Я смотрела это видео , когда завтракала , у меня ещё немного осталось еды и именно, когда я начала доедать , он сказал - не надо заставлять себя доедать , я поняла , что я на самом деле уже наелась и тупо впихиваю в себя ,то что осталось , спасибо вам большое ❤
Стараюсь наладить пищевую привычку, адекватную. Но как же все таки сложно приезжать в гости особенно к родственникам и если отказываешься есть, начинается: - да что это такое?! - ты меня на уважаешь?! - я так старалась! - какое худеть?! ты и так скоро исчезнешь! - что мы все кушаем за столом, а ты сидишь как не родная! И далее далее по списку…
@HH-ot9od есть такая родня которая очень обижается. Бабушка со мной несколько дней не разговаривала когда я однажды отказалась ужинать. Я раньше никогда даже подумать не могла что из за еды можно поссорится с близкими…
@@elensim-uk9iqобиды родственников, это их проблемы, лично я решил их просто - не общался, не ездил в гости, на это ушёл год, зато теперь никто меня не тыкает , тк знают, что если что я просто встану по среди мероприятия и уйду
Очень просто: сначала выпейте воды, потом съешьте только овощные блюда, потом белковые, а потом уже, если место останется, попробуйте съесть десерт или "вредность"
Хорошие примеры, добавлю ещё из детских стереотипов: большие порции (даже не приходит в голову что можно сначала положить поменьше, а потом если не наелся, то добавить), отсутствие привычки тщательного пережевывания.
Владимир, спасибо, что подняли тему переедания! Чувствуется, что вы говорите о том, что сами прочувствовали и изучили. Очень честно, жизненно и полезно. Спасибо за выпуск)
Спасибо, что осветили эту тему так подробно. Очень мало тренеров говорит о столь фундаментальных вещах. По себе могу сказать: сначала лучше разобраться с «головой», а потом уже с весом. Всем удачи🤞🏻
1:19 Добавлю: ещё есть люди которые не могут есть без фонового звукового/видеоряда по причине того, что в их жизни много стресса и скорее всего им на подсознании кажется что без потока информации что-то может произойти. Либо они уже настолько боятся оставаться наедине со своими мыслями - что не могут есть. P.s. Тут даже реклама в тему) без психолога это проблематично решить
Если мне хочется съесть что то типа фастфуда или сладкого , я иду покупаю себе вкусные и дорогие продукты , красную рыбу или креветки , хлеб цельный , делаю бутерброды , на десерт горький шоколад тоже чем дороже тем лучше 😀 Вкусно , полезно ) лучше чипсов и всяких Милок 🙌🏻 Ну и кофеек ароматный , мммм.
Владимир у вас прекрасная подача материала. Очень ценно что с виду условно "сильный мужчина" (распространненый стереотип) расказывает про свои слабости, ошибки, решения к которым он пришел и показывает себя как человека, это намного важнее чем быть крсавчиком с грудой мышц. Многое показала сыну и он вдохновился. Спасибо вам большое за искренность. А для меня важным было когда я сказала себе что хочу постройнеть, а не похудеть
По поводу первого примера, почему переедаем. С мелкого возраста почему то понимал, что переедание плохо, говорил, что у меня в животе "звонит колокольчик", есть не могу больше. Все родители смеялись, но насильно не заставляли доедать. Со времени, уже сформировал мышление и объяснил родителям, что да как. Теперь всегда вспоминают такую фразу и говорят, спасибо, что научил их не переедать)
Очень полезный лайфхак. Если вы любите за один раз съесть побольше, съешьте для начала порцию салата из свежих овощей. По калорийности овощи это ерунда, а вот основного блюда вы уже много не съедите.
Смотрю периодически твои видосы. Не фанат, но коммент пора написать) во 1 - у нас друзья семьи в начале 2000-х были Олеферевы) почти похожи ваши фамилии, во 2 вопрос - голосом занимался? или от природы низкий? ну и в 3 - спасибо за видос
Владимир, снимите видео про сушку и возьмите мои параметры на примеры, на примеры ❤😊пожалуйста рост 182 вес 65 мышцы 31 кг жир 9.8 кг (данные взяты от умных весов в зале) грудь 84. 80 талия 65. 60 бедра 95 90
Спасибо за качественную информацию! Хотелось бы от тебя услышать рекомендации по количеству приемов пищи и перекусов. ( Можно, нельзя и сколько) спасибо
Очень классное видео, но у меня вопрос возник. Если я 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками, КБЖУ соблюдаю, ем достаточно для набора массы. Если при таком раскладе пить пиво 1 раз в неделю или в две недели, это повлияет на набор мышечной массы?
Имхо, если хочется кушать, не стоит блендерить пищу. Жидкие калории более незаметны Мне отлично подходит творог перед сном,прям супер при голоде. Курогрудка тоже отлично и совсем не скучно. Огурцы и помидоры топ, как клетчатка
Я недавно поднялся с другом на гору, очень устали, и когда мы шли обратно у меня были мысли только о еде, не мог не о чем другом думать, такое было в первый раз
Не могу нормально есть без просмотра чего-то, потому что живу одна недавно и ощущаю себя одиноко за приемом пищи. Это ведь тоже привычка, что утром вместе семья завтракает, вечером ужинаем, а тут вечер, темно и ты один жуешь макароны. А вот от "поесть/выпить за компанию" активно избавляюсь, потому что это меня всегда раздражало
Здравствуйте. У меня к вам один вопрос! В дневнике питания я учитываю активность за день и вместе с этим в дневнике увеличивается моё кбжу ! Правильно ли я делаю или нет и почему?)
✅ ✅ Сэкономь годы жизни и кучу денег с моей инструкцией по одновременному сжиганию жира и набору мышц
salebot.site/mk_youtube_1
Боже, какой приятный мужчина! Слушал бы вечно
Настоящая мужская дружба... Billy♂️
😂
Спасибо!
Включи на вечный повтор ролик
😂😂😂@@oladblin
Я смотрела это видео , когда завтракала , у меня ещё немного осталось еды и именно, когда я начала доедать , он сказал - не надо заставлять себя доедать , я поняла , что я на самом деле уже наелась и тупо впихиваю в себя ,то что осталось , спасибо вам большое ❤
Стараюсь наладить пищевую привычку, адекватную.
Но как же все таки сложно приезжать в гости особенно к родственникам и если отказываешься есть, начинается:
- да что это такое?!
- ты меня на уважаешь?!
- я так старалась!
- какое худеть?! ты и так скоро исчезнешь!
- что мы все кушаем за столом, а ты сидишь как не родная!
И далее далее по списку…
@HH-ot9od есть такая родня которая очень обижается. Бабушка со мной несколько дней не разговаривала когда я однажды отказалась ужинать. Я раньше никогда даже подумать не могла что из за еды можно поссорится с близкими…
😞🤞
@@elensim-uk9iqдевочка моя,это манипуляции,вызвать а тебе чувство вины, сразу шли наху
@@elensim-uk9iqобиды родственников, это их проблемы, лично я решил их просто - не общался, не ездил в гости, на это ушёл год, зато теперь никто меня не тыкает , тк знают, что если что я просто встану по среди мероприятия и уйду
Очень просто: сначала выпейте воды, потом съешьте только овощные блюда, потом белковые, а потом уже, если место останется, попробуйте съесть десерт или "вредность"
Хорошие примеры, добавлю ещё из детских стереотипов: большие порции (даже не приходит в голову что можно сначала положить поменьше, а потом если не наелся, то добавить), отсутствие привычки тщательного пережевывания.
Ну если много чего то приготовлено, а если сам готовишь на одного, то перебарщиваешь
Какой умный и красивый мужчина!!!! Один тембр голоса чего стОит.... ❤
Спасибо)
Тут сошлось все: голос , красавчик, картинка. Огонь. Только вперед
Спасибо!
Я думаю это один из лучших контентов по теме пищевого поведения😊
Спасибо 😌
Владимир, спасибо, что подняли тему переедания! Чувствуется, что вы говорите о том, что сами прочувствовали и изучили. Очень честно, жизненно и полезно. Спасибо за выпуск)
🙏🏻🙏🏻
@@user-fb2xw7yd1bмб мама была из Татарстана или Башкортостана?)
@@user-fb2xw7yd1bрасизм уже норма что ли? Или вы из деревни где никого кроме русских не видели?
Спасибо, что осветили эту тему так подробно. Очень мало тренеров говорит о столь фундаментальных вещах. По себе могу сказать: сначала лучше разобраться с «головой», а потом уже с весом. Всем удачи🤞🏻
1:19
Добавлю: ещё есть люди которые не могут есть без фонового звукового/видеоряда по причине того, что в их жизни много стресса и скорее всего им на подсознании кажется что без потока информации что-то может произойти.
Либо они уже настолько боятся оставаться наедине со своими мыслями - что не могут есть.
P.s. Тут даже реклама в тему) без психолога это проблематично решить
Это точно
Если мне хочется съесть что то типа фастфуда или сладкого , я иду покупаю себе вкусные и дорогие продукты , красную рыбу или креветки , хлеб цельный , делаю бутерброды , на десерт горький шоколад тоже чем дороже тем лучше 😀
Вкусно , полезно ) лучше чипсов и всяких Милок 🙌🏻
Ну и кофеек ароматный , мммм.
Согласна. Так же делаю. От хорошей еды удовольствие не хуже чем от сладкого. 👍
@@ellenwood5465да и сладкое может быть в виде фруктов или полезного меда.
и также перебираешь калорий, жиру пофиг что ты ешь, омаров и крабов или чипсы )
@@Xristo11 Вообще-то нет не пофиг. Есть продукты которые вероятнее всего пойдут а жир а есть те которые могут пойти в мышцы
@@BrilliantBright-yx4nm расстрою тебя. Любой профицит идёт и в жир и в мышцы. Если зажор разовый, то о полезности вообще бессмысленно думать)
У вас талант доносить информацию! Спасибо огромное за ваш контент
🙏🏻
Молодец мужик,мотивируешь нас.Продолжай в том же духе💪
Владимир у вас прекрасная подача материала. Очень ценно что с виду условно "сильный мужчина" (распространненый стереотип) расказывает про свои слабости, ошибки, решения к которым он пришел и показывает себя как человека, это намного важнее чем быть крсавчиком с грудой мышц. Многое показала сыну и он вдохновился. Спасибо вам большое за искренность. А для меня важным было когда я сказала себе что хочу постройнеть, а не похудеть
Красавчик ты лучший
Спасибо. Я знал
Спасибо!
Стандарты повышаются от одного взгляда на него
Красивая картинка, хорошая речь, полезная инфоомация-бомбовое комбо🤍
Спасибо, Владимир! Очень мотивируешь и вдохновляешь. Счастья и успехов тебе!
❤️🔥 *Спасибо, очень ПОЛЕЗНО* 😅
Привет можешь пожалуйста снять видео про свой распорядок дня и питание в течение дня Спасибо
Если во время стресса хочется заесть все сладким, то сколько салата или белка не ешь, все равно успокоит только пироженое
литр воды за раз выпиваю - перебивает
Примите бад хрома и пройдёт. Очень часто тяга к сладкому указывает на недостачу хрома в организме.
Очень помогает отвлечься на сложную деятельность которая тебе нравится.
лично для меня большая проблема -- это недоедание :)
спасибо за контент
Спасибо за видео, как всегда лучший ❤
Спасибо!
Обожаю ваши видео, очень приятные и полезные🙂
Огромное спасибо! Владимир, я случайно нашла ваш канал, смотрю с большим удовольствием , вы вдохновение ❤
Замечательные рецепты и классная подача 👍
Спасибо!
По поводу первого примера, почему переедаем. С мелкого возраста почему то понимал, что переедание плохо, говорил, что у меня в животе "звонит колокольчик", есть не могу больше. Все родители смеялись, но насильно не заставляли доедать. Со времени, уже сформировал мышление и объяснил родителям, что да как. Теперь всегда вспоминают такую фразу и говорят, спасибо, что научил их не переедать)
Всегда смотрю Ваши выпуски! И мотивация и рецепты и наглядный пример 👍🏻
Осознанность - вообще отправная точка в любом вопросе, спасибо, что транслируешь доходчиво о важном❤
Спасибо,очень полезное видео🔥,некоторые советы взяла на заметку😊
Все, что говорит Владимир, это чистая правда. Очень полезное видео, буду его почаще включать, чтобы не переедать👍🏻👍🏻
желаю тебе успехов и продвижения!
Очень полезный лайфхак. Если вы любите за один раз съесть побольше, съешьте для начала порцию салата из свежих овощей. По калорийности овощи это ерунда, а вот основного блюда вы уже много не съедите.
Кайф, новое видео)
Спасибо, было познавательно.
Очень классное видео, все по полочкам 😊🧘🏻♂️
какой крутой канал. все видео то что нужно
Спасибо)
Вова как всегда на высоте,попробуй рассказать про дофаминовую систему,думаю будет интересно
Хорошая идея!
Красивое изложение мысли. Приятная картинка. Успехов Вам!
спасибо за рецепты, обязательно попробую 👍 люблю что-то простое для перекусов - как раз омлеты, салаты, йогурты
Очень информативно 👍, спасибо
Простые вещи, которые, к сожалению, не все люди понимают или не хотят понимать
Просто хочу сказать спасибо за это видео
Очень классный ролик, многое узнал🤘
Вы мне очень нравитесь 😊, как и ваше видео
Спасибо, видео супер❤
красавчик, спасибо огромное)
Расскажи про свой классный поставленый тембр голоса , это у тебя с детства или ты работал над эти если так сними видос на эту тему
Я и работал над этим, в том числе
но генетика дала фундамент
Сделаешь видео про медитации?)
А то везде о них говорят, но всё же хочется услышать больше конкретики
Смотрю периодически твои видосы. Не фанат, но коммент пора написать) во 1 - у нас друзья семьи в начале 2000-х были Олеферевы) почти похожи ваши фамилии, во 2 вопрос - голосом занимался? или от природы низкий? ну и в 3 - спасибо за видос
Голос низкий сам по себе, но и с тренером по голосу тоже занимался
Люблю Олефиренко 😇
Больше тем про РПП!!! СПАСИИИИИИБО🎉
Да, стереотипы идут из детства. Помню родители говорили, что если что-то останется на тарелке то будущий муж будет страшным) Сейчас смеюсь над этим
Все таки сбылось? Простите xd
@@last_engineer нет, и слава богу)
😂😂😂
Что связано с видео просто бомба молодец 🙏
А можно вопрос ?
Только у меня его слышно очень тихо и кстати не только в этом видео ? Спасибо за ранее
Спасибо Владимир
Владимир, снимите видео про сушку и возьмите мои параметры на примеры, на примеры ❤😊пожалуйста
рост 182
вес 65
мышцы 31 кг
жир 9.8 кг
(данные взяты от умных весов в зале)
грудь 84. 80
талия 65. 60
бедра 95 90
боже, это очень ценная информация, спасибо за то, что разжевал и положил в ротик 😅
🙏🏻
Спасибо друг )
Спасибо за качественную информацию! Хотелось бы от тебя услышать рекомендации по количеству приемов пищи и перекусов. ( Можно, нельзя и сколько) спасибо
Расскажу в дальнейших видео
Пока смотрел, съел 300 грамм творога, выпил кружку чая и съел 2 пирога.
спасибо за видео !
❤ Благодарю
Класс, у меня была проблема именно купирования желания что-то съесть. То есть я понимаю что мне не надо, но как остановить это не знала
Вы похожи на Виктора Цоя😁🌹😍💋🌞
Да, да. Тоже сразу В. Цоя вспомнила. Похож.
Харош!💪
Интересно, было б, услышать мнение Владимира по поводу кето и интервального голодания, в дальнейших вмдео :)
Обязательно разберу
Очень классное видео, но у меня вопрос возник. Если я 3 раза в неделю занимаюсь силовыми тренировками, КБЖУ соблюдаю, ем достаточно для набора массы. Если при таком раскладе пить пиво 1 раз в неделю или в две недели, это повлияет на набор мышечной массы?
Неплохо получается. Немного практики и побольше динамики, и будет супер.
Спасибо❤
а переедание грубо говоря здоровой пищей, тоже же не норма? тут также нужно копаться в своей голове?
Не норма
Избыток это всегда яд для организма
@@Theolefirenko поняла, спасибо большое!
можно узнать ваш рост интересно стало когда вы сказали что играли в проф/баскет
190 у него
Имхо, если хочется кушать, не стоит блендерить пищу. Жидкие калории более незаметны
Мне отлично подходит творог перед сном,прям супер при голоде.
Курогрудка тоже отлично и совсем не скучно. Огурцы и помидоры топ, как клетчатка
комент за четкий ролик
Я недавно поднялся с другом на гору, очень устали, и когда мы шли обратно у меня были мысли только о еде, не мог не о чем другом думать, такое было в первый раз
Классное видео
Не могу нормально есть без просмотра чего-то, потому что живу одна недавно и ощущаю себя одиноко за приемом пищи. Это ведь тоже привычка, что утром вместе семья завтракает, вечером ужинаем, а тут вечер, темно и ты один жуешь макароны.
А вот от "поесть/выпить за компанию" активно избавляюсь, потому что это меня всегда раздражало
Здравствуйте. У меня к вам один вопрос! В дневнике питания я учитываю активность за день и вместе с этим в дневнике увеличивается моё кбжу ! Правильно ли я делаю или нет и почему?)
Благодарю
Хахаха и жизнь наладилась. Все в порядке.
Что думаете о сыроедение ?
респект что не кромкой ножа скидываешь с доски)
Владмир, у вас висят цветы неподалеку от плиты. Они норм?)) красиво на кухне у вас)
подскажите, пожалуйста, а на какую камеру вы снимаете?
Не знаю, это видеографа
привет , не мог бы ты записать похожее видео про набор массы ? я ем довольно много и стараюсь делать это правильно , но набрать никак не получается.
Скажите пожалуйста,что такое ВЦА? Спасибо.
Перед экраном...))) Что я щас в принципе и делаю )))
Привет
А ты случайно в кино не снимался в Питере?
Хотела отказаться от холотропного дыхания в этом году, но вселенная даёт намеки😂
Интересно
Спсвсибо хан из форсажа
Какой вы котик
💪
У меня как то наоборот, когда страх или волнение я скорее хочу скинуть вес 💩...
🔥🔥🔥
Напоминаете мне Ями Сукехиро✨
А как продержаться на голоде?или на диете
Как понять что у тебя не переносимость?
Блин у меня несклько вопросов 1)сколько он работал всем о чем он говорит 2)сколько он зарабатовает 3)и как ему не надоедает