جيش الاشعارات الجامدين اتأكدوا انكم مشغلين جرس التنبيهات عشان يوصلكم كل الفيديوهات اللي بتحبوها 💪 تابعونا يا ابطال على انستجرام لكل ما هو جديد 👌 @hazem_tarek
مدته 16h على الاقل و لازم تاكل مرتين اقصى حد في اليوم و تكون الوجبة تحتوي على المواد الغذائية اللازمة ك: البروتينات. الكربوهيدرات، الفيتامينات، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم،.... Ect
يعطيك العافية دكتور.. بعد اذنك ممكن تعمل فيديو توضح فيه الاوقات الصحيحة لتوقيت الاكل بعد و قبل المرين حتى ما يروح التعب والتمرين ضيعان.. 😅 وشكرا كتير..
دكتور … انا لاعب حديد … هل يمكن ادخال حوارق الدهون خلال الصيام ؟ وكذلك ال preworkout ? السبب اني احب الرياضه بالصبح ومحتاج اخد الاشياء دي قبل التمرين …
الكمون شربه مفيد للنفخة، أيضا امضغ طعامك جيدا، قد تكون تاكل بقوليات متل الحمص والفاصوليا البيضاء تسبب نفخة إضافة الكمون عليها يخفف من النفخة كذلك إدخال الطعام على الطعام يسبب النفخة نظم وجباتك. الإمساك بسبب النفخة لو عندك امساك عدل نظام طعامك خفف من النشويات مثل الخبز والبطاطا اكثر من الخضار والفواكه انقع فواكه مجففة كثل التين والزبيب والمشمش واشرب الماء مع اكلهم في الصباح الخوح عصيره واكله والدراق والمشمش والتين مفيدة للامساك اسأل الله لك الشفاء وانت أيضا لا تنسى الدعاء فكل هذه اسباب واسأل مسبب الأسباب.
بما اننا عارفين الوجبات السريعة مينفعش نعتمد عليها كوجبة غذائية في الروتين بتاعنا بس أحياناً الواحد بيميل إليها .... ف عايزين حلقة عن الوجبات السريعة هل كلها نفس الضرر ولا في حاجات ممكن متأثرش على الصحة بالسلب قوي ف نأكلها من فترة للتانية ،،،، لايك يا جماعه عشان الدكتور يشوف الكومنت 👍😉
أنا بس اشتريها اطلب عدم اضافه مايونيز ولا اي اضافات الا الخضار. يعني بطاطا مقليه ممنوع مايونيز ممنوع مخللات تحتوي على املاح كثيره ممنوع رز بسمتي ممكن غيره لا الجاج بشكل عام المشوي بروتين ممتاز نقلل من البرجر والزنجر والمعجنات والبروستد لانه مقلي بزيوت
جزاك الله كل خير ---- ياريت حلقة عن الصيام الجاف (الأسلامي) و كلام موثق عن سكر الدايت و هل ستيفيا المستخلص من نبته طبيعية له اثار ام لا مع ذكر الدراسات و المصادر و هل تناول اي سكر دايت البنكرياس بيعتبره زي السكر الطبيعي و بالتالي لا فائدة من استدامهم دوامة من الاختلاف في الأراء يا ريت تعرفنا ايه الصح
هل يمكن أكل حبة فاكهة في اليوم موز تمر برتقال مثلا خلال الوجبة الرئيسية أم يجب الاستغناء عن الفواكه تماما باعتبارها تحتوي على السكريات؟وماذا اتناول قبل الذهاب الى الجيم باعتباري صائم؟ مشكوووور أخي الكريم مسبقاً 🇩🇿💪🇩🇿💪
جيش الاشعارات الجامدين اتأكدوا انكم مشغلين جرس التنبيهات عشان يوصلكم كل الفيديوهات اللي بتحبوها 💪
تابعونا يا ابطال على انستجرام لكل ما هو جديد 👌
@hazem_tarek
بلا لحي بس هههههه
لسه عندي ٥ كيلوا انقصهم😭
آخر 5 كيلوا غليظين اوي بينزلوا وبيطلعوا تاني بسرعة 😂😭😭😭
هل السكر الدايت ضار
وايه أطول مده لاستخدامه
يا دكتور هو الصيام المتقطع ينفع لكل الناس
انا حارس مرمي الكرة اجت في اصبعي وحصله (شرخ) والان بعد 4 شهور وصبعي فيه ورم مش بيروح
ياريت يا جماعة كله يحط لايك عشان الدكتور يشوف التعليق
روح لدكتور
انا زيك بالضبط ممكن تقولي عملت ايه؟
@@esraaabdelrahman2125
اهم شيئ الراحة والراحة والراحة
هذا اهم شيئ والافضل انك تروح لدكتور
المسموحات (الماء ...القهوة البلاك.... الينسون... النعناع ) شكرا جزيلا دكتور ربنا يحفظك
يصلح قهوه تركيه؟
ولو كانت بالهيل ينفع ولا لا
@@reeeqaaa2626 م اعرف كيف تتسوى القهوه التركية لكن لازم القهوه تكون بلاك بدون سكر وحليب عشان مايكون فيها سعرات
والشاي
@@ayaawad1293 عادي شاي بس بدون سكر او حليب
اللي ماشفش الفيديو للآخر راحت عليه الفرحة هههههههههههه طبعا المعلومات رائعة و جميلة و كلها عكس اللي كنت أعمله لما كنت أعمل صيام متقطع
إِنَّ اللَّهَ وَمَلَائِكَتَهُ يُصَلُّونَ عَلَى النَّبِيِّ يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا صَلُّوا عَلَيْهِ وَسَلِّمُوا تَسْلِيمًا ﷺ [الأحزاب:56]
ياريت فيديو كامل عن السكر الدايت بس و كل حاجه عنه و عن انواعه
صلو على الحبيب الذي نوره سطع كل نور اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه اجمعين 🌷
الله يبارك بيك دكتور السعرات الحراريه في الخيار قليله هل يسمح اكله في فترة الصيام المتقطع والف شكر لك على الاجابه
كلمنا عن الصيام الجاف يادكتور❤
الصيام الجاف هوا صيام المسلمين في رمضان
غير صحي ،الصيام بدون ماء خطير
ياريت حلقه عن السكر الدايت
ناس كتيره مخدوعه فيه .
ياريت تعمل حلقة خاصه لتقسيمات الأكل هى تبع نشويات ولا كربوهايدرات ولا دهون ..
كلكم بتقول اسمها بس ما عارفه اصنف الأكل تبع إيه
شكرا
اولا" شكرا جزيلا ع المحتوي الرائع، ثانيا" اتمني حلقة خاصة علي السكر الدايت بانواعه ؟ ومخاطره !! وشكرااا
كم حبة فاكهة مسموح لنا في اليوم وماهي الفاكهة المسموحه؟؟استمر اخي بوركت
الزغروطة جت في وقتها لدرجة أني فكرتك مركبها كباكجراوند للكلام بتاعك عشان فطر وبتاع ❤️😂😂😂😂😂😂
انت اكتر واحد استفاد منو و معلوماتك مثل معلومات دكتور بيرغ . برافو
عايزين يا دكتور تتكلم عن مده ساعات الصيام المتقطع والوجبه الواحده خلال اليوم كفايه ولا اي
ممكن تشوف قناتي لو عجبتك اشترك من فضلك
مدته 16h على الاقل و لازم تاكل مرتين اقصى حد في اليوم و تكون الوجبة تحتوي على المواد الغذائية اللازمة ك: البروتينات. الكربوهيدرات، الفيتامينات، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الكالسيوم،.... Ect
ياريت تتكمل عن السكر الدايت . بجد انت متميز
اه اتكلم عن الصيام الجاف لو سمحت .. وعن سكر الدايت ياريت
و عن ليه النسكافيه ممنوعة في الصيام.اول مرة اسمع هذه المعلومة
يعطيك العافية دكتور..
بعد اذنك ممكن تعمل فيديو توضح فيه الاوقات الصحيحة لتوقيت الاكل بعد و قبل المرين حتى ما يروح التعب والتمرين ضيعان.. 😅
وشكرا كتير..
ي دكتور والله اول ما بشوف اشعار لحضرتك بعمل فرح😂❤❤
عااااااااااااااااااااش💪💖💖
دكتور … انا لاعب حديد … هل يمكن ادخال حوارق الدهون خلال الصيام ؟ وكذلك ال preworkout ? السبب اني احب الرياضه بالصبح ومحتاج اخد الاشياء دي قبل التمرين …
دكتور ممكن تكلمنا عن المسموح فنظام الصيام المتقطع خلال فترة الفطار
يا ريت يا دكتور تسوي لنا فيديو عن فوئد الصيام الجاف
يا ريت تتكلم عن أصوات المعدة والأمعاء المزعجة وسبب الأنتفاخ وطرق العلاج أنا حياتي أصبحت جحيم بسبب الأصوات المحرجة
الكمون شربه مفيد للنفخة، أيضا امضغ طعامك جيدا، قد تكون تاكل بقوليات متل الحمص والفاصوليا البيضاء تسبب نفخة إضافة الكمون عليها يخفف من النفخة كذلك إدخال الطعام على الطعام يسبب النفخة نظم وجباتك. الإمساك بسبب النفخة لو عندك امساك عدل نظام طعامك خفف من النشويات مثل الخبز والبطاطا اكثر من الخضار والفواكه انقع فواكه مجففة كثل التين والزبيب والمشمش واشرب الماء مع اكلهم في الصباح الخوح عصيره واكله والدراق والمشمش والتين مفيدة للامساك اسأل الله لك الشفاء وانت أيضا لا تنسى الدعاء فكل هذه اسباب واسأل مسبب الأسباب.
بعد أزنك يا دكتور ممكن تعمل فيديو عن تمارين للجري وتحسينه
مش أصدي سرعه الجري في السبرنت أصدي سرعه الجري علي ماسافات كبيره زي 5k او 10k
ايييييييييه يا ريت تشرحلنا عن الصيام الجاف شو فوائده
ياريت تتكلم عن سكر الدايت جدا محتاجة هذه الحلقة
دكتور ممكن تعملنا فيديو عن الصيام الجاف والسكر الدايت
هل السكر ممنوع منعاً باتاً خلال الصيام المتقطع أم ممنوع فقط خلال فترة الصيام؟ أقصد هل يمكنني تناول السكر خارج فترة الصيام؟
السنة الجديدة قربت
وحابب ابدأها صح
فا يا ريت مقطع عن الروتين الصحي او اشي هيك
سلام عليك دكتور بارك الله فيك هل صيام المتقطع ياثر على رضاعة الطبعية ياريت لو تعمل فيديوا عن الموضع
جاين يتجوزه دلوقتى😂😂😂بس استفدنا من خبرتك والله شكرا ليك
ممكن تعمل فيديو عن حاجات طعمها حلو متأثرش على الوزن😀
انت
@@hemoz482 😭😂😂
@@hmaabd3473 انت كمان😕
@@hemoz482 صياد مزرق كاتم نانو 55
سكر الوز خالي من السعرات الحرارية تشتري قطرة من الصيدليه كل مشروب تحط نقطه كانك حاط معلقه سكر
يادكتور ممكن تقول ازاى الجسم بيخزن الدهون وازاى الجسم بيختار المكان الى بيخزن فيه
بما اننا عارفين الوجبات السريعة مينفعش نعتمد عليها كوجبة غذائية في الروتين بتاعنا بس أحياناً الواحد بيميل إليها .... ف عايزين حلقة عن الوجبات السريعة هل كلها نفس الضرر ولا في حاجات ممكن متأثرش على الصحة بالسلب قوي ف نأكلها من فترة للتانية ،،،، لايك يا جماعه عشان الدكتور يشوف الكومنت 👍😉
أنا بس اشتريها اطلب عدم اضافه مايونيز ولا اي اضافات الا الخضار. يعني بطاطا مقليه ممنوع مايونيز ممنوع مخللات تحتوي على املاح كثيره ممنوع رز بسمتي ممكن غيره لا الجاج بشكل عام المشوي بروتين ممتاز نقلل من البرجر والزنجر والمعجنات والبروستد لانه مقلي بزيوت
رأيك في سكر استيفيا مسموح ام ممنوع
جزاك الله كل خير ---- ياريت حلقة عن الصيام الجاف (الأسلامي) و كلام موثق عن سكر الدايت و هل ستيفيا المستخلص من نبته طبيعية له اثار ام لا مع ذكر الدراسات و المصادر و هل تناول اي سكر دايت البنكرياس بيعتبره زي السكر الطبيعي و بالتالي لا فائدة من استدامهم دوامة من الاختلاف في الأراء يا ريت تعرفنا ايه الصح
بشرب الشاي ب معلقة سكر في الصيام و بخص عادي 🌿
يا ريت تقول لنا عن سكر ستيفيا هل يكسر الصيام المتقطع؟
دكتور هل زبده زيت جوز الهند يكسر الصيام المتقطع ؟
يا ريت فيديو كامل مفصل عن السكر الدايت
قهوه ماء شاي نعناع...
ممنوع اللبن الناسكفيه السكر اي نوع منه..
ياريت حلقه عن انواع السكر الدايت
ياريت فديو عن سكر الدايت و انوعه المغرقه السوق و احنا تهناااا
اعمل فيديو عن السكر الدايت
أحسنت ورحم الله والديك
هو يصح اكل طبق سلطة بعصرة ليمون بدون توابل اثناء الصيام المتقطع
إيه رأيك يا دكتور في نبات الاستيفيا من العطار هل به سعرات حرارية وهل يضر استخدمه بالجسم من فضلك اريد الرد للأهمية 🌷
شكرا استفدت منك كثيرا
جزاك الله خيرا
ربنا يبارك فيك
السلام عليكم
القرفة هل مسموحة في صيام المتقطع؟؟؟
هل الكركديه من فير سكر يطلعنى من الصيام المتقطع
تحياتي، اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه أجمعين.
عليه أفضل الصلاه واذكى السلام
هل الارثرتول او الستيفيا يؤثر على الصيام ؟؟؟🤔
فديتك وفديت🤭 معلوماتك يا بطل ربي يوفقك استمرر💪🏻
عاوزين فيديو عن السكر الدايت
حقيقي انت ممتاز وعندك طريقه مميزه لتوصيل المعلومه
طب إيه وضع ال stevia؟ هل هي مضرة؟
اعملينا فيدو عن سكر الديت.
طب لبان ترايدنت أثناء الصيام المتقطع مع العلم أن الواحده فيها اتنين سعره بس ؟؟؟
من فضلك يادكتور انا بشرب اثناء الصيام عصير دوم عشان بيشبعني
هو من المسموحات ولا ؟🤔
شفت حلقتك و ذبيت العلك 😭 قهرررررر
دكتور عاوزه اخس بسرعه انا وزني 63وانا سني 12وانا محروجه من صحابي اوي علشان بيتريقوا عليا فالو سمحت وضح الاكلات الصحيحه والاكلات الغير صحيحه🙏🥺🥹
لو سمحت عادي اضيف العسل الطبيعي على الشاي لتحليته من المروره ولا العسل ممنوع؟
دكتور هو العسل مسموح اثناء الصيام المتقطع لاني بحب اول ما اصحى اشررب ماية سخنة بعصرة ليمون ومعلقة عسل
شكرا يا دكتور حازم ع النصايح الذهبية دي
هل ينفع اكل الخضار والفواكه وقت الصيام المتقطع
هل ممكن تسوي فديو عن سكر الدايت 😊😊
بالنسبة لسكر ستيفيا
هههههههه ربنا يباركلك ويرزققك كل خيرا
الليمون على القهوة والشاى ينفع ولا لاء مع الصيام المتقطع؟؟
طيب انا كنت حاطة التمر والفواكه فالممنوعات حتى اما اكسر الصيام وافطر كده صح ولا غلط !!
الاستيفيا مسموح ولا ممنوع وتروبيكانا سكر ذره
نفس سؤالي
يعني الاشياء اللي قلتها ممنوعة وقت الصيام يصير عادي ناكلها وقت الافطار ؟ بس بكميات معقوله طبعًا
مرحبا دك اى نوع من اللبان لايكسر الصيام المتقطع
ياريت تتكلم عن مشكله التقعر الصدري ناس كتير نفسها تعرف اي حل المشكله دي لو في حل يعني
اني حنين من العراق متابعتك من زمان😌
اذا كان هو نمط حياة كماذكرت دكتور
بيعني السكر ممنوع مدى الحياة🙄
هل يمكن أكل حبة فاكهة في اليوم موز تمر برتقال مثلا خلال الوجبة الرئيسية أم يجب الاستغناء عن الفواكه تماما باعتبارها تحتوي على السكريات؟وماذا اتناول قبل الذهاب الى الجيم باعتباري صائم؟ مشكوووور أخي الكريم مسبقاً 🇩🇿💪🇩🇿💪
موضوع العصر
عصير الليمون
طيب اكل ايه وقت فتره الفطار
لاتصعبه على ناس الصيام اكلو ساعه في اليوم كل شي و 20 ساعه صيام
ممكن اي ترشيحات ل لبان من غير طعم ولا سكر..!!!!!
يادكتور الله يسعدك هل وقت النوم يحسب في الصيام المتقطع ؟
ايوه
عايزين حلقه عن السكر الدايت
فتره اللي اتغدى بيها او اتعشى هل مسموح اكل قطعه كيك
طيب الشيكولاته الدارك فالصيام المتقطع ممنوعه ولا مسموحه؟؟
يا دك : اعمل حلقه عل الفلات فوت المرن
هل لازم اتمرن في الصيام المتقطع ؟
اتكلم اكتر السكر الدايت يا دكتور انا بستخدم سويتال ده نوع كويس ولا لا
ليمونة حامضة صغيرة هل تكسر الصيام ؟
هل الدخان يفسد الصيام المتقطع؟
اللبن ممنوع حتي أثناء فتره الصيام المتقطع في ال16 ساعه صيام السؤال هل مسموح به في ال8 ساعات الإفطار ؟ شكرا
دكتور. الشوفان مسموح ولا ايه وضعو
دكتور اذا سمحت الصيام المتقطع ينفع للناس النحاف؟؟
ما هتعملو ليه ادام هو اصلا لانقاص الوزن واي شخص نحيف المفروض يزيد في الوزن
ينفع بس وقت الإفطار لازم تاكل أكثر من احتياجك من السعرات في الوجبات
@@wagd934 مهو كدا جسمو هيخزن دهون كتيرة وهو غالبا هيحتاج يزود الكتلة العضلية
مش يزود دهون و خلاص
وبالنسبة للشاي والقهوة باللبن خالي أو زيرو دسم ؟
الفكره مش في الدسم لان الانسولين مش بيتعامل مع الدهون
هل السلطة تخرج من الصيام المتقطع؟🌷
احكي عن الصيام المتقطع يا دكتور
سكر ستيفيا من المسموح او الممنوع يا دكتور، ربع معلقة شاي مرة باليوم الصباح
اذا وقت الصيام مو مسموح