mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó vaani là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
I'm so addicted to doing them girls aerobics which I do 5 nights a week. Been doing this kind of exercise for yrs to maintain my flat tummy . Now I'm 65 yrs of age still can do with heaps of energy and resistance, hence, have no maintainance health wise. Go girls!!!!! ❤❤❤
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Cac bai tap the duc cua huong dan that tuyet voi, tap hoi ai cung met vay ma co huong van sung suc nhu moi vao , toi rat thich nhung bai tap cua co ay ,cho co ay ngan ngan .....lai
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
Ur workouts became one of my body part I'm doing daily I became so healthy nd looking so good I got my confidence back thanks alotttttt mira I never missed ur videos ur unique person with friendly attitude I like ur style nd smile tq for the best workouts mira love u loads ❤️❤️💟💕💞
Мне что-то не пошло из-за того, что все движения руками, много, а у меня спиномозговые корешки, шея, руки отваливаются на 15 минуте. А так хорошо, программа без заморочек! Буду ещё пробовать их, может это потому, что давненько не занималась.Тайбо даже легче даётся. А тут вроде всё просто, но много нагрузки на руки.
@@СветланаКремень-я2ь Я занимаюсь два раза в день, питаюсь по 800ккал, это за 3,5 недели. Я очень хочу вернуть себя в форму. Сейчас у меня 87 кг,а это очень много( Удачи!
Hola Eva me gusta mucho tu Aerovías soy tu seguidora desde el otro lado del mundo El salvador con todo es mejor 👍💯es mi puntuación el de Emma y el de la otra con paleta no se su nombre me gusta lo Sao todos los días si funciona 😊👍❤
Im now excited to watch the premieres of my fave mira pham in another new style of movement that viewer may interest to follow the and mske them slim in fit and healthy
Très bel exercice. J'adore vraiment tes classes. Salutations depuis le Canada. Je fais tes classes chaque jour. Merci infiniment. Grazie mille Mira. Da quando ho scoperto le tue classe per caso mi sono subito abbonnata e ti seguo ogni giorno brucciando 1000kcal. Sei bravissima. Grazie dal Canada
I like your daddy cool music it's give me energy and motivation to dance .I do follow your dance exercise . I did this me and friend it's gave us sweat. Hello to you Mira from United Kingdom hope you will visit one day in here . And do dancing so we can join you.
mấy bạn muốn có động lực tập thì cứ nghĩ đến 1 vóc dáng mà bạn luôn muốn được như vậy,hoặc quyết tâm phải đẹp hơn đứa mình gét chẳng hạn.mình trước k tập nổi mấy bài tâp,vì mới đầu tập đau bụng nản lắm nhưng cứ mở váy vóc ra ngắm là lại có động lực.đến giờ bài nào cũng tập được hết.lần đầu cmt vì bài tập rất là hiệu quả và dễ tập .kết hợp thoa tan mỡ trước lúc ngủ lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc cua chị mình hay dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị, không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
❤ mình đã dùng qua tan mỡ của rất nhiều người nhưng chỉ thấy mỗi chị này ổn thôi f ch i đ ó vaani là ra t & n đó mình nói thật đó, ko pr đâu, các bạn cứ hỏi chị ấy tư vấn cho
Phải nói là cách tập của bạn quá suất sắc luôn mình mới tập có 15ngày thôi mà giờ đã giảm được 7 kg rồi bạn a
Bạn có ăn kiêng gì k a? Tập mấy lần 1 ngày ạ
Setelah mengikuti gerakan Ini selama 1bulan Bb ku turun 2kg...yang dulunya 65 kg sekarang 63...
Target 65kg ke 55 semangat sehat....
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
I'm so addicted to doing them girls aerobics which I do 5 nights a week. Been doing this kind of exercise for yrs to maintain my flat tummy . Now I'm 65 yrs of age still can do with heaps of energy and resistance, hence, have no maintainance health wise. Go girls!!!!! ❤❤❤
Mkasih ea kk. Aku sdh mengikutin senam pgi ini.. moga shat sllu ea kk.amiinn
Bài tập của nhung minh rất thích, cảm ơn bạn nhé.
Sakura Beauty-Mỹ Phẩm Nội Địa Nhật Chính Hãng là phây búc t&n ❤ của chị mình hay mua của chị này mình mua đó xài nhờ đó có eo mặc đồ bao đẹp đến giờ đó ạ
Bagus senam utk pribadiku bikin sehat makasih
Девчонки спасибо за ваши тренировки, молодцы😊😍👍👍
It is very helpful....i lost 4 kgs in just 15 days 😍
Девчонки спасибо большое за ваши тренировки
Скажите ,а Вы не знаете ..это новый стиль такой? Очень нравится .Не встречала раньше такого.И я не пойму это Ева или Мира ? Как то очень похожи )
Cac bai tap the duc cua huong dan that tuyet voi, tap hoi ai cung met vay ma co huong van sung suc nhu moi vao , toi rat thich nhung bai tap cua co ay ,cho co ay ngan ngan .....lai
I love your workouts it’s simple moves but really an intense workout . Thank you
Thật tuyệt vời và năng lượng cảm ơn các bạn trẻ chúc sức khỏe và thành công
Everyday i do this, thank you
Ôi bài tập này mình tập theo rất ưa thích, cảm ơn chương trình này nhé
nhìn chị chất quá
Спасибо! Вы такие зажигалочки, тренировка огонь!
thankyou mam avid fans mko
Yo te sigo adiario todas las mañanas y te digo que si e bajado mucho asta se me formó mi estomago ya mil Grasias siempre desde Boston Mass
xin cảm ơn
xin cảm ơn
ôi có ai gióng e không 3ngày tập sao đau hết 2cánh vai tay ak giờ tập vẫn đau
mình dùng tan mỡ và có ủng hộ sữa rữa mặt của chị t&n lên phây búc tìm sumitn là ra t & n đó , không pr nhé cảm nhận thật của mình giảm mỡ lên vùng da khi thoa mà không cần tập thể dục mới dùng được 7 tháng ròi ❤
เยี่ยมคะ่
I am addicted but it has changed my mind set. First thing I do every morning. Yesterday I did 5 workouts
Boa noite essa professora é nota 10 gosto do jeito que da aula e como trata as meninas Parabéns continue assim.
Ela é ótima vcs sabem o nome dela p agente seguir ela na redes sociais.
Thank you so much for you chanel.b coz.lm ready loss 2kg...
Still one of my very favourites, 4 years on. Especially the YAY at the end 💌
Hay quá thank
Ur workouts became one of my body part I'm doing daily I became so healthy nd looking so good I got my confidence back thanks alotttttt mira I never missed ur videos ur unique person with friendly attitude I like ur style nd smile tq for the best workouts mira love u loads ❤️❤️💟💕💞
Essa ginástica é muito boa
111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111111
Еюююееее
Un beso y felicitaciones para ti y tú grupo lo haces muy bien muy agradecida de conocerte mis saludos desde Cuba.
I have added this for my cardio sessions and to help loss that belly fat 🙃 and I'm loving it. I have so much more energy in the mornings. 🤗
Mira saranghae❤️❤️❤️❤️❤️💞💕💟💝💗💖❣️💓
you are great and you're my favourite
Soy una nueva seguidora de tu rutina recién ese mes. Me encanta😁❤️🙂✌️Eres lo máximo. No paro de hacerlo.
Excelente rutina de ejercicios, son efectivos. Saludos desde Venezuela.
Mira your are the best love your style 💪❤❤❤❤❤
Cảm ơn cô nhiều. Yêu cô
Excellent! 😄🤩💝
Какой же это кайф - заниматься с ВАМИ!!! Спасибо огромное!!!
Девченки МОЛОДЦЫ! И я МОЛОДЕЦ!
Quá tuyệt vời
@@oanhtran4464 dvgggghh
@@oanhtran4464 vd
The workouts by Mira and Tuyet are therapy 💖 Thankyou so ooooo much ladies 😘😘😘
ض
1
Feliz domingo para todos los que siguen este bello canal, saludos desde Guatemala
Девочки спасибо вам
Мне что-то не пошло из-за того, что все движения руками, много, а у меня спиномозговые корешки, шея, руки отваливаются на 15 минуте. А так хорошо, программа без заморочек! Буду ещё пробовать их, может это потому, что давненько не занималась.Тайбо даже легче даётся. А тут вроде всё просто, но много нагрузки на руки.
Good👍 Mira..🔥
Спасибо! Ваши тренировки лучшие!❤
Vừa tập 1 buổi thôi buổi thứ 2 đau hết ng nhất là tay k lm theo nhanh đc
Bài tập sôi động chất lượng
Dạ cảm ơn bạn nhiều ạ
Excelente, los ejercicios, la música y la energía que pones 👍👍👍👋👋💪💪💪
🥰💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖 happy waiting
Buenos días, esta rutina es única, incomparable, Mira tiene un talento innato para esto!!!
Thanks for that fantastic workout!!!!you girls make my day !!!!oh daddy cool!!!.warm hugs from Colombia 🇨🇴
You are asm change my life I loose 30pound in 3 months without diet
Bai tap rat hieu qua
Ha sido fantastico. Hoy me has hecho sudar la gota gorda. Muchas gracias por la rutina. Desde España saludos para todas
cảm ơn
heeeeeey
Супер, уже -2 кг, огромное спасибо, жду новые занятия🔥
Добрый день, за какое время вы 2кг потеряли, мне тоже нравятся эти занятия.
@@СветланаКремень-я2ь Я занимаюсь два раза в день, питаюсь по 800ккал, это за 3,5 недели. Я очень хочу вернуть себя в форму. Сейчас у меня 87 кг,а это очень много( Удачи!
Спасибо. Удачи вам.
낼 아침에 따라 할께요 ~ 음악이 너무 신나네요~^^
Sangat suka gerakan ini
Bài tập này rất hiệu quá
Gostei muito
Ami ethiopia 🇪🇹 ❤ gudi
Thể dục thẩm mỹ
Ur exercises are also wonderful Thanks ma'am
Muchas gracias chicas sin excelentes 😘👍
Tks
Giảm mỡ toàn thân
Hola Eva me gusta mucho tu Aerovías soy tu seguidora desde el otro lado del mundo El salvador con todo es mejor 👍💯es mi puntuación el de Emma y el de la otra con paleta no se su nombre me gusta lo Sao todos los días si funciona 😊👍❤
💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖💖
Nhạc rất hay
Best performance and good experience and good look so many many thanks
Mê những bài tập của chị!
gratidão
Im now excited to watch the premieres of my fave mira pham in another new style of movement that viewer may interest to follow the and mske them slim in fit and healthy
Parabens e muito animada as meninas danca muito bem
Thank you so much for lovely Exercise
It's really working thanks for India
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
thank you so much😊
완전 즐겁고 신나게 따라하고 있어요.. Thank you ...
🤔
So enjoy very nice
Very Good exercise. Thankyou
Très bel exercice. J'adore vraiment tes classes. Salutations depuis le Canada. Je fais tes classes chaque jour. Merci infiniment.
Grazie mille Mira. Da quando ho scoperto le tue classe per caso mi sono subito abbonnata e ti seguo ogni giorno brucciando 1000kcal. Sei bravissima. Grazie dal Canada
From 92.8 to 90.2
Looking forward to 80's by end of feb💃💃💃💃
When did you start.. 😊
@@subhradipta1805
3 weeks ago
@@ninsiimaphionah3407 wow... Within 3 weeks you lost 2 kgs... It's brilliant... Girl.❤
Que massa aula ótima. Demais amooooo😍😆😅💪💪💪💪💪💪😁😘
شكرا لك عزيزتي هكدا استطيع التخلص من البطن
Interesante me gusta...
You're so sweet and energetic instructor@Mira;
Super workout
Nice workout. Thankyou so much.
My favorite exercises 💗👌 thank you!!!
Awesome workout I burned 424 calories which is absolutely fantastic 🤩
I like your daddy cool music it's give me energy and motivation to dance .I do follow your dance exercise . I did this me and friend it's gave us sweat. Hello to you Mira from United Kingdom hope you will visit one day in here . And do dancing so we can join you.
I am a woman and I fell in love with this female coach
It is full of energy
His face is full of motivation
I wish I could talk to him
Perfeito
Me encanta desde que empecé en octubre 2020 me a ayudado bastante para bajar volumen gracias felicidades 👏 💕 😊
Hola en cuanto tiempo lograste ver resultados??
Very good exercise.I like very much
Excelente Señorita Eva.
Спасибо!!!🌷