Ejercicios para un Abdomen Plano | Día 𝗠𝗔𝗥𝗧𝗘𝗦 | Baja de Peso
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- Опубліковано 8 вер 2024
- Hola! Hola! Mis Amores, este desafío semanal es para realizarlo por lo menos 4 semanas y hasta 8, que sería lo ideal, sé constante, paciente y sorpréndete con los resultados, te recomiendo tomar 2 litros de agua al día y tener una alimentación balanceada, si lo deseas estas rutinas puedes trabajarlas semanalmente cada una y ser complemento de cualquier otra rutina de fuerza, en mi canal puedes escoger cualquier otra rutina para complementar ésta, vamos con toda la actitud!
Inicie hoy, voy a lograrlo Dios mediante 🎉❤
Claro que sí preciosa! 💪🏼💕 Querer es poder y se que lo vas a lograr 💥
Inicie la semana pasada y definitivamente me encanto toda la clase, siempre quise hacer ejercicio y empezaba y lo dejaba , hace 3 años tuve un accidente y al sol de hoy aún no tengo la movilidad al 100 de un pierna, no puedo correr y agradezco mucho que también incluyas ejercicio para las personas que tenemos limitante sin embargo no me pesa cuando lo indicas tienes mucha energía y empatía por cada persona que quiere ejercitarse te encontré por alguna red y aquí sigo...👏
ME ENCANTA!! las rutinas, la musica, tu acompañamiento... eres la unica que me motiva sigue con nosotros xfa
Me encanto🤗🥰 hermosa muy buen ejercicio me encantan te doy un 10 👏👏👏🤝🌹🌹
Genial , completo.. 😊
El martes si es de sudar , quemar toda esa grasa..me encanta.. segunda semana y voy con todo.. ya empiezo a ver resultados ,junto con mi alimentación.. si se puede!!
Me encanto,llevo 3 semanas haciendo..Me encantan tus vídeos
Gracias
Hola. Me encanta tu rutina ya casi para un mes haciendo y viendo los resultados. Excelente jany mil bendiciones para ti!!😊
Hola.. recien inicie la semana pasada con tus rutinas, espero llegar ami meta.. deseo bajar la pancita, que me quedo despues de 3 embarazos, espero no sea muy tarde 😔
Dios te bendiga siempre la ise completa GRACIAS
Exelente muchas bendiciones
Muy buena hasta el final! 👍🏻👋🏻
Yo hace tiempo que te sigo en todas tu redes pero el año pasado no hice nada, y ayer lunes volví y se siente bien padre toda la energía que una agarra 🤩🙏🏻❤️
Gracias ❤ completa 🙏
está brutall!!! 🔥 wow q fuerte 💪 ❤
Hola los ejercicios son muy chéveres lunes y martes e estado ahí
Excelente rutina😊
Gracias Jany!!!
Mil gracias
Me encanta esto k ricos ejercicios
Gracias!... 🙏❤️
Súper me encanta hace dos semanas te sigo,gracias motivar los, dios te bendiga😊😊😊❤❤
Janni eres la mejor dando estás clases de ejercicios
Muchas gracias
Yo acabo de inicar hoy y me gusta como enseñas ❤
Es mi segundo día ❤aver como me va gracias bendiciones ❤
Exelente 👍💪
Excelente ejercicios voy por mi segunda semana y me siento muy bien gracias a DIOS bendiciones para todos si se puede
Ecxelente rutina
Exelente Jany muchísimas gracias
Buen día muy buen ejerció y lo hice completo el de ayer también. Gracias Jany por tomar tiempo para darnos clases
Buena rutina guapa ❤❤❤👍👍👍👍👍
Hice completa la rutina me encanto!! Aunque sude la gota 💧 gorda 😂
Sentí que ya no la terminaba, pero si se pudo muchas gracias
la termine
Se si ente bien gracias
Buenisimo
Hoy es mi segundo día. Lo lograré ❤ Gracias Janny
Que buena clase excelente ❤❤❤
Muy buenos ejercicios me encantan ...
Me fascinan los ejercicios
Exelente yany. ❤️ 💪💪🤜🤜
Hola rutina terminada ❤👍🙏
Excelente me encantó gracias
Yo complete todo
Es q siempre vengo haciendo tus ejercicios
Gracias janny😊
Gracias yo te sigo y hago tus ejercicios todos los dias❤
Buenísima la clase... Gracias
Muy bien, gracias
Super bueno 💪💪🔥🔥😍😍
Hola hermosa gracias x esta rutina es genial saludos
Lo ise completo y me encantó
Gracias janny la hice completa!!🎉
Esta es mi segunda semana eh notado que mi cuerpo va cambiando..eh comenzado a comer sin arinas cambiando mi rutina de alimentación 3 kilos eh bajado
Gracias gracias estuvo fenomenal ❤
Hasta el final 😅 maravillosa rutina. Gracias por tu dedicación ❤
💖💥💕💪🏼Con todo mi cariño y entusiasmo preciosa
Terminado el día
Otro día mas lo lograré gracias Jany😅
Excelente!!!
Me super encantó. ❤️
Buena rutina me gusto mucho
Lo máximo 😊😊😊
Muy buena rutina ❤
Me encantó esta rutina Jany, excelente ❤
Excelente rutina solo para guerreras ❤❤❤
Buenisima rutina 🫶
Genial me gustan
Super rutina me encanto Jany ❤
Súper rutina!! 😊
Super rutina, me encantó ❤
Voy por la segunda semana.
Yooooo lo logré 🙋♀️
Intensa pero buena😊
Buena rutina Yany..la terminé..❤
Excelente rutina con mancuernas ✨
Buena rutina ❤
Me encanto asia mucho que no asia ejercicio
Hola JANY me puedes orientar para mejorar la parte inferior de mi abdomen, observo mi barriguita que está un poco caida😂😂😂😂será que realizando algunos ejercicios y la alimentación mejore.
Espero me respondas mi Prof
Orientastes que para bajar el abdomen bajo el levantar las piernas es muy bueno para el abdomen bajo cuántas veces debo hacerlos y cuantas repeticiones
Hola, inicie hace dos semanas y se siente genial, tengo una pregunta, ? recomienda el uso de faja para hacer sus rutinas??, Gracias excelente clase😊
🙌
Inicie ayer en nombre de Dios lo voy a lograr
Boy a comenzar desde hoy lunes para vajar los 8 kilos
Yo?
pero y la dieta
cómo te fue?
Segundo día y ando bien motivada sude como sauna
2 día
yo termine la rutina
donde podria descargar los otros días para completar la semana . Apenas el día de hoy encontré este video
Al igual, porque tengo tan gordo la circunferencia de la cintura en los lados
❤❤❤❤
Hola Jany. Hace una semana que empecé con estas rutinas. Es igual de recomendable que los retos de 5 días? Podría intercalar un día con este y otro con los retos de 5 días para bajar de peso?
Gracias
Hola jany porque no sudo al hacer ejercicio es bueno o malo
2:02
Jany ¿ Cuales son los ejercicios de fuerza en ésta pagina, cómo los encuentro? Por favor.
hola jany hermsa q rutina si q se suda , saludos de goya corrientes...
🥰👏
Otro día terminado, vamos por la tercer semana!!!
Excelente mi reina hermosa 💪🏼❤️ vamos con todo
❤ 1
Yo complete y que picada
❤2
Holi holii comenze ayer recién desde chile con 4 grados en buzo de polar , terminé en bikini 😂😂😂😂😂
Hoy realice esta rutina y suda uno increíblemente 🥵🥵🥵🥵
Lo logré 🥴
Felicidades vamos con todo mi reina hermosa 💓
❤😂
Anyatu rutina pero si debes ver.lo del.microno. tu respiration desconcentra.. hay audios de silencio
Me canse 😅 casi tiro la toalla con las mancuernas en verdad que se sien te como si pesaran 5 kg 😂