Gracias Javier. Acabo de comenzar con la 1° sesión y pese a estar fuera de forma está completada. Os voy a necesitar cada día más así que ánimo con lo que hacéis que nos ayudáis a much@s a no perder las rutinas. Mucho ánimo!!!
Yo soy ciclista y hago un poquito de running y se que el core ayuda mucho y para este 2021 me esforzaré en mejorar esa zona, hoy corrí 3km y complementó con tu rutina, gracias.
Hola! Javier si bien pasó mucho tiempo desde que subiste estos videos! Los estoy implementando!!! Y te quería hacer estas 2 preguntas!!! ¿Con qué frecuencia debemos hacerlos? ¿ con estos 10' es suficiente o podemos agregarle una vuelta más al circuito de acuerdo vamos progresando? Desde ta muchísimas gracias!!! Un afectuosos saludo desde Argentina 🇦🇷
Un vídeo buenísimo Javi!!lo he hecho tantas veces, que tengo dos peques de 7 y 5 años que al decirles que pasa guajes hoy vamos a darle!!! me contestan los dos, LIJA FINAAA 😂😂😂😂👏👏👏👏sigue así no cambies un abrazo muy fuerte
He probado varios entrenamientos de UA-cam y nadie pone la voz en off tan bien como tú. Muy sincronizada con el vídeo, y con un tono tranquilo, optimista y motivador. De verdad que me ha gustado tu speech.
Darte las gracias es poco, lija fina y esperando más que estaremos ya toda la familia. Una sugerencia o consulta, si pudieras comentar cuando coger aire y cuando soltar, ya sería lo más......
Me ha encantado esta rutina, me la encontré buscando entrenamiento de core en casa y para mi es la mejor. Después de hacerla me he quedado como nueva! Ahora a hacer unos km de trail. Gracias!||
Hola Javier, mi nombre es Gonzalo, hace tiempo veo tus videos. Yo he sido o era de cierto modo, corredor de trail por 7 años, pero hace un año y medio que estoy sedentario, pero 81 Kilos con apenas 1.67cm de latura asi q pasado mas de 15 kilos y muy lento, ahora en cuarentena es peor, estuve revisando estos videos y los hare todos.. tengo una carrera-desafio en Septiembre y voy con todo.. aca esta mi desafio llegar a 69Kilos y hacer mi retorno con tu entrenamiento!!-- Vamos que se puede!!! aca dejo mi compromiso.. el video 1 lo comencé ayer!
Buenas tardes, estos ejércicios son buenos para las personas que tienen hernia discal?? Agradecería de antemano sus opiniones porfavor, que ahora me han detectado ese problema de hernia y estoy con terapia, pero por mi cuenta deseo buscar tambien algunos tips
Hola Javier, soy ciclista y la verdad que no hacia gimnasia desde hace mucho, me ha encantado tu sesión de core, imagino que es normal q al principio con 10-12 minutos quedes inflado,,, pero genial!! Seguiremos todos los dias
Hola javier. Soy un fiel seguidor tuyo y gracias a los videos de entreno podemos mantener la forma. En la cuarentena. Un saludo grande de canarioextremo👍👍
Cada que busco este video pongo "ejercicios de core lija fina" xD, Gracias, me está sirviendo para tener mejor equilibrio en tango, saludos desde Argentina
javi buen dia comk siempre nos matas con tus entrenos muy buenos tanto como tus videos ,he llegado a llorar con ellos un genio ,nesecito preguntarte que editor de videos usas por favor
Buenas yo práctico BTT cunado es recomendable hacer esta rutina antes de salir a entrenar o después y la rutinas de fuerza cuando es mejor antes o después saludos 😀🇪🇦🇪🇦 gracias
Javier buen dia desde a Argentina , te voy a molestar se que mirando tus videos la mayoria estan basados en el trial , que videos puedo mirar para lo que yo hago que es running y alguna carrera de cross , desde ya muchas gracias y disculpame la molestia , abrazo fuerte desde ARGENTINA .
Espero que no le pase a mas gente ... y crea que ya no hay mas videos para el día 1... te lo digo por si ayuda... y le puedes dar una vuelta... no se... algún modo de nombralos... para que la gente sepa que el primer día son 2 videos... el segundo 1 ... el tercero 2... y así..
Gracias Javier. Acabo de comenzar con la 1° sesión y pese a estar fuera de forma está completada. Os voy a necesitar cada día más así que ánimo con lo que hacéis que nos ayudáis a much@s a no perder las rutinas. Mucho ánimo!!!
Muchas gracias por estos vídeos. Ya los hacia cuando los grababas en lo alto de las montañas y ahora, otra vez y todos los días. De nuevo gracias.
Yo soy ciclista y hago un poquito de running y se que el core ayuda mucho y para este 2021 me esforzaré en mejorar esa zona, hoy corrí 3km y complementó con tu rutina, gracias.
Hola! Javier si bien pasó mucho tiempo desde que subiste estos videos! Los estoy implementando!!!
Y te quería hacer estas 2 preguntas!!!
¿Con qué frecuencia debemos hacerlos?
¿ con estos 10' es suficiente o podemos agregarle una vuelta más al circuito de acuerdo vamos progresando?
Desde ta muchísimas gracias!!!
Un afectuosos saludo desde Argentina 🇦🇷
Conseguida la segunda rutina, ufff muy buena, vamos a terminar en casa como otros, gracias Javi. Un abrazo.
Un vídeo buenísimo Javi!!lo he hecho tantas veces, que tengo dos peques de 7 y 5 años que al decirles que pasa guajes hoy vamos a darle!!! me contestan los dos, LIJA FINAAA
😂😂😂😂👏👏👏👏sigue así no cambies un abrazo muy fuerte
He probado varios entrenamientos de UA-cam y nadie pone la voz en off tan bien como tú. Muy sincronizada con el vídeo, y con un tono tranquilo, optimista y motivador. De verdad que me ha gustado tu speech.
Oleeeeee!!!! Me alegro Dani!!
Gracias! Mil gracias por todo vuestro trabajo y esfuerzo. Grande!!
Sesion acabada.Muchas GRACIAS Javier y disfrutar de un dia lo mejor posible desde Getafe (Madrid)
alb, pensé que iba a estar facil, voy a la mitad y ya hasta le puse pausa por qué está con todo 🔥
Gracias desde Puerto Rico 🇵🇷
Lo hice al mismo tiempo que tu. Bravazoooooooo.. gracias ...
Me he hecho los dos!! Mñn más javierin gracias
Genio, te sigo desde México 💪💪👍👍
Darte las gracias es poco, lija fina y esperando más que estaremos ya toda la familia.
Una sugerencia o consulta, si pudieras comentar cuando coger aire y cuando soltar, ya sería lo más......
Me ha encantado esta rutina, me la encontré buscando entrenamiento de core en casa y para mi es la mejor. Después de hacerla me he quedado como nueva! Ahora a hacer unos km de trail. Gracias!||
Hola Javier, mi nombre es Gonzalo, hace tiempo veo tus videos. Yo he sido o era de cierto modo, corredor de trail por 7 años, pero hace un año y medio que estoy sedentario, pero 81 Kilos con apenas 1.67cm de latura asi q pasado mas de 15 kilos y muy lento, ahora en cuarentena es peor, estuve revisando estos videos y los hare todos.. tengo una carrera-desafio en Septiembre y voy con todo.. aca esta mi desafio llegar a 69Kilos y hacer mi retorno con tu entrenamiento!!-- Vamos que se puede!!! aca dejo mi compromiso.. el video 1 lo comencé ayer!
Buenas tardes, estos ejércicios son buenos para las personas que tienen hernia discal?? Agradecería de antemano sus opiniones porfavor, que ahora me han detectado ese problema de hernia y estoy con terapia, pero por mi cuenta deseo buscar tambien algunos tips
Hola , MUCHAS GRACIAS por los consejos. Yo sigo trabajando ,pero me viene de lujo para cambiar el chip.
Muchas gracias por los vídeos, vamosss
Muy buenos ejercicios 👍
Gracias por compartir
Muy bueno , me lo hice después de una clase de danzas, quema el músculo! Lo hice a mi ritmo aún con más pausas se siente el trabajo! Gracias!!
Acabo de hacer los dos ejercicios, core y fuerza, buenísimos muchas gracias 👍
Mañana el día 2. Gracias Javier!!
Gracias Javi! Qué buena rutina❤
Power los ejercicios!! 💪💪 muchas gracias
Muy pero muy bueno, gracias
Gracias Javi por sumar y hacer algo por mantener el animo arriba. FUERZAAAA
Enhorabuena Javier !! Muchas gracias por el buen entrenamiento que nos estás dando.
Gracias por tu ayuda. 💪💪
Que buena vibra 😊
apoyo a ustedes por esos videos #apincho #afuego desde La Paz, BCS, Mex.
Que grande sos, para afrontar estos días viene genial, sigue asi❤️
Hola Javier, soy ciclista y la verdad que no hacia gimnasia desde hace mucho, me ha encantado tu sesión de core, imagino que es normal q al principio con 10-12 minutos quedes inflado,,, pero genial!! Seguiremos todos los dias
Gracias por esta rutina de core.
Gracias Javi!! Acabo de hacer los dos entrenamientos, ahora una planchas y dspues algo pilates, voy ponerme más fuerte que antes.
Buena forma de hacer ejercicio para los que habitualmente salgan a la calle y no puedan, gracias Javier por estos videos! A seguir aguantando
Claro que si! 💪😃
Cada día vas a subir entrenamiento en casa?
esta rutina de core me servira para hacerla cuando vuelva al gimnasio. muchas gracias Javi se me han hecho los dos videos muy cortitos y amenos.
Genial solo no lo hago... grande que sos¡¡
Gracias
Hola javier. Soy un fiel seguidor tuyo y gracias a los videos de entreno podemos mantener la forma. En la cuarentena. Un saludo grande de canarioextremo👍👍
Muy buena rutina!!
Me he hecho los dos entrenamientos y después 30 min de cardio en cinta!! Muchas gracias por subir estos entrenos!
A tope nen, me has hecho sudar y me has alegrado la mañana. Gracias
Muchas gracias Javi. Eres un fenómeno. ❤️
Cada que busco este video pongo "ejercicios de core lija fina" xD, Gracias, me está sirviendo para tener mejor equilibrio en tango, saludos desde Argentina
Grande Javier!!!
Rutinas muy buenas grande Javi
Que bien están viviendo estos vídeos
Desde Aracataca Magdalena COLOMBIA
hola buenas, tengo dolores lumbares creo q ciático qué ejercicios me recomendarian?
🍫 Como una tableta de chocolate se nos va a quedar!!!
Animo a todos 💪🏽!!! Yo me quedo en casa. Junto podemos con Todo!!! 💪🏽💪🏽💪🏽
Me encantaaa
javi buen dia comk siempre nos matas con tus entrenos muy buenos tanto como tus videos ,he llegado a llorar con ellos un genio ,nesecito preguntarte que editor de videos usas por favor
Lija fina!!!! Gran vídeo!!!
Vamooosss...💪
Muy bien, todo hecho
Muchas gracias Javi
Que calenton, he hecho los dos videos.... gracias...
Vamos! Juntos!
esta muy bien tengo que hacerlo en seguida nada mas que mi consulta seria si es que se puede hacer mas tiempo de descanso entres serio y serie
Bravo Javier, gracias y hasta mañana
Muchas gracias por esta gran iniciativa!!!. Cuántas repeticiones o segundos por ejercicio?. Vamos!!!!
La idea es que lo hagas al mismo tiempo que el video!!
Hola Javier, quiero comprar una cinta para correr, tienes algún cupón descuento para fitness digital? Gracias de antemano
Un genio sos, me gustó la motivación que le metes.
Buenas yo práctico BTT cunado es recomendable hacer esta rutina antes de salir a entrenar o después y la rutinas de fuerza cuando es mejor antes o después saludos 😀🇪🇦🇪🇦 gracias
Primero entrenamiento segundo core tercero cardio
Buen entreno. Gracias!!
Que buena rutina diosss
Muchas gracias Javier!!!
Eres muy grande...
😬😬😬 Empiezas muy a saco... yo necesito calentar un pelín...😄
Estoy reventado, vamossss
Vamossss!!!! Gracias Javi 💪💪💪💪
Hola Javier, muy bueno ejercicios.. los hice los dos videos juntos una tras otra jaja.. brutal, esas tijeras😂😂..
Grande Javierin
Muchas gracias Javi!!!!
Muy buen entreno crack
Aquí estamos contigo 💪👍
Me encanta esta rutina, bien Javi,👏
Joder que grande eres. Muchas gracias Javi.
Hola Javier!! Cuántos días a la semana recomiendas hacer esta rutina? Entreno también 6 días a la semana con mi club de running. Saludos
Grande Javierin!!! Ahi estamos delante del portatil dandole caña💪🏻💪🏻
Hola, cuánto tiempo es es de trabajo y descanso?
María Rosa isela Cervantes Figueroa buen video
Javier buen dia desde a Argentina , te voy a molestar se que mirando tus videos la mayoria estan basados en el trial , que videos puedo mirar para lo que yo hago que es running y alguna carrera de cross , desde ya muchas gracias y disculpame la molestia , abrazo fuerte desde ARGENTINA .
Javi exelente video ,recomiendas uso de compex o más rodillo?
Ambos son excelentes!
Javi sebpuede hacer 3 veces todo? 2 me parece poco
Esto se hace antes o después de correr ?
Estos ejercicios trabajan mucho en elos abdomens??
Buenísima casi la palmo 👏👏👏😂😂😂
Verónica Jaqueline Ruiz Ruvalcaba Cecytej 8 Ixtlahuacan del Rio
como decimos por mi tierra.......FEINA FETA!!!(trabajo hecho)
Javi... pq se llama este también día 1? Hay otro con el mismo nombre no? o me he liado???
Un abrazo y gracias por todo... te seguimos desde el SUR
Porque hay días que debemos hacer 2 rutinas! He subido a instagram, Facebook y UA-cam el calendario de entrenamiento! 😃🔥🏋️♀️
@@JavierOrdieres Lo tengo... Gracias Javi... y mucho animo !!
Espero que no le pase a mas gente ... y crea que ya no hay mas videos para el día 1... te lo digo por si ayuda... y le puedes dar una vuelta... no se... algún modo de nombralos... para que la gente sepa que el primer día son 2 videos... el segundo 1 ... el tercero 2... y así..
Cuantos dias a la semana recomiendas hacer core para correr ?
Cuamtas veces a la semana puedo hacer.yo estoy aqui porqur me dan flatos cuando corro....
A mi me duele la espalda cuando corro
A mi un Dr me dijo que por lo menos 6 veces debo hacer haha obviamente hay diferentes ejercicios y enfoques
Cariño, aprovechamos la cuarentena para limpiar y ordenar la casa?
No puedo... Tengo que grabar 10 videos al día.
Jajajajaja
#crack
Javi cualquier cosa con tal de no limpiar jeje ,eres muy grande u gracias por todo
Hay que darle lija a ese CORE!!
❤
Irma Yvette Garcia Plascencia
Cecyte 08 Ixtlahuacan Del Rio
😍😍👏👏👏👏👏
Una preguntita bro, cuanto tiempo se empieza a notar los cambios?
En unos meses pero nunca hay que parar de realizarlo
Se te queda el abdomen plano?
Gracias Javi a pinchuuuu
Primer entrenamiento de Core completado. Vamos a por el entrenamiento de piernas!!💪💪💪
Ehhhh.. dando lija finaaaaa
#ultimodesafio 🤙
Dios estoy reventao