Stärkung der Immunkraft III: Ruhe und Beobachtung in der Aktivität

Ziel der Stunde ist es, das Bewusstsein auch in spannungsreichen Momenten aufrecht zu erhalten und aus der Ruhe und Beobachtung mit einer klaren Vorstellung die Haltung weiter zu gestalten.
Der Körper kann in diesem Prozess differenziert erleben. Zudem differenzieren sich Bewusstsein und Körper in der ruhigen Beobachtung und man erlebt unmittelbar, dass man mit mehr Übersicht und Freiheit auf den Körper blicken kann. Der Atem wird dadurch in einer freieren und gelösteren Qualität erfahren.
Alle autonomen Funktionen des Körpers können dann viel natürlicher - gemäß ihrer innewohnenden Weisheit - ablaufen. Dazu gehören neben Stoffwechsel und Blutkreislauf, die Versorgung aller Organe und auch das Immunsystem.
Ausgeführt werden nach vorbereitenden Übungen der Sonnengruß, Varianten der Waage, Variationen der liegenden Drehung, die balancierende Kopf-Kniestellung mit vorbereitenden Übungen, das Kamel, der Halbmond und der Drehsitz.