Денис, хотелось бы видеть больше роликов про домашние тренировки. Есть люди, такие как я например, которые тренируется дома. Есть набор блинов со штангой, гантели разборные. Ребята, поддержите лайками!! Это будет интересно многим.
Здравствуйте, Денис! Я давний Ваш подписчик. Вы давали мне мотивацию и стимул тренироваться с каждым разом все с большей самоотдачей. А Ваши совместные тренировки с CT вовсе сделали из меня монстра в зале. Уходил только тогда, когда не в силах был, что-либо сделать. Спасибо Вам огромное за это!) Но у меня к Вам просьба.. мне нужен Ваш совет. Однажды я поймал кураж.. в течении 2 недель мои силовые показатели возросли невероятно.. для меня это было удивительно, и я начал этим пользоваться. И не заметил, как загнался и испортил себе здоровье чрезмерной нагрузкой. У меня начали сильно болеть коленные суставы, врачи толком не смогли определить, что с ними случилось. Так же травмировал, после одного из экстремальных жимов лежа, оба плечевых сустава и один локтевой. После чего я уже не мог нормально тренироваться. Боль давала о себе знать. Постепенно ко всему этому присоединилась поясница. И я забросил тренировки. Начал ходить по врачам в надежде, что они мне помогут. Но эффективного лечения я так и не дождался. Я не тренируюсь уже 8 месяцев. Я уже почти вовсе потерял надежду, снова тренироваться и чувствовать себя счастливым. Я очень хочу вернуться к тренировкам. Но боюсь, что ошибусь снова и стану вовсе калекой. Могли бы вы посоветовать или сделать ролик с упражнениями, для людей с травмами или с какими-либо ограничениями по состоянию здоровья? Буду очень Вам благодарен)
Сегодня попробовал эту суперсерию, брал штангу с весом 70 кг, а гантели по 20 кг, после штанги и розводки жим гантелей получается зделать не более 4 раз)) Очень понравилась эта суперсерия, Спасибо Денис!)
Денис сразу видно ты в Москве, потому что спортмастер и кг на блинах и на гантелях. Молодец Денис, отличная суперсерия завтра на тренировке обязательно попробую, темболее что я занимаюсь комлексными тренировками!!!! Спасибо огромное Денис, жду новых выпусков!!!
Красавчик, смотрю уже года 2 наверное, как только начинал заниматься в зале) Все видео хороши по своему, но это особенное для меня) Спасибо, что снимаешь для нас)
Уважаемый денис, я очень уважительно отношусь ко всему что вы делаете. Но даже для атлета среднего уровня подготовки, такая супер серия из базовых упражнений, которые выполняются на пределе - это верный путь к травме. Рекомендовать ее нужно с огромной осторожностью.
Денис ,а есть серия подробная о снижение веса ?питание для снижения веса ,точнее сброса жира ,убрать живот,как быстро сбросить вес..скажем килограмм 20,если ты 95 ,очень хотелось бы послушать,самое главное ещё хотел спросить ,нужно ли пить много воды худеющему либо наоборот меньше
Денис, скажите пожалуйста: вот суперсерию нужно делать после основных трех,скажем, базовых упражнений(жим на горизонтальной, наклонной скамье и разводки-это пример моих упражнений) из трех-четырех подходов или суперсерия должна быть заменой этих упражнений? спасибо.
мне нравятся твои видио,и качество хорошее и микрофон есть голос слышно) продолжай в том же духе,побольше про Суперсерии про бицепс или Спину широчайшуюю
Спасибо за ролики Денис. Хотел бы поделиться с вами своей личной супер-серией. Возможно она вам понравится. И так, Сначала делается Жим лежа 5 подходов 10 повторений (это важно, не больше не меньше) потом сразу 5 подходов (так же 10 повторений) разводки с более менее легким весом, и после отдыха примерно 45-60 сек. снова делается 5 подходов Жима но уже с более легким весом примерно на 10% - 15% от первого жима. Попробуйте рекомендую.
Отличное видео,попробую обязательно. Только я делал еще немного иначе. У меня шли отжимания на Смите(гриф в самом низу,и за 4 подхода,каждый раз поднимать его на один уровень и менял ширину расстановки рук)потом жим,потом разводка,и жим гантелями,и снова отжимания только уже от пола,с прыжками(один раз так чуть не разбил лицо)) После такой серии у меня грудные просто в шоке были, болели жутко,хотя обычно ничего не болит после тренировок. Как то так
Денис, сделайте видео об увеличении количества подтягиваний, пожалуйста. И еще хочу узнать почему мышцы на следующий день после тренировки не болят? Кто за, ставим лайки
Денис, в очередной раз спасибо за интересную суперсерию! Можно ли разобрать несколько вариаций программ по три недели в течении основных 10-ти месяцев занятий?! Заранее благодарю!
Денис вы что нибудь слышали про соревнования Crossfit, не участвовали, по моему соревнования достаточно зрелищные возможно и в России был бы интерес...
Привет всем. Есть такой вопрос. Тренируюсь дома, из оборудования только гантели. Можно штангу заменить на отжимания от пола ( с большим количеством повторений ), и гантелями работать не на скамье а лежа на полу. Будет ди нормальный эффект? Заранее спасибо.
Денис, здравствуйте! Я хочу вас попросить разобрать тренировку Генри Кавилл в рамках его подготовки к фильму man of steel, я уже не говорю о фильме batman v superman, в котором он стал невероятно огромным!
Денис я бы очень хочу спросить, можно ли делать жим лежа не штангой а гантелями? Есть такие моменты ведь у людей, что нет возможности купить штангу а меня лично в мои 15 лет в тренажерный зал не пускают, мол маленький. Пожалуйста подскажите
Здравствуй Денис! Скажи пожалуйста у меня такая проблема. Я накачал пресс и заметил, что в 3 ряду кубиков, один кубик меньше другого. Что делать чтобы исправить сие недоразумение?
Денис расскажи, вот сделаешь ты эту программу на грудь в течении трех недель, а что будешь делать остальные 9 месяцев? У тебя две-три серии и ты их чередуешь или, например, 10 упражнений и ты их мешаешь в разные суперсеты? Вроде нигде это не объяснял.
Денис, смотрю вас несколько лет, спасибо за огромный опыт приобретённый благодаря вам. За 1 год похудел на 20 кг!!! Удачи вам в вашем деле!!!
Денис, хотелось бы видеть больше роликов про домашние тренировки. Есть люди, такие как я например, которые тренируется дома. Есть набор блинов со штангой, гантели разборные. Ребята, поддержите лайками!! Это будет интересно многим.
Здравствуйте, Денис!
Я давний Ваш подписчик. Вы давали мне мотивацию и стимул тренироваться с каждым разом все с большей самоотдачей. А Ваши совместные тренировки с CT вовсе сделали из меня монстра в зале. Уходил только тогда, когда не в силах был, что-либо сделать. Спасибо Вам огромное за это!)
Но у меня к Вам просьба.. мне нужен Ваш совет. Однажды я поймал кураж.. в течении 2 недель мои силовые показатели возросли невероятно.. для меня это было удивительно, и я начал этим пользоваться. И не заметил, как загнался и испортил себе здоровье чрезмерной нагрузкой. У меня начали сильно болеть коленные суставы, врачи толком не смогли определить, что с ними случилось. Так же травмировал, после одного из экстремальных жимов лежа, оба плечевых сустава и один локтевой. После чего я уже не мог нормально тренироваться. Боль давала о себе знать. Постепенно ко всему этому присоединилась поясница. И я забросил тренировки. Начал ходить по врачам в надежде, что они мне помогут. Но эффективного лечения я так и не дождался.
Я не тренируюсь уже 8 месяцев. Я уже почти вовсе потерял надежду, снова тренироваться и чувствовать себя счастливым.
Я очень хочу вернуться к тренировкам. Но боюсь, что ошибусь снова и стану вовсе калекой.
Могли бы вы посоветовать или сделать ролик с упражнениями, для людей с травмами или с какими-либо ограничениями по состоянию здоровья? Буду очень Вам благодарен)
Я вчера пробовал эту суперсерию и остался очень доволен. Грудь отлично прорабатывается!
Сегодня попробовал эту суперсерию, брал штангу с весом 70 кг, а гантели по 20 кг, после штанги и розводки жим гантелей получается зделать не более 4 раз)) Очень понравилась эта суперсерия, Спасибо Денис!)
то чувство когда думаешь что начнется 30 секундная реклама кросовок но нет !
все бы так делали а то сцука начинают описывать какое пиздатое то или это
Класс!!!! Денис даешь супер серию на спину !!!!!
Оператор, используй пошире ракурсы, хочется же за техникой следить, а не за лицом на весь экран
Обязательно попробую эту серию, классно!
Денис сразу видно ты в Москве, потому что спортмастер и кг на блинах и на гантелях. Молодец Денис, отличная суперсерия завтра на тренировке обязательно попробую, темболее что я занимаюсь комлексными тренировками!!!! Спасибо огромное Денис, жду новых выпусков!!!
Денис))😁😀Добрый день)Крутая суперсерия😘💪💕💕💋Я не занялась еще сегодня тренировкой)) Я тренируюсь весь год))😆😆😂😘😉💎💋
Восхищён Денисом!!! Молодчага! Спасибо большое за Вашу работу
спасибо большое! ВСЕГДА РАДУЮТ любые видео Дениса, причем не важно на какую тематику!
Ура,Денис вернулся
Попробовал эту суперсерию, на 6 подходе было просто адско! На след день вообще молчу!) Спасибо за хороший совет!
Денис, ты прям радуешь сегодня, молодец!
Денис, твои супер серии РУЛЯТ! Икроножные вообще БОМБА, после них сцепление в машине выжимать нереальнооо) Попробуем и грудь на этот раз
Красавчик, смотрю уже года 2 наверное, как только начинал заниматься в зале) Все видео хороши по своему, но это особенное для меня) Спасибо, что снимаешь для нас)
Классная суперсерия. Мне и с икрами еще очень понравилась тема. На меня подействовала, спасибо Денис😊
Невероятная радость когда в зале никого кроме тебя, Денис где такие залы?
Оооо еее наконец то пошли новые видео) продолжай в том же духе Денис!!! No pain no gain)
Попробовал вчера и скажу,что так грудь у меня еще не болела,от души Денис)
Денис Благодарю за всё что ты делаеш.
Уважаемый денис, я очень уважительно отношусь ко всему что вы делаете. Но даже для атлета среднего уровня подготовки, такая супер серия из базовых упражнений, которые выполняются на пределе - это верный путь к травме. Рекомендовать ее нужно с огромной осторожностью.
Всё,что ты делаешь,Денис-достойно уважения!
Откат вообще большущий, "сдулся"
Я попробовал, это нечто!!! 👍👍👍
Круто! Как раз думал над разнообразием в тренировке грудных! Сегодня и попробую!!! Спосибо!
такая, не запаристая по сложности упражнений, но, как и любая ссерия, я уверен, она всю душу из тебя вытянет XD
Постоянно приятно слушать и смотреть ваши видео с рекомендациями thank you so much.
Денис,спасибо большое за видео,очень заряжаете!) А также спасибо за тренировку,обязательно попробую)
Спасибо огромное. Как всегда очень интересно, познавательно и доходчиво.
Классно, очень понравилось! Понравилась операторская съёмка) Хочется чтоб видео выходили чаще)
Классная суперсерия! надо будет потом попробывать
Денис ,а есть серия подробная о снижение веса ?питание для снижения веса ,точнее сброса жира ,убрать живот,как быстро сбросить вес..скажем килограмм 20,если ты 95 ,очень хотелось бы послушать,самое главное ещё хотел спросить ,нужно ли пить много воды худеющему либо наоборот меньше
Самый правильный тренер в программе большие люди, удачи!
Денис, здравствуйте! Так держать💪
Сегодня попробовал эту суперсерию, да это было жёстко!
А я как раз с тренировки грудных пришёл, но всё равно Денис, большое спасибо!
Денис, скажите пожалуйста: вот суперсерию нужно делать после основных трех,скажем, базовых упражнений(жим на горизонтальной, наклонной скамье и разводки-это пример моих упражнений) из трех-четырех подходов или суперсерия должна быть заменой этих упражнений? спасибо.
Обязательно попробую!) Спасибо Денис!
мне нравятся твои видио,и качество хорошее и микрофон есть голос слышно)
продолжай в том же духе,побольше про Суперсерии про бицепс или Спину широчайшуюю
Спасибо за ролики Денис. Хотел бы поделиться с вами своей личной супер-серией. Возможно она вам понравится. И так, Сначала делается Жим лежа 5 подходов 10 повторений (это важно, не больше не меньше) потом сразу 5 подходов (так же 10 повторений) разводки с более менее легким весом, и после отдыха примерно 45-60 сек. снова делается 5 подходов Жима но уже с более легким весом примерно на 10% - 15% от первого жима. Попробуйте рекомендую.
Отличное видео,попробую обязательно. Только я делал еще немного иначе. У меня шли отжимания на Смите(гриф в самом низу,и за 4 подхода,каждый раз поднимать его на один уровень и менял ширину расстановки рук)потом жим,потом разводка,и жим гантелями,и снова отжимания только уже от пола,с прыжками(один раз так чуть не разбил лицо)) После такой серии у меня грудные просто в шоке были, болели жутко,хотя обычно ничего не болит после тренировок. Как то так
Денис, подскажите пожалуйста. А как вы совмещаете бизнес и тренировки, если конечно у вас есть бизнес который не касается спорта, тренерстава и т.п.
Денис красава) спасибо за все видио, очень мотивируют и поднимают настроение.
ты крутой чувак я тебя уважаю
вы лучше всех я тренируюсь как вы показываете и ест результат посиба вам денис
надо будет испытать )). Благодарствую за видос ))
Дениска,помню у тебя были Джорданы в каком-то выпуске)Они тоже крутые)Го видео про пресс
Денис, во время разводки , кисти рук не выворачивать в горизонталь ? Спасибо !
Денис добрый день сделайте выпуск о перссе что надо кушать до прокачки пресса и после и покажите упражнения для новичков.
Зашло Лысый брат спасибо
Денис, сделайте видео об увеличении количества подтягиваний, пожалуйста. И еще хочу узнать почему мышцы на следующий день после тренировки не болят? Кто за, ставим лайки
Денис, в очередной раз спасибо за интересную суперсерию! Можно ли разобрать несколько вариаций программ по три недели в течении основных 10-ти месяцев занятий?! Заранее благодарю!
Непередаваемые чувства после суперсерии
СпортМастеррр!!!
Огонь! Буду использовать! Спасибо.
Отдых между подходами или после каждого сета ?
Кроссовки четкие!))))
Денис рааскажи про 2 месячный перерыв? Зачем он? Давно ли те его делаешь? Какой рацион и сколько кг теряешь и долго ли потом набирать форму
Денис вы что нибудь слышали про соревнования Crossfit, не участвовали, по моему соревнования достаточно зрелищные возможно и в России был бы интерес...
Денис ты провёл интересную работу с курящими, теперь засветился на взвешенные люди) будут видео?
он вернулся ! ура :))
но что ето за операции на дельтах были ?! два шва появилось - раньше не было
Новая камера? очень интересная съемка началась? скажите пожалуйста, что за камера?
Привет всем. Есть такой вопрос. Тренируюсь дома, из оборудования только гантели. Можно штангу заменить на отжимания от пола ( с большим количеством повторений ), и гантелями работать не на скамье а лежа на полу. Будет ди нормальный эффект?
Заранее спасибо.
Супер ,спасибо.
Денис разбери пожалуйста программу тренировок Вин Дизеля в рамках подготовки к фильму Форсаж 7! Заранее спасибо!
У меня после первого прохода уши заложило :)
Уже 6 лет прошло, а лето так и не наступило
Денис , скоро выйдет новое шоу Взвешенные люди , там в рекламе я вас заметил , вы там снимаетесь ?
подскажите, можно ли тренироваться (силовой тренинг) перед сном и не поев на ночь. так выстроен режим дня что другого времени попросту нет.
👍👍👍
Попробуем!
Денис , смотрю и слушаю только тебя, спасибо.
Помоги с приседом, покажи технику и расскажи специфику!!! Плиз
У меня вопрос, когда на грудь работаешь этим суперсетом нужно ли ещё что нибудь добавить в этот день?
Well done 👍
Ещё не занялись. В мае пойду, к лету как раз успею подкачаться.
Денис, разбери пожалуйста программу тренировок Рича Пиано! Заранее спасибо!!!
Вааап!)Вааап!)
Сегодня попробую, но не понятно, почему нет наклонной скамьи? Или этого будет достаточно?
На обоих плечах шрамы,вероятно проводили операцию,с суставами проблемы?
Денис Я тут прочитал статью о симптомах перетренировки не обясните поподробней возможно ли перетренироваться???
Денис, здравствуйте! Я хочу вас попросить разобрать тренировку Генри Кавилл в рамках его подготовки к фильму man of steel, я уже не говорю о фильме batman v superman, в котором он стал невероятно огромным!
Денис канал с питанием продолжайте пож та!
Денис СПС за такие песни в своих видео еее....
Денис я бы очень хочу спросить, можно ли делать жим лежа не штангой а гантелями? Есть такие моменты ведь у людей, что нет возможности купить штангу а меня лично в мои 15 лет в тренажерный зал не пускают, мол маленький. Пожалуйста подскажите
денис шикарен^^
Очень все ждем продолжение блога о питании.
Да Дэн, видно, что посыпался) давай восстанавливай форму)
Денис, собираетесь ли вы посетить новый зал CT Fletcher iron addicts? Если да , то скажите потом хоть пару слов, поделитесь впечатлениями)
Здравствуй Денис! Скажи пожалуйста у меня такая проблема. Я накачал пресс и заметил, что в 3 ряду кубиков, один кубик меньше другого. Что делать чтобы исправить сие недоразумение?
Огромное спасибо:-)
Денис, как накачать четвёртые верхние кубики пресса?
После такой серии не будет ли в мышцах сильного закисления? А то можно получить вместо роста обратный эффект.
Денис расскажи, вот сделаешь ты эту программу на грудь в течении трех недель, а что будешь делать остальные 9 месяцев? У тебя две-три серии и ты их чередуешь или, например, 10 упражнений и ты их мешаешь в разные суперсеты? Вроде нигде это не объяснял.
интересно было бы узнать о полной тренировке на неделю.
*Отличный ТРИСЕТ!!!*
СЕМЕНИХИН, Запили видео КАК НАКАЧАТЬ ШЕЮ!
Когда рацион будет?
Денис давай суперсерии ина другие группы мыщц