اسمعوا الفديو ١. زيادة البروتين في الأكل ٢. مفيش سكر أي سكر الطعام ( السكروز ) لكن الفاكهه عادي نأكلها ٣. لا للوجبات الخفيفة بين الوجبات ٤.لازم نتحرك ( ٧٠٠٠ خطوة ) أو نتدرب ٥.لا تستخدم الأكل للتسلية هي مجرد مصدر طاقة ؛") حضرتك عظيمة .
انا متابعة لحضرتك من شهر واحد... حضرتك غيرتى حياتى بجد... فهمتينى ازاى اتعامل مع جسمى.. خسيت من ٩٣ كيلو ل ٧٥ كيلو ودا فرق نفسيا جدا معايا. ربنا يخلى حضرتك على المعلومات القيمة دى ❤️❤️
دكتورة وعد أنا ممنونة لحضرتك عن جد.. نزل وزني ل61 باتباع كل كلامك وعلمك ودراستك و بحكي لكل حدا يسمع فيديوهاتك.. حقيقةً بخجل منّك لو حاولت مرّه أغش مع نفسي بنظام الأكل وبتخيّلك عايشة معي طول اليوم أنا بحبّك جداً وبشكرك من أعماق قلبي جداً.. ربنا يباركلك في علمك و يعطيكِ الأجر عنّا جميعاً ويبارك لأهلك فيكِ
يا دكتور اولا ربنا يجزيك عننا كل الخير..و ثانيا في راي المتواضع انتي اكتر حد بيدي حقايق من دون تجميل عشان الناس فعلا تحس بالروتين الكارثي و الغلط اللي هم غرقانين فيه😭شكرا يا دكتور جدا و نفع بيكي امته💚
أنتي جميلة يا دكتورة وبستفيد منك جدااا .. بس ممكن طلب بلاش التصوير في أماكن مفتوحة الدوشة حواليكي بتزعجنا ومش بعرف اركز مع الكلام .. لما بتسجلي في مكان مقفول أو مفيشهوش صوت بيكون أفضل كتيييير .. وشكرا
كلامك فيه طاقة ايجابيه حفزتني كثير على اتباع خطواتك ياليت الكل يستمع ليك ويشعر بالاخطاء الفادحة في اكل العصر الجديد عصر السرعة والوجبات السريعة ويجي جيل احسن يفهم اكثر في الحياة ربنا يكرمك دنيا واخرة
ربنا يكرمك أنا فعلا غيرت اللايف ستايل بتاع حياتي بس بعد عمر قضيناه عايشين غلط وبدأت أطبق كل نصايحك دي وفعلا فرق معايا في الصحه إنما لسه الوزن بس أنا مش مستعجله لإني مش ناويه أرجع تاني للنظام الغلط اللي كنت عايشه عليه
مختلفين في درجة الايض والجينات اجسامنا مو واحدة في التعامل مع الاكل لكن نمطنا الغذائي هو الخطر اذا كان عندنا استعداد جيني للامراض معينة عالعموم الاكل الصحي يمنحك درجة امان
وزني مناسب لطولي و بحاول اكل صحي معظم الوقت بيض و بروتين سلطه و زبادي ..مشكلتي الوحيدة ادمان السكر و الشوكولاته ..بمعنى انا لاغية رز و مكرونة تماما هوا نص رغيف عيش بس لازم اكل شوكولاتاية او اتنين في اليوم
١- هنزود بروتين
٢- هنمنع سكر ، ناكل فاكهه مش مشكله ومش هنشربها عصير
٣- مش هنسناك مش هناخد اكل بين الوجبات
٤- لازم نتحرك ، نتمرن
" ٧٠٠٠ خطوه ف اليوم "
٥- اوعي تستخدم الاكل ك تسليه
شكرًا يا رحمة ♥️
اسمعوا الفديو
١. زيادة البروتين في الأكل
٢. مفيش سكر أي سكر الطعام ( السكروز ) لكن الفاكهه عادي نأكلها
٣. لا للوجبات الخفيفة بين الوجبات
٤.لازم نتحرك ( ٧٠٠٠ خطوة ) أو نتدرب
٥.لا تستخدم الأكل للتسلية هي مجرد مصدر طاقة
؛") حضرتك عظيمة .
🌹🌹
❤️💞🌹
Merci
يسلمو
BTS Army23 🧡👍🏻
انا متابعة لحضرتك من شهر واحد... حضرتك غيرتى حياتى بجد... فهمتينى ازاى اتعامل مع جسمى.. خسيت من ٩٣ كيلو ل ٧٥ كيلو ودا فرق نفسيا جدا معايا. ربنا يخلى حضرتك على المعلومات القيمة دى ❤️❤️
دكتور حضرتك بتقولي بروتين كتير طيب انا عندي مرض وراثي للكلي ولازم اقلل البروتين اعمل اي عشان اعوض الحاجه دي ممكن لايكات عشان تشوف التعليق😢😢😢
د. وعد
رجاء اعملي فيديو تفصيلي عن اللو كارب ..كيفية تطبيقه ..تقسيم الوجبات ..رحاءا
ياريت
يا ريت
أنا نقصت السكر والنشويات لكن بعد سماعك استطعت أن أمتنع عن اتناولها شكراً لك
دكتورة وعد أنا ممنونة لحضرتك عن جد..
نزل وزني ل61 باتباع كل كلامك وعلمك ودراستك و بحكي لكل حدا يسمع فيديوهاتك..
حقيقةً بخجل منّك لو حاولت مرّه أغش مع نفسي بنظام الأكل وبتخيّلك عايشة معي طول اليوم أنا بحبّك جداً وبشكرك من أعماق قلبي جداً..
ربنا يباركلك في علمك و يعطيكِ الأجر عنّا جميعاً ويبارك لأهلك فيكِ
نزود بروتين 🌚
لاسكر 💃
لاسناك 😊
الحركة 💃٧٠٠٠ +نتمرن
الاكل ليس تسلية ومتعه 👍بل هو طاقة للجسمنا
يا دكتور اولا ربنا يجزيك عننا كل الخير..و ثانيا في راي المتواضع انتي اكتر حد بيدي حقايق من دون تجميل عشان الناس فعلا تحس بالروتين الكارثي و الغلط اللي هم غرقانين فيه😭شكرا يا دكتور جدا و نفع بيكي امته💚
قناتى للأكل الصحى حبيبتى
ارجو زيارتك
أنتي جميلة يا دكتورة وبستفيد منك جدااا .. بس ممكن طلب بلاش التصوير في أماكن مفتوحة الدوشة حواليكي بتزعجنا ومش بعرف اركز مع الكلام .. لما بتسجلي في مكان مقفول أو مفيشهوش صوت بيكون أفضل كتيييير .. وشكرا
القرار راجع لها
نصائح جميلة يا دكتورة وياريت كلنا نمشي علي نظام غذائي صحي ونبعد عن الأكلات الغير مفيدة
ربنا يسعدك يا دكتورة ويغير حياتك للأفضل والأفضل ... زاى ما غيرتى حياتى للأحلى
بحب اسمع نصائح حضرتك جدا حضرتك رائعة بصراحة
انا بأحب اسمعك اوي واستفدت منك كتير وكلامك علمي وسهل ربنا معاكي
دكتوره ياريت تتكلمي عن نظام اللو كارب ؟؟بالتفصيل مع الوحبات
ربنا يزيدك علم كمان وكمان ويحبب فيكى خلقه ماشاء الله عليكى كلامك علمى ومنطقى ومقنع
أحلى بداية
This is dr.Waad
مع الابتسامة
بالتوفيق إن شاء الله تعالى
احلى كلام عن تجربة
كلامك فيه طاقة ايجابيه حفزتني كثير على اتباع خطواتك ياليت الكل يستمع ليك ويشعر بالاخطاء الفادحة في اكل العصر الجديد عصر السرعة والوجبات السريعة ويجي جيل احسن يفهم اكثر في الحياة ربنا يكرمك دنيا واخرة
انت ربنا بعثك لنا بعثك لمن أراد ان يهتدي
جزاك الله عنا كل خير
خيري الدنيا و الاخيرة
ربي يحفظك
شكد احبج .. الترجمه
بحبك اووووي
اختك من العراق
والله والله كلام ذهب جربته حقيقي
اتمنى زيارتك لقناتى عن الوصفات الصحيه
اكثر شي احبه من تبتسمين ببدايه الفديو وتكولين hi this dr waad😍😍😍😍
شكرا كتير للحجر الصحي لي خليني اتعرف عليكي
@@user-zv2nv9ib3z ياويلك من ربك علي هذا القذف
@@byryllev8751 رة انا اسف صباح الخير.
@@user-zv2nv9ib3z صباح الورد الله يسامح الجميع🌹🌹
بارك الله فيك،ربي يجازيك خير
لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين
🍃🍃🌸🍃🍃🌸🍃🍃
لك مني جزيل الشكر على نصائحك المفيدة ميرسي وعد حبيبتي ربي يحفظك ويجازيك يادكتورة💞💞💞💞
شرحك كافى ووافى ربنا يحميكى ويزدك من نعيمه دكتور وعد حبيت شرحك واستفدت كتير ربنا يجعله فى ميزان حسناتك اجمل د وعد
كلامك يدل على انك دكتورة بتحبي الناس وتخافي عليهم ربنا يحفضك
دكتورتنا الجميله ♥
انتي قدوتي🥰
بحبك دكتورة ومن لما شوفت فيديوهاتك بطلت اشوف غيرهم😍😍
ربنا يكرمك أنا فعلا غيرت اللايف ستايل بتاع حياتي بس بعد عمر قضيناه عايشين غلط وبدأت أطبق كل نصايحك دي وفعلا فرق معايا في الصحه إنما لسه الوزن بس أنا مش مستعجله لإني مش ناويه أرجع تاني للنظام الغلط اللي كنت عايشه عليه
بجد انتى فظيعة
وغيرتى من فهمنا لحاجات كثيرة غلط توارثناها
بارك الله فيكي
شخبارك اجمل دكتور
كنت مريض وعندي خلايه صلاطنه في الأمعاء
الله حمدالله
من نصائح الدكتوره
آستفت كثيرن
شكرا ن ياأجمل دكتور
الله يحفظك...
بحب اتابع فيديوهاتك اوي 👍🏼
اتمنى زيارتك لقناتى
مقنعة ورائعة👍🌹
مختلفين في درجة الايض والجينات اجسامنا مو واحدة في التعامل مع الاكل لكن نمطنا الغذائي هو الخطر اذا كان عندنا استعداد جيني للامراض معينة عالعموم الاكل الصحي يمنحك درجة امان
شكرا ليك،ربنا يجعل فيك الخير،والبركة. Go ahead
احلى حاجة انو الفيديوهات قصيرة و مختصرة
انا متبعاكي جدا ومقتنعه جدا جدا بكلامك ،وانا عايشه في امريكا وحبا اشوفك لما انزل مصر .love you beautiful ❤️😘
ربنا يباركلك
الله يباركلك كل ماشوفك بتديني أمل أن صحتي ترجع تاني انا ٤شهور كيتو والحمدلله مستمره أن شاءالله
اللهم صل على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين وسلم تسليما كثيرا
🍃🍃🌻🍃🍃🌻🍃🍃
صباح الخير يا دكتورة، مشاء الله عليكي، جزاكي الله كل خير، أنا حسيت الحمد لله ان التهاب الروماتيزم قل بعد ٣ اسابيع منع السكر والحمدلله، ألف شكر لك
يسلموا شكرا دكتورتنا الجميلة 🌹
شكرا يا دكتور وعد
احلي دكتوره 🙈🤍🤍🤍🤍🤍
الله ينور عليكى كلامك عشرة عل عشره بالتوفيق ليكى 💯
رائعه❤
شكرا على المعلومات الرائعة د.وعد امين،،😍😍😍
ممتاااازه
شكرا يادكتور ربنا يباركلك يارب
أحبك ساعدتني كثيرا في إنقاص الوزن والسموم
حبيت فديوهاتك واستفدت منها كتير وانا في اول اسبو في قاطع مع السكر وحسه اني احسن ومافيش شهيه زي لاول جزاكي الله خيرا
صح جداااا جدااااا
حبيب رابح زياد من الجزائر اشجعك دكتورة طريقة مميزة في الإلقاء نصائح موجهة ذات فائدة جامعة شكرا مرة أخرى.
كل فيديو بستفيد منه حاجه جديدة ربنا يعمر بيتك
انت صح فعلا لما افطر بيضه مسلوقه بعد كتير بعدها مش طالبه اكل
علي فكره ياجماعه الدكتوره عندها حق جدا انا شوفت ناس رفيعه وعندها دهون علي الكبد بسب كتر اكل الحلويات
عجبتني فكرة الحركة 🦋🌸🦋🌸
الله يبارك فيكى يا رب
رااااااائعه ❤❤❤❤
دكتورتنا الجميله
احسنتي على كلام راقي احبج هوااااي من العراق
اهم خمس خطوات انا سجلتها في دفتري
يقول الله العظيم في سورة طه
(كلوا من طيبات ما رزقناكم و لا تطغوا فيه فيحل عليكم غضبي و من يحلل عليه غضبي فقد هوى)
شكرا كثير عندك كارزما ما شاء الله😍
كلامك كله صحيح
ليكي مني الف لايك والله ربنا يوفقك
والله حضرتك ادمان بس انا بخاف اكل الفاكههه مش عارفه اكلها امته صبح ولا باليل ولا مع الاكل ازاي
جزاك اله خيرا يا دكتورة وعد
بس يا ريت حضرتك تترجمى إللى بتقوليه لأن فى ناس تعلميها مش عالى وعايزين يتبعوا حضرتك
حضرتك عسولة خالص
شكرااااا جدا 🌹 ليكي حبيبتي ربنا يبارك ف عمرك وصحتك
شكرا يا أحلى دكتوره في العالم وعد وعد أبد أبد ما مثلك في الشرح أحد يا أحلى دكتوره و إسمك وعد
كم انتي عظيمه ياوعد
شكرا دكتوره عالنصايح
فعلا نحنا ماشيين عل نمط حياه غلط
بحبك جدا ❤️
شكرا ماشاء الله عليكي
Thanks doctor
الصوت اللى حواليكى مزعج جدا
بس كلامك رائع
تسلمين دكتورة جزاك كل خير يااحب دكتورة عندي مرسي
جميل جمال ملوش مثال
شكرا جزيل الشكر على التعب والجهد من دكتور وعد للجميع
ربنا يبارك فيكى يا دكتورة وعد انا لسه متبعاكى جديد انا وزنى ١٤٩ ونفسى اخس انا عملت رجيم الصيام متقطع وخسيت فى اربع ايا م ٤ كيلو
You are hundred percent right
شكرا لتعبك❤️❤️
كلام منطقي
الأكل متعة ذكرت في القرآن
أنا بحبك جدا ي دكتور 🌸
❤️❤️
دكتوره وعد بجد انتي بتديني طاقه ايجابيه بجد و بتخليني استمر علي منع السكر بس سؤال هو انتي مبتاكليش سكر نهائي حتي في المناسبات
احبك ترا وختمت على الفيديوز حقتك لوف يو لايك 💙💘
شكرا يا دكتور على المعلومات القيمة التي تشرحينها. سؤال بس
هل الكافيين يوقف الحرق أو بمعنى اخر يبوز الدايت ؟
الدهون مفيدة ومهمة للهرمونات
حبيييييتك ربي يسعدك ويبارك لك فحياتك ❤️❤️❤️❤️❤️☺️☺️☺️
تحياتي من الجزائر..... أنت حلوة بزاف يعني كثير
اكل البلح مفيده
فيديو رائع
short and sweet ! thanks
وزني مناسب لطولي و بحاول اكل صحي معظم الوقت بيض و بروتين سلطه و زبادي ..مشكلتي الوحيدة ادمان السكر و الشوكولاته ..بمعنى انا لاغية رز و مكرونة تماما هوا نص رغيف عيش بس لازم اكل شوكولاتاية او اتنين في اليوم
بحبك اوي ♥️