ПОДТЯГИВАНИЕ НА ОДНОЙ РУКЕ! ПОЛНОЕ ОБУЧЕНИЕ!

#воркаут #подтягивания
Привет всем, в этом видео хотелось бы научить вас подтягиваться на одной руке. Самое полное обучение с упражнениями для всех уровней подготовки, советами и секретами!
Сколько раз вы подтягиваетесь на 2 руках??? Оставляйте свои данные в комментариях, посмотрим кто больше =)
Показал программу тренировок, для которой нужен только турник. Ты узнаешь как накачать спину, грудные мышцы и как накачать пресс на турнике. Если у тебя нет оборудования дома и нет доступа в зал, эти упражнения на турнике помогут тебе прогрессировать. Такой вид тренировок - это калистеника в чистом виде.
Если хочешь научиться эффективно тренироваться с собственным весом и делать элементы воркаута, то тебе подойдут наши курсы и книги:
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ПОДТЯГИВАНИЯ
calisthenics.school/shop/from...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/adva...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-c...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@user-rs6pl4pr8t]

У вас лучшие обучалки в интернете по воркауту!!!

[@user-ud5bm5qu9d]

Ты OFFICIALTHENX не смотрел..

[@user-pt6mq6fn9z]

По горизонту много полезных обучалок

[@user-hj9tw1jx1r]

Школа воркаута и Михаил Боратов 2 лутших ютуб каналов

[@pahaneofidi5194]

@@user-hj9tw1jx1r согласен но ещё хочу добавить что Михаил Баратов сейчас активно не занимается но обучалки у него годные)мне ещё кроме школы воркаута и Михаила Баратова нравятся Обучалки и видео блоги Крис Хериа и Алекса Тури

[@LifestyleLabUK]

Обалденная обучалка!
Не задумываясь поставил бы сотню лайков вместо одного.
Спасибо!

[@user-pt8bv1wk4p]

капец ты рельефный респект

[@user-qw2ht3mu4u]

Он походу только бицепс качает

[@namnonevam]

Генетика

[@user-qw2ht3mu4u]

@@namnonevam, есть такое

[@nikitayushin1782]

@@user-qw2ht3mu4u так у него отлично накачаны не только бицепс, а трицепс, плечи и лопатки.

[@user-pw1hi5hf5o]

Так у него вес килограмм 60

[@user-nu4xo8qd2x]

Все прослушал, я в шоке от рельефа! Лучший!

[@6tune]

Качество вообще бомба! Приятно смотреть)
Хотелось бы увидеть обучение по переднему вису, а то я его что-то не нашел на канале)

[@Jek-ty1qk]

Пацаны чё за музон.

[@lesgonari]

@@Jek-ty1qk Поздно,но все же😁
Lost-MATAFAKA

[@monogidrat48]

​@@Jek-ty1qkмузон camokrytka

[@user-yt2zu8fc1j]

Самая лучшая обучалка на ютубе.

[@imv9076]

Крутое качество съёмки и мощный монтаж, однозначно заслуживают лайка!!! Красава!!!

[@user-gx7vv4ff5r]

Это лучшая обучалка. Качественно, понятно , без воды. Мотивирует, хочется встать и делать

[@8dofficialchannel376]

Всё чётко сказано 👍👍👍
Спасибо

[@user-my4kl1vp3l]

Отличное видео, чётко разъясняешь! спасибо💪

[@almatapseit4473]

Годно!!! Спасибо за топовую обучалку, Артем:)

[@parkersr174]

Круто ) один из лучших каналов по данной тематике , если не лучший

[@burenkov]

Видяха на уровне!💪 Качество зашкаливает 👍
Максимальный респект)

[@maxim.cameraman]

Igor Burenkov и репост🙏

[@user-wc9vw3qx4i]

площадка просто обалденная!

[@hrachhakobyan1032]

У меня во дворе такая же стоит. Просто цвет зелено-желтый

[@user-kn9wh6wf1g]

Около моего дома такая же и цвет тоже
Мне не нравится : узкая , маленькая , мало разнообразных снарядов

[@user-wc9vw3qx4i]

Без палева учитывая какая у меня площадка, та что на видео, самое настоящее сокровище

[@hrachhakobyan1032]

кек кеков я тебя понимаю xD, у меня тоже в начале лета построили профессиональную воркаут площадку, а до этого стояли старые советские турники

[@user-bg9jy9yv5y]

щас бы смотреть банана и уроки по воркауту

[@tarasparkulab3483]

Очень нравится как ты начал снимать, так держать!)

[@allmois]

Новый уровень 🔥🔝

[@MultiCalvinjr]

Отличный видос, наконец-то всё понятно на данную тему! Спасибо! 👍

[@ilyakosarev9189]

Всё на высшем уровне. Спасибо.)

[@user-sc2to7ep3k]

Отличный ролик! Спасибо )

[@user-wu6lc8es1n]

лучший канал по воркауту

[@Ctar626]

Ты мне открыл глаза!!! Огромное спасибо. Самый лучший канал🎉🎉🎉🎉

[@Va-nv2qh]

Молодец! Реально, лучшее видео по теме!

[@mansursaduakasov2407]

Наконец то подробная, доступная, качественно сделанная обучалка по этой теме. Респект с Казахстана

[@ruslanrayd351]

Спасибо за обучалку!
Начал делать чистые подтягивания за 2-3 недели почти с нуля.
Ещё раз, СПАСИБО!

[@user-qr2bl8ox6t]

СПС за обучалки !

[@thebest8377]

Спасибо, дружище, всё максимально доступно)

[@artemmassage64]

ЛУЧШИЙ! Продолжай снимать! Это годнота!

[@MrRagday]

Спасибо, очень доходчиво!

[@user-fm9gw4ue5h]

Всегда очень полезно и четко!

[@justflet4566]

*Большое спасибо!*

[@user-rv5yf2ox8n]

Грамотно обучает.Всё понятно.Красавчик!!!

[@firststageWind]

Лучший канал по воркауту который можно найти в интернете, очень качественные обучалки.

[@rashma2313]

Ниделю назад вспонтано научился подтягиваться на одной руке💪🏼 Вот теперь обучалки смотрю чтобы до идеала довести подтягивание! Спасибо за хороший ролик!!!

[@andrewvega188]

Очень технологично и доступно. С удовольствием посмотрел. Спасибо!

[@user-hi2sk6yo9u]

Это самое КРУТОЕ видео!!!

[@user-cw5jk1ff4f]

Методично,доходчиво, эффективно.Палец вверх!

[@dmitry_sis6619]

Очень полезное видео! Спасибо

[@mistermisha7301]

Спасибо! Класний видос

[@niamand6892]

Четко объясняешь!!! Видео кайф!! Молодец!!! 👍

[@antaresantares495]

Молодец! Базара нет

[@user-yz4np6mi2j]

Видео просто супер спасибо большое

[@edward_alekseev]

Спасибо за обучалку! Будем применять на вооружении!)

[@ohwhou]

Вот это БОМБА💥🤬
Лучшее качество обучалок😮👍

[@4arliEdinorog]

Всё что хотел знать! Спасибо!

[@Ilya_rbc]

Вот это четко ,топ контент)

[@user-jr3ly3rc7h]

Лучшая обучалка которую я видел)

[@user-nh5dp5bs4v]

Спасибо за видео , очень полезное

[@givingjoy81]

Вот это да 👍 . Спасибо Друже. Будем пробовать. Замотивировал!!!

[@user-dg6nr9vu7i]

Спасибо! Буду пробовать...

[@user-og6xt2cd2k]

Одна из самых лучших обучалок которых я видел на UA-cam

[@alexeypanarin6512]

Информативное, полезное видео, спасибо за контент).

[@user-tn4oe1il5m]

Из всех видео, которые я посмотрел ты лучше всех объяснил , однозначно лайк и подписка.

[@nightwing7980]

Спасибо за видео, буду учиться по твоему варику!!

[@Negoryuich]

ништяк! уже давно хочу научится этому скилу) теперь есть и программа и стимул! спасибо!

[@xoomalatvia]

Качество обучения на ВЫСОТЕ! 😉 👍 Видео съёмки PRO. Благодарю! 😀 👏

[@pandagames8426]

Обучалка до мелочей, ты молодец продолжай в том же духе Удачи!!!

[@user-gm1if8nt5i]

Молодца! Информативно, грамотно (культура речи в том числе). Да и накачался прилично. Интересные подводящие упражнения, стоит попробовать.

[@captainpers5003]

прикольно! Благодарю) нужно будет попробовать

[@theghostyourmom]

*Ого чёткое и полезное видео)*

[@user-kj9hy9yn8i]

Да вы лучший молодец

[@burik9312]

Хорошая, дельная обучалка. Согласен что многоповторка не решает! Лайк.

[@sergiivedmid5164]

Спасибо за работу. Очень качественный материал.

[@pavliktwix]

*КОНТЕНТ ТОП БРО💪*

[@atlant2520]

Блин такой четкий канал но тематика не распространенная,продолжай дальше и все получится!!! :)

[@user-sr4og3uj3v]

Офигенно братан !

[@user-go2po4zq1v]

Высший Класс

[@user-sw5kl1vx6k]

Супер бро помогают твои упражнения на 99,9% с удовольствием подписался удачи в развитии канала! Спасибо за подсказки.

[@user-vt8qu3id4j]

Отличный формат продолжай в том же духе

[@user-jl8lw4cg5z]

отличный материал 👍👍

[@nurbolotturdubaev5776]

Уникальный рельеф

[@user-ej7dy9jg9z]

Отличное видео

[@user-ok1fr9on9u]

Спасибо за видео

[@user-oo6qk9yy7q]

Спасибо ! Респект!!

[@user-tu8nu9fm2o]

Спасибо!

[@vitalyaveryua]

Видео огонь! Лучше что я нашел по этой теме! Огромное спасибо! Глядишь вытяну одну руку)))

[@eldarsabitov584]

Спасибо дружище! Подводящие делаю практически все) думаю скоро ты меня научишь этой бомбе))

[@sattvamarga]

Благодарю 💪😊👍

[@antonsav4508]

Крутая обучалка! :)

[@user-dx1nf4fu8f]

Cпасибо!Я как раз учусь

[@sunysw1775]

Очень хорошо обучаешь

[@us7505]

Молодчинка!!!!!)))

[@user-hg2of9dr6y]

Спасибо за видео, действительно я, имея неплохую базу - никак не мог подтянуться на 1 руке. После просмотра этого видео - выполнив подводящие упражнения, я наконец смог подтянуться 2 раза чистыми)

[@maxim.cameraman]

Сергей Рудый красавчик, поздравляю

[@ArkadiyZaripov]

Неплохая база это сколь подтягиваний???

[@andrii9755]

​@@ArkadiyZaripov я 30 подтягивался и не мог нормально сделать на одной

[@user-os7tl6gk1f]

​@@andrii9755 тоже подтягиваюсь 30раз но подтянуться на одной пока не получается

[@murti9472]

​@@user-os7tl6gk1fПотому-что для подтягиваний на одной нужна сила, просто подтягивания больше 15 раз по сути бесполезны.

[@CalisthenicsSchoolRu]

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута
тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда!
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА - как подтягиваться с 0 до 25+ повторений, а также выход силой и подтягивания на 1 руке! все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru
БАЗОВЫЙ КУРС - тренировки тянущих, толкающих, кора и ног, растяжка верха тела, подготовка к элементам и многое другое! Множество программ разных уровней и целей, все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС - там выход силой и еще 5 других зрелищных элементов. все упражнения в видеоформате
calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru
ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru
ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН
calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru
__________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК vk.com/thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715
Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

[@user-bl9df7ov9k]

а что делать если после подтягивания на правой руке у меня на сгибе давно болит и не заживает?

[@haimzusia1277]

БЛАГОДАРНОСТЬ НЕМЕРЯННО РЕСПЕКТ МИЛЛИОН ЛАЙКОВ!💪🤓

[@haimzusia1277]

БРАТЭЛО ПОТЯНУЛ СВЯЗКУ,ОБРАТИСЬ К РВАЧУ В ПОЛУКЛИНИКУ,ДОЛГО ДОЛГО ОТДЫХАЙ КОНКРЕТНО ОТ ЛЮБЫХ НАГРУЗОК НА ПРОБЛ.ОБЛ,ПОДДВЕРГНИСЬ ЯДЕРНОМУ МАССАЖУ СО СТОРОНЫ СУПРУГИ ...И БУДЬ ЗДОРОВ💪🤓

[@user-bl9df7ov9k]

@@haimzusia1277 благодарю

[@user-im5tp4mc5c]

Яя тоже подтявивался на одной и у меня еще получится алажаса ты братишка молодчина спасибо желаю тебе удачи и продвижения

[@user-dw6cc3mq2t]

Молодец 💪💪👍👍

[@panda8691]

Круто!👍

[@walentinromanov2448]

Молодец ты крут .

[@VladyAgostino]

Bravo maestro.Салют из Италии

[@ildarzalalutdinov1616]

Классно все объяснил и пояснил поэтапно.Спасибо

[@luckypunch290]

Доходчиво

[@user-dz7oe8yu1h]

Спасибо огромное
Видео вери гут

[@kunilingvist]

Офигеть, настолько крутого объяснения я ещё не видел

[@dmitriyleontieff5351]

Лучшая обучалка по подтягиваниям на одной! Добавил в избранное )

[@dante86521]

Отличный урок!Ну и руки у тебя дружище)

[@user-nu4xo8qd2x]

Ну ты крут!

[@user-ox2xq6iy4z]

ВОТ КРАСАВА.ВСЮ ЖИЗНЬ ХОТЕЛ.И СЕЙЧАС ХОЧУ

[@__A__4__]

Ты лучший бро

[@dimarikvadim7096]

Красава , хороший парень!

[@nixeronix8561]

Респектую

[@user-qp1wy7pw2u]

Отлично

[@Zilberman999]

Смотрел тонну обучалок по этой теме, это самое лучшее, сам все пробовал 😜