حقق أعلى نتيجة بدون منشطات - هرمونات - ستيرويد
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- التمرين الطبيعي و التمرين بالمنشطات | الفرق بين طريقة التمرين و الدايت
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة
ممكن فيديو عن تمرين full body وطريقة ترتيب التمرين .🌹🌹🌹
اكتب جيف نبرد وابحث عن الفل بدي من قوائم التشغيل
احلى شخصية متابعك من سوريا 🇸🇾 ❤️❤️
عالمي طول عمرك والله 👌
شكرا يا كابتن علي الفيديو
حرف (s) بين حرفين متحركين فينطق( z)
كورتيزول
كورتيسول صح بالنطق البريطاني.
@@ahmesam10 تمام
شكرا علي المعلومة
الواحد يعطيك Like بنفس مفتوووووحة.👍🏻👍🏻
لو سمحت تعمل حلقة (( كيف أمرن عضلتين باليوم و بنفس الوقت أجيب آخرهم، انا طاقتي بتخلص تماماً بالجيم و يا دوب أكون دمرت العضلة )).
من فضلك ضع لنا برنامج تمارين يستهدف ترين عضلة مرتين في الأسبوع ... لضخامة ونظام دايت لضخامة طبيعيا
يالهي معلومات ذهب لو كنت بعرفها قبل عشر سنين
اولا شكرا علي الفيديو و علي كل فيديوهاتك بصفه عامة 👍👍. سؤال، انا بتمرن طبيعي، ايه هي مدة التمرين المناسبة ليا في الجيم؟ و هل في علامه معينه ان جسمي بداء يفرز cortisol؟
مفيش وقت معين بس من ٤٥ دقيقة الى ساعة ونص بدون وقت الاحماء ولكن تاخد بعين الاعتباؤ نوع تمرينك والاسلوب
يعني مينفعش واحد تمارينه صعبة واوزان حرة وبيلعب ٦ عدات يتمرن ساعة ونص
لو ممكن وضع برنامج تمرين يستهدف العضلات مرتين بالاسبوع
...
Push pull legs
كورس 3 ايام تستهدف كل يوم عضلة كبيرة وعضلة وسط او صغيرة وتستريح يوم وترجع تعيد الكورس 3 راح يكون تمرين للعظلة 2 في الاسبوع
انا اتمرن ٣ ايام يوم ظهر وباي ويوم صدر وتراي ويوم اكتاف وارجل وبعدين يوم اوف واعيد مره ثانيه وكذا ضربت العضله مرتين
Mohammed Alotaibi هذا هو قصد الكابتن العضلة مرتين في الاسبوع
شكرا جزيلا على الفيديو وياريت تتكلم شوي عن النساء في الجيم خاصة تمرينات المقاومة .نحن موجودات معك في القناة.
مميز كعادتك
ممكن حلقة مخصصة تشرح فيها موضوع ال volume بتاع التدريب
اتمنى لو تعمل فيديو عن الناس الغير قادره على تأمين احتياجها اليومي من البروتين ماذا يجب ان تفعل تترك التمرين او تتبع برامج تدريبيه معينه ؟؟؟؟
من الناس المحترمه والله🤍🤍
ليش احبك لان شرحك تفضيلي و مع توضيحات ما بي انانيه و تركز ع تقاط محد منتبه عليهة استمر ع مواضيع مثل هل فديو
ممتاز يا كوتش والله خبره عاليه جدااااا وشرح مبسط ربنا يبارك لحضرتك . طرحت موضوع مهم جدااااا
شكرا ياكبتن من القلب
انا كابتن والله صار سنه ونص اتمرن بدون هرمونات ولا مكملات لكن تعبت وجسمي ما تغير ولا طور ابدا
للعلم كثير احترم ثقافتك الرياضية واطبق جميع المعلومات الي تقدمها
نفس الشئ
Abdulmajeed Al Juhani والله من يسالوني عن الوقت الي اتمرن كم اخجل اقول الهم سنه ونص لان مافي عضلات كبيره صح نسبة ١٥ ٪ دهون وصار جسمي متناسق وجميل لكن مافي كتله عصلية ب الرغم اني ارفع اوزان جيدة جدا لكن النتيجه محبطة 😔 اتمنى الكابتن يجاوبنا
مرن العضله مرتين، أسبوعيا و أهم حاجه التغذيه بتاعتك إجمالي السعرات الحرارية و البروتين مهم جداً
Dr. Mohammed Fouda دكتور نظام غذائي كامل من كارب وبروتين وفواكه وتمارين مضبوطه ومدة سنة ونص ما في تغير كبير بجسمي ابدا مو واضح
Dr. Mohammed Fouda اعتقد الاستويد الي اتكلم عنده الكابتن او هرومون التيستيرون عندي ضعيف
Evidence based Medecin
كلام طبي وعملي ممتاز.
حقائق عشان تجنب الإحباط والبعد عن المقارنات.
بجد رائع .
عاش كابتن احمد .. كلامك ديما موجه و مركز و من غير فلسفة زيادة ...
الله يجزيك علينا خير انت وكل الكباتن اللي بيفدونا
مش عارف من غيركم كنا هنبقا عاملين ازاي
شكرا شكرا شكرا
تكنيك full body ياريت تعملنا فيديو عليه
سبحان الله والحمد لله ولا إله إلا الله والله أكبر رضا نفسه
فيديوهاتك اكتر من رائعة و انت إنسان كريم في معلوماتك و امين في عرضها الي اقصي حد
ياريت تعمل فيديو عن تقوية الغضاريف والمفاصل وشكرا على كل الافادات القيمة.
انا بحب اوي قناة أقور تيس ❤
انا عندي سؤال اتمنى تجاوبني عليه او تعمل فيديو عليه
لو امرن العضلة من 3 الى 5 تمارين مع 3 جولات لكل تمرين ...يعني لو امرن العضلة تمارين مختلفة كتير في يوم واحد ،هل ده يأثر بالسلب على العضلة او بالايجاب
لاني انا تمرنت push لثلاث عضلات "صدر و تراي و كتاف " 5 تمارين لكل عضلة بمجموع 15 تمرين (كاليسثنكس ) و مدة الراحة حوالي 2 دقيقة و حسيت اني كترت على العضلة و بصراحة انا ما حسيتش اني طملت تمرين بالعافية كملت تمريني و عادي كنت قادر اعمل جولة زيادة لكل تمرين
ادعولي اتقبل في اختبارات للكورة دعوت ٤٠ مستجابة
نورررت كابتن تسلم إيدك موضوع مفيد .
فعلا نريد حلقة عن استخدام المنشطات بطرق خاطئة وآثارها الجانبية .
ما فيه طريقة خطأ هو كله خطأ والدليل انه محظور دوليا
صلو على النبي
👌يعطيك العافيه كابتن احمد .. شرح وافي
الله ينورك ياكبتا ماشاءالله عليك معلومات جميلة
ياريت كبتآ فيديو عن مضادات المنشطات
انت بجد مدرسة
ربنا يحفظك ويزيدك من علمه
شكرا كابتن، نريد منك لو تكرمت تعطينا مثال برنامج full bady كيف نطبقه ؟
الله يعطيك العافية ❤❤
الفيديو اليوم فوق العادي ❤❤🔥استمر
الله يحفظك كابتن اعمل فيديو على النساء الي يمارسو رياضه كمال الاجسام و بالنسبه لعضلات الارجل كم لازم مره ف اسبوع اشتغل عليهم
يا أختي الفاضلة مع كل الإحترام لقرارك ماذا تفعل المرأة في العضلات في حين أن أجمل ما في المرأة هي أنوثتها و بالتأكيد مع الثقافة و العلم
مبدع 👍🏻
احمد حبيبنا يا ريت ترجع تصور بره في الاماكن المفتوحة او تنوع مرة هنا ومرة هنا
ويا ريت ترجع اسم القناة لاقوي ناس ده برضوا ما يمنعش ان المحتوي رائع زي ما متعودين منك
انت برنس يا أحمد والله ربنا ينفع بيك الناس
ممكن تتكلم يا كوتش حلقة مخصصة عن تكرار العدات ؟ الموضوع ده ملخبط و اتقال فيه كلام كتير ... heavy weight vs light weigh .. high reps vs low reps و هل محتاج كل فترة اعمل اسبوع راحة اوزان قليلة و تكرار اكتر ... شكرا
ماشاءالله عليك يااستاذ كلام راقي جدا شكرا لحظرتك
امانتك العلمية رائعة .. شابوه 💯
شكرا بجد افدتني جدا انا بتمرن طبيعي بقالي تقريبا غ سنين❤👍
أنت أعظم فيلسوف فتنس
1000000👍
شكرا على المعلومات المفيدة ، أحلى كوتش
الله اكبر
ممكن تعمل فيديو عن ال full body workout والبرنامج اللي نمشي عليه وترتيبه يارب خلال التمرينة والأسبوع
انا عاوز تمرين full body في اليوم 😞
انت الافضل معلومات قيمه جدا استمر وبالتوفيق احلى كابتن 👍.
عندي سؤال اذا سمحت صارلي شهرين استعمل السيترولين مالت بدل الكافيين لكن صراحه عند الاستيقاظ اشعر بتعب شديد بالعضلات والمفاصل وخصوصا الركب ، هو صراحه خلاني اقدر ازيد بالاوزان لكن مشكلة التعب بعد الاستيقاظ ، عندك فكره كابتن؟
كلام جميل ومفيد وانا من راي مافيش احسن من الطبيعي ✌️👌👍
ابدعت وكفيت ووفيت احسنت عاش يا كابتن
حلقة عن الخضروف الظهر والجم
معلم والله اخوك من جزائر
احلا حاجه هدوقك في الكلام
عايز اسأل حضرتك سؤال
هو انا بتمرن طبيعى فهتمرن بنظام البوش بول ليج علشان الاقى افضل نتيجه وفعلاً بيكون عدد العدات من ٦-١٠ فى تمارين معينه او آخر مجموعه من التمرين بس ده معنى أن وقت الراحه هتبقى من ٢ل٣ دقائق وانا بتمرن تمارين مثلاً ٨ تمارين علشان اكون عملت البوش او البول مظبوط...المشكله هنا أن بكده هيبقى وقتى فى التمرين كبير بتاع ساعه ونص او ساعتين كمان وكده زى ماقولت بالفيديو أن الكورتزول هيتفرز بكميه أكبر..المشكله دى تتحل أزاى
كوتش انت استهدفت موضوع مهم أوي فعلا
السؤال بقي هل فعلا الموضوع ده مع حد جينات أي عضلة عنده ضعيفة ان العضلة دي ماتطورش ولا تكبر غير مع استرويد؟
ولا ممكن من الطبيعي عادي
حرفيا انا بقالي سنتين بتمرن متواصل دراعي ما تطورش خالص🤷🏽♂️
يا كابتن ممكن أسألك هو الأسترويد منشطات بس؟؟؟... هو مش التستستيرون والهرمونات عامة تنتمي الأسترويدات رجاءاً رجاءا انك تجاوبني ❤
استمر ياصاحب الدوبامين❤️😂
احسنت ع الشرح الوافي ✌✌
كابتن بتمرن كويس جدا بس في تمرينه البنش مش بحس بوجع التمرين خالص وده بيتعبني نفسيا اللي هو بعد التعب ده ولا حاجه ومش عارف اعالجها غيرت طرق التمرين غيرت الكوتش غيرت نظام الاكل غيرت كل حاجه و مفيش فايدة الاكتاف قوية و الترايسيبس قوية مش عارف المشكلة فين ؟!
12:43 اي ياريت تعمل لأنك رح توعي كتير ناس
لو سمحت ممكن فيديو للfull body
كلك ذوق عالي... ياريت تجاوب ع سؤالي ده لانه مهم... لو الواحد خد كورس استرويد لمده شهرين وريح وشهرين تاني فقط.. هايكون له ضرر مع العلم السن ٤١ وبقالي ٤ سنين بتمرن حديد...
شكرا الك يا محترم الله يزيدك
كل التقدير والاحترام للمعلومات القيمه
ثانيا سؤال مهم هل هناك حد أو كميه او جرعه معينه من الاسترويد آمنه؟
لان انا بشوف اللي بياخدوا هرمونات بيكبر عضلاته تأسرع وانا عشان بلعب طبيعي بطئ او
مبدع احمد
كوتش تحدث عن الصيام المتقطع مع الستيرويد
تسلم كابتن
الله يوفقك يارب 😊
هل فية سبراى أو كريم بيندهن بية الجسم قبل التمرين عشان سريان دم أكثر ؟ ودة مفيد ولا مضر؟
انا محتاج اخد كورس nutrition ممكن تنصحنى ابدأ ب ايه ويساعدنى انى اقدر اعمل دايت مناسب ليا مع تمرينى وللعلم انا طبيب !؟
عاوزين حلقة عن خطورة الحقن اللى بتصربها الناس فى الباى وهى حقن السوستانون
بالنسبة للطبيعي1- الافضل يلعب للماسكلر فيلير ( للفشل العضلي )ام 1 -3 RIP(يعني يبقي من عدة الى ثلاث في الاحتاطي قبل مايصل للفشل) ؟
٢- يفضل يلعب دروب ست ام لا؟
كابتن أحمد تكلم عن فوائد السباحه لكمال الأجسام؟ لو سمحت
مشاء الله جسمك مظبوط انت ال measurement بتعتك ايه
الموسيقى جمييييله جدا في نهايه الفيديو ياااااه
بارك الله فيك يا أخي العزيز
فيديو رائع يا كوتش
خلاص انا اقتنعت هاخد استرويدز فالعضل
احسنت كابتن، انا الان عرفت ليش يصير عندي زيادة دهون
اعملنا حلقة ازاى اتمرنfullbody
للأسف فيه ناس يستخدمون الهرمونات عشان عضلات ضخمه ولكن على حساب فحولته وصحته. بدال مايكون طبيعي وصحه وقوة ولياقه وفحوله وجسم حلو👍🏻
سلام للطبيعيين❤️
وردة حمودي
شكرا 🙏🙂
ازاي اتمرن جسمي كامل في يوم واحد يا ريت بعد اذنك تشرح ولو فيه جدول تبقي مشكور جدا❤💜
مشاء الله
لو ممكن تشرح تمارين تقصر الطول او توقف نمو الطول
شكرا كابتن
معلوماتك قيمة جدا
موفق دائما بإذن الله
طيب معلش سؤال بس انت ماشاء الله عليك ناشف وكل حاجة بس ليه ماحققتش اعلى حاجة زي ماحضرتك بتقول طبيعي ؟ يعني اللي هدفه مثلا يبقى ضخم زي مثلا ارنولد او كده
عاش كابتن أحمد عمرو
بروتين بالانجليزي مكتوبة غلط 🙄
Hwa enta English teacher ?!
روني كيفن ناصر دوريان بن عزيزة رامي كلهم هرمونات ولم نسمع ابدا بواحد طبيعي وصل لنصف ماوصلو اليه باعتراف منهم
هوا عم يحكي للرياضيين يلي هدفهم صحة وقوة ومرونة ...ماعم يحكي عالاشخاص يلي بدهم يوقفوا عالستيج ويدخلو بطولات عالمية ..وحكا بفيديو تاني انو الابطال هيا عارفة بتعمل ايه وبتابع مع دكاترة ...
من فضلك حابب اسأل علي anavar حبوب و اثاره الجانبيه و اضراره ؟
لو سمحت أعطينا نصيحة لتسريع الاشتشفاء العضلى
التصوير وتون الالون مش كويس ياريت ترجع تصور اوت دور زي زمان واسم اقوي ناس احلي بكتير من الجديد لاكن انت عالمي ومجهودك في معلوماتك اللي بتحطها في الفيديوهات دسمه جدا
صدقت جزاك الله خير
TNX bro 💪🔥
حابيب اسالك سوال
انا اذا حابيب وقف تمرين لمدة اسبوعين ارتاح فيهم و اكل الشي
يالي نفسي في
هل هاد الشي لح تضرني بس ارجع على النادي 🍦🍩🍰
❤️
لا ابدا سويها بس ما تخبص كتير بل اكل وهي العمليه رح تخليك تتقدم اكتر طبعا اذا انت شخص ما سمين و رياضي بشكل محترم يعني خمس ايام بل اسبوع تمرين وبتتمرن بجد
Johnpyer Shaherblhaddad شكرا الك حبيبي
انا عن نفسي صديقي باكل مره بل اسبوع لي بدي ياه لانو العبة هيي عقليه اكتر من جسديه ل هك لا تحس بلذنب واستمتع ب حياتك وتعلم تكون متوازن بين الرياضه وحياتك
اضافه اكثر من رائع
ربنا يباركلك يا كابتن