سر الاستحمام بالماء البارد | 7 فوائد مثبتة للجسم و العقل و الحالة النفسية
Вставка
- Опубліковано 12 жов 2020
- ماذا يحدث لجسمك أثناء الدش البارد ؟
COLD SHOWER - COLD EXPOSURE
برامج التدريب الخاصة بنا
www.akwatips.com/
فيسبوك اقوى تيبس
/ akwatips
انستقرام اقوى تيبس
/ akwatips
كل ما هو موجود في هذه القناة مجرد رأي شخصي ولا يجب استخدامها كبديل للتشخيص من قبل طبيب. يتحمل المشاهد كل المسؤولية المترتبة على اتباع أي من النصائح الموجودة في هذه القناة - Спорт
قال تعالى ارْكُضْ بِرِجْلِكَ ۖ هَٰذَا مُغْتَسَلٌ بَارِدٌ وَشَرَابٌ (42)
فل فل
ورد
١.يعلي اوكسيد النايتروجين
٢.تسريع الإستشفاء العضلي
٣.يقلل الإكتئاب
٤.تقوية المناعة
٥.حرق الدهون
٦.زيادة النشاط
٧.BDNF
٨.علاج للتردد
أحسن الله إليك
اتكلم عن ازاي بدأت رياضة و اكل صحي و العادات العظيمة دي .. كنت ايه مثلا و بقيت ايه .. كنت في ثانوية عامة ؟؟ و سافرت الإمارات أمتي ؟؟ تاريخك و قصة نجاحك و انجازاتك .. مين هو احمد عمرو 😂❤️
أنا عندي قلق و الاكتئاب أجد راحتي في الماء البارد اشعر براحة وطاقة عالية أحسن من أدوية الاكتئاب. مجرب.
اكيد صج كلامك اي شي يقلل الكرتزول يريحك مثلا التشميس والدش البارد والخ..
برابو
@@BestRareR الطبيعة نعمة
فعلا ياجماعة الجاكوزي البارد يعالج القلق وانا مجربها شخصيا تكون قلقان تطلع جسمك يقل فيه القلق وبالتالي يرتفع السيراتونين وبالتالي جسمك يرتخي وتحس بسعادة الجاكوزي البارد سحر ونعمة من الله لاكن اللي يجيه الم في القدمين لمن ينزل انا شخصيا كانت تجيني ودورت باليوتيوب مالقيت عنها شي فضلت اتألم لمن اقعد اكثر من ٣٠ ثانية كل يوم الين نزلت راسي لمدة ٣٠ ثانية طلعت الالم اللي في القدمين راح وشكرا لكم كل ماتنزل نزل راسك لمدة ٣٠ ثانية وراح جسمك يواكب البرد بالتالي يروح الالم اللي في الاطراف لاكن انتبهو احيانا تجي دوخة لمن تدخل راسك ف امسك بالسلم عشان لا سمح الله لو جاتك دوخة تكون ماسك
ملاحظة عندي اكتئاب خفيف وفعلا تكون سلبي ومكتئب لمن تطلع من الجاكوزي تطلع مبسوط وايجابي
شكرا اخي احمد الذي تقوله طبقته منذو 3 سنين ولا مرض اعاني منه لحد الان مشالله معلوماتك دقيقة اخوك من الجزائر
شكرا ،ممكن فيديوهات عن التغذية وصيام وكل مايخص التغذية ومقاومة الانسولين وكذلك السلوليت
انا متابعك من الجزائر منذ ان فتحت القناة
وكل ما اتعلمه من عندك اطبقه واحب كلامك الانه منطقي وسهل بعيد عن هبد
شكرا
موضوع جميل الماء البارد باختصار يغير حياتك كلها صار لي 3سنوات اسبح بالبحر طول الشتا راحه نفسيه
سبحت سنتين متواصلتين في البحر البارد في مختلف الفصول ولكني اوقفت ذلك في هذه السنة نظرا لكلام الناس السلبي عن ما افعله ولكن اعتقد باني ساعود لذلك باذن الله
هل استفدت انت من السباحة شتاءا؟
@@vida-loca الله يوفقك اخي اكيد استفدت ما عليك من كلام الناس لانه انت اللي تسويه هو الصح والصعب امام الناس لانهم ما بيقدروا صعب هالشي ونت اكثر انسان عارف هالشي والله لو بتكلم عن فوايده مابخلص تقرير كامل على السباحه الشتويه
في نفس الموضوع دوت؟؟
كلامك ١٠٠٪ كل الي تكلمت عليه دا الي بيحصل معي بالضبط بعد الدش الميه السقعه...شكرا على المعلومة كوتش 💪🏼
افضل يوتيوبر ثقافة رياضية على الاطلاق
فيديوهاتك كلها مكثفة و علمية جدا
في إنتظار المزيد من فيديوهاتك
عاش يا كابتن احمد . فيديو قوي جدا كالعادة ومعلومات ممتازة وفي غاية الاهمية . تسلم ايدك ❤❤❤
انت انسان مبدع ومحبوب جدا وبفرح لما افتح اليوتيوب والقيلك فيديو جديد شكرا احمد عمرو ❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الحمد لله مستمر عليها صارلي ٧ سنوات شتا او صيف شعور لايوصف ويخليك تكره الني الحار حتى بالشتا
صح اني اسبح كل صباح ماء بارده بعد تمرين 🙂
You are a good coach, hardworking and good professional Ahmed Amr
شكرا جدا لهذه المعلومات التي كنت انا في غنى عنها من اليوم وطالع راح اتحمم بماء بارد ان شاء الله
شكرا جزيلا ليك علي فيديوهات اللي بتعملها فعلان بستفيد منها.... ممكن تعمل فيديو عن absolute strength مرة جاية.
احمد عمر الله يسعدك اجمل مابك انك تقدم المعلومة بكل صدق ربنا يباركك
ماشاء الله ربنا يحفظ الدكتور احمد
مدرسه ربنا يبارك فيه ويحفظه ويزيده
شكرا ❤️
اتمنى تعمل فيديو عن استقامة العمود الفقري و عن بروز لوح الكتف وعن بروز الراس الى الامام وعن طريقة المشي الطبيعية
حكى عن هالموضوع بفيديو سابق..
قال أنو في عضلات غير مرنة وهي عضلات الصدر فلازم نعمل تمارين إطالة للصدر..
وعضلات ضعيفة وهي عضلات أعلى الظهر فلازم نعمل تقوية مثل تمرين اسمو (W wall).. وتمرين تاني نسيت شو اسمو..
أنا معجب جداً بأسلوبك وطريقتك وثقتك فى نفسك وثقافتك
كالعادة مبدع يا كابتن
كابتن اتكلم عن دوالي الساقين و علاقتها بالرياضه
يعطيك الف عافية 💪🏽
شكرا جزيلا نتمنى لك الموفقيه كابتن معلوماتك مهمه للغايه
انا بعشق الماء الساخن لكنه يشعرني بالنعاس على عكس الماء البارد يجعلني في قمة النشاط
شكراً ي كابتن مميز ك العاده💪🏼… كابتن ي ليت تتكلم عن حزام لتصغير الوسط في كباتن ذكرو انه يصغر الوسط يليت تتكلم عنو واذا مفيد ايش الافضل ، اللي معي يعمل لايك
كل مقطع مفيد الله يعطيك العافيه
شكراً كابتن احمد 🙏🏻🙇🏻♂️
سبحان الله قبل ساعة بس كنت مخلص حمام الثلج 🛀 😂👍🏽مبدع كل عادة
من حسانت اليوتيوب ان يكون فيه قناه زي قناة كابتن احمد قناة متكامله قناة اي رياضي يحتاجها ويجد فيها اغلب مايحتاجه بصراحه انا مسوي تنبيه مايفوتني ولامقطع
فيه موضوع مهم جدا مافيه رياضي لايتعرض له تقريبا خشونه الركبه وصعوبه تمارين الارجل بسبب ذلك
لو سمحت فيديو عن تمرينات لعلاج غضروف القطنية ، و خشونة الركبة
مبدع دائما كابتن ربي يوفقك
الله يعطيك العافية 🌸🌺
ممكن تنزل فيديو لتقوية الاصابع
عايزين فيديو عن البروتين الخام لو سمحت ❤️
اللة عليك يا أبو حميد
اية الحلاوة دي
اية الحلاوة دي
احلى كابتن في المجرة يا جدعان
ياليت كوتش تعمل حلقه عن الاشياء التي تساعد حرق الدهون غير. الرياضه والدايت
عااش ياكابتن♥️♥️♥️
بارك الله فيك أخي أحمد عمر . الله يرزقك الصحة و العافية
ربنا يخليك لينا 🙏
شكرا كثير على الفيديو
شكرا على دعمك المتواصل
كابتن احمد ممكن تسوي فيديو عن الحبوب انواعها وكيفيه التخلص منها
ممتاز ممتاز ممتاز يا كوتش أحمد
يعطيك العافيه🌹🌹
تسلم ، فيديو ممتاز
فقط لا تستعمل الدوش البارد بعد تمرين عضلي شاق .
أحسنت يا كابتن موضوع جميل انا احب الماء البارد شي جميل
شكرا يا احمد
الله ينور
Love your style captain
عملت لايك قبل ما اشوف الفيديو و نفسي اعمل ١٠ تانين ❤️❤️❤️
احسنت بارك الله فيك
منور يا احمد 🔥👌🏻
ههههه
لحد الان لية اسبوع ادخل جاكوزي بارد والنتائج خرافية تحس حرفيا بهرمون السيراتونين وفعلا يقلل ال stress حكمل التجربة لمدة شهر واعلمكم بالنتائج
ها بشر كملت ولا وقفت
@@joerefat كملت اظن شهر بس كان في البداية تحس بهرمون السعادة وبعدين يبدأ الاحساس يخف شوية شوية جسمك عشان يبدأ يتعود عليها وتقل فائدتها ف افضل شي انك تسويه هوة اسبوع حار اسبوع بارد
@@BestRareR
مشكور على المعلومه القيمه دي
ربنا يبارك فيك👍👍👍
كوتش .. يا ريت تتكلم عن الم الساق اثناء الجري !!
ربنا يحفظك متابعينك من الامارات
شكرا كابتن
لدي سؤال : هل بعد التمرين أخد حمام بماء بارد وهل يفيدني او لا وهل يزيد من نسبة الحرق
مبدع استمر
السلام عليكم ممكن معرفة فوائد بذور الشيا وايهما افضل في الماء البارد ام الدافي نضع البذور
ممكن فيديو عن العادات الصحية في يوم كامل خاصة بكل حاجة اكل وشرب وتمرين وكدة وبردو العادات الصحية عموما اللي نتبعها طول حياتنا
اقترح ان تحط ترجمة انجليزية لاني اريد دائما ان اشارك فديوهاتك اخي مع اصدقائي في اوروبا وشكرا
لو سمحت اعمل فيديو عن اكتر الكتب اللي اثرت فيك
اتكلم عن تمدد الجلد ازاي اتعاما معاه و امنع حدوثه تاني
ضهر تكنيك تمرين جديد ممكن تشرحه في حلقة القادمة
شكرا كابتن
ممكن تعمللنا فيديو عن افضل مصادر بروتين لبناء العضلات و الجيم
البيض افضل بروتين لانه سهل الامتصاص
احسنت ياكوتش
شكرا يا غالي
هل ممكن يسبب ضرر لعضلة القلب
أو التهاب رئوي
أو فيه اي مخاطر منه ؟
ممكن فيديو عن اضرار تناول الشاي مع الاكل هاي عاداتنا بالعراق
شكرا لك
احسنت النشر
موضوع شيق
يا عمر نسيت تخبرنا إلى أي مستوى تنزل فيه جسمك تحت الماء، تحت الصدر أو عند الرقبة و هل يشمل الذراعين أو لا، شكرا
شكرا
شكرا ياكبتن، اتبعت نصايحك في حلقة الساونا بعد الجيم ،استفدت كثير و الان الدش البارد ،ساجرب 😕😕😟😟 ، واصل يابطل،💪 متابعتك من فرنسا😉
انتي بنوته؟
@@manarragab9230 oui
@@zoukacaida6253 انا بنت برضو ممكن نتعرف لاني حابه اتصاحب على حد من الخارج
I’m such a lucky guy cuz I can always see your good explained recommendations. Very thankful coach 🙏🏽
ps: I don’t really understand the Egyptian dialect, but give my best to do it. I hope we could have some translation in english in the future videos ✌🏽☺️
Coach, I hope you have a response about :using Solarium instead of sun bath?! Chokran 💪🏽😃
هل يوجد فائدة من دش ساحن يليه دش بارد؟
السلام عليكم ورحمة الله
ياكبتن انا بحبك اوي جدااا 😍 ...فديوتهاتك مفيده جداااا وبتعلم منك وبطبق كلامك... ربنا يجزيك خير وتنفع الناس ديما.... بس عندي عتاب عليك كل كلامك عن التسترون 😞 طيب ولو انثي هايحصل معها ايه 😁 ؟ افتكرنا بقا في كلامك
صلوا ... على من ينادي يوم القيامه امتي .. امتي❤ صلى الله عاليه وسلم
اللهم صلى وسلم وبارك على سيدنا ونبينا محمد
الله يعطيك العافيه
ياريت تتكلم عن الحجامه و التبرع بالدم و الفوائد
ولك الشكر
السلام عليكم
عنا بالوطن العربي منتشرة فكرة العصب القوي و أنو انسان عنده عصب قوي ففي هيك شي بالواقع
فيك اذا سمحت تعمل فيديو عن هذا الأمر و يكون مؤيد بدراسات علمية
طيب أفضل وقت متى أرجوالرد؟
دش ساقع لو حوض حمام فيه ثلج ايهما تقصد من فضلك
عاش يا وحش
من عشاق الدش الساقع
مساء الخير كابتن
لو تسمح
ســـــــــــــــؤال
==========
من هم الذين يمنع عليهم الاستحمام بالماء البارد؟
بالتوفيق
حلقة عن الكروسفيت
شي حلووو
اتكلم ازاي نتخلص من حصوات الكلى
هل في الشتاء استحمي بمئة الحنفية ولا اظبطها علي أقل درجة اقدر استحملها
كابتن ياليت تسوي حلقه كامله عن كيف اني ارفع لياقتي بدون ما اخسر عضل لاني دايما ابحث عن هذا الموضوع وما احصل اجابه
الكارديو مايخسرك عضل.. بس
يفضي مخازن الجلايكوجين ومجرد ماتاكل وجبة فيها كارب يتخزن من جديد، اغلب المدربين يخلونك تتمرن كارديو بعد التمرين ٢٠ دقيقه لانك استهلكت الجلايكوجين بالتمرين وبيصير جسمك يحرق الدهون المخزنة
حمودي اذا استخدم ماء الحنفية العادية في الشتاء
هل يعتبر هذا حمام بارد ؟
لو الا ماء بارد مثلج من الثلاجة؟
ماء الحنفية في الشتاء يعتبر حمام بارد
نعم اخي الفاضل، من تجربتي مع الماء البارد صباحا أشعر بنشاط وحيوية وسرور، ومساءا اذا اخدت ماء باردا، اخلد لنوم جيد.. الشكر موصول لك أخي.... المغرب
روعه
شكرا جزيلاً منابعك من سوريا !
عندي سؤالين اتمنى ترد :
الأول هل يمكن تطبيق الدوش الساقع بالشتاء
الثاني هل يمكن تطبيقه بعد التمرين اذا كان جسمي سخن و متعرق ولا ممكن يضرني
انا تقريبا سنة اتحمم فيه لذا ذي وجهة نظري
انه الاثنين عادي بس في الشتا خذ احتياطاتك ولا تخلي الما بارد لدرجة متجمدة
بشار، تحياتي من نيويورك. حسب تجربتي، لما جسمك يتعود على الماء البارد، ليس هناك فرق بسبب فصول السنة، تأخذ دوش بارد في شهر 7 أو شهر 12، عادي. نفس الشيء بالنسبة لسؤالك الثاني، كل مرة تروح تحت الدش، خليه دش بماء بارد .... عند الاستيقاظ، بعد الرياضة، قبل النوم، الخ. أنا عشت على هذا المنوال من مايو 2018 الي يومنا هذا، يعني مدة سنتين و نصف. اعملها يا أخي دون تفكير طويل!
انا كنت بستحمي عادي بميه ساقعه وكنت بحس براحه شديده بعدها وكلامه صح بس يقال بعد التمرين غلط تبقي الميه ساقعه لان جسمك بيبقي سخن
@@HassanAhmed-yx3tt بالنسبة لي ما تفرق
@@noureddinenewyorkcity9456 اتفق اخي كلامك جميل
اتمرنت bent over dumbbell row وبعده رفرفة خلفي وال lower back دلوقت تاعبني اوي
للاسف كنت مرهق وانا بتمرن واستهتر وماكنتش شادد ضهري عالاخر
ماذا بعد تمرين العضلات؟؟.. البعض يقول الماء الساخن أفضل لأنه يعطيك نمو أكثر للعضلات و البعض يقول الماء البارد أفضل... ما عرفت وش أختار
بليز بليز راجع الصوة عندك فيديوهات روعة بس الصوة very low