น้ำหนักไม่ลง เพราะคาร์ดิโอแบบนี้อยู่ เลิกซะ I FIT DESIGN PRIME

[@fitdesignprime]

ติดตามช่องทางอื่น ๆ ได้ที่
Instagram: instagram.com/fitdesignprime/
Facebook: facebook.com/fitdesignprime
Tiktok: www.tiktok.com/@fitdesignprime

[@ck8681]

เหมือนตัดต่อแบบใหม่ ถ่ายแบบใหม่ สคริปแบบใหม่
ชอบมากเลยครับ

[@fitdesignprime]

ใช่ค๊าบ ใช้เวลาถ่าย 1 ชั่วโมงกับคลิปนี้
ดีใจที่ชอบนะครับเพราะน้องน้องทีมงานเป็นคนคิดครับต้องให้เครดิตน้องน้องเลยครับ

[@XYZ-db9pz]

โห โหดมากเครื่อง Technogym ล้วนๆ

[@Shokucha]

ขอบคุณครับ 😊

[@zeroX191]

ผมปั่นจักรยานไปดูซีรี่ส์ไป หนึ่งปี จาก 116 เหลือ76ละ😂 กินวันละ3มื้อ ไม่กินไขมัน ลดหวาน นอน4ทุ่ม

[@yugiphong55]

เก่งมากๆเลยครับ

[@sunisamiew5758]

ปั่นวันละกี่ชม.คะ

[@sirkennyneverwalkalone9598]

ปั่นความหนืดเท่าไหร่หรอครับ

[@EndlessRain1980th]

ส่วนตัวคิดว่า คีย์สำคัญของการลดไขมัน คือ สารอาหารที่จำเป็นและมีประโยชน์ต่อร่างกาย ABS is made in the kitchen , not in the gym. ออกกำลังกายเพื่อให้มีสุขภาพดี แข็งแรง กระชับ แต่ก็ต้องคุมอาหารควบคู่ไปด้วย😊

[@pichayapornjutarattanapong9595]

เยี่ยมค่ะ ให้ความรู้ดีมากก

[@walkseeworld888]

Thank you for sharing 🎉💗

[@pakkacl]

ตอนแรกคิดว่าจะเข้ามาหาความรู้ (ซึ่งได้นะคะ ได้เยอะด้วย) แต่ประทับใจการตัดต่ออะ คอมโพส ทรานสิชันดีมากค่ะ~~!!!

[@fitdesignprime]

ขอบคุณมากๆนะค๊าบ 🫡

[@บัวเรียมซะป๊ะอย่าง-ฑ9ญ]

ชอบคลิปนี้มากค่ะ ขอบคุณมากๆนะคะกดติดตามแล้วค่ะ

[@Dex888Gaming]

ครบถ้วนมีประโยชน์มากๆ ❤

[@Happy5555-l3d]

ชอบจัง ดูเพลิน ตัดต่อเจ๋ง

[@fitdesignprime]

ขอบคุณมากๆนะครับที่ชอบแบบที่เรานำเสนอ :)

[@hutmotogarage4351]

ผมใช้ลู่วิ่งทำ HIIT วิ่งความเร็ว 15kph 40วิ สลับเดิน 6kph 1 นาที ทำ 6-10 เซ็ตต่อวัน ไปลองดูครับ

[@phanchalisa]

ขอบคุณค่ะ ทำผิดหลายอย่างเลยค่ะ

[@SuwarosChoomjairukIcezyJung]

กำลังพยายามลดเลยค่ะ

[@sarochineethongkaew9347]

คลิปดีมากกค่ะ

[@mini5581]

มีประโยช์น มากครับ

[@タナッション]

How to วิ่งบนลู่แบบไม่จับได้ไหมคะ ลองไปวิ่งมาไม่จับแล้วกลัวล้มมากเลยค่ะ🥹

[@iknowright1142]

จริงค่ะ เหมือนจะเหวี่ยงลงเครื่องทุกครั้ง😂😊

[@Game-plays2023]

ค่อยปรับความเร็วไปเรื่อยครับ 6-7-8 นี่ช้าแล้วนะ

[@NewNew-wz1hh]

เนื้อหาดีคะ

[@wachirawitrodkum771]

ถ้าไม่ได้หวังลดน้ำหนักหวังแค่คาร์ดิโอ แต่เดินหรือวิ่ง 30-45 นาทีไปด้วยดูซีรีไปด้วย มันได้ผลเรื่องคาร์ดิโอมั้ยคับ

[@FIGKO]

ผมไม่คิดไรมาก ปั่นจักรยานอย่างเดียวทุกวัน ออกกำลังกายโซน2ใกล้ๆโซน3 กินไม่เกิน1800แคลต่อวัน โปรตีน140-150กรัมต่อวัน จบเลย
ส่วนเวทอาทิตย์ละ 3 วัน

[@SentOnly1]

ไม่จับลู่วิ่ง ความชันสูงสุด ความไว 4.0 ผมทำประจำ 😆😆

[@กําลังหล่อกําลังโสด]

ถ้าจับ แต่ Hr ยัง 129-135 แบบนี้ได้มั้ยครับ

[@fitdesignprime]

ได้คร้บ

[@toniispartan9175]

มีประโยชน์มากครับเรื่องร่างกายชินนี่กำลังเป็นอยู่เลยครับ

[@nakareskanjanakhan6685]

ผมแค่เดินวันละ 1 ชั่วโมง ความเร็ว5 ความชัน0 แต่ผลที่ได้คือ ขาบวมและเจ็บหน้าแข้งมากๆทั้งที่วอร์มและคูลดาวน์ตามสูตรทุกครั้ง

[@fitdesignprime]

จังหว่ะที่เดินลงเท้าอาจจะแรงครับ วันนี้ผมก็เป็น

[@picmee]

ค่าแรกเข้า

[@fitdesignprime]

ไม่มีครับผม

[@tritapornchantet5851]

หมายถึง
ค่าแรกเข้า ไม่ใช่ ค่าแลกเข้าค่ะ 7:29

[@picmee]

@@tritapornchantet5851 ขอบคุณที่ช่วยค่ะ ทางนี้ท้อ 55555

[@วลัยกรณ์งามระเบียบ]

❤

[@watcharaponmongkhonuthok8173]

ทำทุกอย่างที่พี่ พูดมา555

[@สริตาเอี้ยงไธสง]

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[@BB-dv4fn]

เราจับเวลาเดินตลอด เพราะเราไม่สามารถทรงตัวเดินบนลู่เองได้ มันจะล้ม จำเป็นต้องจับประคองการทรงตัว ไม่ได้จะกดหรือพักน้ำหนัก มันจำเป็นต้องจับ และคิดว่าถ้าเลือกระหว่างเดินนานขึ้น กับล้มตอนเดิน เลือกเดินนานขึ้นแทนดีกว่า

[@Kudomtanawat]

ถ้าเดิน 15 มาจนชินแล้ว 😅 ควรทำยังไงดีครับ

[@zuzu9775]

อัพความเร็วเพิ่มครับ

[@XTractor-xr4ku]

ยิ่งชันยิ่งปวดหลัง ปัจจุบัน ไม่ปรับชัน

[@keystring]

เราอยากไปออกกำลังกายเฉยๆ ไม่ได้อยากน้ำหนักลด ทำแบบนี้ก็ไม่แปลกใช่ไหม

[@fitdesignprime]

ไม่แปลกครับ ถือว่าดีมากครับ ออกกำลังกายดีที่สุด 💪🏻

[@keystring]

@@fitdesignprime ขอบคุณค่ะ ไม่อยากโดนพวกเทรนเนอร์หรือคนออกกำลังกายคนอื่น judge น่ะค่ะ

[@WanpenN]

เหมือนกันค่ะไปออกกำลังกายแบบชิวๆ

[@igsy3758]

ผมทำงานวันนึงจำนวนก้าวที่เดิน 13000-18000 ต่อวันทำ 6 วันต่อสัปดาห์
กลับมาไม่มีแรงไปคาดิโอต่อเลยครับเลยเสริมยกดัมเบลกับบอดี้เวทไป แบบนี้พ่อจะมีแนวโน้มที่ดีมั้ยครับ

[@connectter2698]

คุณเดิน 13,000-18,000 นี่เหมือนกับออกกำลังกายในยิมเต็มระบบแล้วนะครับ อย่างสุด

[@trujiroj]

ผมไม่เคยจับลู่วิ่งเลย ไม่ต้องใช้ทฤษฎีอะไร เพราะมันรู้สึกได้เอง การใช้มือจับลู่วิ่ง ท่าทางไม่เป็นตามธรรมชาติ ทำให้เสียสมดุลด้วยซ้ำ แต่แปลกใจที่เห็นเทรนเนอร์ 90% สอนผิดๆ

[@songsakpattamakom3019]

ไม่จับมันจะล้มอะป๋า?

[@rayza2396]

เราไปฟิตเนสเพื่ออยาก มีผัวเลย 555

[@fangvnt5358]

🎉😂

[@Ann929]

สิ่งที่ห้ามที่พูดมาคือสิ่งที่เราทำหมดเลย😂😂

[@สุทธภา-ธ1ร]

ถ้าเดินแบบไม่มีอุปกรนับว่าเป็นไมครับ