковка, тем лучше :) Крупы, овощи, зелень, фрукты, сухофрукты, сыры, яйца, мясо, рыба, орехи, хлеб - 90% моего рациона
Не ем сахар уже пол года, полностью изменив питание, и это повлияло не только на тело, но и кардинально изменило самочувствие!)
расскажите пожалуйста мне об этом поподробнее
И мне
Классно снято и рассказано🥰🥰🥰
Чувак, крутой канал, классный блог, видео зашло. Мне 30ка и всё что ты говоришь как у меня, даже видосы в том же порядке смотрел)
кайф! Жаль, что мы все, действительно, на половину меньше двигаемся в последнеее время..
В первую очередь хочу поблагодарить Ника за такой качественный контент - тебя действительно интересно смотреть, да и глазу приятно. У меня с сахаром история тоже весёлая. Я худенькая, тоненькая, но вот к 20/21 годам сахар начал вылезать и на моём женском теле. Только была лишь одна проблема - без сахара у меня нет энергии. Начнем с того, что с утра мне нужен чай с сахаром и сладкий сырок, а также второй завтрак (редко ужинаю), где мне ТАКЖЕ нужен сахар. Сидя на карантине провела эксперимент, убрала сладости в дальний угол (но не рассматривала сахарные добавки в продукты). Често сказать - на протяжении почти двух недель я чувствовала дикую усталость и раздраженности. Решила не мучать себя и вернуть сладости, но при условии, что шоколадка не будет съедаться за один вечер)
С утра кушай сладкое, а вечером тебе энергия уже не нужна, надо спать
тоже самое! К обеду без сил.
Из того что я изучал, в таких случаях просто нужно чтоб сахар "выветрился" из организма, тогда без сахара будет больше энергии, чем сейчас с ним
Надо было три недели без сахара .что бы он полностью вышел
Вы молодец! Я тоже смотрю Доктора Берга)) действительно умный мужик, как вы сказали
Спасибо большое, чуть не отказалась от сахара совсем, посмотрев этого же умного мужика американца😄, но после Вашего видео начну просто больше двигаться❤
Я не ем сахар с мая-июня прошлого года. Но скорее именно сладкое, не сказала бы что что то поменялось сильно. Но я действительно рекомендую, это превосходно жить без зависимости 😘
Ник ты молодец что нашел хоть какую то мотивацию отказаться от сахара респект дружище!!!😆
Если нет мотивации отказаться от сахара, то начинайте этот сахар пережигать. Допустим, позанимайтесь минут 15 эспандером, а потом сделайте 5 километров пешком. И так 5 раз в неделю. И никакого лишнего сахара у вас не будет.
Я отказалась от сахара в начале года и вот уже второй месяц без него. Первые три дня ломало, и даже не столько хотелось сахару, сколько дико хотелось жрать, прям жрать. В это время мне помогали продукты, которые содержат жиры: кокосовое молоко, сливки (это топ вообще), и сладкие. фрукты типа банан/финики. Финики тоже топ, они как натуральные конфеты, при этом есть сьесть 1-3 в день, то можно уложиться в дневную норму потребления сахаров и в общем ничего страшного. Через 3 дня у меня пропала ломка, в целом улучшился аппетит, и кишечник мой сказал мне спасибо. К тому же у меня поменялось настроение - практически ушло бессилие и депрессия,я стала больше радоваться. Большая сложность в первый месяц была адаптировать свой рацион под новые привычки, потому что непонятно было как есть любимые блюда, которые содержат сахар, например, сырники, или мысли "шоколадку я не ем, так что же мне сьесть". Постепенно я адаптировалась, в рационе стало больше салатов и супов. Их делать было не лень, от отсутствия инсулиновых скачков появилась энергия. Еще хочу добавить, что стали меняться вкусовые ощущения. Я стала кофе пить без молока, потому что мне нравится сам вкус кофе, или какао могу пить чистый или с молоком и мне не хочется добавлять туда сахар. В целом, вкус чувствуется острее. За первый месяц я практически не срывалась, после первых 3х дней на сахар вообще не тянуло. В конце только я пошла в гости и автоматически съела десерт, но не потому что мне хотелось сладкого, а потому что когда застолье я привыкла есть все:) И многие сладкие продукты сначала кажутся приторными, а потом обычными. Вот сейчас уже идет второй месяц. Хочу сказать про жЫр. Жир с проблемных мест практически не исчезает, только "свежий". У меня был жирок на животе, который я наела за предыдущие 2-3 месяца, он исчез, это 1-2 см, остальное осталось. Отсутствие сахара это не убирает. Целлюлит тоже не убирает. С этим надо работать отдельно.
Абсолютные плюсы при отказе от сахара: 1) есть энергия и радость 2) улучшается обмен веществ 3) становятся острее вкусовые ощущения
Стоит ли оно того? Да. Если надо много работать или заботиться о доме, вам нужна эта энергия, иначе будете жить как умирающая лебедь.
Чтобы убрать остальные проблемы, надо менять свой рацион значительнее. Можно еще отказаться от хлеба и глютеносодержащих продуктов и от молочки и так далее работать над обменом веществ. И все получится.
сырники можно делать без сахара)
Я согласен с вами.Не употреблял сахар всего неделю,появилась какая то физ активность,сон улучшился.Продолжу эксперимент.
Хорошая идея с челенджем, попробую тоже это сделать
В этом видео классно все: тема, подача, музыка, качество съемки и даже интерьер квартиры! Кайфанула)
Да ты красава! Твою систему питания можно принять к сведению. Повезло что нашёл твой ролик. Остаётся только подкорректировать под себя. 👍
Ерунда полная тут, посмотри др Берга лучше
Без лишних слов красавчик!!!!
Андрей, спасибо огромное, ты красавчик, я отказался от сахара, хлеба и молочных продуктов (там лактоза а это коровий сахар), через месяц заметил изменения: высыпания на коже исчезли и вообще состояние кожи улучшилось, перхоть исчезла (шампунь не менял), потливость ушла, пот стал приятно пахнуть(даже на ногах пот не воняет как раньше), энергии стало в разы больше, после обеда ушла сонливость, вес сбросил сразу примерно 5 кг, стал просыпаться в 6 утра без будильника, взгляд стал яснее и ещё много изменений, которые сейчас не вспомню, но отказ от сахара этого стоит 1000% сахар это ЯД, подпишусь под каждым словом
И ёщё такой очень важный момент: можно жопу не рвать в смысле физических нагрузок, вообще забыть про них, просто не есть сахар и делать что хочешь, будешь выглядеть как атлет
Дорогой человек! Будь здоров! Братоубийство можно остановить! Есть один интересный автор, уверен на все сто, что такой инфы ты ещё не видел, найди, Почему любовь до сих пор не спасла мир, и никогда не спасёт, если человечество находится в матрице! Пазлы сложатся в одно целое.
Это прекрасно ❤❤❤❤❤❤ ты лучший
спасибо друг!
Вы просто супер молодец!!!!!! Я тоже решила отказаться от мучного и сладкого, пока даётся очень тяжело.Но маленькими шажочками иду к цели
Ну что, пришли?))
Лучше маленькими шажочками и уверенными 👍
Неделю без сахара прожил, стал просыпаться рано и быстрее выхожу из сна, обычно проснусь просплю и ещё 40 мин полежать нужно только тогда встаю что-то делаю, без сахара проснулся встал и с улыбкой и с энергией пошел работать, стал более выносливым физически работаю и успеваю отдохнуть, до этого чуть перенапрягся все нужно сесть отдохнуть 10 мин будто старик, но увы смог продержаться только неделю без сахара (
Да вы что ! Вы так хорошо начали!
Я такая сладкоежка была, не сахар а конфеты и тортики. Решила себя воспитать и радикально все что с сахаром связано убрала. Конечно срываться нельзя иначе придётся опять все сначала начинать. Сегодня 21 день прошёл. Неожиданно для меня все проходит отлично. Курс 30 дней, потом планирую может быть иногда по праздникам.
*Отказался от сахара довольно таки давно,это очень классное чувство когда долго не ешь его,ибо улучшается общее самочувствие и вырабатывается полезная привычка и дисциплина!*
*Всем рекомендую попробовать,это того стоит ;)*
*Ем сладкое раз-два в месяц)*
Я: Отказался от сладкого сегодня
*2 часа ночи*
ОНО ХОЧЕТ ЕСТЬ
Жизненно👍🤣
GO61, оно это глисты))))))
@@Ro_Jameson у тебя тоже
Ахахавхвхвхвх
С сативой или все же со стевией?)
Второе ;)
За сативой - в Амстердам
Висцелярный или все таки висцеральный? 😂
Сатива отличная тема ,даёт энергии
Я искал этот комментарий)))
Сатива это совсем другое
Мне твои видео очень сильно нравятся!!!🙂✨
Спасибо 🙏🏼
@@chernobaev Дядя Коля это Марьям 🙂
@@mmr2624 привет, Марьям! :)
🙂
Очень интересно! Вы молодец! Спасибо за видео!
У меня сегодня будет восемнадцатый день как я отказалась от сахара...и все ещё ломка🙈
Здравствуйте, как результат
Опишите пожалуйста ваше чувство
А мне 3 дня хватило
@@Olga_973 я ток 2 дня могу вытерпеть :(
Ирина, какая ты молодец! Умничка! Мотиватор! Держись
Я тоже как то устраивал такой челендж, не ел сладкое 124 дня.. сбросил 16 кг.
Но потом начал опять есть. И вес вернулся с большим плюсом.
Вывод: если хочешь навсегда- нужно делать постоянно:)))
Спасибо за честное видео)))
Ты молодец! Горжусь тобой
Парень, тоже самое было со мной. до того момента, пока мне не пришлось обратиться к эндокринологу из за высокого холестерина и повышенного сахара в крови.
Там есть целая книга диабетика, доступным языком написан механизм сахаровоздействия на организм человека.
Мужчинам сахар намного опаснее чем женскому полу, от него больше страшных патологий.
Мне пришлось по-мимо консультации самому вести дневник съеденного, в мои 175 см роста я весил 75 кг !!! А это оказалось больше нормы на 15 кг.
Красоту тела в 60 кг я не получил: тело было рыхлым, противным, с выпученной глрудью и пупком. Пришлось худеть и дальше -предел наступил в 57 кг, ниже сжигать было нечего -там уже был скелет.
Чтобы не качатся на ветру, пришлось есть чаще но по малу, отказался вообще от всего что содержит сахар и глюкозу, от фруктов. Свеклу и морковь ел раз в неделю и очень по-малу.
Кубики сами выросли на животе, обозначив мышцы поперечно-полосатые.
А удерживала меня на плаву мысль о диабете, пугал страх осложнений от него. И еще я не хотел чтобы фигура не влезала в мои любимые джинсы. У меня всегд был 46 размер , этот же размер я захотет вернуть обратно.
И вернул, хотя держать вес в 33 года тяжело, ведь гормональная система уже не молодая, утилизация жиров и белка идет замежденными темпами.
С тех пор прошло 30 лет.
30 лет я не ем выпечку, не смотрю на торты, а если и смотрю -меня начинает тошнить. Не ем булочки, а если съем эклер в гостях -то в этот день я больше уже не ем ничего.
Ем овощи, с кусочком свинины или говядины, курицу редко из за её жирности и высокого холестерина.
Отказался полностью от молочных продуктов, творога прежде всего -убийцы сердечной мышцы. Разумеется, не ем кашу -никакую. каши чистое зло, и люди не поимают механизм их воздействия на человека.
Давно в норме сахар и ЛПВП, а холестерин почти в норме, так ака он в малых пределах не опасен, а даже необходим.
Не курю и никогда не пью спиртное. А на мнение знакомых мне глубоко наплевать. Чего и всем "мученникам" толстых животов желаю.!
У вас с головой все хорошо? Идите к психологу срочно 🤦🏼♀️🤦🏼♀️это надо так себя изводить…. Вам кто сказал, что при росте 175 весить 70 кг это много, я не так давно была 70 при росте 152, я прикиньте я не была толстая безформенна масса.
от 57-76 кг норма для175 . что за тупость произошла? лайки набрали , никто вес не какой должен быть?
Полностью не отказался от сахара так как сейчас принимаю такую добавку как креатин. Разбавляю 5гр в 200 мл теплой сладкой воды и пью после тренировки. А в целом согласен с тем что отказ от сахара является явно положительной стороной по отношению к самочувствию и состоянию организма👍💪
Молодец! Красавец, богатырь!