Reto de 10 días para reafirmar tus brazos y eliminar la grasa
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- Опубліковано 17 жов 2024
- Únete a este sencillo reto de brazos para reafirmar y eliminar la grasa. Además esta es la rutina perfecta para deshacerte de los brazos flácidos y fortalecerlos.
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Hola! Estoy muy contenta. Voy a cumplir 2 semanas realizando distintas rutinas de brazos y con mucha alegría y satisfacción tengo que decir que volví a usar una blusa que mantuve guardada por 2 años. Apenas podía probarmela porque de la zona del busto era imposible que cerrará y de los brazos no los podía mover por lo apretada que me quedaba. Estoy muy feliz!!! Estas rutinas funcionan muy rápido. Gracias, gracias, gracias!!!
Reduciste busto con este ejercicio
@@danielaprado3893 hola. No, no se me redujo el busto. Tengo un tipo de mama que se conoce como fibrosa (muy poca grasa). Creo que me ayudó a reducir en la zona de la espalda
Cada cuánto tiempo los hacías?
@@verijean Hola!! estuve más de 1 mes realizando la rutina. La hacia día por medio. Saludos!!
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Estoy turnando diferentes videos de brazos, cintura, abdomen y muslo interno. Ni en el gym tuve los resultados que estoy teniendo. No me lastimo, los hago en mi casa duro alrededor de 50 minutos y me siento muy firme. Muchas gracias ❣️❣️❣️
Hola, Podrías compartir los link de los videos de tus rutinas de ejercicios please. Gracias
Queman, muy buenos en cinco dias reduje 1 cm. Cuándo empecé tenía 36 de brazos ahora 32. Gracias Susi,!!!!! Eres la mejor
Empezaré hoy lunes 18 de octubre vuelvo el 28 para mencionar los resultados deseenme suerte 🙌
Lunes 28 de octubre estos fueron mis resultados: al principio mis brazos estaban bien gorditos y flacidos pero gracias a esta rutina combinada con otras han adelgazado un poco y están más firmes la verdad me gustó el resultado y de mi parte continuaré realizandolos
X2
Haré lo mismo!!👏🏼
Igual desde Bogotá Colombia....hablamos en 10 dias
SUERTE
Si funcionan sus rutinas yo he tenido resultados 👍 suerte
No sabes lo agradecida que estoy de haberte encontrado hace dos años, desde entonces estoy mucho mas tonificada y me siento mas fuerte, por no decir que eres mi chute de adrenalina todas las mañanas, te debo lun mundo❤️
Primer día del reto 💪
Doce días cumpliendo y buen resultado. Contenta con la rutina. Iré combinando con otros trabajos.
Comenten todas porfavor!!😊😊😊 chicas!!!...me encanta hacer los ejercicios y leer los comentarios cuando me doy cuenta ya esta diciendo en hora buena😊😊😊..
Hola soy de Mexico y tus rutinas me encantan. He visto resultados muy buenos. Gracias. Susana por guiarnos y ponernos en forma. Bendiciones.
Susana empeze el viernes con mucha fuerza y de verdad amigas k veo el resultado eso si háganlo con mucha fuerza.. Gracias Susana❤️❤️👏
Primer día! No llegué a hacer la segunda serie. Me gustan la simplicidad de los ejercicios. Registraré los avances. Saludos
Gracias Susana, parecen muy faciles, peeero no. Encantada de conocerte. amo tus rutinas solo me falta ser más
constante.
Excelente. Otro mas para ver resultados en mis brazos (lo mas dificil de bajar). Hice el de costa rica y si ayudo 😉. Gracias. Besos desde Peru
¡Qué bieeeeeeeen!
Me alegro muchísimo😄👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼
¡Sigue así!
@@susanayabar Gracias Susy querida. Eres una motivacion e inspiracion para todas nosotras. Un abrazote🌷🤗😉❤
Día 1 completo! :3 Saludos desde México!
Día 2 completo!
Día 3 completo! Hoy agregué pesas
Día 4 completo! Ni la vacuna del Covid me dolió tanto jajajajaja
Día 5 completo! Siento mis brazos mas fuertes!
Muy bien!!!!!💪🏽😘
Qué paisaje tan hermoso!! Siempre me sorprendo con las locaciones de tus videos. Muchas gracias, querida Su. Hoy empiezo con este reto!!
Buenaaas, es mi primera vez haciendo rutinas que solo sean para brazos, hace muuucho que no hago ejercicio por las clases que tengo así que me espero un gran dolor, nunca tuve brazos fuertes en sí.
Planeo primero eliminar flacidez y luego empezar con pesas caseras ya que quiero brazos fuertotes owo.
Estaré haciendo la rutina una vez por día.
Día 1: ✅
Día 2: ✅ Me costó un poco más, supongo que como no hago ejercicio JABXJSJ
Día 3: ✅ Se me hizo un poco más fácil y lo pude hacer más rápido, ya me sé los ejercicios de memoria + estoy haciendo una rutina de una tal Daisy JABXJJABS
Excelente, estoy feliz con tus rutinas, Susana.
Mi madre dice que se me están poniendo los brazos gordos, pero firmes...
¿Eso es cierto? Porque además de firmes, los quiero más delgados.
Hola !!! Empiezo hoy 14 de noviembre con usted a realizar estos ejercicios,en 10 días estaré nuevamente aquí para decir cómo me fue 🤗
Gracias por compartir 😘
Me encantas con esa profesionalidad tan sencilla de motivarme cada dia...eres hermosa...gracias Susana..Dios te bendiga...hoy día he recuperado esa estructura corporal tan femenina que se me estaba escondiendo...😅😅
Hola, realmente quiero hacer esto porque mi cuerpo es un triángulo invertido y tengo la espalda muy ancha y los brazos muy anchos a comparación de mis Caderas, Gluteos y Piernas y pues la verdad estéticamente no de ve bien y siempre ando con chaqueta porque me incomoda mi espalda y brazos tan grandes que son
Eh vuelto, el año pasado lo hice y los resultados amé!
Muy efectivos 😊todos los cuerpos son diferentes y a unos les funcionara en una semana pequeños cambios a otros en más tiempo pero de que funcionan, funcionan
Buenos días Susana.
Terminé de entrenar.
Yo hago tus ejercicios alternándolos,por ejemplo: un día abdomen,cintura,brazos y espalda,otro día pechos,espalda alta y baja,glúteos y piernas y la gimansia facial que la hago por las tardes.Sé que lograré recuperar mi figura.
También este video lo añadiré a mi rutina de ejercicios.
Qué lindos escenarios y paisajes y me encanta la música que pones en tus videos y como nos animas.😉👍🏻😃
Estás bellísima en el video.
Gracias por tus videos.
Un abrazo.🙋🏼♀️♥️🤗
Karina muchas gracias por tu mensaje😘
Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites🦋💖
@@susanayabarde nada Susana.Seguiré entrenando.
Ok.
Muchas gracias por animarme a que siga entrenando y por tu apoyo para alguna consulta.
Besos y ten una semana súperpositiva.😃👍🏻♥️🙋🏼♀️
Excelente rutina! Quiero ser perseverante como dices, Susan. Deseo ver resultados. Me acabas de enseñar la forma de lograrlo. Gracias!!!
¡Qué bieeen! Me alegra mucho saber que de verdad te vas a poner a entrenar. ¡Verás que bien te sienta!😄👏
Me encanta este ejercicio muy bueno excelente y si se nota seguiré todas las clases de ejercicio con esta chica! Saludos de esta catracha!
Claro estoy muy contenta y agradecida por tus vídeos exelente un abrazo
Justo lo que necesitaba!!!!!! Muchas gracias
Me alegra haber acertado con el ejercicio 😄👏
Un besito preciosa😘
Parecen sencillos...y como queman!!😱muuy buena rutina!!🥰
Es para hacer todos los días seguidos?
@@CarmenVasquez21000 Hola no x lo menos debes descansar 2 días
Hola Susana, tengo 47 años y mis brazos están un desastre. Gracias x compartir estos ejercicios. Puedo hacerlos con una mancuerna de 1 kg en cada mano? Saludos
Enhorabuena Susana!! Me encantan tus rutinas, está la incluyo hoy mismo.
Igual, estoy sumamente feliz con tus rutinas...
Hola!! Yo comienzo hoy haciendo estos ejercicios, estaré actualizando cada semana
1er día : sábado 23 de octubre
Q paso?
Gracias SUSANA son excelente ejercicio
Soy una señora d 60, pero hago muchos d tus ejercicios.
Te admiro !!
Espero q éste me funcione para mis brazos.
♥️🙏
Hola Maribel!
Si, es muy eficaz🤗
Sigue así y aquí estaré siempre que me necesites. ¡Qué ilusióoooon!😄😄😄😄
Muchas gracias guapa !!
Prometo decirte , el resultado...un abrazo..
Me ha encantado estos ejercicios,excelente como siempre a por ellos mil gracias por tus vídeos 😚
Es una rutina de calentamiento para mí , los realizó antes de entrenar, el único que no conocía era el empuje hacia atrás .. buen aporte!
Gracias muchas gracias, estoy feliz con este entrenamiento.
Buenos ejercicios, en mi caso añado peso(en casa) y mis brazos están en forma 😊. Cuando salgo al paseo con mis peludos, sin peso ( tan solo las correas una en cada mano)los hago a diario y.... vaya si se nota💪.buscar ese momento de relax y añadirlo es fórmula magistral 😋
Does doing with 1kg dumbbells is more effective?
Working out with weights are more effective??
Holaaa, en primer lugar, le agradezco mucho por estar ahí, por hacer lo que hace, porque hace mucho bien a muchas personas y a mi entre ellas. Sigo sus rutinas y con cada día con mayor constancia.
Tengo una duda, se puede tomar agua durante las rutinas de mayor esfuerzo?
Y nuevamente muchas gracias 💙
Claro q si se puede saludes.
Gracias buenisimas rutina la llave acavo en El gimnacio despues de haber travajando mis brazos y espalda por media hora en las maquinas con peso gracias mil1000👍
gracias bella! hago varias detus rutinas. sos lo más!!
Me gusto mucho esta rutina de brazos se siente el trabajo GRACIAS QUERIDA SUSANA hare el reto♥♥♥
Hola Su,
deseo que te encuentres de maravilla y también Stanley.
Estupendos los ejercicios como siempre.
Un millón de gracias por todo.
Y qué lugar tan hermoso. 😍
Qué lo disfrutes que te lo mereces.
Les envío todo mi cariño a ambos y un gran abrazo. 😘💖
Muchas gracias Sofi🤗
Me alegro que te gusten y te motiven💞
Feliz semana preciosa😘
@@susanayabar Todo lo opuesto, muchísimas gracias a ti por tanto, desde hace años que te sigo y te admiro un montón, y sí, me motivas muchísimo a continuar.
Muchas gracias e igualmente, qué tengas una excelente jornada y una magnífica semana. Eres la mejor en gym.
Muchos besitos y un abrazo gigante.
Hermosa estos ejercicios sirven para una mujer de 57 años con bastante flacidez en cuerpo general. Y con discopatia lumbar y cervical. Tu esfuerzo te ha llevado hacer regia. Gracias espero respuesta.
Hola, puedo realizar estos ejercicios o cualquier otro de sus rutinas si tengo escoliosis leve??
Excelente, siempre con rutinas muy eficaces!! Vamos allá 👊👊
Noelia😘😘😘
Feliz semana preciosa💞
Gracias
Susana dejame decirte que tus rutinas me ayudaron demasiado 🎉 muchísimas exitos desde Perú.
Waooo... Como siempre mos sorprendes, sencillamente me encanta 💖 👏 👌 😍 💕 ♥ Vamos Allá gracias Susy por tanto abrazos desde Republica Dominicana
Me alegra que así lo sientas ☺️❤️
Lo haré!! Lo necesito urgente que ya llega el verano 😊🙏
Te mando mucho ánimo y cuenta conmigo siempre que lo necesites. Un beso enorme😘
Hoy inicié espero ver resultados pronto, llevo haciendo otros ejercicios y si he adelgazado brazos, pero necesito endurecer y tonificar. 💪vamos a darle.
Buenos días Susana , excelente ejercicios he visto resultados ,mil mil gracias por tus rutinas ,seguiré
❤❤❤ eres otro nivel ni el gym mi cuerpo se pone asi de bien mas quw con tus videos
Exelente!!! Ya lo hice y me queman los brazos a continuar con el reto, gracias Su!!!🦋😘
Tus ejercicios son muy buenos!!!...ya comenzd desde hoy y pronto se que vere los resultados...gracias SusanaYabar!!🤗
Yo tomo el reto de un mes para hacerlos ejercicios .luego le cuento como me fue. Saludos desde Texas ❤
que tal te fue
Como siempre linda.
Gracias mi Susana 😘😘
Gracias a ti🤗
Feliz semana preciosa😘
WOW QUEMA MUCHISIMO GRACIAS SUSY,SALUDOS DESDE MEXICO
Gracias Susana por estas rutinas sencillas pero efectivas de verdad
Gracias susana hacia rato que no veía tus videos son geniales abrazo grande desde Argentina ❤
a mi esposa le encantan tus videos los usa en su gym en casa saludos desde VENEZUELA
Excelente, gracias Susy y continúa con más. Un abrazo y bendiciones😘😊
Gracias por tu mensaje Ana🤗
Un besito😘
Feliz semana💞
Muy bueno se nota el trabajo en los brazos. Me dirias cuanto es 49 en pesos Argentinos. Pregunto por el calendario
Gracias a tí, Susana, he logrado el cuerpo de mis sueños❤️
WoW que genial, me animo a hacelos! Te felicito...
Hola Susana me encanta💖👏👏👏
Buenas Tardes Susana, gracias por tus rutinas Enhorabuena , tengo que bajar las alas de murciélago tengo muy gordito los brazos
Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘
Hola, Susana puedo hacer una rutina de brazo todos los días ó mejor días alternos, mil gracias
Voy realizando esta rutina 5 dias💪
Vuelvo en 5 dias y les cuento que tal me fue💖
.
Cómo te fue
Como te fue@?
@@cinloaiza3420desapareció de tanto ejercicio 😂😂😂😂😂
Yo ya llevo más de un mes y lo eh echo con pesas de una libra.. ahora cambié el modo y las hago acostada boca arriba y se ve mas el esfuerzo ❤me encanto la rutina
Está Buenísimo Tus Ejercicios Susi y Continua con más Hoy Voy Entrenar Un Besitos 😘🌹❤️
Muchas gracias!!!
Me alegra mucho saber que de verdad te vas a poner a entrenar. ¡Verás que bien te sienta!😄👏
Hola Susana me encanta tus ejerció , gracias amiga compartir todos tus conocimiento, muchas bendiciones en unió de tus seres querido.
Que agradable poder trabajar todas las partes de nuestro cuerpo con tus ejercicios, hice esta rutina y realmente se siente el trabajo, gracias por cada rutina. :)
Hi, im doing your exercises from my Arms I got surgery on my foot so i can't do exercises im doing on the chair .thank you.❤😊
Excelente rutina muchas gracias 😘
yo llevo varios meses haciendo este ejercicio, realmente perdí la cuenta pero me ha servido mucho, mis brazos están definidos y marcaditos, si funciona !!
Amo tus rutinas excelente
Gracias por tu tiempo 💕😘
Muchas gracias Bella
Empezado hoy y me gusta, gracias
wau Su eres genial gracias lo ise esta buenaza esta rutina a lo ise con mis pesitas 🥰😘👍🙏
Hola susi hermosa como siempre gracias te doy por esta super rutina de brazos me encantan son excelentes muy efectivos gracias nuevamente y feliz dia saludos.🥰🌷❤👏👏
¡¡Qué bieeeeeeeeeen !!!! ¡¡¡Qué alegría me acabas de dar!!!!😄👏👏👏👏👏👏
@@susanayabar resultados veridicos en Los 10 dias????
Ya los empeze y se siente como quema en los brazos 😊 gracias Susana 😊😘😘😘😘 saludos desde Venezuela 😊😘
Desde Colombia. Mil gracias por tan buen entrenamiento me has dejado fascinada con tus entrenamientos. Bendiciones su admiradora Ligeya Garcia 🙌😘💕
Gracias susy bella x estos ejercicios👍😘
¡Vamos allá! 👊🏽💖🦋
Buenos días. Dónde puedo conseguir el calendario de ejercicio?
Haciendo el calendario ahora mismo y hare este ejercicio. Me encanta estrenar rutinas, son un regalo! ❤️Gracias guapos!!! 💋💋
Sigue así y aquí estaré siempre que me necesites. ¡Qué ilusióoooon!😄😄😄😄
Encontré este reto, estoy feliz de realizarlo gracias su
Excelente tu vídeo de los ejercicios estoy contestando gracias muchas bendiciones desde Lima Perú
🤗🙏😘
Gracias!
Una pregunta pasando los diez días del reto cuanto tiempo debo esperar para volver a realizarlo
Hola soyyyy yo ya jjja me encanta tus ejercicios ya te estabas demorando hacer ejercicios de brazos em encantan vamos alla 💪💪
Holaaaa!!! Me alegra haber acertado con el ejercicio 😄👏
Gracias m encanto
🤗🦋😘
Amo esta mujer con sus rutinas ya parezco una barbi gracias mi hermosa 💖 Susana
Tô assistindo em 14/03/2023. Toledo-MG. Brasil. Gratidão
Empece hoy costo un poco pero espero tener resultados!
Hola Susana te sigo desde Argentina, se pueden hacer éstos ejercicios con pesitas de 1 kilo??
Wow! Que bonito lugar, ahí si me dan más ganas de hacer ejercicio.😍 Muchas gracias por las rutinas, que ahí las llevo y son efectivísimas. 😅👌
Te mando mucho ánimo para que sigas entrenando y aquí estaré para lo que necesites😘
@@susanayabar geniaL... Mucha gracias!!! Saludos😁💖
Hoy miercoles 8 Junio enpese espero ser costante tengo 55 me veo todavia joven espero que me baya bien saludos desde Bergamo Italia.
Susy excelente rutina no tan dificil de hacer. Tus ejercicios SI funcionan. Apenas me sienta mejorcita los hago 😉 me encantan tus rutinas brazos. Abrazos de Peru ❤
Hago todas tus rutinas felicisadesbsaludos desde mexico
Justo lo que necesitaba comenzaré hoy😊😚mil gracias
hola, me gustaron estos ejercicios son muy buenos
hola Susana tengo tendinitis en el brazo y estoy con infiltraciones que me recomiendas claro solo el brazo derecho que me recomiendas espero tu respuesta saludos gracias 🤗🌅