Hola Javier.. hace ya 2 año he comenzado en esto del trail, que cuando te agarra, no te suelta mas... En mis primeras carreras, de media maratón, noté que me faltaba fuerza de piernas, entonces he buscado en UA-cam y me aparece este canal y este video en particular, el cual de primeras no podía finalizar, pero ya he conseguido finalizarlo.... Ahora, que me preparo para Ultra Fiord, buscando vídeo he encontrado tu canal y visto tu documental de tu venida a Puerto Natales y participación en el Ultra Fiord. Déjame decirte que me conmovió mucho tu emoción en la previa, durante y finalizada la carrera, por estar en la Patagonia y los.paisajes... muchas gracias por la motivación y está rutina d entreno, que me ha servido una enormidad.
Gracias buena rutina que además para carrera a pie me sirve para bicicleta de montaña. Esta rutina la he hecho por partido doble , así que 50ypoco de minutos 🔥! Saludos gracias por compartir.
Lo intente una vez por semana y es la primera vez que la termino. Gracias, un saludo desde Francia. Si tienes tiempo mira algún video de los míos, unas bellas carreras a qui en el sur de Francia. Gracias.
Hola Javi !!!! Una sugerencia que me ayudaría mucho !! Un vídeo de estiramientos para empezar el día y/o terminar el día!!! Gracias y enhorabuena por tu trabajo. Un grande
Pedazo de sesión. La he incluido en mi rutina semanal y he notado una gran mejoría. Felicidades por todas tus sesiones. Son geniales. Muchas gracias. Saludos desde Barcelona
Hola Javier! Cada vez que preparo mis carreras uso tus videos para entrenar en casa. Son tremendos. Quisiera saber cual es el efecto o resultado que se busca cuando hacemos esos movimientos pequeñitos. Un saludo desde Argentina!
Genial Javi,en estos días tan .....raros y parados q estamos pasando me estás haciendo seguir con las piernas fuertes,q Marina eres !Muchas gracias por motivarnos a darnos caña !
Alguien sabe si esta rutina te ayuda tambien a mejorar tu resistencia para cuando corras o es solo para tonificar aún así es muy bueno felicitaciones💪💪
Yo hago senderismo pero a veces con muchos desniveles y mucha roca,está rutina me viene muy bien porque no me cansa y te pone las piernas muyyy fuertes!!!
Buen vídeo! Tengo un nivel medio, de hacerme medias maratones y todo por carretera ¿Cada cuánto me recomendarias este entrenamiento? Me gustaría llegar a la maratón algún día 😁 Un saludo :)
Es una execelente rutina, incluso para los que no estan acostumbrados a trabajar fuerza y esas zonas del cuerpo, pero eso que aquí salir a correr no creó, jejejeje!.!
Me gustaron mucho los ejercicios. Mi nivel deportivo es medio-bajo. Así que cuando comencé este vídeo esperaba que las piernas me ardieran y no fue así. Creo que el nombre del vídeo es un poquito exagerado. De 1 a 5 mi nota es: 4.
Hola Javier.. hace ya 2 año he comenzado en esto del trail, que cuando te agarra, no te suelta mas... En mis primeras carreras, de media maratón, noté que me faltaba fuerza de piernas, entonces he buscado en UA-cam y me aparece este canal y este video en particular, el cual de primeras no podía finalizar, pero ya he conseguido finalizarlo.... Ahora, que me preparo para Ultra Fiord, buscando vídeo he encontrado tu canal y visto tu documental de tu venida a Puerto Natales y participación en el Ultra Fiord. Déjame decirte que me conmovió mucho tu emoción en la previa, durante y finalizada la carrera, por estar en la Patagonia y los.paisajes... muchas gracias por la motivación y está rutina d entreno, que me ha servido una enormidad.
Un año ya haciendo esta rutina, dos veces a la semana. Y no saben lo fácil que es ir corriendo en subida como si nada ✨💪
No dejo de hacer estos ejercicios de fuerza, no pasan de moda
Gracias buena rutina que además para carrera a pie me sirve para bicicleta de montaña.
Esta rutina la he hecho por partido doble , así que 50ypoco de minutos 🔥!
Saludos gracias por compartir.
Lo intente una vez por semana y es la primera vez que la termino. Gracias, un saludo desde Francia.
Si tienes tiempo mira algún video de los míos, unas bellas carreras a qui en el sur de Francia. Gracias.
Wow esta muy buena esta rutina, hoy la empece a hacer porque prectico judo y supongo que esto me puede llegar a servir
Te pasaste con esta rutina!!! Muy buena y sobre todo gracias x compartir! La voy hacer todos los lunes!
Siempre decía un día de estos voy a hacer las rutinas de Javi, si que ha merecido la pena, durisima, pensé que ya tenía como una hora jajajaa
Ha sido genial, como todos tus videos. No solo de gran calidad por sus ejercicios sino también por tus continuas muestras de ánimo. Gracias.
Hola Javi !!!! Una sugerencia que me ayudaría mucho !! Un vídeo de estiramientos para empezar el día y/o terminar el día!!! Gracias y enhorabuena por tu trabajo. Un grande
Que dolor deberás, pero es lo mejor, me estoy entrenando para un 100k 💪🏼a darle caña
Madremia del señor!!! con este entreno 2 veces por semana, llego desde Alicante a aquellas montañas, pero corriendo desde aqui.
Grande tio!!
Esta rutina es buenisima... La realizó para complementar ejercisios para el ciclismo... Se siente los resultados
Pedazo de sesión. La he incluido en mi rutina semanal y he notado una gran mejoría. Felicidades por todas tus sesiones. Son geniales. Muchas gracias.
Saludos desde Barcelona
CUANTAS VECES POR SEMANA LO HACES?
1 vez por semana
Saludos
Buena rutina, gracias por compartirla,
Zancada con salto... Es el peor!!!
¿Con qué frecuencia debe practicarse?
Buenísimo! De los mejores de pierna que he hecho, espero sigan saliendo más rutinas!
Hola! Tu rutina la hacemos con mis dos sobrinas todos los viernes de tarde ;) , muchas gracias!! Esta dura pero genial!! Saludos desde Chile
Genio Javier!! Hago esta rutina, la de core y la de brazos dos veces por semana hace casi un año. Saludos desde buenos Aires!!!
Excelente rutina....
Saludos....
La voy hacer
Gracias amigo. Son los mejores ejercicios de fuerza que visto. 25 min bien aprobechado
Excelentes ejercicios. Felicidades ㊗️🎈🎉
Hermoso Lugar. SUS EJERCICIOS SON Buenísimos. Gracias Por Su Tiempo
Impresionante me encanta 🙌🙏 gracias saludos desde Argentina ❤
Confinamiento obligado, muchas gracias por el entreno. ;-)
Me encantan estos calentamientos Gracias!!
Hola Javier! Cada vez que preparo mis carreras uso tus videos para entrenar en casa. Son tremendos. Quisiera saber cual es el efecto o resultado que se busca cuando hacemos esos movimientos pequeñitos. Un saludo desde Argentina!
Duro de narices...me gusta mucho máquina.Muchas gracias.
Muy muy bueno...gracias por compartir....estoy adolorida
Excelente, gracias ⭐ me encantó
Ole! Me encantan los videos y como se estructuran los tiempos de cada ejercicio. Enhorabuena
Después de este entreno quedarse en casa es más fácil...no puedo ni moverme jejej, muy bien! Muchas gracias, eres un crack!
Si lee bien dice rutina no calentamiento
buena rutina. los entrenamientos de fuerza los realizas antes de correr o después
Hola yo ya empeze hacer tus rutinas de fuerza para corredores muy buenas e intensas gracias por todo
Waoo la mejor rutina q e echo Gracias por publicar saludos
Muy bueno el ejercicio gracias
este video ya no es lo mismo, hace varias semanas que sale publicidad y en mitad de un ejercicio pues no es lo mas oportuno creo...
And now I will not walk for a week. :) But super fun 24min! tnx
y otro lunes mas seguimos fichando con esta rutina...
Muy buena rutina, gracias por compartirla
Alguna vez corriste a 4000 msnm a mas, todo el día?
Excelente rutina 💪💪
Se podría hacer el día siguiente de correr una media maratón de montaña o mejor descansar un dia? Gracias
Este entrenamiento sirve muy bien para Trekking y Montañismo también
Excelente ejercicio entrenaré así para ver si logro en 22 minutos los 5 km
Muchas gracias. Excelente
Uff que rutina, eh! Pensé que el nivel Alto no iba a ser tan ALTO. Muy buena rutina, ya hace más de un año hago atletismo y se sufrió bastante
Hola ☺️ cuántas veces a la semana es recomendable hacer esta rutina?
Hey! La verdad es que el entreno es buenísimo, y más todavía para estos días de encierro obligado! Gracias crack!⚡️⚡️
Felicidades
Genial Javi,en estos días tan .....raros y parados q estamos pasando me estás haciendo seguir con las piernas fuertes,q Marina eres !Muchas gracias por motivarnos a darnos caña !
Alguien sabe si esta rutina te ayuda tambien a mejorar tu resistencia para cuando corras o es solo para tonificar aún así es muy bueno felicitaciones💪💪
Yo hago senderismo pero a veces con muchos desniveles y mucha roca,está rutina me viene muy bien porque no me cansa y te pone las piernas muyyy fuertes!!!
Joder Javi , este video en concreto duele no .....lo siguiente😂😂😂 .Tengo los cuadriceps que me van a estallar. Menuda quemada 👏👏👏👏
Senab Lafuente pufff acabo de terminar y me tiembla asta las manos jejje buen vídeo si señor a realizar más como este
Buenísima está rutina gracias❤
Gracias a estos ejercicios 2 veces por semana he terminado Madrid Segovia 2024 recomnedable💪👌
de verdad gracias por esta rutina, era lo que estaba buscando
Hola guaje,enhorabuena por este canal, para cuándo una rutina fuerte intensiva de Core ????💪💪💪
Hola! Se puede hacer diario esta rutina?
yo corro y hago ejercicios de fuerza y potencia pero que sepa kipchoge o como se llame el africano no hace estas cosas solo corre o no?
La voy a hacer el siguiente miércoles jajaja Está súper buena 😄
Buenísimo!!! Gracias. 😊 Todos los días me hace chillar pero me gusta.. 😅
Buen vídeo!
Tengo un nivel medio, de hacerme medias maratones y todo por carretera ¿Cada cuánto me recomendarias este entrenamiento? Me gustaría llegar a la maratón algún día 😁
Un saludo :)
Buenas tardes, gran video. ¿cuánto tiempo cada ejercicio? Gracias
Bien, sigue asi. Nos pocrias compartir el crucigrama
Buenísimo gracias..
Genial, muchisimas gracias por tus entrenamientos.
Muy bien la clase
Muy buena rutina uff, se sufre bastante pero la terminó amando 😅❤😢😢
Aqui empezamos a pagar con sudor, la recompensa de disfrutar y superarse cada dia en las competiciones. Gracias
¡Ese es el nivel! Buena rutina, quizá falta algo más de gemelos pero muy completa. Gracias a Javi y Paula.
Muchas gracias 🔥🔥🔥🔥
Estos dias de cuarentena y no poder salir a correr, estos ejercicios me vienen de lujo. Gracias.
Es una execelente rutina, incluso para los que no estan acostumbrados a trabajar fuerza y esas zonas del cuerpo, pero eso que aquí salir a correr no creó, jejejeje!.!
Después de un trote de calentamiento de 20 min. Hacemos esta rutina y listo ...
Mucha gracias 🏃💪
Fuerte me hizo bueno el entrego!
Muy buena rutina. Me encanta💪
que buenos ejercicio me gustaria ver un video de resistencia
Muy muy Buena!!! 👏🏼👍🏼
Excelentes! muchas gracias
Cuantos segundo hay que hacer por ejerccio
Excelente.. Un abrazo desde mty mx.. Dios mediante vamos a salir de Esto
Muy buena rutina
Me dejó exhausto esta rutina pero la cumplí
Arredios.... como me dejaste las piernas!!!!😱😱😱
Buenisima rutina!!! Si señor!!!
Muy muy bueno! Gracias men 👏🏼
Sigo haciendo estos ejercicios siempre que me pones para trabajar fuerza .....y te odio cada dia 😂😂😂😂😂...que dolor
@TIENDA MELODY en serio??😂😂
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@Mordechai Rogelio i would suggest flixzone. Just google for it =)
@Zahir Emiliano yea, have been watching on Flixzone for since march myself :D
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Hey tio esa rutina si que baña a uno
Waoo!! Buenísimo 🤗
Uff muy buena rutina pense que no costaria pero uff sentia tu motivacion cada vez mas jajaja 😂
Muy bueno
tremendo ejercicios, lo haremos, gracias por los datos
Cuantos dias x semana hacerlo para reforzar las piernas?
Empieza por 1 vez cada semana .
Después de 2 a 3....
Según quieras resultados.
¡Gracias!.
Me encantan tus ejercicios 💪
Me gustaron mucho los ejercicios. Mi nivel deportivo es medio-bajo. Así que cuando comencé este vídeo esperaba que las piernas me ardieran y no fue así. Creo que el nombre del vídeo es un poquito exagerado. De 1 a 5 mi nota es: 4.
Llevo min 9 y ya me duelen las piernas y no los he hecho 😂 🤣 muy bueno, lo voy a aplicar, necesito subir mi rendimiento. Saludos
Gracias crack.
Hola Javier el de ( ZANCADA CON SALTO) es el peor jajaja
Cuantas veces la repito?
Genial , Javi!