Propiocepción y Core para corredores (rutina de 12 minutos)

En este video con Sergio de Torres os dejamos una rutina de ejercicios de Propiocepción y Core específicos para corredores.
Número de series al circuito en función del nivel.
- Nivel básico: 1 serie
- Nivel medio: 2 series
- Nivel avanzado: 3 series
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[@zepelin0que0pelin]

Muy bien pensado el ejercicio del cangrejo, es un recurso buenísimo por si te caes y tienes que avanzar como sea

[@gabrielaestrada5368]

Apenas los comienzo a seguir, porque deje de correr unos meses y cuesta eee si q cuesta, gracias por compartir para mejorar 💪✌🏼