Comment j'ai perdu 17 kg en 10 semaines- Jour 2
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- Опубліковано 20 бер 2018
- Aujourd'hui, Je vous propose Comment j'ai perdu 17 kg en 10 semaines en détaillant mon 1er jour de régime
Je voulais vous faire part de mon expérience. Maman de 40 et je pesais 87 kilos . Ce fut un choc de dépasser la barre des 80 kilos. je mesure 1m68
Bref, donc je me suis dit qu'au 2 6dec je devais commencer un régime.
J’avoue que je suis très contente ! Même si les chiffres sur la balance ne sont pas ce qui prime chez moi ! Dans mon cas, l’IMC n’est pas un bon indicateur … à cause de ma masse maigre beaucoup plus importante qu’une femme de ma taille.
Néanmoins, je pense que ça peut constituer un repère de plus. Il en va de même pour la règle du : » Quand t’es une femme, tu dois faire 10 kg de moins que ta taille ! » Je n’en tiens donc pas vraiment compte. Oui je suis sur ce genre de nanas accro aux courbes qui descendent ! Alors un paramètre de plus ou de moins, … je suis plus à un près !
Je préfère regarder les mensurations ! Je me mesure environ toutes les 2 semaines. Et justement, il y en a eu du changement ! Je vous ai concocté un petit tableau récapitulatif qui évoluera au fil du temps …
PS: pour les graines de chia,; il est important de ne pas dépasser 2 petites cuillères par jour
Si ma suggestion Comment j'ai perdu 17 kg en 10 semaines vous plait, n'hésitez pas à liker et à me laisser vos remarques et vos commentaires.
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La Recette de Soupe Brûle Graisse
La vidéo • Comment j'ai perdu 17 ...
1 bol avant le diner
Pour cette recette, vous aurez besoin de :
1gros oignon haché
2 gousses d'ail hachés
2 branches de céleri
2 tomates pelées en morceaux
250g de chou vert ou choux Kale/ frisé
1 carotte
2 grosses courgettes
2 gros navets
sel, poivre,
2 litres d’eau
Papillote de cabillaud et sa julienne de légumes
Ingrédient pour 4 personnes
- 4 darnes de cabillaud
- 3 càs d'ail hachées
- le jus d'un citron
- 1 càs de moutarde
- 1 càc de gingembre frais
- 1 càc de piment doux
- 1 càc de gingembre
- 1/2 càc de piment fort
- 1 càc de piment cumin
- Julienne de légumes(carottes, poivrons;courgettes )
- 4 oignons nouveaux en lamelles
- 4 tomates en fines lamelles
- 2 citrons
- 4 gousses d'ail en morceaux
- persil
- filet d'huile d'olives
-110gde riz complet(pois cuit)/personnes
Courgettes rondes farcies poulet
5 courgettes rondes
2 blancs de poulet
3 échalotes hachées finement
1 poivron rouge
2cl d'huile d'olive
2 gousses d'ail
1 càc de curcuma
1 càc de piment doux
1 pincée de piment fort
1/2 càc de cumin
3 càs de coriandre
30cl de coulis de tomates à l'ail selon ma recette
30cl d'eau
sel, poivre
1 bouillon cube de poulet - Навчання та стиль
Bonsoir c’est un vrai plaisir de regarder tes vidéos, à travers ta voix tu dégage une grande gentillesse et générosité. Bravo pour ton parcours tu es motivante. Merci pour tes vidéos, je suis consciente que c’est beaucoup de temps que tu nous accorde dans ton emploi du temps de wonder women :-)
Bonsoir Lynoucha, cela fait un moment que je vous suis , j'ai réalisé quelques recettes, entre autre le fraisier que j'ai complètement raté, ahahahaha, mais là j'avoue que je suis dépassée, comment faites vous ??? Le boulot, la gestion du ménage, le mari, les enfants, le SPORT, la perte de poids, et les vidéos !!! dites moi, nous ne sommes pas dans la même dimension ! Vous n'avez aucun répis, je suis bluffée, poutant je ne suis pas une tire au flan mais là vous battez tous les records, quelle énergie, je vous félicite et je vais suivre votre programme de perte de poids, je note tout, promis et je vais le suivre. Merci pour votre investissement. (vous êtes la première personne à qui je laisse un message, tellement je trouve votre travail impressionnant !)
Super tes conseils Lynoucha c’est la première fois que j’écris un commentaire sur internet.
Tu m’a emballé par ta clarté et la mesure de tes mots.
Je trouve ta chaîne et tes recettes de régime intelligentes et savoureuses ,je fais le fasting de 18h.
depuis 8 mois ses perdre un kilo ,je vais suivre ton régime dorénavant.j’espère perdre 10 kilos .
Continue comme ça ,merci et bravo👍👍
Je viens juste de decouvrir votre chaine et je vous remercie pour toutes ces recettes superbes que vous partagez avec nous
Bonjour !! Vous m’avez motivé à faire un changement de mode de nourriture et comme ce ke vous cuisiner me plaît beaucoup et bien avec vos recettes j’ai mon plein de plats à concocter !! Et c’est une très bonne idée de nous faire partagé vos repas de menus à la semaine j’espère kil y’en aura d’otres !! Merci 👍🏻😉
super hbiba ! bravo et merci pour ta generosite ! et bon courage surtout ma belle ! bisous a toi aussi
bonjour, j'adore vos recette simple qui sont facile à réalisé merci beaucoup
Salam ma chère 🌹 Quelle force de travail et qu'elle gentillesse tbarkallah. Je ne sais pas pourquoi mais je ressens beaucoup d'affection pour toi. Que Dieu te garde, ainsi que ta famille.😚😚❤
Marie.
Bonsoir Lynoucha je suis contente de te revoir très bonne recette merci♥
Bjr lynoucha contente que tou c bien passer pour toi 😘
Bonjour !! Je viens de finir mon repas selon kelkes idées cuisine de vos recettes pour la préparation au poisson sof ke j’ai opter pour du poulet avec des lamelles poivrons rouges et verts sans otres légumes et des épices de votre choix ce fût un régal !! Merci pour vos idées cuisine !! Bonne continuation !! 😉
Petite sœur tu est mon complément c'est belle vidéo c'est ce que il me manquait avec c'est Bon plats on s'ennuiera jamais de faire régime il y a que le meilleur et tu est la meilleure 🌹🌹🌹
Top pour tous ces conseils . Merci
Merci Lynoucha pr ces bonnes recettes minceurs
Bonjour je viens de decouvrir ton blog et j ai eu un franc succes avec les tartines au chevre et salade grecque. Mon mari est tunisien et il a aime. Donc je vais te suivre. Merci
bonjour nouvelle abonnée avec vous c est un plaisir de vous regarder votre chaine est trés intéressante moi j ai besoin de perdre 15 kilos merci pour vos recette mais malheuresemnt je ss tout le temps stressée
Bravo pour votre courage
SLM merci cest se quil me faut jai pas de courage mais avec ta façon je crois que je vais mit mettre jai trop grossis et sa me va pas fu tout je ss pas bien ni physiquement ni moralement qu'Allah nous aide et nous encourage Inchallah mais toi bravo encore une fois bonne continuation
Je vien de mabonne a toi je suis tenais a te dire que test video son tres bien élaborés jai jamais vue une femme expliqué aussi bien jai 20 kilo a perdre depuis mes accouchement tu cuisine aussi très bien ta une voix apaisante vraiment chapeau a toi je vais suivre tt t recettes gros bisous a toi est merci pour t Video
Bon courage et bienvenue sur la chaine :)
Salut on ne dit pas regime mais re equilibrage alimentaire comme tu a dit , apres , les graines de chia connait mais jamais essayer mais attention de ne pas trop en prendre quand meme , apparemment ce n est pas non plus a prendre a la legere , ensuite il vaut mieux ne pas se priver meme d 1 gramme , il faut vraiment manget a sa faim et a son envie car comme on le sait qui dit restriction dit depression lol , pour moi ce n est pas des recettes de perte de poids mais des recettes de tout les jours , ont adore :) , maintenant je suis desole mais ont attend la suiiiiiiite , je veut tout les autres jours semaine , mois ..... felicitations en tout cas :)
Salam Alaykoum ma Belle ! MachaAllah Wahooo j'adore qu'elle Beau partager ! Merci pour ceux beau partager ! Vous expliqué Bien !! Quelle Changement Merci Merci J'ai hâte de commencer je voudrais perte un bon 20 kilos InchaAllah ! J'aimerais savoir votre legging vous l'avez achète où et la marque s'il vous plaît !
Si vous pouvez nous le dire ! Merci pour tout au top du top💐❤️ à bientôt ma Belle InchaAllah
Bonjour je vous souhaite une meilleure santé
Bonjour merci pour tout
Coucou, as tu utilisé une appli pour enregistrer tes mesures, poids et l'évolution de ton parcours ??! Si oui, laquelle stp??? Bisous
Salem aleykoum j'espère que vous allez bien. Je voulais savoir, la detox du soir, vous la prenez à quel heure ? Peut on la prendre après 20h? Parce que j'ai regardé sur internet, le jeûne intermittent en sautant le repas du petit déjeuner. Il faut arrêter de manger après 20h jusqu'au lendemain 12h.
تبارك الله عليك
Merci bcp pour ces conseils précieux 😚😚😚😚😚😚
Bonjour , j’adore vos recette et je suis entrain de tester celle des courgettes farcie et je trouve nul pars là recette du coulis de tomate ... pourriez vous m’aider svp ?? Merciii
Bonjour c’est un vrai plaisir de regarder tes vidéos.J'ai commandé les graines de chia on verra bien gros bisou et bon rétablissement.On est de tout cœur avec toi.
Bonjour! Merci de nous faire partager toutes ces recettes. D'ailleurs grace à toi depuis lundi je suis en jeun intermittent je ne bois que du jus de citron avc eau chaude le matin.
Une petite question. Est ce que tu t'autorises un repas cheat meal dans la semaine?
J'attends ton retour avec impatience merciii!!!!
Coucou Siham33
Félicitations pour le début de régime le matin tu peux prendre un café ☕️ ou un thé 🍵 en plus de jus tiède de citron
Vu que je n’ai pas’ constate de stagnation de perte de poids je n’ai pas’ fait de cheat meal, honnêtement
merci bcp
Thank you pour ton partag8
Bonjour
Dans ce programme minceur, vous consommez des légumineuses et féculents combien de fois par semaine ?
Merci.
Bonne journée
Les 2 premières semainesbune fois par jour
Et je réduit après à 1 jour sur 2
Trop mignonne. Merci
Coucou lynoucha a quel heur tu arrette manger pour commencer le jeûne intermittent
Des plats sains et appétissant 😍
J adore tes plat 😍😍
👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍
Oups pas nonchalant mais inchalah