Ejercicios Asiáticos + ABDOMINALES DE PIE🔥 | CARDIO DANCE FITNESS
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- Опубліковано 5 жов 2024
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Si es nuevo en el ejercicio, debe comprender que existe la posibilidad de lesiones físicas. Tenga en cuenta que si realiza algún ejercicio o programa, acepta que lo hace bajo su propio riesgo.
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Hago esta rutina desde hace 2 meses, no hay día que no la haga. He bajado 9 kilos, he reducido 18 cm de cintura, 4 cm de brazo, 4 cm de pierna, ya le agarré amor al ejercicio 🥰... Muy padre y no está tan agresiva 👏... Genial 👌
Hola lo tienes descargado en tu del o lo miras en esta aplicación
Esta muy buena Hoy la empecé
@@clarivelsoberano2974 pp
Yo recién empiezo yo peso 65.kilos vamos a ver como nos va tengo qe llegar a 54 kilos espero no desmayar en el transcurso del camino
Estoy empezando. Y me encanto
si se puede!!!! me encanta esta rutina!!! apenas voy para el mes haciéndola y llevo 5 kilos ni yo me la creía!! pero también he complementado con 2 litros de agua al día e incluí verduras a mis comidas!! de pesar 90 kilos el 26 de abril cuando empece con esta rutina ahora al dia de hoy 21 de mayo 2021, peso 85 kilos!! es extraordinario!!! así que vamos por mas!! muchas gracias por esta increíble rutina
Cuánto pesas al día de hoy?
Hola y que rutinas haces diario ?
@@Lu-fm4tc arriba lo escribió
@@helenaflowers9300 😄😄😄😄😄 no leyo q con las rutinas d este canal
Me encanta todas las rutinas y más que no Abla 😅durante el ejercicio y el sonido de lo mejor🥰
Apenas me animé voy en el 4to día y estoy encantada con sus clases iba al zumba y ahora prefiero hacer sus rutinas aquí en casa, estan del 10 sus clases chicas guapas, Saludos desde el Estado de México 🙋♀️
Hasta ahora he tenido buenos resultados con sus rutinas, pero me gustaría más rutinas cómo estás para vientre con más flow 😁😁😁😁😘😘😘😘
Super si
Aerobicdance con las chicas de vietnam te lo recomiendo
Muy muy buena clase 👍
@@andreitamartinez7743 me podrías ayudar no me da resultados en la búsqueda
@@klauquintero claro escribe aerobic dance
Por mi trabajo no podía seguir en el gym vi Sta pagina q general m sentía muy pesada y muy cansada llevo 4 días haciendo estas rutinas m siento mejor q en el gym excelente trabajo hacen muy buen equipo
Soy italiano y te sigo desde Italia 🇮🇹! Hermosas lecciones .. espero haber escrito bien 😅😍
Perfecto👌😍
@@cardiodancewithclaupaty3076 😍❤️
Italiana*
Ottimo 👍🏽
hermosas rutinas de ejercicios Yo pesaba 100 kilos hoy peso 55 kilos.DIOS LAS BENDIGA CHICAS. YO SIEMORE SUFRI DE ANSIEDAD Y ME LA PASABA COMIENDO AHORA COMO MODERADAMENTE LO QUE QUIERO Y HAGO EJERCICIO 6 DIAS A LA SEMANA Y UNA DESCANDO DE DOS HORAS.GRACIAS ME SIENTO RE SALUDABLE Y SANA.
Essa é minha melhor terapia do dia, me ajuda muito nas minhas crises de depressão e ansiedade e me ajuda a dormir melhor, sou grata a Deus por ter conhecido Clau e Paty, admiro muito vocês meninas, vocês são top ❤❤❤ faço todos os dias os exercícios, que Deus abençoe vocês todas meninas🇧🇷❤️🫶 já eliminei 20 kilos em 5 meses me sinto muito orgulhosa e feliz e grata a essas aulas maravilhosas e top 🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷❤️❤️❤️❤️❤️
Son super estás rutinas llevo 1 mes y he bajado 2 kilos quisas no es mucho pero me siento bien tengo mas energía son lo máximo
yo llevo 3 semana haciendo sus rutinas y no me quiero pesar por que me traumo pero los primeros cambios que eh visto es que ya me quedan guangos los calzones 😂😂😂😂 antes de empezar a hacer ejercicio pesaba 68.5 kg a si es que voy a seguirle hasta que llegue al punto en que yo me cienta comoda con mi cuerpo
Es que el peso y la talla es muy diferente yo prefiero bajar de talla y no de peso
Assim as vezes demoramos um pouco para emagrecer pq um medico me disse que temos que perder liquido pra depois comecar a peder peso pq nosso cormo tem muito liquido e temos que reter esses líquidos
Hace 3 semanas que empecé hacer sus rutinas, me encanta la música, voy a comenzar a hacer esta rutina a ver como me va 💪
E VAMOS TICAS amo suas aulas fasso todo dia de Segunda a Sexta. Me encanta tudo que vc faz sou sua fã.. moro em Amambai inteiro do MS ❤🤩
Eu fiquei tanto procurando algo que me animasse para fazer exercícios mais sempre comecei e parei .. e daí encontrei vcs !!! Simplesmente amoooooooo.. vcs são demais :-)
He visto muchos videos en distintos canales de rutinas de ejercicio...definitivamente este es el mejor!
Empecé hace una semana haciendo está rutina de primero no aguantaba , ahora me aviento todo los 40 minutos completos sin parar en verdad que están súper buenísimas todas las rutinas. Saludos de Monterrey, Nuevo León 🇲🇽❤️
Wa000 yo empese hoy y me gusta boy a very como me ba
Amo fazer os treinos 🇧🇷 na luta para emagrecer já elimine 3 kilos com treino de vcs
Oi , você viu diferença no seu corpo ?
@@Danny-ht1iw sim. Já consegui eliminar 5 kilos agora vou trabalhar para eliminar o braços que estão flacidez de mais
Dios te siga bendiciendo para que sigas ayudando a más y más personas como yo que te seguimos. Excelente rutina, mi primera echa con mancuernas 😊
Son tan geniales todas que hasta mi esposo ya hace la rutina conmigo, love you
SI !! RUTINA PARA ROMPER LA FIAQUITA DEL DOMINGO !! gracias chicas por la dedicación ♡♡♡
Si vamos por 5 kilos más.... de 120 kilos peso 90kg y llevo 2 meses
Wwowww genial,has bajado bastante, yo sólo he bajado 4 kilos en un mes,pesaba 103 kilos, Ahora estoy en 99 kilos y ya brinco de emoción, saludos 🤗🤗🤗 y suerte 👍
@@rocioarguelles4340 echale ganas si se puede ....Si no lo proponemos bajaremos más, yo empecé por compromiso de mi enfermedad. Pero después de que vi que empecé a bajar de peso me su io increi le el autoestima. Si se puede vamos por mas kilos.... suerte sigue siendo constante. Saludos desde Querétaro
Woow que padre, eso me da mucho ánimo....
Y haces alguna dieta??
@@ilianalopezluna1021 síiiiii,ya regresaré por aquí en un mes para decirte cómo voy, así me animo más jijijiji, éxito también para ti, saludos 🤗
@@rocioarguelles4340 sigues alguna dieta? Yo siento q me cuesta bajar dasiado de peso
Esta es una de mis favoritas para entrenar ABS de pie, muy completa me encanta. Saludos y bendiciones!!!
This workout was so perfect! Low-impact, fast pace, and standing abs!! Loved it! Thank you!
Me encantó... Me gustaría una rutina para rollitos de espalda brazos y pecho 🤞🏽🙏🏽
X2
cuando comenzamos hacer ejercicio trabajamos todo el cuerpo
MUCHISÍMAS GRACIAS!!! Sois verdaderamente maravillosas! :) me encantan vuestras rutinas! Dios las bendiga
En verdad que estoy hoy nueva y como sudé me gusta porque son pausado los ejercicios los puede uno seguir 👍🏻
I love the low impact! I damaged my knees years ago and now have to be very mindful of exercises I do. This is perfect, Gracias 😍
Amooooooo , suas aulas❤❤❤❤✌🏋♀️.
Faço todos os dias e realmente depois de quase um ano, perdi 30 kilos
Lo maximo 😍😍😍🙋♀️🙋♀️🙋♀️ Saludos desde Perú 🇵🇪
Son las mejores 🥰🥰
Ami me an ayudado muchísimo sus rutinas
Muchas gracias 😍
Las Amo, los resultados me fascinan 🥰 con mi mami estamos felices, necesitábamos algo así hasta la presión mejoro. Mi alimentación igual estoy súper feliz gracias Clau y Patty..
Já perdi alguns quilinhos. Obrigada pelos vídeos maravilhosos que vocês compartilham.
Saludos chicas bellas, me gustan sus aeróbicos , empecé con algunas de estas rutinas estoy muy agradecida logré bajar algunos kilos también está de por medio la alimentación,🙏💪 saludos desde Lima -Peru
Este canal mismo me encanta voy 2 días haciendo rutinas y sudo como olla de presión 😅 empiezo con 95.7kg 🐽 objetivo 68kg
Notas algun cambio?
Llevo 4 días con sus videos y realmente me gustan. Decidí empezar dos días antes de terminar el 2021 y este 2022 voy con todo.. espero tener muy buenos resultados..
Muchas gracias por tus rutinas!! La he su rutina por 2 meses, y al principio sólo podía hacer aguantar 15 min con mucha dificultades y orita ha puedo aguantar las clases!! Gracias chicas ánimo!! Saludos de Santa Bárbara, California 😍🥰
Well, I wanna say I love you girls. I just discovered your channel and immediately Ifinished 1 video. I sweated lots and since now on I have the best chanel to keep
Encontré sus videos y ne gustan mucho, llevo dos semanas. Espero continuar ❤
Una rutina para glúteos con una buena música☺️gracias por las clases 💕
Yo los seguiré haciendo me gustó muchooo me encanta soy de Venezuela 🇻🇪🇻🇪🇻🇪
Este ejercicio me está ayudando a bajar de peso. Todos sus videos lo veo y lo hago. Claro con una comida saludable ❤❤
Yebo 7 meses aciendo está rutina antes pesaba 81k ahora peso 63
Estoy empezando esta ritunas desde hace dos días y vaya que si son intensas y la verdad que son de lo mejor. Terminare mi reto de dos meses (hasta el 31 de abril) espero lograrlo ❤ quiero mejorar mi aspecto físico y sus rutinas son de gran ayuda, muchqs gracias ❤️🩹🫂
No me gustaba hacer ejercicio, pero esta rutina me encantó, hago 5 dias a la semana y se siento super bien, se me a moldeado el cuerpo aunque me está costabdo trabajo bajar de peso, pero yo creo poder bajar con la perseverancia
Excelente ejercicio, tengo 60 años y me gustó mucho ésta rutina. Felicidades 👏👏👏👏👏
Te Vi en tik tok por primera vez, me sorprendió ver tu cambio y sobre todo verte aquí ,te admiro más, gracias por compartir con nosotros y nosotras tus paisana y paisanos, gracias buscaba una motivación y tú lo eres, arriba OAXACA!!!!!!😘😪👏👍
Me duelen hasta las pestañas 😄...gracias !me encanta todo de tus videos, la música...como nos hace movernos...👏👏🌺🌺😄👍
Hola t3 saludo desde Ecuador me encantan sus rutinas llevo 8 meses y me siento muy bien he tonificado mi cuerpo❤❤❤❤❤
Yo admiro la condición de la maestra es tremenda su condición termina las clases hasta el final y Le da con todo👍🏻👍🏻👍🏻
Amo seus exercícios nesse estilo de música agitada😍😍
Aula perfeita, abdômen de pé( parte alta do corpo) maravilhosa👍👍🔥🔥🔥
llevo 4 días haciendo estos ejercicios y me siento excelente, poco a poco veremos resultados
Excelente chicas, la termine ahora!!!gracias!!! Son súper efectivas!!👍👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
Viví . gracias por inspirarme cada manana.❤desde argentina 🇦🇷
Olá meninas boa noite ? Me chamo Daniely sou de Salvador- Bahia estava passando uma fase muito ruim da minha vida , tendo crises de ansiedade relacionamento abusivo e outras coisas por causa da pandemia ... mais resolvi mudar recuperar minha aoutoestima estou fazendo exercícios em casa mudando a alimentaçao também , e encontrei vocês aqui no you tube estou dançando e curtindo muito vocês ❤ obrigada por cada video aula , voces são um arasso!!! Não largo mais beijos Dany 😘😘😘 fico dolorida e feliz é por um bom motivo ! 🤣🤣🤣🥰😍😍😍😍 adoro todas vocês ❤
Me encanta el flow de esta chica es realmente pegajosa su actitud!!! Excelente video 👌
De sus mejores rutinas!!!!! Gracias
Gracias por estos ejercicios son super felicitaciones para este equipo y Dios los bendiga desde Buenaventura valle del cauca
super complet, sans saut, sans impact, super routine pour s'affiner! Merci beaucoup et bonjour de Bretagne!
Excel clase súper 🎉🎉🇨🇴🇨🇴💃🏽💃🏽🎁🎁🎁🎁🎂🇨🇴🇨🇴🇨🇴🇨🇴🥰🇨🇴🇨🇴🇨🇴🥰🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼❤️❤️❤️👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻🎊 gracias
Esse exercico é top,mexe com todas as gorduras da barriga e as laterais🙌
Hoy ya realicé mi rutina con sus vídeos, esta será mi rutina de mañana!! Excelente, gracias!!
Paty y Clau. Gracias infinitas muy motivado y ameno. Desde ISRAEL un abrazo muy fuerte.
Me encantan tus ejercicios llevo casi un mes haciéndolos y estoy encantada 🤗🤗😉 felicidades muy buen trabajo
Simplemente feliz😍 de averlas conocido , me gusta su buena energía , su música🎉🥳,. Dios las bendiga siempre 🙏y gracias por compartir sus rutinas q son una maravilla .💓💓
Felicidades!!! Una magnifica rutina terminada encantada Gracias!!!Saludos de 🇬🇹🇬🇹
Gracias!!!! me encantan sus clases, y ya noto los resultados de la constancia!!!!
¡Sus rutinas son lo máximo!
Gracias una rutina más para estar super y en forma hoy la realizare gracias clau y paty y a todas las chicas q t acompañan saludos desde Colombia 🇨🇴💪
Excelente ejercicio para los que quieren bajar de peso 👏 👍 💪
Hola 😊aquí voy llevo 3 días me encantas sus clases aunq ando muy adolorida se q es x mi bien y aquí seguiré 💪🏻🦵🏻👍🏻
Excelente Rutina yo también he revajado la grasa del la espalda y cintura.....tengo 54 alos y me siento fabulosa!!! Have años sifria ee ansiedad y depresión y lo supero solo con homeopatía y ejercicio como este!!! Super recomendado!!!😂😮😮😮
Hola gerreras como siempre dando lo mejor de ustedes y como siempre 😘 muy bien 👍 hay Clau muchas gracias por motivarme me encantan todas tus clases bendiciones 🙏🙏 💝 son geniales 😘
Me gustan mucho las rutinas y esta me gusto por que no ubieron tantos cortes en el video. Tambien me gustó cuando explico, aun que no se escucha nada, le entendí 😅
Hoy es mi dia de descanzo pero mañana ya tengo rutina yesssss
Súper !!!! Me encantan sus rutinas me han funcionando bastante.
GENIAS CHICAS!!!!!!! ME ENCANTÓ!!!!!💯💪💪👏👏👏
AMO SUS RUTINAS Y LA BACHATA OBVIO!!!!! 🇦🇷🇦🇷💖😘😘
Amo esta rutina gracias a esto he visto resultados en mi peso y cuerpo ❤
ESTÁIS ESTUPENDAS Y SE VE UNA PROGRESION INCREIBLE. DIVINAS.💃💃💃💃 SOIS MI CANAL FAVORITO.👏👏👏👏 Gracias a vosotras estoy tomandole el gusto a esto de hacer deporte💪UN ABRAZO FUERTE 🤗💜💜💜
Me encanta sus rutinas si se trabaja todo el cuerpo soludo desde Honduras.
Cuanto más veo las rutinas de Cluuuu, más motivada estoy. Y la música está estupenda; es fundamental la música que nos prenda para darle con mayor enjundia.
Me encantan sus ejercicios veo muchos resultados buena música te motiva estoy feliz de haberlas encontrado 😊 saludos desde Toluca son las mejores cardio dance Clau y Paty
Eu amooooo! Vcs são fantásticas. Pleno domingo no ritmo maravilhoso...
Salvador -Bahia no ritmo tb.
Amooo tu canal amo tus rutinas y a todas esas chicas q forman parte de estos videos contagian energía y ganas de continuar a miii no me gustaba hacer ejercicio pero desde q encontré tus videos puedo decir q ya le agarre amor a tus rutinas son excelentes 👍👍👍👍👍
Uff trabajo para Hoy 😍 Empiezo el 27 de julio Y regreso El 27 de septiembre Like para que No se pierda 🤷🏻♀️
Y como vas?
Y se perdió jajaja
buena rutina, seria bueno combinarlos con los otros ejercicios. Me gusto porque es menos aburridos que los abdominales clasicos de piso.
Super padre. Más rutinas así 🙏🙏🙏❤️❤️❤️❤️
Se nota chida la rutina la realizare gracias 🎉🎉🎉🎉🎉
A mi también me encantan tus videos y su compañeras son geniales.
Me encanta esta rutina llevo 4 meses haciendo estos ejercisios y he bajado 20 lbs y claro una dieta balanceada
Como haces la rutina todos los dias ?
Muy buenas tus clases que tengas un lindo fin de semana etermido tus clases muy contenta lo volvere hacer que te baya muy bien un sbrazo
Mañana tempranito si se puede como de que no🥰👍👍
Si💪😍
Me encantaaaaa del más allá. Me quedo acá. Hoy hice 2horas. Gracias chicas bellas.
Saludos desde Costa Rica 🇨🇷 ❤
Sorprendida muy buenas tus rutinas q buen equipo
Adorei primeira aula que consigo completar e sem errar ha ha, as outras não consegui ..
Excelente Rutina, felicitaciones, saludos cariños desde Lima Perú..
excelente rutina!! me hizo sudar muchisimo toda la semana!!
He visto y e hecho está rutina hace tres meses y ya e bajado 17 kilos pero mas q nada es aprender a tener una nueva forma de vida comer sano y ejercicio ❤
tenía aproximadamente 2 semanas haciendo ejercicio y recién hace una semana descubrí el canal y wow creo que eh visto resultados más rápidos, tambien estoy cuidando mi alimentación pero sin un dieta estricta y he notado la diferencia en esta semana muchas graciaas tienen un excelente contenido, diositaas
Hola hermosa te recomiendo ayuno intermitente y al doctor la rosa que está aquí también , no soy gordita pero cuando me quiero poner en forma lo hago
Me encantan sus rutinas ..gracias 💯💯💯🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️❤