После этого видео ТЫ НАКАЧАЕШЬ ГРУДЬ (Как накачать грудные мышцы)
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2024
- Не растет грудь? У многих есть проблема с тренировкой грудных мышц. В этом видео я расскажу о всех ошибках и нюансах тренировки груди. Чтобы ты точно смог набрать массу и объемы.
✅Мой инстаграм - / boreyko.misha
Цены, информация и отзывы по программам в "Актуальном" Instagram
Для заказа пиши в директ
✅ Качественное спортивное питание Myprotein по сслылке bit.ly/boreyko
Промокод для хорошей скидки BOREYKO
ТАЙМКОДЫ
0:00 - Погнали
0:32 - Краткий разбор анатомии груди
1:46 - Какой диапазон повторений?
2:07 - Очень занимательное исследование
3:04 - С какой части груди начинать?
3:46 - Я тебе помогу
4:25 - Критические ошибки в упражнениях для груди
8:29 - Жим в наклоне, нюансы
9:23 - Штанга или гантели?
10:14 - Не только жим!
12:02 - Лучшее, вместо разводки
13:32 - Лайфхак для груди №1
15:01 - Лайфхак для груди №2
16:27 - Лайфхак для груди №3
#грудь#мышцы#накачать - Спорт
ЗАКАЗАТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК:
✅Telegram - t.me/boreyko_mike
✅Информация по программе тренировок - mikeboreyko.com
✅Мой инстаграм - instagram.com/boreyko.misha
Чистая правда в видео, у моей девушки после просмотра этого видео грудь с первого размера выросла до второго, думаю что надо ей ещё раз пересмотреть видео для закрепления результата.
А тебе девушка еще не дубасит за такую мотивацию 😂😂😂😂
Повезло, а моя не правильно смотрела, сутулилась, в итоге все на передние дельты ушло
Ага и писюн вырос 😂😂😂
Зачетно✅🤣🤣
Оттягивай чаще будет пятый..но до колен 😅
Признаю, давно не смотрю тренировочные видео,уже вроде бы всё рассказали все по три тысячи раз,но этот видосик зашёл,всё по делу,хорошечно.
👍🤘🔥
Очень самое важное в конце ролика, и это не только для грудных мышц. Об этом никто в своих видео не говорит или почти не говорит, а это очень важно. Главное настроить нейромышечную связь, без этого будешь просто дрочить в зале и никакого результата. При выполнении любого упражнения на любую мышечную группу, ты должен чувствовать мышцу которая выполняет движение. Если ты раньше не чувствовал, то когда ты почувствуешь тебе придётся убавить вес, так как ты его поднимал всем чем угодно, но не только той мышцой на которую делаешь упражнение. А как прочувствовать и настроить нейромышечную связь Майк чётко описал и показал. Удачи!
согласен. дома с гантлеями периодически занимаюсь и раньше всегда при сгибаниях на пицепс забивались предплечья. ходил как моряк попвй епта. выше локтя тоненькие руки, а ниже - дубины. но вот стоило осознанно подойти к упражнению, буквально заставить работать бицепс, как он начал жечь. это было просто открытие!
Мужики а как - настроить эту связь? Антенн у меня на башке нет. Как чувствовать?
@@Jaa_morant делать упражнения в правильной технике, максимально подконтрольно, и в отрицательной фазе напрягая в том числе. И делать упражнение изолированно - только на эту мышцу. Через год - будет эффект
@@user-ow6bf6lx5n 🤣моряк Папай тоже по своему прикольно))
@@unsub8584 я нахожу это неэстетичным
Спасибо 🙏🏿 очень подробно объясняешь, без воды, приятно смотреть и слушать 💪🏽
Как всегда лучший познавательный контент
ни слова воды, все очень четко и максимально доступно, большое спасибо!
Это лучшее видео на грудные из тех, что я посмотрел. Особенно приятно, что автор даёт фишки в этом вопросе, про которых не знал.
Третий лайфхак - просто пушка! Мне очень помогло начать чувствовать мышцы! Спасибо, клёвый ролик!
Очень приятно смотреть когда обьясняет всё по делу без лишних болтовни 👍🏻👍🏻👍🏻
Как всегда видос на высоте! За 2к качество отдельный респект, Мишаня!!!! Очень информативно, даже не смотря на то, что уже слышал эту информацию, процветания твоему каналу!)
Как обычно все по делу, максимально актуально и очень качественно.Лайк от души!
Очень полезное и качественное видео! Спасибо, Миша!
Очень топовое видео!!! Обязательно попробую, самое лучшее, что урок без воды и всякой всячины, спасибо автору!!!!
Как всегда всё четко, подробно, полезно, интересно. Спасибо!
Кайф видос, очень помог, от души, продолжай в том же духе❤️
Молодец, всё чётко по делу и без лишней воды. Полезно и информативно👍
Михаил, благодарю 🙏🏼 Как всегда продуктивно✊🏼
Видос в нужное время в нужном месте 👌 спасибо, Миша!
Видео нереально полезное 😍🔥😎 спасибо, ты лучший💪
Сегодня нашёл тебя, видосов 20 просмотрел, все полезные, но это топовое, нисколечко не перемотал, спасибо огромное! Успехов в дальнейшем! Лучший!
Столько подробностей не встречал ни в одном видео, автору большое уважение! 🤝
Топ видео! Все очень доступно и понятно , без воды! 🔥💪
Топово,спасибо Мишаня 💪🏻
Отличное видео, Миша! Попробую на следующей тренировке некоторые фишки))
Благодарю за советы и такой чёткий разбор. 🤝 здоровья тебе
Спасибо за новый видос, Мишань
Дуже корисне відео! Пояснення зрозумілі, немає бла-бла-бла. Дякую!!!
Огонь, супер полезно и доступно, всё по полочкам ❤ Признательна Вам за рекомендации!
В руках дико набрал,Миша!! 🔥🔥
Догодайся почему,или вы все тут наивные...... Аж смешно..
@@ssw8889 ну вот точно не догОдаюсь...
Не ну это лучшее видео для грудных))
Блобы круто увидеть у тебя на канале видео такого формата и на другие группы мышц)
Отличное,понятное видео...Автору респект👍
Спасибо за видео. Очень много полезной информации!💣
Очень подробно. Класс! Очень хотелось бы такое же видео про ноги.
Крутое видео и подача четко лаконично без воды все по делу ставлю лайк и коммент
Мишель удачи в творчестве и тренировках!
Очень умно и грамотно рассказал. Прям все все по полочкам разложил. Спасибо за видео.
Как всегда на высоте 👍
Очень полезное видео!!! Спасибо большое 🚀
Дружище,как же ты всё объясняешь легко и понятно.👏🏻👍🏼 С меня лайк и подписка
Блин, хотелось бы увидеть видосик с какими ни будь новыми упражнениями, либо же видос по твоей новой программе тренировок по которой ты сейчас тренируешься😊😊🔥🔥🔥
спасибо за очень информативный и главное полезный ролик Миша
Наконец то хоть кто то качественно и правильно все объяснил!!!
Вроде ничего нового, не малое количество подобного разбора! Но все равно посмотрел и ещё раз убедился, что у тебя на канале все очень понятно и подробно👍🏽
Крутой чувак, хорошая дикция, ссылка на исследование, максимум информации за минимум времени. Подписка.
Отличная работа! Видос супер конструктивный.
Благодарю за полезную информацию 💪💪🏿💪🏼
100% Информация! Красиво и по делу. Здравия !
От души Миша! Очень полезное видео, у меня как раз грудные отстающие)
Браво! Так понятно и главное со смыслом👏👏👏👏👏
Пожалуй один из лучших каналов в своём направление, если не лучший
Четкий Видос,Полезнейший ролик,благодарю за твой труд😎
как всегда очень информативно
Очень круто, всё по делу!
Красавчик. Хорошо разъяснил многие тонкости. Спасибо.
Замечательное видео. Отличная работа. Спасибо
Все на высоте! Качественно, полезно, интересно)
По традиции уже, пересматривать твои видео ежедневно перед приемом пищи)
Пиши рецепт...что ешь?)
@@slonakahobot6478 бургер с картошкой фри и кока колой
@@Bodya572 вполне нормальная еда. для нормального человека который занимается спортом для поддержания формы или что бы одежда сидела хорошо. картошку и бургеры надо заменять на гречку и рыбу тем кто зарабатывает финтесом деньги и тем у кого предрасположенность к ожирению. а обычным людям это все пойдет. если кушать раз или два в неделю.
Круто, одекватный видос, сразу видно человек разбирается,продолжай канал
Миша, контент всегда просто пушка 💪. Не понимаю почему у всякой жути сумасшедшие просмотры и куча подписчиков, а такие каналы как твой не так популярны 😞. Желаю удачи и успехов в твоём деле!
Отличный ролик, лайк однозначно
Отличное видео!
Здравствуйте. Спасибо большое, все четко и доходчиво, без воды
Базара нет, Все чётко, и ясно! по полочкам разъяснил.
Спасибо, информативно с фишечками💪👍
Расписал как боженька, очень доходчиво и информативно.
Круто, спасибо за информацию
Как всегда топчик Миха. Татуху набил)) красава
Миша твоей советы полезен как всегда супер 💪💪💪
Было познавательно, благодарю)
Очень полезный ролик, как раз с грудными у меня были некоторые проблемы. Спасибо
Ты красавчик бро, легко и доступно объяснил, вроде качался а такие вещи не знал пипец... Дай бог тебе здоровья 👍👍👍
Все очень доходчиво и понятно. Спасибо!
Спасибо за видео! Много полезного для себя вынес!
КРУТЯК - очень полезное видео СПАСИБО БОЛЬШОЕ))))
Скачал даже себе для напоминания вечного)))
За все время что я смотрел про качков, это внатуре единственный кто без воды и честно на совесть рассказывает как правильно именно надо , я внатуре в ахуе
Самое обидное, что просмотров в разы меньше чем на разоблачениях/ пранках/ рулетках. Я считаю, что это лучший канал по тематике бодибилдинга
@@dantpc9830 можешь еще посмотреть канал BIOMACHINE
BIOMACHINE глянь. Советую
Автор - библиотека ценной информации! Смотрел не отрываясь. Просто топ по сравнению с другими видео!
О вот это хорошее видео молодчина 👍👍
Спасибо, очень содержательное и полезное видео!
Техника жима:
1)сводитть лопатки 2)руки не разводить сильно 3)опускать на середину низа груди 4)не делать мост 5)80% от макс 6)4-8 повторов надо делать.
Жим наклон:
1)руки чуть уже 2)угол 30-45'
Остальное так же.
Разводки:
1)лучше в кроссовере, но можно и с гантелями 2)лучше лёжа
Фишки:
1)пуловер с дыханием 2)сжимать штангу в смите 3)представлять сокращение.
Как всегда, ТОПчик) Лайк и комент для продвижения)
Классный видос , спасибо
Спасибо. Полезно. На следующей трене груди постараюсь максимальнее загрузить их.
Спасибо дружище за совет!!👍👍👍
Так это пушка, лайк определённо 🤔🔥🔥🔥🔥🔥😝
Круто, спасибо 🔥👍
Благодарю, Миша, фишка со смитом 👍
Грамотная речь, все чётко и по делу.. 🤙🔥
Отлично видео , просто и доходчиво, и не менее интересно
Какой умница!! Всё точно так же как я объясняю клиентам, только иногда другими словами)) Оч хорошо и оч молодец 💪🙂
Лучший!!! Ждём дельты)
Супер информотивно!
Смотрю твои видео все. Нравится как ты говоришь про тренировки
Спасибо большое, очень полезно.
Всё подробно и понятно. Спасибо
Очень крутой видос спасибо тебе
Красавчик, с уважением 💪
Очень интересно видео спасибо 💪💪💪
Ты самый лучший который оооочень классно обясняешь
Благодарю за видос очень полезный👍👍👍👍💪
Благодарю Вас за ценную информацию!🔥👍💪