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¿Puedo estirar un desgarro muscular?
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- Опубліковано 22 лют 2022
- Los desgarros musculares representan hasta el 55% de todas las lesiones sufridas en el deporte. Hay una pregunta en particular que se plantea con frecuencia, pero que tiene pocas respuestas. ¿Debo estirar un desgarro o rotura muscular?
Los desgarros musculares se producen cuando la fuerza aplicada al músculo es mayor que la tensión que éste puede soportar, y suelen aparecer en situaciones de sobreesfuerzo, o cuando no dejamos descansar lo suficiente nuestros músculos. Someter a las fibras musculares lesionadas de nuevo a una tensión elevada, cargándolas más allá de su capacidad sería contraproducente y reproduciría el mecanismo de lesión.
Así que la respuesta es NO, estirar un músculo tras un desgarro no es una buena idea.
Si quieres saber qué hacer tras sufrir este tipo de lesión dirígete al primer comentario para ver un vídeo completo sobre el tema.
#pildorasdesalud
![How To Fix Patellar Tendonitis / Tendinosis [Jumper’s Knee Rehab Exercises]](/img/n.gif)
Video completo: ua-cam.com/video/DWztbNk8DBo/v-deo.html
Más píldoras de salud 👉 bit.ly/2XEi0Yv
¿Qué otras preguntas te gustaría que contestara?
❤❤
Si
Tengo más de 2 meses con la rodilla desgarrada, ¿porque no se me cura? 😭
Luis
Excelente
Ayyy cuánta impresión da ver cómo se produce la lesión. Pero que bueno saber que hacer para la recuperación.
Que debemos hacer cuando nos ocurre un desgarre muscular
@@alvaroastudillo9510Reposo, hielo
El pelón de brazers
Siii
Quiero saber
Te cog3
Si
No mames mucho nopor 😅
Doc no sé si fue desgarro pero ahora la pierna afectada puede estirarse con más facilidad que la “pierna sana”. No sé cómo dormir me puse un vendaje pero ya voy para una ecografía apenas amanezca.
Gracias por compartir tu video me ayudan mucho Dios te bendiga siempre
Excelente explicación Dios te bendiga hermano
Y qué opinas sobre la “reorganización de fibras musculares” producidas por la elongación o estiramientos como parte del tratamiento en fases finales?
Ya que se habla que posterior al desgarro, inducir un estiramiento leve estimula los husos neuromusculares lo que excita al sistema nervioso para la creación de las mismas
Para reorganizar las fibras usas ejercicios exentricos
Estaba estirando los musculos posteriores de la pierna y al dia siguente empece a sentir dolo detras de la rodilla parte del gemelo e isquio. Me puse hielo y ya van 15 dias y me duele mucho al estar de pie o al andar, dolor con pinchazos. Hice una resonancia y no salio nada. Ya me desespera, es medio invalidante.
Gracias por la education
Excelente, gracias
Tengo un musculo de una pierna lastimado después de un trombo me indicaron ejercicios que no lo soportaba lo dejé hace un año y aun no puedo estar casi de pie ni caminar mucho al principio se me hacían unas bolas en el muslo con mucho dolor.usted dirá.gracias
Gracias
Tengo un desgare muscular mientras pateba jugando quicbol i tengo el musculo inchado i mucho dolor ayuda porfavor
Que ejercicios recomiendas para dolor en el nervio ciático?
Que ejercicios debo hacer
Que debo hacer después del desgarro en el bicep...muchas gracias por tus videos te felicito
Hola aprecio su explicación q es obvia x q si una altirarse tiende a rompese cuanto mad los desgarre musculares es bno saber q medidas se debe tomar para no afectarce más gracias 👍
Necesitaba esa ikformacion
¿Un desgarro muscular leve mal curado podría dejar secuelas? Porque yo tuve un desgarro muscular leve que no se curó bien en su momento y que me ha dejado algunas secuelas; espasmos musculares. Tenía entendido que si el desgarro muscular no es de grado importante no debería de dejar ningún tipo de secuelas, por eso es que no comprendo 🤔
Cómo vas con tu lesión? Me interesa saber porqué ando en las mismas
Espero respuesta
Hola hoy estaba haciendo estiramiento , y de repente sentí como trino mi músculo por un momento no pude caminar y después de 5 minutos ya pude pero traigo adolorido el músculo piena izquierda , músculo trasero de la pierna que puedo hacer
Yo hice una fuerza de alzar una bolsa de escombro y la pierna se me desvío y me sonó como si se hubiece roto el tenedor y quedé inmóvil con mucho dolor
Hola doc. Que hacer para recuperar desgarro en la pierna.
Hola, me podría indicar que debo hacer para un desgarre que tengo en un brazo desde hace 2 meses. Gracias por su respuesta
Doc. Me gustaría un vídeo para el desgarro en el pectoral ya que tuve uno hace dias
Masajes si?
Si se puede siempre i cuando no exista ninguna ley fisica que lo impida , otra cosa es que flipes de dolor
Hola buenas, tengo un desgarro muscular tras una caida. Que puedo hacer ? Encima al dia siguiente me volvi a caer.
Fui al comentario 1 pero no se ve ningun video. 🖐
Se regenera el desgarro por si sólo o no?
Doctor frío o caliente para decimflamar un desgarre
Yo tengo un desgarro me hicieron una resonancia y me tienen q operar pero hace como 20 días estoy hacy y esto es mucho dolor no puedo caminar se siento muy orrible
Como sigues? 😢
Hola doctor tuve un desgarro grado 2 de 4,5 centímetros en el muslo superior izquierdo llevo un mes ahora ya puedo pisar y dar pasos pero no puedo caminar bien aún menos correr, me dijeron que se demoraba unos 3 meses en recuperarme es cierto?
Cual sera el tratamiento
Me descarre el musculo de la pierna parte superior,me duele y ya me tome placas y solo hay desgarro q hago Dr ?
Hola buenas noches, felicitaciones por el canal. Tengo una pregunta, la semana pasada un perro grande me mordió la pantorrilla derecha, desde atrás hacia adelante, tengo una BOLA COMO UNA NUEZ en la parte alta del gemelo, que me duele al far pasos largos, que debo hacer para recuperarme?. Gracias
En mi pierna izquierda es y está hinchado mi pierna y mi pie gracias la respuesta
Hola quisiera saber cómo puedo hablar con el doctor y obtener su video completo y hablar personalmente
Cordial saludo si tuve una lección en la rodilla por favor me puede ayudar con tus vídeos Dios lo bendiga
Qué hacer con desgarro en la pantorrilla
Hace meses me lastime brazo derecho al bajar de una combi, hay días que no soporto el dolor y solo me aplico una pomada, qué puedo hacer?
ir con un ortopedista, fisioterapeuta o algp asi, para saber que tienes mal realmente y poder enfocarse en terapias para eso
Se puede dar un masaje en la espalda cuando ai un desgarre
Yo tuve un desgarre y el médico me mandó reposo y vendaje tengo 20 días y ahun me duele y camino muy despacio qe debo aser
Excelente video
Muchas gracias por tu comentario amig@.
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Tengo un desgarro de segundo grado con hemstoms q tipos de ejercicios debí hacer para recuperarme
Yo camino bastante, demasiado, e tenido caídas y otro tipo de sucesos en campo pero nunca nada grave y ayer que estuve en casa por hacer un movimiento brusco para ir corriendo a abrir la puerta me desgarro un músculo de la pierna 😢
tuve una lesion que por lo visto igual o muy similar a la de la imagen de la chica que apoya y corre... es un desgarro de plantar delgado, que por lo que he leído es un musculo pequeño, que ejercicio me recomienda para mejorar o estiramiento. ya camino con normalidad pero si me exigo con deporte se que va tirar.
Es adecuado usar una muslera ortopedica cuando hay desgarre...??
Me degarré gemelo. Grado 2. en un partido de voley. Ahora ya curado(2 meses después) el gemelo está como endurecido. Y se siente "cargado" con poca actividad. Que puedo hacer? Masajes??
Por qué duele
Tengo un desgarre por levantar una paila llena de agua, que puedo hacer para que se cure lo más rápido posible, yo soy el que hago todo en mi kasa y la persona que vive conmigo no me cree, y me tengo que atender yo mismo sin casi poder hacer algo, ¿que puedo hacer pa que se me cure lo antes posible ya que dependo de mi mismo y no tengo a nadie que me ayude.? Gracias😢
Fisioterapia
Super video
Me dio un estiraron en la parte de mi femoral derecho, que puedo hacer?
La Verda nose
Como se si es un desgarro o solo agujetas??
No se que tengo pero tengo mas de 2 meses fueras de las canchas
Hola una consulta cómo saber si es una contractura o una rotura de fibras , le comento que jugué futbol hoy dia calenté a medias y A los 25 minutos di un pase con la parte externa y se me estiró el caudricep sentí como que se me levanto el músculo contrayéndose , me tocó y está inflamado y para caminar siento un dolor leve que puede ser
Cómo le ago?
Q hacer esos casos
Me duele el brazo..
Sufrí un desgarre muscular en espalda
Quería saber, si uno queda con la sensación de herida por más tiempo? Me desgarré en Febrero y ya pasaron 3 meses, puedo caminar, pero trotar o correr es otra cosa. No tuve moretón (sangrado interior).
Hola yo me desgarre hace 5 días y no puedo caminar ni al baño .cuánto tiempo estuviste tu en cama
@@eduardoayala5103 estube unos 4 días en cama, luego hay que intentar caminar en casa unos 5 días más, después intentar ir al negocio de la esquina, en 3 semanas deberías poder andar en bicicleta, correr podrás después de 3 meses. Sólo dale tiempo,recuerda que es un corte interno y necesita sanar. Te quedará la sensación de herida por 5 meses. Ya puedo trotar, pero correr es otra cosa ( tengo 43 años), debes empezar de apoco forzar el músculo (en 3 semanas más o menos).
Hola qué tal quiero hacerle una pregunta yo practico desde hace más de 25 años el atletismo y bueno previamente caliento para iniciar pero desde hace tiempo tengo también la costumbre de tronarme los huesos del cuello de las manos de varias partes de mi cuerpo La pregunta es sí me puedo dañar el cuello por tronar Melo porque últimamente de unos tres meses para acá me ha empezado a doler mucho la nuca y al menear el cuello me truena y si me truena me duele qué podría yo hacer en este caso le agradecería mucho Si tuviera yo una respuesta Que esté muy bien Saludos y gracias
Ufff el cuello es lo más delicado del cuerpo eso no se toca... Las cervicales son nuestro principal motor
Cual Es el primer comentario para ver el video?
Yo hice un estiramiento y el brazo me duele en el musculo y me agarracuello , homoplato y hombro ....ya tengo un mes con eso
Hola pelón de brazers en cuanto sana un desgarro muscular de grado 2 en el femoral de 2 cm pero antes era uno de 4cm en cuanto tiempo cierra en 2 o 3 semanas?
😂
Soy profe de tenis y no puedo dejar de trabajar, siento mucho malestar al pisar pero se soporta ( no soy el mismo ) q hacer para recuperarme sin dejar de trabajar ya q me es indispensable ( se recupera el desgarro , tarda mucho más la sanación o nunca sana ) gracias
Como va el desgarro ? Yo tengo uno leve de 12 mm en el gemelo hace 5 dias pero ya el dolor se fue bastante pero camino cojo y tambien tengo q trabajar no puedo estar tirado en la cama te recuperaste ? Cuanto tardaste ? Ya haces ejrrcicio de nuevo?
Si tengo un tirón en la ingle o esta roa la físio me dijo que tenía que estirar
Perdón rota
Ola
Y el primer comentario?
Hola ! No puedo ver el video en el primer comentario
Conque aquí estaba el pelón de Brazzers
Aver
Tengo um desgarro a la altura anguinal
A mí me salió un morado en esa ,ona
Ayudaaaaaa
.
video copleto
Video