Ejercicios de fuerza, pliometría y reactividad de tobillo para corredores

En este video puedes encontrar una rutina de fuerza, pliometría y reactividad de tobillos, perfecta para corredores.
En función de tu nivel, te comendamos hacer las siguientes series:
- Principiante: 1 serie
- Intermedio: 2 series
- Avanzado: 3 series
Si quieres conocer más sobre nuestros entrenamientos para corredores visita: www.mapoma.es

[@caroltello9554]

Es recomendable hacer estos ejercicios un dia antea de la carrera

[@javiercastellote6186]

Cuántos días a la semana?

[@jaimebenerosolopez9907]

Hola!! ¿En q momento de la preparación del maratón lo aconsejas? ¿Con hacer los ejercicios una vez como indicas en el vídeo es suficiente para un día? ¿Cuantas veces lo haríamos en la semana? Muchas Gracias!!!