Cómo quitar el dolor después del ejercicio DOLOR POST EJERCICIO/ DOLOR MUSCULAR TARDÍO
Вставка
- Опубліковано 14 сер 2018
- No olvides suscribirte y dale like.
Redes sociales:
/ hablemosdefisioterapia
correo:
fisiojulio2@gmail.com
En este vídeo hablaremos del dolor muscular tardío
Para todos los que lo pidieron aquí les dejo el link con estiramientos para el dolor después de hacer ejercicio
ua-cam.com/video/MhPaFCYbZbQ/v-deo.html
Muy buen video tienes conocimiento
1
Y para el dolor muscular tardío en el abdomen ? Necesito hacerlo pasar lo antes posible por qué tengo un examen físico en unos días y aún tengo dolor al entrenar😰
Good
Yo jugue basquetbol despues de 7 meses de 4tena que cancelaron la liga y ayer volvimos y me anda cargando el payaso jajaja
Like si lo estas viendo por que no puedes ni moverte ☹️☹️☹️
De los brazos y abdomen xd
X2
😂 ya lo pude dominar
Y pagué todo un mes...
@@donFedericoPorFavor JAJAJA yo también, fuí el primer día, ya pasaron dos días y todavía me duelen los brazos y el pecho
Quien es novato en el gym como yo y está aquí? 😂
Yo hago calistenia
Me acabo de meter al gym, 2 días de cardio y no aguanto las piernas :v jajajajja pero no voy a tirar la toalla chingueasumadre xD
Yooooo 🤣
@@eckodelfenix aun sigues. Yendo bro?
@@rubengarcia5205 si we, el dolor ya pasó solo sudo como cerdo y ya bajé la panza machín se nota en el cinturón
"Ese dolor no es nada comparado con el que causa cualquier enfermedad originada por el sedentarismo" ...que chingona frase 👍
Me encanta que comenten y participen,,te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.htmlvideos
Es exactamente lo q me sucedió hoy después de más de dos años y medio de sedentario ahorita siendo 15 de junio de 2022 retomo al ejercicio en el gym
Jajaja eso dices tú yo e echo ejercio muchas veces y tenía un par de años sin hacer y ahora que empecé no aguanto a pesar de que ya tenía la experiencia xd creo que de todas las veces me tocó lo peor esta vez no puedo ni ponerme la ropa
@@eliasbernal4773 por wey
@@rruucchhoo ya llevo 2 dias y creo que como en 2 o 3 dias mas ya estaria apto para seguir entrenando xd lo mas ironico es que cuando ya el cuerpo se acostumbra y las rutinas ya no hacen el mismo efecto uno muy en el fondo extraña ese dolor super molesto xd
Quien vino haber soluciones, porque no aguantaron tanto el dolor que lo buscaron, hasta yo me involucro💪🙁😆
Jiji si😂😊
Hasta para sentarme en la tasa de baño me toma tiempo y trabajo jajajaja):
Me pasa igual
Jajajajaja x3
X4
jajajaja ay estoy iguaaaaal
Aca estoy, alguien me ayuda a pararme?
Camino como si fuera "obedece a la morsa".
Sólo puedo caminar de puntitas, ridículamente, pero leer comentarios me hizo sentir acompañada en mi dolor.
Jajajajajajajajaja exactamente así estoy jajajajajaja gracias
Déjame adivinar, la pantorrilla? Jaja x2
Estoy cagadisima de la risa, de los comentarios, porque men pasa todo 😆
@@christianuchiha511 naaa!! que va a ser!!! .-.
Yo camino igual pero creo que caminar como el de narnia jajaja
Fui 3 días el Gym, 1er día hice brazos, 2do día piernas, y ayer 3er día hice pecho, y hoy amanecí y me siento demasiado adolorido tanto que no puedo caminar bien, pero no me voy rendir, siempre es bueno un descanso
Yo solo hice el paso ruso y me duele desde haces ayer y lo hice el lunes
Supongo que es lo que me toca,ya que el primer día también hice brazos,ayer piernas que por cierto duele rico ajjaja..
@@eduardojerryayosachorres2858 bro ayer hice piernas y cuando iba bajando las escaleras del gimnasio casi me mato😂😂
@@fabricio-245 me paso 😅
Siguen el el gym?
Muchísimas gracias. Muy completo su vídeo. La verdad es que ayer se me ocurrió hacer ejercicio y hoy no aguanto pero con sus consejos me sentiré mejor y aré que mis rutinas de ejercicio se vuelvan un hábito. Gracias 😀
¿ Quién amaneció sin poder alzar los brazos?
Yo :"v
Parecen muertos
Mis piernas
Yo alguna solucion
@@goldenwind4139 ya se te quitó bro?hoy me duele mucho a mi
Like si empezaste hacer ejercicios en plena cuarentena y por eso estás aquí.
flexiones y ahora no puedo llevar la comida a mi boca xd
X2
Si
Sentadillas y ahora no me puedo ni sentar en la poceta pa cagar 🥺🥺🥺
X 100000
Gracias por esto,, mi ejercicio se reanudó apenas y ahora está más intenso, y luego este dolor que ya me daba antes regresó x'D
*Yo buscando un vídeo para aliviar mi dolor horrible de músculos, son las 3 de la mañana casi las 4 y no puedo dormir, me puse a llorar del dolor de brazos y de una pierna, no puedo dormir nada. Cuando dijo que podría durar hasta tres días me puse a llorar más fuerte* 😭😭😭😭😭😭😭
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes ua-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/v-deo.html
Y la otra pierna no te dolía 😰🤕
@@angiamor1589 No, solamente me dolía una pierna y los brazos, lo que me ayudó fue poner hielo
No puedo estirar las piernas 😫y me da risa 😂y me duele😫y me da risa😂, y me duele 😫
X2 Auch
X2
X4
X5
X1000
Hasta dormir me dolió 😂 y hoy me duele más que ayer!!
¿Todavía te duele ?
te duele el culo ?
@@m0rphe0-8 xdxd
😂😂😂
Si a mi me pasa igual xD
Por Dios que buen fisioterapeuta acabo de encontrar, que importante lo que mencionas de mayor rotura de fibras musculares en la fase excéntrica es algo que pienso un 90% de la gente que hace ejercicio no conoce y no le ponen atención a ésta fase 👏🏻👏🏻
Un amigo me lo había explicado, no está mal volverlo a escuchar, GRACIAS 💪🦵🙏💥
Me duele hasta reirme de leer todos los comentarios jajajajaja,me duelen mis gluteos no puedo ni sentarme 😭😭😭
Te romperieron el asterisco :v
jajajajja JAJAJAJAJAJAJAJ literal
AYYY NOOO JAJAJAJAJAJ
Pues que hiciste mija JAJAJAJAJA
me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/IaEJpM7zpNo/v-deo.html
5:06 👉
Vaya muchas gracias
Héroe sin capa
Mucha pinche plática🤦🏻♂️ me vale verga a que se deba 😂
COMO ME CURO CHINGAAAAOOO!!! 😂😂😂🤣🤣🤣
Gracias bro
pense que era por la frase que dijo : Adaptate o muere :) jajajajaba
Muy buen video, estoy recibiendo entrenamientos de fisioterapia y esto me a ayudado mucho. Muy buen video para los dolores musculares y sobre todo tener el debido cuidado para el tipo de ejercicio que haces y como lo haces. Gracias @fisioterapia latina.
Todos viendo el vídeo con dolor en todos lados jajaja
Si soy
Se siente muy rico ese dolor porque te recuerda que te ejercitaste bien y creceran tus musculos.
Ajá
Dímelo después de hacer 20 sentadillas saltando 😓
Soy una tarada (༎ຶ ෴ ༎ຶ)
@@rociocastanela6706 Pues yo me estoy muriendo y no se siente tan rico (sarcasmo)
Y si me pajie q pasa ☹️💔
Aver y luego cómo sigo con el ejercicio??😆😆
@@rociocastanela6706 jaja neta!? Sólo 20!?
Ánimo
No se preocupen gente, cuando se les pase el dolor ya no les va a volver a doler de la primera forma
Prometelo.
Es verdad,ya una vez te acostumbras a hacer ejercicio mas seguido, ya no te duele
Mentira!!! El cuerpo siempre va a doler así vallas años al gym, no mientan ala gente XD 🙄😊
@@tereteresita9248 muy cierto
Siempre va a ver dolor así es :v
Gracias hermano. ya me estaba asustando y tienes razón. en mi primer día hice bien los ejercicios y al según do si me excedí el doble, lección aprendida
Me encanta este fisioterapeuta!!!😍...
Gracias Julio!!!! Cómo me han ayudado tus ejercicios !!!!....
WTF!!! ME SIENTO COMO GOKÚ DESPUÉS DE UNA LARGA BATALLA, NECESITO MI SEMILLA DEL HERMITAÑO😂😅
Jajajaja XD
Ermitaño*
Jajaja
(•‿•)
Después|
ಠ‿ಠ
Después|
•́ ‿ ,•̀
Después|
ಥ‿ಥ
Después|
.·´¯`(>▂
Jajaja
🤔🤔🤔🤔
Trate de bajar de mi cama y mis piernas se doblaron, y me caí AJAJAJ
A mi me duele la espalda muchísimo, porque ejercité los dorsales y solo estuve 5 meses sin ir al gym.
Yo para bajar las escaleras 🥺
F
Jajajajajajaja 😂
X2
Me ayudó mucho y me quite muchas dudas, graciaaaaaaaas, buen canal!
Me encanto el fondo. Muy dulce que lo hayan hecho los niños. ❤
Nadie:
Absolutamente nadie:
Yo viendo este video a las 5 am porque me duele hasta dormir :,v porfavor aiuda
Somos dos, tengo 3 días en el gym y 3 días que no duermo 😂
No puedo dormir jajajaja he hecho ejercicio antes y jamás me ha dilido así, no puedo moverme y lloro se dolor
Así estoy ahorita mismo
JAJAJJA NMMS X2
me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/IaEJpM7zpNo/v-deo.html
Quien mas esta aqui porque ni en la taza del baño se pueden sentar o les cuesta trabajo como ami ni caminar puedo 🤣🤣🤣
Me encanta que participen en el canal :) Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal lua-cam.com/video/IaEJpM7zpNo/v-deo.html
A mi tambien fui a entrenar futbol y ya hoy es domingo y entrene en viernes me duele
Muchas gracias por explicar, pensé los había hecho mal, voy por mi segunda día de dolor 😭😂
Muchas gracias por la explicación 👏👏👏
Me duele todo muchísimo, me preocupa porque casi no puedo ni caminar
Hace cuanto que no hacías ejercicio?=
Yo también, hasta me caí de las escaleras 😂😂
Katherin Arango elonga/estira todos los músculos que hayas trabajado. Simple
Katherin Arango te hico una pregunta @fisioterapia latina
Yo fui con el doctor y me provoque una contractura muscular , porque cargue más de lo que debía de haber cargado
Like si estás adolorido
Un like mi buen hombre :v
Xddd
Super tu video amigo, sigue haciendo los y explicando de esa manera tan divertida que hace que todo el mundo entienda
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes ua-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/v-deo.html
Gracias completamente entendido siempre he hecho ejercicio voy para 58 años🙏 Pero es mi primera semana en gimnasio o sea pesas gracias por tu ayuda
Al terminar mi rutina de pierna termino caminando como el chaplin😫
Es normal bro! Yo hice pantorrilla y no puedo caminar, las primeras dos semanas son fatales.
Yo empecé al GYM hace 1 semana y el sábado me tocó pierna, y de igual manera apenas y puedo caminar bien
Yo empecé hoy y no podía bajar las escaleras xd
X2
@@xpli527 ya se te paso? O que hiciste para que se te paso
Soy el único que cada vez que caminan sientes como si se te apagarán las piernas jajajaajja
que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/m9lYDPzbM9U/v-deo.html
Te juro loco, ante ayer hice ejercicio de piernas después de mucho tiempo, y quise correr a mi perra y me caia, no podía correr jaja y ahora me duele muchisimo más, pero hay que seguir
@@diosesyuikolroliymininos651 c
Ayer me fuy al gym y no estaba el profe y me entreno una chica y no sabía que yo no Asia ejercicio y me iso a ser ejercicios nivel avanzado hoy no pude ir al colegio ni ir denuevo a gym así que gracias por tu ayuda voy a enterrarme en hielo :') porque me duele asta el cuello :'(
Morirás de dolor
Muy buen video. Animas mucho a ejercitar y das información pertinente... Gracias. Desde Colombia.
En resumen estiramiento y descansar 24 horas , like si estás motivado y empezamos ayer el gim
me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/IaEJpM7zpNo/v-deo.html
Cómo así lo de descansar 24 horas xd
gracias crack
@@leongayoso3761 Descansar el músculo que trabajaste en el gym, por ej si hoy hiciste piernas, no deberías hacer pierna mañana, sino pasado mañana.
@@andreaalvarez2611 Y si trabaje todos los músculos?
Yo tenía 6 meses sin entrenar, y ahora que volví al gym, me duele peor que la primera vez
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes ua-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.html
Hace dos días empecé en calistenia y comeneze a sentir dolor ,pero tomaré en cuenta todo lo que me informas
Hola me encanto tu charla muchas felicidades yebo cuatro días asiendo ejercicio e estado con mucho dolor en las piernas audomen no voy a parar voy ceguir día tras día ya k así mi cuerpo ce acostumbra poco muchas gracias
Minuto 5:08 --- Aliiviar el dolor
PARA PREVENIR
- Dosificar los ejercicios: Haz poco los primeros días y poco a poco aumentas el tiempo/ intesidad
- No tener largos tiempos de sedentarismo
- Controlar nuestro peso
- Estiramientos
SI TE DUELE:
- Déjalo descansar 24h
- Poner hielo en la parte afectada que has trabajado
- Masajes relajantes
OTROS DATOS:
Duran de tres días a 1 semana. Depende de la edad también. No es de todo malo.
cuando leí que la edad también afecta.. fue como -Ya valió!!!, tengo 36 años-
me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/IaEJpM7zpNo/v-deo.html
El hielo es mala idea solo te aumenta el dolor y mucho
Gracias me ahorraste mucho tiempo
Y si tengo 15 años? En cuanto tiempo se me quitará? Y en cuanto tiempo se me bajara el dolor después de ir varios días al gym?
Gracias Rafa Márquez del pasado. Me ayudaste mucho con este video. Me adaptare y no moriré.
Gracias por la información, el fondo esta muy original.. me gusta, saludos a esos niños que te ayudaron..
Esta muy interesante y muy informativo ahora se mucho más a mis dolores que padesco🌄🤗
Gracias por ser tan directo y tan sincero! Es mi primer día de ejercicio después de la cuarenta y me siento como robot caminando, jajajaja. Saludos desde México
wow!! muchas gracias, me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/IaEJpM7zpNo/v-deo.html
@@FisioterapiaLatina Si tienes mucha grasa que quemar y vas al gym, te ayudará a quemar grasa o a aumentar músculo?? Si estoy haciendo ejercicio con mi propio peso y quiero quemar grasa, lo mejor sería hacer full body?? Porque yo estoy haciendo abdominales, sentadillas, piernas echada en una manta, etc. Eso ayudará??
Like si estas viendo esto por el dolor que tienes después de un día de ejercicio 😥😉👍🏻
Gracias . Excelente explicación.
Excelente video todo muy claro y sencillo
sólo por este video y por lo bien explicado me suscribo
y seguiremos subiendo mas :)
Mis brazos quedaron como de cangrejo, no los puedo estirar. Help me.
X2 no los puedo estirar :(
Mi hijo anda haciendo sus pininos en el gym, amaneció con un dolor en los brazos que no puede ni mover ni un dedo el pobre.
Pero quiere estar en forma...
Ashajajaj
Yo no me puedo tocar el otro brazo, y cuando camino parezco cangrejo xD
Alv ando igual :'v
Excelente video. Muchas gracias
Gracias por aclararme está duda pensé que era porque estaba haciendo mal los ejercicios 😅
Cómo en todo : Es el ritual de INICIACIÓN 😎😏🧠
después del dolor viene la fuerza!
me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/IaEJpM7zpNo/v-deo.html
DOUUUU ES ESAAA PAAA!!!
Solo hice ejercicio un día y ya estoy inválida. 🤧
que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/v-deo.html
Jajaja X2
Yo ando igual hice solo un día y mñn ya me toca ir otra vez 😭😭😭
Corrí 6 km después de 2 años de no hacer cadio y parezco robot. 😫
❤te agradezco micho fiste una explicación super🥇🏆muchas gracias
Pensé que no pero si era lo que estaba buscando jajaja si me ayudo mucho
Me gusta que hayas explicado por qué se produce el dolor y no solo cómo hacerlo pasar. Es importante conocer las causas.
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes ua-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.html
Hace dos día trabajé pierna y no puedo ni subirme a la moto 😓
Jaja yo me eh caido
😂😂😂
Ami tambien ese es el proble los ejercicio de piernas
Yo fui ayer por primera vez a un gym y solo me pusieron a hacer piernas, cuando camino no me duele tanto pero si paso mucho rato sentada o intento agacharme el dolor es insoportable.
Gracias por el dato, necesitaba esta info 👍
Justo eso me paso, estuve muy motivado a hacer ejercicios, ya que hace tiempo no voy al gym, comencé con todo hace unos días y al día siguiente ya no podía moverme, por más que quería seguir el dolor no me dejaba
Gracias por el video, amanecí con dolor de articulaciónes en las piernas y brazos porque ayer jugué basket y no calenté antes de realizar el ejercicio entonces hoy me estaba muriendo :c pero con los consejos que nombraste alivie mucho mi dolor :D
Gracias!!👏👏✨
muchas gracias por tus comentarios :) ¡Me motivan a seguir subiendo contenido! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/v-deo.html
Hice hace dos días y aún sigo mal, pero hoy lo haré nuevamente con toda la moral 😎. #loQueHaceLaCuarentena.
Hace más de dos o tres años no hacía nada de ejercicio, mi cuerpo debe estar en shock
Me encanta que participen en el canal :) Te invito a seguirme en mi segundo canal donde puedes hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal lua-cam.com/video/IaEJpM7zpNo/v-deo.html
Que bueno. Gracias!!!!!!
Justo la información que necesitaba gracias doc
Trote 40 minutos y no puedo ni estornudar:(
Noooo ...no lo menciones porque hasta reír me duele😂😂
@@jacquiemartscakes3864 jzjzjzjz cosas que pasan pero ahora todo es nornal
Despues de dos años volvi a ir a la via recreativa, 5 horas en bici, ya se imaginara
@@jacquiemartscakes3864 X2
Y pensar que solo hice 10 minutos y no puedo ni bajar las gradas
"Hay que descansar 24 horas", llevo 72 horas sin mover los brazos) :
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los suscriptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes ua-cam.com/video/lZUgSrsj2q0/v-deo.html
Un día en el gym y ya estoy buscando este tipo de videos
que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/m9lYDPzbM9U/v-deo.html
Gracias voy a intentar aplicarlos tus consejos. Ayer tuve 2 partidos de basquet seguidos y corrí como loca y bueno no puedo caminar así que probare!
"Así que adaptate o muere" lo ame😂😂😂
A lo que vinieron 5:06
Genial!!
💪
Crack
no quiero ser fisioterapeuta, eres el rey
Héroe sin capa
Muchas gracias es lo que nesesitaba
Gracias por la ayuda
Los que estamos con dolor estamos aqui😔
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes ua-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.html
Yo solo hice media hora de bici sentada y ya me estoy muriendo de dolor🤕, tengo hipotiroidismo a mí todo me cansa de mas. Ojalá pudiese subir un vídeo de consejos para los hipotiroideos 😉
Estoy aquí porque me duele pero mi objetivo es seguir 💪🏻
Muy buen video,gracias
Genial ahora se por que me duele el cuerpo tanto, buena información
que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/m9lYDPzbM9U/v-deo.html
Coloca el hielo en las zonas de mayor dolor
Ps yo debo meter todo el mugre cuerpo en una tina con hielos 😢🙄
O bañarte con agua fría por aprox 6min no más para no enfermar
Juan David Quiñonez Pineda jaaja
Jajajjajajajja ay no puedo de la risa hahhajaa
😅
🤣🤣🤣
6 horas seguidas jugando fútbol , estoy muerto xd
Decidí que quería cambiar mi físico no me siento bien conmigo misma tengo 18 años y peso 55 no se exactamente mi altura pero creo que es 1,67 empeze ayer hice ejercicio muy avanzado eso me dejo todo el cuerpo adolorido fueron 45 minutos y hoy volví a hacerlo ya teniendo dolores sentí alivio por que se había ido eso pensé y ahora estoy sentada apenas puedo caminar y sentarme me duele peor que ayer soy novata gracias por la info :)
Explicas muy bien! Felicidades
Éxitos colega se expresa muy bien un saludo desde argentina me recibí hace muy poco y ver tus videos me da una perspectiva de lo que me espera en esta carrera hermosa un abrazo
Muchas gracias por todo el apoyo colega
Gracias. Dejé de hacer ejercicio, arranqué nuevamente luego de mucho tiempo y al segundo día no me podía mover, y soy masoterapeuta, tenía que atender y el tren superior OMG no podía más! Opté por el descanso y voy a dosificar porque no voy a poder trabajar. Voy a enfocar en yoga básico y también en proteína, sé que quizás la esté necesitando más que nunca ahora nuevamente. Abrazo me suscribo
... Lo mejor del vídeo, irónicamente es el fondo del vídeo 😄
“Si nunca has corrido, no empieces a correr 10k”. Ayer por primera vez en mi vida corrí y corrí justamente 10k. Ahora hasta sentarme en el baño es una hazaña. Flashié que tenía buen estado físico porque ando muchísimo en bici y PUES NO. 😭😭😭😭
me encanta que comenten y participen, te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/IaEJpM7zpNo/v-deo.html
jajaja x2 vo llevo años en bici pero hace tiempo no jugaba futbol y hoy no puedo ni orinar xdxd
Es cierto, ni sentarse en el baño puede uno 😭
Yo también no puedo sentarme Enel baño
Tengo ya 2 días con el dolor en los brazos , parezco robot
que bueno verte por aquí :) te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/video/IaEJpM7zpNo/v-deo.html
Felicidades por el millón 🤗🇺🇸🌄esta muy Bonito tu fondo
Muy buen video, explicado suaaaave
Muchas gracias 🙏 - no fui una semana a la prácticas de soccer - esta semana volví y siento como si me hubieran bateado
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes ua-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.html
Hace 4 meses no hacía ejercicio, y volví con una rutina muy intensa. Ahora ya ni dormir puedo ;-;
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes ua-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.html
Me sirvió esta información gracias,...
muchas gracias por tus comentarios :) ¡Me motivan a seguir subiendo contenido! te invito a seguirme en mi segundo canal donde puede hablar de manera personal con los suscriptores y tu respuesta no se pierde entre tantos comentarios como en este canal ua-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.htmlvideos
Quien está aquí porque no puede ni limpiarse el C**o 😩
Aquí teniendo 3 días en el GYM y ya no aguanto más los dolores 😭🤣
Hola muchas gracias por el comentario para mi es muy importante cada uno de los sucríptores, en este canal los comentarios se pierden fácilmente, por eso te invito a que me sigas en mi canal personal donde se me facilita mas poner en contacto con ustedes ua-cam.com/channels/_KNVBeoLtpKsseNDEYFiLg.html
Segundo día y acabado. Cuánto t duro el dolor?
@@xavier8762 X2 segundo día y acabado jajajaja
Jajajajaja y yo con mi dolor por nunca hacer ejercicio, pero nunca es tarde de iniciar 👍😜
Justo lo que necesitaba. Gracias. Espero que me ayude a volver al gym esta vez 🤟🏿